عندما تفكر في الربو ، فإن الأعراض التي من المرجح أن تخطر ببالك هي ضيق التنفس ، والصفير عند التنفس ، والسعال ، وضيق الصدر. لا يشار عادة إلى التعب والإرهاق كأعراض ربو شائعة. ومع ذلك ، غالبًا ما يبلغ الأشخاص المصابون بالربو عن الشعور بالتعب.
يمكن أن يسبب الربو التعب. يمكن أن يؤدي التعب أيضًا إلى تفاقم الربو. في هذه المقالة سوف نستعرض العلاقة بين الربو والإرهاق ، ونقدم معلومات عن الوقاية والعلاجات التي يمكن أن تساعد.
الأسباب
الربو مرض التهابي يصيب الشعب الهوائية في الرئتين. إنها حالة مزمنة يمكن إدارتها والسيطرة عليها ، ولكن لا يمكن علاجها. هناك أنواع مختلفة من الربو لها مسببات مختلفة ، بما في ذلك المواد المسببة للحساسية والتهابات الجهاز التنفسي العلوي والتمارين الرياضية والتلوث.
بالنسبة للبالغين والأطفال المصابين بالربو ، قد يقلل التعب من جودة الحياة. تشمل الأسباب المحتملة للإرهاق المرتبط بالربو ما يلي:
أعراض لا يمكن السيطرة عليها أو متكررة
يتم تحديد الربو غير المتحكم فيه من خلال الأعراض اليومية ، مثل ضيق التنفس والسعال والصفير. يرتبط باضطراب الجهاز التنفسي واضطراب النوم والنوبات الليلية ، وكلها يمكن أن تسبب التعب أثناء النهار.
وجدت دراسة أجريت عام 2013 على الأطفال أن أولئك الذين يعانون من أعراض الربو المتكررة يعانون من التعب أثناء النهار أكثر من أولئك الذين يعانون من أعراض عرضية أو بدون أعراض. كانت هذه النتيجة مستقلة عن نوعية نوم كل طفل أو مقدار الوقت الذي يقضيه في السرير.
الربو الشديد
إذا كان الدواء لا يُبقي أعراض الربو تحت السيطرة ، فقد يوصي طبيبك بإجراء اختبار للالتهاب من النوع 2 والربو الحاد. من الأعراض الواضحة لهذا النوع من الربو وجود أعراض الربو التي توقظك في معظم الليالي. قلة النوم في الليل يمكن أن تسبب الإرهاق أثناء النهار.
الربو الليلي
الربو الليلي ، بما في ذلك الربو الليلي ، غير مفهوم تمامًا. يتم تخصيصه من خلال التطوير الليلي لانسداد مجرى الهواء. قد يكون شكلاً من أشكال الربو غير المنضبط أو كيانًا مختلفًا تمامًا. يذكر معظم المصابين بالربو أن أعراضهم تزداد سوءًا في الليل.
وفقًا للبيانات ، يبدو أن مرض الجزر المعدي المريئي والسمنة يؤديان إلى تفاقم هذه الحالة ، مما يؤدي إلى حدوث النعاس أثناء النهار.
انخفاض مستويات الأكسجين في الدم
أعراض الربو ، مثل السعال ، والصفير عند التنفس ، وضيق التنفس ليست فقط متعبة ، ولكن عندما تكون شديدة ، يمكن أن تقلل مستويات الأكسجين في الدم. هذا يمكن أن يؤدي إلى التعب.
السعال المزمن
يمكن أن يكون السعال مرهقًا. يمكن أن يتسبب السعال الشديد في إجهاد العضلات ، مما يؤدي إلى الشعور بالضعف والتعب.
نوبات احتدام الربو (نوبات الربو)
تسبب نوبات احتدام الربو تورمًا في الشعب الهوائية وشد العضلات التي تلتف حولها. هذا يجعل التنفس أكثر صعوبة ، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يسبب القلق. هذا أمر مرهق للجسم والدماغ ، وقد يؤدي إلى الشعور بالتعب الشديد بمجرد زوال نوبة الربو.
أعراض
يقول بعض الأشخاص المصابين بالربو أن التعب يسبق نوبات الربو. على الرغم من عدم وجود بيانات تدعم هذا الأمر ، فإن التعب والربو غير المنضبط والنوبات المرضية يمكن أن تخلق حلقة مفرغة.
