في عام 2016 ، قُدر أن حوالي 30٪ من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من السمنة المفرطة.
كثير من الناس يلومون السمنة على الخيارات الغذائية السيئة وقلة النشاط ، لكن الأمر ليس بهذه البساطة دائمًا.
يمكن أن يكون لعوامل أخرى تأثيرات قوية على وزن الجسم والسمنة ، وبعضها خارج عن سيطرة الشخص.
وتشمل هذه العوامل الوراثية والعوامل البيئية وبعض الحالات الطبية والمزيد.
تسرد هذه المقالة 9 أسباب مقنعة تجعل السمنة ليست مجرد اختيار.
1.العوامل الوراثية وعوامل ما قبل الولادة
الصحة مهمة بشكل خاص خلال الحياة المبكرة ، لأن هذا يؤثر على صحتك لاحقًا. في الواقع ، يمكن تحديد الكثير بينما لا يزال الجنين في الرحم.
النظام الغذائي وخيارات أسلوب حياة الأم لها أهمية كبيرة وقد تؤثر على سلوك الطفل وتكوين جسمه في المستقبل.
تشير الدراسات إلى أن النساء اللائي يكتسبن وزنًا زائدًا أثناء الحمل أكثر عرضة للإصابة بثقل وزن في عمر 3 سنوات.
وبالمثل ، فإن الأطفال الذين لديهم آباء وأجداد يعانون من السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة مقارنة بالأطفال الذين لديهم آباء وأجداد بوزن طبيعي.
علاوة على ذلك ، قد تحدد الجينات التي ترثها من والديك مدى تعرضك لزيادة الوزن.
على الرغم من أن العوامل الوراثية وعوامل الحياة المبكرة ليست مسؤولة حصريًا عن السمنة ، إلا أنها تساهم في المشكلة من خلال تعريض الناس لزيادة الوزن.
حوالي 40٪ من الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن سيظلون ثقيلًا خلال سنوات المراهقة ، و 75-80٪ من المراهقين المصابين بالسمنة سيحافظون على هذه الحالة حتى مرحلة البلوغ.
الملخص: يمكن أن تزيد العوامل الوراثية ووزن الأم والتاريخ العائلي من احتمالية الإصابة بالسمنة في مرحلة الطفولة والبالغين.
2. عادات الولادة والرضاعة والطفولة
على الرغم من أن السبب غير معروف ، يبدو أن الأطفال الذين يولدون عن طريق الولادة القيصرية أكثر عرضة للسمنة في وقت لاحق من حياتهم.
وينطبق هذا أيضًا على الأطفال الذين يرضعون لبنًا صناعيًا ، والذين يميلون إلى أن يكونوا أثقل وزنًا من الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية.
قد يكون هذا بسبب أن المجموعتين تطوران بكتيريا أمعاء مختلفة ، والتي يمكن أن تؤثر على تخزين الدهون.
من المهم ملاحظة أن هذه العوامل لا يتم تحديدها عمومًا باختيار الأم أو الطفل ، ومع ذلك يبدو أنها مرتبطة بخطر السمنة لدى الطفل.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون تكوين عادات غذائية صحية وممارسة الرياضة أثناء الطفولة هو الوقاية الأكثر قيمة ضد السمنة والأمراض المرتبطة بنمط الحياة.
إذا كان الأطفال الصغار يتذوقون الأطعمة الصحية بدلاً من الأطعمة السريعة المصنعة ، فإن ذلك يساعدهم في الحفاظ على وزن طبيعي طوال حياتهم.
الملخص: قد تؤثر بعض عوامل الطفولة على خطر إصابتك بالسمنة فيما بعد. وتشمل هذه طرق الولادة ، والرضاعة الطبيعية ، وعادات الأطفال الغذائية وممارسة الرياضة.
3. الأدوية أو الحالات الطبية
لا يمكن علاج العديد من الحالات الطبية إلا بالأدوية.
تعتبر زيادة الوزن من الآثار الجانبية الشائعة للعديد من هذه الأدوية ، بما في ذلك أدوية السكري ومضادات الاكتئاب ومضادات الذهان.
قد تزيد هذه الأدوية من شهيتك ، أو تقلل التمثيل الغذائي ، أو حتى تغير قدرة جسمك على حرق الدهون ، مما يزيد من معدل تخزين الدهون.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للعديد من الحالات الطبية الشائعة أن تؤهب لزيادة الوزن. مثال رئيسي هو قصور الغدة الدرقية.
الخلاصة: تعتبر زيادة الوزن من الآثار الجانبية الشائعة للعديد من الأدوية ، بما في ذلك أدوية السكري ومضادات الاكتئاب ومضادات الذهان.
