حزن الانفصال: هل غيرك أسوأ تفكك؟

يترك آلاف الأشخاص الذين يشعرون بالحزن بعد شهور أو سنوات من تفكك مدمر رسائل بريد صوتي كجزء من بودكاست جديد.

الجانب الآخر من الحزن عبارة عن سلسلة تدور حول قوة الخسارة في تغيير الحياة. تستكشف هذه القصص القوية من منظور الشخص الأول العديد من الأسباب والطرق التي نشعر بها بالحزن وننتقل إلى وضع طبيعي جديد.

بعد سنوات قليلة من إعصار كاترينا ، كان أوليفر بلانك ، فنان ومصمم وموسيقي ، يعيش في نيو أورلينز. في حي بايواتر حيث بقيت بقايا الدمار الذي خلفته العاصفة ، يتذكر بلانك المشي بجوار الحائط ورؤية الكلمات "ماذا ستقول لمن هرب؟" مكتوب بخط جميل مخطوطة. لقد صدمه السؤال ، ودوّنه في دفتر ملاحظات.

في عام 2014 ، اتصلت سارة أورست جرين بلانك لإنشاء مشروع فني تفاعلي لـ "The Art Assignment" ، وهو إنتاج رقمي أسبوعي على PBS تستضيفه Green. تذكر العبارة التي رآها على الحائط في نيو أورلينز ، كان لدى بلانك فكرة: كان الناس يتصلون برقم هاتف ، ويتركون رسالة مع إجابتهم على السؤال ، "ماذا ستقول للشخص الذي هرب؟"

يقول بلانك: "توقعنا بضع مئات من المكالمات ، لكننا تلقينا آلاف الرسائل من المتصلين من جميع أنحاء العالم". عند سماع الرسائل العاطفية للمتصلين ، شعر بلانك بالمسؤولية لمشاركة المزيد من قصصهم.

في مايو ، حول مشروعه الفني إلى بودكاست ، "The One Who Got Away" ، بل ألف موسيقى لمرافقة كل حلقة.

بينما يترك المتصلون رسائل عاطفية حول أنواع مختلفة من الخسارة ، فإن الحزن يسيطر على معظمهم وهم يكافحون مع كيفية قول وداعًا لحب ضائع.

"كنت الشخص الذي هرب. رجلي المثالي. وسيقضي شخص ما بقية حياته في البحث عن وجهك الجميل. ولن أكون أنا ". - متصل في "من ابتعد"

يمكن أن يكون الانفصال أمرًا مؤلمًا.على غرار الصدمات الأخرى ، مثل وفاة شخص عزيز ، يمكن أن يتسبب الانفصال في حزن ساحق وطويل الأمد. ولكن كيف نحزن على هذه الخسائر ، خاصة عندما يظل الشخص يظهر على وسائل التواصل الاجتماعي أو يكون على اتصال بأصدقائه أو زملائه في العمل؟

قبل كل حلقة من حلقات البودكاست ، يعالج بلانك هذه الأسئلة الوجودية. في الحلقة الثانية ، تحدث عن معنى الوداع وقال ، "كل ما لدينا هو ذكرى وقتنا مع بعضنا البعض." إنه يفكر أيضًا في وجع قلبه ، حيث يشارك في أنه دفع بعيدًا عن الشخص الذي أحبه أكثر من غيره.

جلس Healthline مع Blank وسأله كيف يساعد البودكاست المتصلين في معالجة حزن الانفصال.

بأي طرق يكون الانفصال مثل الحزن؟

على غرار الموت ، يمكننا أن نحمل حزن الانفصال معنا لأشهر أو حتى سنوات.

حول الحلقة 3 من البودكاست ، انفصل معي شريكي منذ فترة طويلة. عزز العمل في البودكاست من تجربة ما كنت أمر به. شعرت بخسارة عميقة. كنت منفصلاً ، وتفاقم حزني. ما ساعد هو سماع الرسائل التي تركها المتصلون. ذكرني أن الآخرين قد مروا بشيء مماثل.

عندما يتحدث الناس عن الانفصال ، فإنهم غالبًا ما يستخدمون نفس اللغة المستخدمة عند وفاة شخص ما. أعتقد أن السبب في ذلك هو أن لدينا مجموعة محدودة نسبيًا من الكلمات للتواصل عندما يتعلق الأمر بالخسارة.

لكن البودكاست أوضح أنه حتى لو أصيب الناس بجروح عميقة وشعروا بالكسر ، فإنهم ينجون.

