ملخص
الوخز بالإبر هو الممارسة الطبية الصينية التقليدية المتمثلة في تحفيز نقاط معينة في الجسم ، وبشكل أساسي عن طريق إدخال إبر رفيعة جدًا عبر الجلد.
كان الوخز بالإبر محورًا للعديد من الدراسات حول قدرته على إدارة الألم - خاصةً في حالات الصداع وآلام الرقبة والظهر والركبة والتهاب المفاصل العظمي.
ومع ذلك ، لم يتم إجراء العديد من الدراسات حول كيفية مساعدة الوخز بالإبر في حل المشكلات الصحية الأخرى مثل فقدان الوزن.
الوخز بالإبر لفقدان الوزن
يعتقد المدافعون عن الوخز بالإبر لفقدان الوزن أن الوخز بالإبر يمكن أن يحفز تدفق الطاقة في الجسم (تشي) للتأثير على العوامل التي يمكن أن تعكس السمنة مثل:
- زيادة التمثيل الغذائي
- تقليل الشهية
- تقليل التوتر
- يؤثر على جزء الدماغ الذي يشعر بالجوع
زيادة الوزن ، وفقًا للطب الصيني التقليدي ، ناتجة عن اختلال توازن الجسم. هذا الخلل ، وفقًا للتعاليم القديمة ، يمكن أن يكون ناتجًا عن خلل:
- الكبد
- طحال
- كلية
- الغدة الدرقية
- نظام الغدد الصماء
لذلك ، لفقدان الوزن ، تستهدف علاجات الوخز بالإبر عادةً هذه المناطق من الجسم.
الوخز بالإبر في الأذن لفقدان الوزن
الأذن هي منطقة أخرى يستهدفها ممارسو الوخز بالإبر لفقدان الوزن. يُعتقد أنه يمكن السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الطعام عن طريق التلاعب بالنقاط الموجودة على الأذن.
هذا علاج مشابه للعلاج الذي يستخدمه ممارسو الوخز بالإبر لمساعدة المدخنين ومتعاطي المخدرات على إنهاء إدمانهم.
كم عدد الجلسات التي سأحتاجها؟
على الرغم من أن ممارسي الوخز بالإبر المختلفين يوصون بمستويات وأطوال مختلفة من العلاج ، إذا كنت تخطط لفقدان 10 إلى 15 رطلاً ، فإن الحصول على عدة علاجات أسبوعيًا لمدة ستة إلى ثمانية أسابيع يعد برنامجًا شائعًا.
قد يتناقص عدد الزيارات كل أسبوع مع تقدم البرنامج. سيختلف عدد الزيارات الموصى بها أيضًا من ممارس للوخز بالإبر إلى آخر.
موقف ايجابي
إذا كنت تعتقد أن علاجاتك بالوخز بالإبر مفيدة ، فقد يساعدك موقفك الإيجابي على إنقاص الوزن.
على سبيل المثال ، إذا شعرت أن علاجات الوخز بالإبر تعمل على تحسين نوعية حياتك ، فقد يكون الدافع وراء هذا الشعور هو اتباع نظام غذائي جيد وخيارات ممارسة الرياضة. ويمكن أن تؤدي هذه الاختيارات إلى المزيد من فقدان الوزن.
لماذا يوجد عدد قليل جدًا من دراسات الوخز بالإبر لفقدان الوزن؟
إذا كان هناك احتمال أن يساعد الوخز بالإبر الأشخاص على إنقاص الوزن ، فلماذا لا توجد دراسات أخرى تثبت فعاليته أو عدم فعاليته؟
كانت هناك دراسات تشير إلى أن الوخز بالإبر من المحتمل أن يكون فعالًا في إنقاص الوزن. لكن مراجعة تلك الدراسات أشارت إلى أن هذه النتائج لم تكن مقنعة تمامًا بسبب مشاكل في الطريقة التي أجريت بها الدراسات.
في بعض الأحيان يمكن دمج نتائج الدراسات الصغيرة لتحسين صلتها الإحصائية. في هذه الحالة ، غالبًا ما تحتوي الدراسات التي تتضمن الوخز بالإبر على العديد من المتغيرات التي يجب دمجها ، بما في ذلك الاختلافات في:
- تقنية
- عدد نقاط الوخز بالإبر
- عدد الجلسات
- طول الجلسات
- استخدام الدواء الوهمي
- تدخل زائف
أيضًا ، غالبًا ما تتأثر نتائج دراسة الوخز بالإبر بشدة بالمعتقدات الشخصية لكل مشارك وتوقعاته وعلاقته بالممارس. يمكن أن تغير هذه التأثيرات تأثير العلاج الفعلي للوخز بالإبر وتشويه البيانات للدراسة.
ماذا عن سلامة الوخز بالإبر والآثار الجانبية؟
تعتمد السلامة والآثار الجانبية للوخز بالإبر على تدريب وخبرة الممارس وعلى نظافة الإبر.
تأكد من أن أخصائي الوخز بالإبر الخاص بك مدربًا ومرخصًا في ولايتك. خلاف ذلك ، يمكن أن تعاني من آثار جانبية خطيرة بما في ذلك:
- الالتهابات
- أعضاء مثقوبة
- انهيار الرئتين
- إصابة الجهاز العصبي المركزي
الوجبات الجاهزة
قد يساعدك الوخز بالإبر على إنقاص الوزن ، لكن البحث محدود والأدلة مختلطة. يمكن أن يساعدك ، شخصيًا ، على إنقاص الوزن ، لكن ليس من الواضح ما إذا كانت التأثيرات الإيجابية ناتجة عن علاج معين للوخز بالإبر أو من سلوكك الإيجابي ، مما يساعدك على اتخاذ خيارات نمط حياة صحية
اليوم ، الأدلة ليست قوية بما يكفي لإثبات أن الوخز بالإبر يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن ، ولكن إذا كنت تفكر في تجربته:
- ناقش الإيجابيات والسلبيات مع طبيبك.
- اجمع بين العلاج والطعام الأفضل وقرارات التمارين الرياضية.
- اختر ممارسًا مدربًا ومرخصًا.