تشمل الأعراض التي قد تواجهها ما يلي:
- نقص الطاقة
- إنهاك
- ضعف العضلات
- النعاس أثناء النهار أو التعب
- التهيج
- أعراض الربو أثناء الليل
- ارتجاع المريء في الليل أو أثناء النهار
- صداع الراس
- الدوخة أو الدوار
- الضعف الادراكي
علاج
إذا كنت تعاني من الإرهاق وأعراض الربو أو النوبات التي لا يمكن السيطرة عليها ، فتحدث إلى طبيبك. قد يساعد تعديل نظام الأدوية الخاص بك في تقليل أعراض الربو الليلي أو القضاء عليها بشكل ملحوظ. سيساعدك هذا في الحصول على راحة متواصلة ونوم جيد ليلاً.
أخبر طبيبك إذا كنت تعاني من مشاكل مستمرة مع ارتداد الحمض. إذا تم تشخيص إصابتك بمرض الارتجاع المعدي المريئي ، فقد تستفيد من الأدوية المحددة التي تساعد في تقليل الارتجاع. قد يؤدي ذلك إلى القضاء على نوبات الربو الليلي.
أيضًا ، تحدث إلى طبيبك عن وزنك إذا كنت تعتقد أنه قد يكون عاملاً. يمكن أن تؤدي السمنة إلى تفاقم أعراض الربو لدى البالغين والأطفال. يمكن أن يؤدي ذلك إلى اضطراب النوم ، ويسبب السعال المزمن ، ويزيد من حدة التعب.
العلاجات المنزلية
إذا أصبت بنوبة ربو ، فسوف تشعر بالتعب بعد ذلك. هذه هي طريقة جسدك في إخبارك بأخذ الأمور ببساطة. الشفاء من نوبة الربو الشديدة يأخذ قسطًا من الراحة. إذا أمكن ، قم بتعليق العمل والمدرسة والأعمال المنزلية لمدة يوم أو يومين.
قد يكون هذا هو الوقت المناسب لإعادة تقييم روتين نومك وعادات النظافة الليلية. قد تساعد عادات التغيير والتبديل ، مثل الحد من التعرض للضوء الأزرق بالقرب من السرير.
قد يساعدك الحصول على الهواء النقي والتمارين الخفيفة جدًا ، مثل المشي ، على التعافي والشعور بالانتعاش. قد تساعدك الأنشطة مثل التنفس البطني واليوجا والتأمل على تهدئة عقلك وإرخاء جسدك.
وقاية
لمنع الإرهاق المرتبط بالربو ، جرب هذه النصائح:
تجنب مسببات الربو
- سيساعدك تجنب مسببات الربو الخاصة بك على تقليل نوبات الربو والإرهاق التي يمكن أن تسببها.
- تأكد من إيلاء اهتمام خاص لغرفة نومك وأي محفزات قد تحتويها. استخدم أغطية عث الغبار على الوسائد والمراتب واغسل البياضات كثيرًا.
- حافظ على عث الغبار عن طريق تنظيف غرفة نومك بالمكنسة الكهربائية وغبارها عدة مرات في الأسبوع.
- إذا كان وبر الحيوانات الأليفة مصدر قلق ، فاحرص على إبعاد الحيوانات الأليفة عن مكان نومك.
- لا تسمح بتدخين السجائر داخل منزلك.
اخلق بيئة نوم هادئة
- التزم بروتين ليلي يمكنك الاعتماد عليه.
- لا تشرب الكحوليات أو المشروبات المحتوية على الكافيين في وقت قريب جدًا من وقت النوم. هذه يمكن أن تعطل إيقاعاتك اليومية الطبيعية ، وتزيد من اضطراب النوم وتزيد من التعب.
- حافظ على الرطوبة في منزلك عند مستوى مريح.
حافظ على الأعراض الخاصة بك تحت السيطرة
- ستساعدك مراقبة الأعراض وفحص الممرات الهوائية باستخدام مقياس ذروة الجريان على إدارة الربو بشكل أفضل. هذا من شأنه أن يساعد في تقليل التعب. أجهزة قياس ذروة الجريان عبارة عن أجهزة محمولة تقيس قدرتك على دفع الهواء خارج رئتيك.
- تناول أدويتك وفقًا للإرشادات ، واحرص دائمًا على توفير جهاز استنشاق قريب منك.
متى ترى الطبيب
تذكر أن التعب غالبًا ما يكون علامة على الربو غير المنضبط. إذا كنت غير قادر على النوم ومتعبًا معظم الأيام ، فاستشر طبيبك. قد يكون تغيير الدواء هو كل ما تحتاجه لتقليل التعب أو التخلص منه.
الخط السفلي
قد يجعلك التعامل مع أعراض الربو تشعر بالتعب.من المرجح أن يحدث الإرهاق عند الأشخاص الذين يعانون من الربو غير المنضبط والربو الليلي ونوبات الربو.
يعاني كل من الأطفال والبالغين المصابين بالربو من الإرهاق. يمكن أن يساعد تغيير بروتوكول الدواء ، وكذلك تجنب مسببات الربو.