"كل ليلة تكون في أحلامي ، وقد وصلت إلى النقطة التي لا أريد أن أستيقظ فيها." - متصل في "من ابتعد"

هل شعور الشخص غير الموجود في حياتك مرة أخرى هو نفسه الذي لم يكن موجودًا على الإطلاق؟

في كثير من الأحيان ، مع الانفصال وعندما يموت شخص ما ، فإننا نبحث عن الخاتمة لأننا نشعر بعدم الارتياح مع الحزن. بهذه الطريقة ، الخسائر متشابهة.

نحن نفقد شخصًا كان جزءًا لا يتجزأ من حياتنا. لم نعد نستيقظ لنرى وجه هذا الشخص بجوارنا في الصباح. لم يعد بإمكاننا الاتصال بهذا الشخص للدردشة لبضع لحظات في يوم حافل. تأخذ الذكرى السنوية أهمية جديدة وفعالة. ولا يجوز لك زيارة الأماكن التي شاركتها معًا مرة أخرى.

لكن مع الانفصال ، يمكن تضخيم المعاناة بطريقة معينة ، لأنك تعلم أن الشخص الآخر لا يزال موجودًا في مكان ما. في المقابل ، يمكن أن ننجذب إلى التفكير كيف حبنا المفقود يعيش بدوننا.

"أنت الشخص الأول والوحيد الذي وقعت في حبه من قبل ، وأنا خائف من أنني لن أشعر بهذه الطريقة مرة أخرى. مهما حاولت ، لا أستطيع أن أنساك. لا أستطيع. " - متصل في "من ابتعد"

كيف تجعل وسائل التواصل الاجتماعي من الصعب على الأشخاص المضي قدمًا بعد الانفصال؟

نصحني معالجي ذات مرة بعدم التحقق من موجز وسائل التواصل الاجتماعي الخاص بي السابق.

حتى عندما تنتهي العلاقة ، سواء كانت صداقة بعيدة أو شراكة حميمة ، فإن البصمة الرقمية تظل قائمة. تصبح خلاصاتنا تمثيلاً للشخص الذي فقدناه. ومع ذلك ، في الواقع ، لا نرى سوى لمحة منظمة عن حياتهم. من هذه اللمحة نسج الأوهام ، معتقدين أن سردياتنا صحيحة.

"لقد مر عام ، ولا يمكنني رؤية نفسي مع أي شخص آخر. أعتقد أن الحب يأتي مرة واحدة في العمر وعندما يختفي ، فإنه يختفي. أريد أن أكرهك لأنك فعلت هذا بي. لكنني لا أستطيع ". - متصل في "من ابتعد"

كيف يساعد البودكاست الناس على معالجة أحزانهم؟

يمكن أن يكون "الشخص الذي ابتعد" نوعًا من التنفيس للمتصلين والمستمعين على حدٍ سواء. يمكن للناس الاتصال بالرقم 718-395-7556 ، والإجابة على السؤال ، "ماذا ستقول لمن هرب؟"

عند الاتصال ، غالبًا ما يكون هناك نوع من المشاركة المجانية والمباشرة. ينسى المتصلون التركيب ، عني ، والعرض ، والمستمعين. إنهم يميلون إلى التحدث مباشرة إلى الشخص الذي هرب. إنه أمر خام وصادق وعاطفي. أعتقد أنني كثيرًا ما أسمع ارتياحًا وإطلاق سراح بنهاية المكالمة.

لقد سمعت من المشتركين أن أغنية "The One Got Away" مختلفة تمامًا عن مواد البودكاست الأخرى. إنه ليس شيئًا للاستماع إليه أثناء الجري أو المشي مع الكلب. لا أمانع إذا كان الأمر كذلك ، لكنني سمعت أن العرض يطلب المزيد من المستمع. على الرغم من أنها مدتها 25 دقيقة فقط ، إلا أنها مثيرة للذكريات.

أرسل لي الناس رسالة عن تأثرهم بالدموع وهم يستمعون إلى كل حلقة. يقوم آخرون بإنشاء أعمال فنية وشعر كرد فعل. ثم هناك البعض ممن يعملون ببطء على شجاعتهم للاتصال وترك رسالتهم الخاصة.

هل تريد قراءة المزيد من القصص من أشخاص يتنقلون في وضع طبيعي جديد حيث يواجهون لحظات حزن غير متوقعة ومغيرة للحياة وأحيانًا محظورة؟ تحقق من المسلسل الكامل هنا.