تمس الصحة والعافية كل واحد منا بشكل مختلف. هذه قصة شخص واحد.
قال طبيب الأمراض الجلدية ، "عاش أسلافك في زنزانات" ، بدون أدنى فكرة من الفكاهة.
كنت مستلقية عارياً بالكامل وظهري على طاولة فحص معدنية باردة. أمسك أحد كاحلي بيديه ، وهو يحدق عن كثب في شامة على ربلة الساق.
كنت في الثالثة والعشرين من عمري وقد انتهيت من رحلة مدتها ثلاثة أشهر إلى نيكاراغوا حيث كنت أعمل كمدرب رياضة ركوب الأمواج. كنت حذرة من الشمس لكني ما زلت أعود بخطوط تان صارخة ، جسدي المنمش ليس في أي مكان بالقرب من شحوبه الطبيعي.
في نهاية الموعد ، بعد أن تم تصحيحه ، نظر إلي بتعاطف وسخط. قال: "بشرتك لا تستطيع تحمل كمية الشمس التي تتعرض لها".
لا أستطيع أن أتذكر ما قلته ، لكنني متأكد من أنه تم تلطيفه بغطرسة الشباب. لقد نشأت وأنا أمارس رياضة ركوب الأمواج ، وانغمست في الثقافة. كونك تان كان مجرد جزء من الحياة.
في ذلك اليوم ، كنت لا أزال عنيدًا لدرجة أنني لم أعترف بأن علاقتي بالشمس كانت مقلقة للغاية. لكنني كنت على شفا تحول أكبر في عقلي. في الثالثة والعشرين من عمري ، بدأت أخيرًا في فهم أنني كنت وحدي مسؤولاً عن صحتي.
وهو ما دفعني إلى حجز الموعد المذكور أعلاه مع طبيب الأمراض الجلدية لفحص العديد من الشامات - وهو الأول في حياتي البالغة. وفي السنوات الأربع التي تلت ذلك ، انتقلت - بشكل غير متحمس في بعض الأحيان ، سأعترف - إلى تانر تم إصلاحه بالكامل.
لقد تعلقت بالدباغة بسبب نقص التعليم ، لكنها استمرت بسبب الإصرار على تجنب الحقائق القائمة على الأدلة ، إن لم يكن الرفض القاطع. لذلك هذا واحد يذهب لجميع المتعصبين دباغة الذين لا يستطيعون الإقلاع عن هذه العادة. متى كانت آخر مرة سألت فيها نفسك: هل حقًا يستحق المخاطرة؟
كبرت ، ساوت البرونز بالجمال
لقد نشأت في الدباغة جنبًا إلى جنب مع والدي الذين اقتنعوا بالفكرة التي تم الترويج لها على نطاق واسع بأنه لا يوجد جمال بدون البرونز.
كما تقول الأسطورة ، في عشرينيات القرن الماضي ، عادت أيقونة الموضة Coco Chanel من رحلة بحرية في البحر الأبيض المتوسط بسمرة داكنة وأرسلت ثقافة البوب ، التي كانت دائمًا ما تقدر بشرة شاحبة ، في حالة جنون. وولد هوس الحضارة الغربية بالتان.
في الخمسينيات والستينيات من القرن الماضي ، أصبحت ثقافة ركوب الأمواج سائدة وأصبح الضجيج الأسمر أكثر تطرفًا. لم يكن من الجميل أن تكون تان فحسب ، بل كانت قصيدة للجسم وتحديًا للمحافظة. وكان جنوب كاليفورنيا ، المنزل السابق لكلا والديّ ، نقطة الصفر.
تخرج والدي من المدرسة الثانوية خارج لوس أنجلوس في عام 1971 ، في نفس العام ظهرت ماليبو باربي البرونزية لأول مرة ، وهي جاهزة للشاطئ في ثوب السباحة والنظارات الشمسية. وقضت أمي الصيف عندما كانت مراهقة تتجول حول شاطئ فينيسيا.
إذا استخدموا واقيًا من الشمس أو اتخذوا إجراءات احترازية من أشعة الشمس في تلك الأيام ، فهذا يكفي فقط لدرء الحروق الخطيرة - لأنني رأيت الصور ، وكانت أجسادهم متوهجة بالنحاس.
ومع ذلك ، فإن هاجس البشرة السمراء لم ينته مع جيل والدي. من نواح كثيرة ، ازداد الأمر سوءًا. ظل المظهر البرونزي شائعًا خلال التسعينيات وأوائل القرن الحادي والعشرين ، ويبدو أن تقنية الدباغة أصبحت أكثر تقدمًا فقط. بفضل أسرة التسمير ، لم يكن عليك حتى العيش بالقرب من الشاطئ.