4. هرمونات الجوع القوية
الجوع والأكل الذي لا يمكن السيطرة عليه ليس فقط بسبب الجشع أو نقص الإرادة.
يتم التحكم في الجوع عن طريق هرمونات قوية للغاية ومواد كيميائية في الدماغ ، والتي تشمل مناطق من دماغك مسؤولة عن الرغبة الشديدة والمكافآت.
تعمل هذه الهرمونات بشكل غير صحيح في كثير من الأشخاص المصابين بالسمنة ، مما يغير سلوكهم الغذائي ويسبب دافعًا فسيولوجيًا قويًا لتناول المزيد.
يمتلك دماغك مركزًا للمكافأة ، والذي يبدأ في إفراز الدوبامين والمواد الكيميائية الأخرى التي تبعث على الشعور بالرضا عند تناول الطعام.
هذا هو السبب الذي يجعل معظم الناس يستمتعون بتناول الطعام. يضمن هذا النظام أيضًا تناول ما يكفي من الطعام للحصول على كل الطاقة والعناصر الغذائية التي تحتاجها.
إن تناول الوجبات السريعة يطلق الكثير من هذه المواد الكيميائية التي تشعرك بالرضا عن تناول الأطعمة غير المصنعة. ينتج عن هذا مكافأة أقوى بكثير في عقلك.
قد يسعى عقلك بعد ذلك إلى الحصول على المزيد من المكافآت عن طريق التسبب في الرغبة الشديدة في تناول هذه الأطعمة السريعة. هذا يمكن أن يؤدي إلى حلقة مفرغة تشبه الإدمان.
الخلاصة: تتحكم الهرمونات القوية في الجوع. غالبًا ما تعمل هذه الهرمونات بشكل غير صحيح عند الأشخاص المصابين بالسمنة ، مما يؤدي إلى دافع فسيولوجي قوي لتناول المزيد من الطعام ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
5. مقاومة اللبتين
اللبتين هو هرمون مهم للغاية يساعد على تنظيم الشهية والتمثيل الغذائي.
يتم إنتاجه من قبل الخلايا الدهنية ويرسل إشارة إلى جزء من دماغك يخبرك بالتوقف عن الأكل.
ينظم اللبتين عدد السعرات الحرارية التي تتناولها وتحرقها ، وكذلك كمية الدهون التي يخزنها جسمك.
كلما زاد عدد الدهون الموجودة في الخلايا الدهنية ، زاد إنتاجها من اللبتين. ينتج الأشخاص المصابون بالسمنة الكثير من هرمون اللبتين.
ومع ذلك ، فإنهم يميلون أيضًا إلى الإصابة بحالة تسمى مقاومة اللبتين.
وبالتالي ، على الرغم من أن جسمك ينتج الكثير من الليبتين ، فإن عقلك لا يراه أو يتعرف عليه. عندما لا يتلقى دماغك إشارة اللبتين ، فإنه يعتقد خطأً أنه يتضور جوعاً ، حتى لو كان يحتوي على ما يكفي من الدهون المخزنة في الجسم.
يؤدي هذا إلى تغيير دماغك في علم وظائف الأعضاء وسلوكه لاستعادة الدهون التي يعتقد أنك تفتقدها.
يزداد الجوع ، وتحرق سعرات حرارية أقل لمنع المجاعة. إن محاولة ممارسة قوة الإرادة ضد إشارة الجوع التي يسببها اللبتين يكاد يكون مستحيلًا لكثير من الناس.
الملخص: مقاومة اللبتين شائعة لدى الأشخاص المصابين بالسمنة. لا يشعر دماغك باللبتين الذي يتم إنتاجه ويعتقد أنك تتضور جوعاً. يؤدي هذا إلى دافع فسيولوجي قوي لتناول المزيد من الطعام.
6. سوء التثقيف التغذوي
في المجتمع الحديث ، تواجه إعلانات لا نهاية لها وبيانات صحية وادعاءات غذائية وأطعمة غير صحية.
على الرغم من أهمية التغذية ، لا يتم تعليم الأطفال والبالغين بشكل عام كيفية تناول الطعام بشكل صحيح.
لقد ثبت أن تعليم الأطفال أهمية اتباع نظام غذائي صحي والتغذية السليمة يساعدهم على اتخاذ خيارات أفضل في وقت لاحق من الحياة.
التثقيف الغذائي مهم للغاية ، لا سيما عند تكوين العادات الغذائية ونمط الحياة التي تدخلها في مرحلة البلوغ.
