أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين

يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) على حوالي 8.4 بالمائة من الأطفال و 2.5 بالمائة من البالغين ، وفقًا لجمعية الطب النفسي الأمريكية (APA).

يقدر المعهد الوطني للصحة العقلية أن الأرقام قد تكون أعلى. العديد من الفتيات والبالغين المصابين بهذه الحالة لا يتم تشخيصهم أيضًا.

يمكن أن يظهر اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط غير المعالج كعوامل بيولوجية وبيئية تتداخل مع العديد من جوانب الحياة اليومية للشخص ، بما في ذلك علاقاته.

من المهم التعرف على أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط عند البالغين ، حتى تتمكن من الحصول على العلاج المناسب. استمر في القراءة للتعرف على هذه الأعراض.

1. عدم التركيز

إن قلة التركيز ، وهي أكثر أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تتجاوز مجرد إيجاد صعوبة في الانتباه. وتعني أيضًا:

• يتشتت بسهولة
• يجدون صعوبة في الاستماع إلى الآخرين في محادثة
• تطل على التفاصيل
• عدم استكمال المهام أو المشاريع

الجانب الآخر لقلة التركيز هو التركيز المفرط.

2. فرط التركيز

وفقًا لدراسة صغيرة عام 2020 ، غالبًا ما يتشتت انتباه الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يكون لديهم أيضًا ما يسمى بفرط التركيز.

يمكن للشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن ينغمس في شيء ما لدرجة أنه يمكن أن يصبح غير مدرك لأي شيء آخر من حوله.

هذا النوع من التركيز يجعل من السهل فقدان مسار الوقت وتجاهل من حولك. هذا يمكن أن يؤدي إلى سوء فهم العلاقة.

3. الفوضى

يمكن أن تبدو الحياة صعبة للجميع في بعض الأحيان. لكن الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يواجه تجارب حياة أكثر صعوبة مقارنة بشخص لا يعاني من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. هذا يمكن أن يجعل من الصعب عليهم الاحتفاظ بكل شيء في المكان المناسب.

قد يجد الشخص البالغ المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في إدارة مهاراته التنظيمية. يمكن أن يشمل ذلك إيجاد صعوبة في تتبع المهام وتحديد أولوياتها بشكل منطقي.

4. مخاوف إدارة الوقت

هذا القلق مشابه لمعاناة الفوضى. غالبًا ما يجد البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في إدارة وقتهم بشكل فعال. انهم قد:

• المماطلة في المهام
• تظهر في وقت متأخر للأحداث
• تجاهل المهام التي يعتبرونها مملة

قد يواجهون مشكلة في التركيز على المستقبل أو الماضي - غالبًا ما تكون كلمة "الآن" في قمة اهتمامات الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

5. النسيان

من الطبيعي أن ينسى الإنسان الأشياء من حين لآخر ، ولكن بالنسبة لشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يميل النسيان إلى الحدوث كثيرًا. يمكن أن يشمل ذلك النسيان الروتيني للمكان الذي وضعت فيه شيئًا ما أو التواريخ المهمة التي تحتاج إلى الاحتفاظ بها.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون النسيان مزعجًا ولكن ليس لدرجة التسبب في اضطرابات خطيرة. في أوقات أخرى ، يمكن أن تكون خطيرة.

خلاصة القول هي أن النسيان يمكن أن يؤثر على الوظائف والعلاقات.

يمكن بسهولة الخلط بينه وبين الإهمال أو نقص الذكاء من قبل الآخرين إذا لم يكونوا على دراية بتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والأعراض المرتبطة بالحالة.

6. الاندفاع

يمكن أن يظهر الاندفاع لدى شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بعدة طرق ، بما في ذلك:

• مقاطعة الآخرين أثناء المحادثة
• كونها غير مناسبة اجتماعيا
• التسرع في تنفيذ المهام
• يتصرف دون الكثير من الاعتبار للعواقب

غالبًا ما تكون عادات التسوق لدى الشخص مؤشرًا جيدًا على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 ، فإن الشراء الاندفاعي ، خاصةً الأشياء التي لا يستطيع الشخص تحمل تكلفتها ، هو عرض شائع لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين.

7. مخاوف عاطفية

قد تبدو الحياة مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعبة ، كما لو أن مشاعرك في تغير مستمر. يمكنك بسهولة أن تشعر بالملل وتميل إلى البحث عن الإثارة لمجرد نزوة.

قد تبدو الإحباطات الصغيرة غير محتملة أو تؤدي إلى الاكتئاب وتحولات في المزاج. قد تؤدي المخاوف العاطفية غير المعالجة إلى تعقيد العلاقات الشخصية والمهنية.

8. الصورة الذاتية السلبية

غالبًا ما يكون البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مفرطون في النقد لأنفسهم ، مما قد يؤدي إلى صورة ذاتية سلبية.

هذا يرجع جزئيًا إلى صعوبات التركيز ، بالإضافة إلى الأعراض الأخرى التي قد تؤثر على:

• المدرسة
• الشغل
• العلاقات

قد ينظر البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى هذه الصعوبات على أنها إخفاقات شخصية أو ضعف في التحصيل ، مما قد يجعلهم يرون أنفسهم في ضوء سلبي.

9. عدم وجود الدافع

بينما قد تكون منفتحًا على فعل كل شيء في وقت واحد ، فقد تشعر أيضًا بعدم التحفيز.