في عام 2007 ، E! أطلق برنامج Sunset Tan ، وهو برنامج واقعي يتمحور حول صالون تسمير في لوس أنجلوس. في مجلات تصفح الإنترنت التي التهمتها عندما كنت مراهقًا ، أظهرت كل صفحة نموذجًا مختلفًا - رغم أنه قوقازي حتمًا - ذو بشرة بنية ناعمة بشكل مستحيل.
لذلك تعلمت أيضًا أن أقدّر هذا التوهج المشمس. أحببت كيف كان شعري يبدو أكثر شدة عندما كانت بشرتي أغمق. عندما كنت أسمر ، بدا جسدي أكثر تناسقًا.
لمحاكاة أمي ، كنت أستلقي في الفناء الأمامي الخاص بنا مغطى بالرغوة من الرأس إلى أخمص القدمين بزيت الزيتون ، وجلدي الأنجلو ساكسوني يصدر صوت أزيز مثل سمكة الجوبي على مقلاة. في معظم الأوقات ، لم أستمتع به حتى. لكنني تحملت العرق والملل للحصول على النتائج.
أسطورة الدباغة الآمنة
لقد حافظت على نمط الحياة هذا من خلال التمسك بمبدأ إرشادي: كنت آمنًا طالما لم أتعرض للحرق. أعتقد أن سرطان الجلد يمكن تجنبه طالما كنت أسمر باعتدال.
الدكتورة ريتا لينكنر أخصائية أمراض جلدية في مركز سبرينج ستريت للأمراض الجلدية في مدينة نيويورك. عندما يتعلق الأمر بالتسمير ، فهي لا لبس فيها.
تقول: "لا يوجد شيء اسمه طريقة آمنة للتسمير".
وأوضحت أنه نظرًا لأن الضرر الناتج عن أشعة الشمس تراكمي ، فإن كل جزء من التعرض للشمس يتعرّض له جلدنا يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
"عندما يضرب ضوء الأشعة فوق البنفسجية سطح الجلد فإنه يخلق أنواعًا من الجذور الحرة" ، كما تقول. إذا جمعت ما يكفي من الجذور الحرة ، فإنها تبدأ في التأثير على كيفية تكاثر الحمض النووي الخاص بك. في نهاية المطاف ، سوف يتكاثر الحمض النووي بشكل غير طبيعي وبهذه الطريقة تحصل على خلايا سرطانية يمكن أن تتحول إلى خلايا سرطانية مع التعرض الكافي للشمس ".
ليس من السهل بالنسبة لي أن أعترف بهذا الآن ، ولكن أحد الأسباب التي جعلتني أستمر في اكتساب السمرة حتى مرحلة البلوغ هو أنه حتى قبل بضع سنوات كان لدي شكوك - خلفها نشأتي في منزل مكون من مكونات طبيعية فقط - تجاه الطب الحديث.
في الأساس ، لم أرغب في التوقف عن التسمير. لذلك استفدت من عدم الثقة الغامضة وغير المفصلية التي شعرت بها تجاه العلم لخلق عالم يناسبني بشكل أفضل - عالم لم يكن فيه التسمير بهذا السوء.
رحلتي لقبول الطب الحديث بشكل كامل قصة مختلفة ، لكن هذا التحول في التفكير هو الذي ساهم في استيقاظي في نهاية المطاف حول حقائق سرطان الجلد. الإحصائيات مرهقة للغاية بحيث لا يمكن تجنبها.
خذ على سبيل المثال ، أن 9500 شخص في الولايات المتحدة يتم تشخيص إصابتهم بسرطان الجلد كل يوم. هذا ما يقرب من 3.5 مليون شخص سنويًا. في الواقع ، يتم تشخيص المزيد من الأشخاص بسرطان الجلد أكثر من جميع أنواع السرطان الأخرى مجتمعة ، وحوالي 90 في المائة من جميع سرطانات الجلد ناتجة عن التعرض للشمس
في حين أن العديد من أشكال سرطان الجلد يمكن إحباطها من خلال التدخل المبكر ، فإن سرطان الجلد يتسبب في حوالي 20 حالة وفاة يوميًا في الولايات المتحدة. يقول لينكنر: "من بين جميع أنواع السرطان المميتة ، يحتل سرطان الجلد مكانة عالية في تلك القائمة".
عندما أقرأ قائمة عوامل الخطر للإصابة بسرطان الجلد ، يمكنني التحقق من معظم المربعات: العيون الزرقاء والشعر الأشقر ، تاريخ من حروق الشمس ، الكثير من الشامات.
