مراحل الدورة الشهرية
دورتك الشهرية هي سلسلة من الأحداث التي يحركها الهرمون والتي تعد جسمك للحمل وحمل الطفل. تتبع هذه الدورة عملية مقسمة إلى أربع مراحل متميزة:
الحيض
هذه هي المرحلة الأولى من الدورة الشهرية ، ولكنها أيضًا المرحلة الأخيرة من الدورة الشهرية. يحدث ذلك عندما تتساقط البطانة السميكة للرحم أثناء دورتك الشهرية. يمكن أن يستمر الحيض من ثلاثة إلى سبعة أيام ، حسب طول دورتك.
المرحلة الجرابية
يبدأ هذا في اليوم الأول من فترة الحيض وينتهي عند بدء التبويض. خلال هذه المرحلة ، تنضج القرون المحتوية على البيض والتي تسمى الجريبات وتنضج إحدى البويضات.
الإباضة
تحدث هذه المرحلة عندما يطلق المبيض تلك البويضة الناضجة عبر قناة فالوب في طريقها إلى الإخصاب. هذه هي أقصر مرحلة من الدورة ، وتستمر لمدة 24 ساعة فقط.
المرحلة الأصفرية
في هذه المرحلة ، ينتج الجريب الذي يطلق البويضة هرمونات تكثف الرحم وتنضجه لتهيئته للحمل.
تعتبر الدورة الشهرية لكل امرأة فريدة من نوعها. يمكن أن يختلف طول كل دورة ومراحلها بناءً على عمرك وعوامل أخرى.
إذا كنتِ تحاولين الحمل ، يمكن أن يساعدك معرفة ما إذا كانت مرحلتي الجريب والأصفري لديك طويلة أم قصيرة ، ومتى تحدثان في دورتك الشهرية. يمكن أن تؤثر المشاكل في هذه المراحل على خصوبتك. دعونا نلقي نظرة فاحصة على المرحلة الجرابية.
ماذا يحدث في المرحلة الجرابية
تبدأ المرحلة الجرابية في اليوم الأول من دورتك الشهرية. عادةً ما يستغرق النصف الأول من دورتك الشهرية بالكامل.
تبدأ هذه المرحلة عندما يرسل مركز التحكم في هرمونات الجسم ، منطقة ما تحت المهاد ، رسالة إلى الغدة النخامية في قاعدة دماغك. ثم تقوم الغدة النخامية بإفراز الهرمون المنبه للجريب (FSH).
يحفز هرمون FSH المبايض لإنتاج 5 إلى 20 قرنة صغيرة تسمى الجريبات. يوجد داخل كل جريب بيضة غير ناضجة. تنمو هذه البصيلات خلال هذه المرحلة من دورتك.
في النهاية ، تصبح إحدى هذه البصيلات هي المهيمنة. تبدأ البصيلات الأخرى في الذبول ويعاد امتصاصها في جسمك.
يزيد الجريب الذي يحتوي على البويضة الناضجة من إنتاج الجسم للإستروجين. تزيد مستويات الإستروجين المرتفعة من نمو بطانة الرحم وتثخينها. تصبح البطانة غنية بالمواد المغذية للتحضير للحمل المحتمل.
كما أن ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين يرسل إشارة إلى الغدة النخامية لإبطاء إنتاج هرمون FSH.
وفي الوقت نفسه ، ترتفع مستويات هرمون آخر في الغدة النخامية يسمى الهرمون اللوتيني (LH). ارتفاع هرمون LH يوقف إنتاج هرمون الاستروجين ويبدأ عملية الإباضة ، وهي المرحلة التالية في الدورة.
أطول مرحلة جرابية
غالبًا ما تكون المرحلة الجريبية هي أطول جزء في الدورة الشهرية. إنها أيضًا المرحلة الأكثر تغيرًا. يبدأ في اليوم الأول من دورتك الشهرية وينتهي عند الإباضة.