الملخص تعليم الأطفال أهمية التغذية السليمة أمر مهم ، لكن التثقيف التغذوي غير موجود بشكل عام في المجتمع.
7. الادمان على الوجبات السريعة
يمكن أن تكون بعض الأطعمة مسببة للإدمان.
يتضمن إدمان الطعام الإدمان على الوجبات السريعة بنفس الطريقة التي يُدمن بها مدمنو المخدرات.
هذا أكثر شيوعًا مما تعتقد.
في الواقع ، ما يصل إلى 20٪ من الأشخاص قد يتعايشون مع إدمان الطعام ، وترتفع هذه النسبة إلى حوالي 25٪ لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الوزن الزائد.
عندما تصبح مدمنًا على شيء ما ، تفقد حريتك في الاختيار. تبدأ كيمياء دماغك في اتخاذ القرارات نيابةً عنك.
الخلاصة: يمكن أن تكون الأطعمة غير المرغوب فيها مسببة للإدمان ، وقد يتعايش ما يصل إلى 25٪ من الأشخاص المصابين بالسمنة أو الوزن الزائد مع إدمان الطعام.
8. تأثير بكتيريا الأمعاء
يستضيف جهازك الهضمي عددًا هائلاً من البكتيريا ، والتي تُعرف باسم ميكروبيوتا الأمعاء.
تظهر العديد من الدراسات أن هذه البكتيريا مهمة للغاية للصحة العامة.
ومن المثير للاهتمام ، أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة يميلون إلى أن يكون لديهم بكتيريا أمعاء مختلفة عن أولئك ذوي الوزن الطبيعي.
قد تكون بكتيريا الأمعاء لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة أو الوزن الزائد أكثر كفاءة في الحصول على الطاقة من الطعام ، مما يزيد من القيمة الإجمالية للسعرات الحرارية لنظامهم الغذائي.
في حين أن فهم العلاقة بين الوزن وبكتيريا الأمعاء محدود ، فإن الأدلة الدامغة تشير إلى أن هذه الكائنات الدقيقة تلعب دورًا مهمًا في السمنة.
ملخص: الأشخاص المصابون بالسمنة لديهم بكتيريا أمعاء مختلفة عن الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي. قد يتسبب ذلك في تخزين المزيد من الدهون لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
9. البيئة
في بعض المناطق ، لا يعد شراء الطعام الصحي خيارًا ببساطة.
غالبًا ما تسمى هذه المناطق بصحاري الطعام وتقع في الأحياء الحضرية أو البلدات الريفية دون الوصول إلى طعام صحي وبأسعار معقولة.
هذا يرجع إلى حد كبير إلى نقص متاجر البقالة وأسواق المزارعين ومقدمي الأغذية الصحية على مسافة قريبة.
غالبًا ما يكون أولئك الذين يعيشون في هذه المناطق فقراء وقد لا يتمكنون من الوصول إلى سيارة للسفر لمسافات طويلة لشراء البقالة.
عدم القدرة على شراء الأطعمة الصحية والطازجة يحد من نظامك الغذائي بشكل كبير ويزيد من خطر إصابتك بمشاكل مثل السمنة.
قد تلعب العوامل البيئية الأخرى دورًا في السمنة أيضًا ، بما في ذلك الضوء الاصطناعي من المصابيح الكهربائية وأجهزة الكمبيوتر والهواتف وأجهزة التلفزيون.
على الرغم من أن العلاقة بين استخدام الشاشة والسمنة مثبتة جيدًا ، إلا أن معظم الدراسات تعزو ذلك إلى قلة ممارسة الرياضة.
ومع ذلك ، فإن التعرض للضوء ليلاً والتغيرات في إيقاع الساعة البيولوجية الداخلية لديك قد يساهم أيضًا في السمنة.
تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الضوء الاصطناعي قد يغير الساعة البيولوجية الداخلية ، مما يجعل القوارض أكثر عرضة للسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي.
الملخص: يمكن أن تجعلك العديد من العوامل البيئية أكثر عرضة للسمنة ، بما في ذلك العيش في صحراء الطعام والتعرض للضوء الصناعي.
الخط السفلي
عندما يتعلق الأمر بالسمنة ، هناك عوامل متعددة تلعب دورًا ، والعديد منها خارج عن إرادتك ، بما في ذلك الجينات ، وعادات الطفولة ، والحالات الطبية ، والهرمونات.
على الرغم من أن زيادة الوزن أو السمنة قد لا يكون خيارًا وقد يكون التخلص من الوزن الزائد أمرًا صعبًا ، إلا أنه يمكنك إنقاص الوزن إذا اخترت ذلك.