في حين أن القوقاز هم الأكثر عرضة للإصابة بجميع أنواع سرطان الجلد ، فإن لديهم أيضًا أفضل معدل للبقاء على قيد الحياة. وفقًا لإحدى الدراسات ، كان الأشخاص المنحدرين من أصل أمريكي من أصل أفريقي أكثر عرضة أربع مرات لتلقي تشخيص سرطان الجلد بعد أن تقدموا إلى مرحلة مهددة للحياة.من الضروري ، بغض النظر عن العرق أو النمط الظاهري ، أن يتم فحص جسمك بانتظام (يقترح لينكنر مرة واحدة في العام) بحثًا عن حالات النمو السرطانية والسرطانية.
بالنسبة لي ، ربما تكون الحالة الأكثر رعباً هي أن حروق الشمس الحارقة في طفولتك أو مراهقك تضاعف من خطر الإصابة بسرطان الجلد. خمسة أو أكثر قبل سن العشرين ، وأنت 80 مرة أكثر عرضة للخطر.
بصراحة لا أستطيع تحديد عدد حروق الشمس الحارقة التي أصبت بها عندما كنت طفلاً ، لكنها أكثر من واحدة.
في كثير من الأحيان ، يمكن أن تغمرني هذه المعلومات. بعد كل شيء ، لا يمكنني فعل أي شيء حيال الخيارات غير الواعية التي اتخذتها عندما كنت شابًا. أكد لي لينكنر ، مع ذلك ، أنه لم يفت الأوان لتغيير الأمور.
وتقول: "إذا بدأت في تصحيح عادات [العناية بالبشرة] ، حتى في سن الثلاثين ، يمكنك حقًا الحد من فرصتك في الإصابة بسرطان الجلد في وقت لاحق من الحياة".
فكيف نصحح هذه العادات؟ القاعدة الذهبية رقم 1: استخدم واقي الشمس يوميًا
يقول لينكنر: "اعتمادًا على نوع بشرتك ، تكون البقعة الحلوة في مكان ما بين 30 و 50 SPF". "إذا كان لديك عيون زرقاء وشعر أشقر ونمش ، فاستخدم عامل حماية من الشمس بدرجة 50. ومن الناحية المثالية ، تقوم بوضعه قبل 15 دقيقة من التعرض للشمس ".
كما تقترح استخدام واقيات الشمس المادية - المنتجات التي يكون العنصر النشط فيها إما أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم - فوق واقي الشمس الكيميائي.
وتقول: "[الحواجز الفيزيائية] هي طريقة لعكس ضوء الأشعة فوق البنفسجية تمامًا عن سطح الجلد بدلاً من امتصاصه في الجلد". "وإذا كنت معرضًا للحساسية أو مصابًا بالأكزيما ، فمن الأفضل لك استخدام الموانع الجسدية."
بالإضافة إلى الاستخدام اليومي للوقاية من الشمس ، أصبحت متحمسًا لارتداء القبعات.
عندما كنت طفلاً ، كرهت القبعات لأن أمي كانت دائمًا تضع بعضًا من القش المشوه على رأسي. ولكن بصفتي شخصًا واعيًا لأشعة الشمس ، فقد أصبحت أحترم قيمة القبعة الجيدة. أشعر بمزيد من الأمان ، حتى لو كنت أرتدي أيضًا واقٍ من الشمس ، مع العلم أن وجهي محمي من أشعة الشمس المباشرة.
تسرد الحكومة الأسترالية ارتداء قبعة واسعة الحواف كإجراء وقائي مهم في الحد من التعرض لأشعة الشمس. (على الرغم من أنهم يؤكدون على ضرورة ارتداء واقي من الشمس لأن الجلد لا يزال يمتص أشعة الشمس غير المباشرة).
الآن أرى حماية الجلد وسيلة لتكريم جسدي
في تلك الأيام النادرة عندما أكون عالقًا بدون قبعة أو واقٍ من الشمس ، أستيقظ حتمًا في اليوم التالي وألقي نظرة في المرآة وأفكر "لماذا أبدو جيدًا جدًا اليوم؟" ثم أدرك: أوه ، أنا أسمر.
لم أفقد سطحيتي أو عقلية تانر الأفضل في هذا الصدد. ربما سأفضل دائمًا كيف أبدو عندما أكون برونزية قليلاً.
لكن بالنسبة لي ، جزء من تجاوز مرحلة المراهقة - عقلية يمكن أن تستمر لفترة أطول بكثير من العمر الفعلي - هو اتباع نهج رصين وعقلاني لصحتي.
ربما لم تكن لدي المعلومات الصحيحة عندما كنت طفلاً ، لكن لدي الآن. وبصراحة ، هناك شيء ما يمكّنني بشدة من اتخاذ إجراء من أجل إحداث تغيير إيجابي في حياتي. أحب أن أفكر في الأمر على أنه طريقة لتكريم الحظ الجيد الذي لا يمكن تصوره الذي أملكه في حياتي على الإطلاق.
Ginger Wojcik محرر مساعد في Greatist. تابع المزيد من أعمالها على Medium أو تابعها على Twitter.