يبلغ متوسط طول المرحلة الجرابية 16 يومًا. ولكن يمكن أن تستمر في أي مكان من 11 إلى 27 يومًا حسب دورتك.
يعتمد طول المرحلة الجرابية جزئيًا على مقدار الوقت الذي يستغرقه ظهور بصيلة واحدة سائدة. عندما يكون الجريب بطيئًا في النضج ، ستستمر هذه المرحلة لفترة أطول. ونتيجة لذلك ، ستكون الدورة الشهرية بأكملها أطول أيضًا.
تعني المرحلة الطويلة من الجريبات أن التبويض يستغرق وقتًا أطول في الجسم. يمكن أن يؤدي استخدام حبوب منع الحمل لفترة طويلة إلى إطالة المرحلة الجرابية. كما تم ربط انخفاض مستويات فيتامين (د) بمرحلة جرابية أطول.
من المرجح أن تحمل النساء ذوات الطور الجريبي الطويل مثل النساء اللواتي يعانين من طور جرابي طبيعي أكثر من الناحية الإحصائية. لا ينبغي أن تؤثر الدورة الشهرية الأطول على خصوبتك.
مرحلة جرابية أقصر
ومع ذلك ، قد تؤثر المرحلة الجرابية القصيرة على احتمالية حدوث الحمل. قد تكون علامة على أن المبايض تتقدم في العمر وأنك تقترب من سن اليأس.
قد تبدأ المرحلة الجرابية في التقلص عندما تكون في أواخر الثلاثينيات من العمر ، حتى لو استمرت الدورة الشهرية. تتغير مستويات الهرمون خلال هذا الوقت. لا تزال مستويات هرمون FSH في الارتفاع ، لكن مستويات LH لديك تظل منخفضة. يؤدي هذا إلى نضج الجريب بسرعة كبيرة. قد لا تكون البويضة الموجودة داخل تلك الجريب ناضجة بدرجة كافية أو جاهزة للتخصيب. هذا يجعل الحمل أكثر احتمالا.
درجة الحرارة خلال المرحلة الجرابية
يمكن أن يساعدك تتبع درجة حرارة الجسم الأساسية في معرفة أيام الشهر التي ستحظى فيها بأفضل احتمالات الحمل. درجة حرارة الجسم الأساسية هي أدنى درجة حرارة لك عندما تكون في حالة راحة.
لقياس درجة حرارة الجسم الأساسية ، احتفظ بمقياس حرارة بجانب سريرك وقم بقياس درجة حرارتك عند الاستيقاظ ، حتى قبل النهوض من السرير. يجب أن يتم ذلك في نفس الوقت كل صباح.
في المرحلة الجرابية من دورتك ، يجب أن تكون درجة حرارة الجسم الأساسية بين 97.0 و 97.5 درجة فهرنهايت (36 درجة مئوية).عند الإباضة ، سترتفع درجة حرارتك وتبقى أعلى خلال المرحلة الأصفرية ، مما يؤكد انتهاء المرحلة الجرابية.
الوجبات الجاهزة
المرحلة الجرابية هي مرحلة الدورة الشهرية عندما يستعد جسمك لإطلاق البويضة. هذه عملية ضرورية للحمل. بمجرد إطلاق البويضة ، تعتبر المرحلة الجرابية قد انتهت. بالنسبة للعديد من النساء ، يحدث هذا عمومًا في منتصف الطريق بين اليوم الأول لدورة الحيض واليوم الأول من الدورة الشهرية التالية.
تتبع دورات الحيض نمطًا عامًا ، ولكن يمكن أن يختلف طول ومدة دورة المرأة. إذا كنت تتبعين دورتك الشهرية ولا تحدث الإباضة عندما تعتقد أنه يجب عليك ذلك ، فلا داعي للذعر. تحدث إلى طبيبك. يمكنهم تشخيص أي مشاكل محتملة في الجريب - أو أي مرحلة - من دورتك.