أظهرت دراسة أجريت عام 2020 أن هذا مصدر قلق شائع لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والذين غالباً ما يجدون صعوبة في التركيز على العمل المدرسي. يمكن أن يحدث أيضًا مع البالغين.

إلى جانب التسويف وصعوبة إدارة المهارات التنظيمية ، يمكن لهذا القلق أن يجعل من الصعب على شخص بالغ مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إنهاء مشروع ما. قد يجدون صعوبة في التركيز لفترات طويلة من الزمن.

10. الأرق والقلق

كشخص بالغ مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، قد تشعر أن محركك الداخلي لن يتوقف عن العمل.

قد يؤدي توقك لمواصلة التحرك وفعل الأشياء إلى الإحباط عندما لا يمكنك فعل شيء على الفور. وهذا يؤدي إلى القلق الذي قد يؤدي إلى الإحباط والقلق.

القلق هو عرض شائع جدًا لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين ، حيث يميل العقل إلى تكرار الأحداث المقلقة بشكل متكرر.

كما هو الحال مع الأطفال ، يمكن أن تشمل العلامات الجسدية للقلق والقلق عند البالغين التململ.

الشخص البالغ المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكنه:

• تتحرك بشكل متكرر
• اضغط على أيديهم أو أقدامهم
• التحول في مقاعدهم
• تجد صعوبة في الجلوس

11. التعب

على الرغم من أن هذا قد يبدو مفاجئًا نظرًا لأن الأرق هو أيضًا أحد الأعراض ، إلا أن التعب يمثل مصدر قلق لكثير من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

يمكن أن يكون هناك عدة أسباب لذلك ، بما في ذلك:

• فرط النشاط
• مخاوف النوم التي يمكن أن تأتي مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• الجهد المستمر للتركيز المطلوب من قبل البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• الآثار الجانبية التي تسببها أدوية ADHD

مهما كان السبب ، يمكن أن يؤدي التعب إلى تفاقم صعوبات الانتباه.

12. مخاوف الصحة البدنية

يمكن أن يؤدي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الشخص إلى إهمال صحته الجسدية ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2013. تشمل أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط التي قد تؤثر على قدرتك على الحفاظ على صحتك الجسدية ما يلي:

• الاندفاع
• عدم وجود الحافز
• مخاوف عاطفية
• الفوضى

يمكن ملاحظة إهمال الصحة الجسدية من خلال:

• الأكل القهري لنظام غذائي غير متوازن
• إهمال التمرين
• التخلي عن الأدوية المهمة

التوتر والقلق لهما أيضًا آثار سلبية على الصحة.

عندما لا تتم إدارة العادات الصحية بشكل صحيح ، يمكن أن تؤدي الآثار السلبية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى تفاقم الأعراض الأخرى.

13. العلاقة الشواغل

غالبًا ما يواجه البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مشكلة في العلاقات ، سواء كانوا:

• المحترفين
• رومانسي
• أفلاطوني

الصفات التي يشعر بها البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالبًا قد يشعرون بالاستنزاف في العلاقات. يشملوا:

• التحدث أكثر من الناس في المحادثة
• الغفلة
• الشعور بالملل بسهولة

نتيجة لذلك ، قد يصادف الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:

• غير حساس
• غير مسؤول
• غير مبال

14. إساءة استخدام المواد

قد لا يؤثر تعاطي المواد المخدرة على كل شخص بالغ مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن أظهرت مراجعة بحثية عام 2014 أن البالغين الذين يعانون من هذه الحالة هم أكثر عرضة من غيرهم لتعاطي المخدرات. قد يشمل ذلك استخدام:

• كحول
• تبغ
• عقاقير أخرى

البحث ليس واضحًا بشأن الصلة بين إساءة استخدام العقاقير واضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. ومع ذلك ، فإن إحدى النظريات هي أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يستخدمون المواد للتداوي الذاتي. قد يسيئون استخدام هذه المواد على أمل:

• تحسين التركيز
• تحسين النوم
• تخفيف القلق

السمات المشتركة الأخرى

تشمل السمات الشائعة الأخرى بين البالغين المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) ما يلي:

• تغيير أرباب العمل في كثير من الأحيان
• لديها القليل من الإنجازات الشخصية أو المتعلقة بالعمل
• أنماط متكررة من مخاوف العلاقة ، بما في ذلك الطلاق

علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين

هناك خيارات علاجية متاحة لمساعدة البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في العثور على الدعم اللازم للتغلب على صعوبات حالتهم.

إذا كان اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديك خفيفًا ، فقد ترغب في التفكير في العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو مقابلة منظم محترف. يمكنهم مساعدتك في أشياء مثل تعلم كيفية:

• كن منظمًا
• التزم بالخطط
• إنهاء الأنشطة التي تبدأها

من المهم أيضًا العمل باستمرار على الممارسات الرئيسية حتى يكون جسمك مجهزًا بشكل أفضل للتعامل مع التحديات. وتشمل هذه:

• إدارة الإجهاد
• تناول نظام غذائي متوازن
• الحصول على قسط كافٍ من النوم بانتظام

قد يساعد الدواء أيضًا. لمعرفة المزيد حول خيارات العلاج المتاحة والتي قد تعمل بشكل جيد بالنسبة لك ، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.