وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، سيصاب البالغون ، في المتوسط ، بنزلتين إلى ثلاث نزلات برد كل عام ، بينما سيكون لدى الأطفال أكثر من ذلك.
هذا يعني أننا جميعًا نعاني من تلك الأعراض غير السارة: سيلان الأنف ، وانسداد الأنف ، والعطس ، والسعال ، والصداع ، وآلام الجسم ، والتهاب الحلق. فلا عجب أن نلجأ إلى الإنترنت بحثًا عن علاجات معجزة.
أحد العلاجات الشائعة هو ارتداء الجوارب المبللة للنوم. سنخبرك ما إذا كان يعمل أم لا. سنقوم أيضًا بتزويدك بالعلاجات الشعبية الأخرى التي قد (أو لا) تعالج أو تخفف من أعراض نزلات البرد.
ارتداء الجوارب المبللة للنوم
على الرغم من عدم وجود أي بحث سريري يدعم مزاعمهم ، فإن المدافعين عن ارتداء الجوارب المبللة للنوم لعلاج نزلات البرد مقتنعون بأن هذه الممارسة فعالة.
وإليك تفسيرهم: عندما تبدأ قدميك في البرودة ، تنقبض الأوعية الدموية في قدميك ، مما يرسل مغذيات جيدة إلى أنسجتك وأعضائك. ثم ، عندما تبدأ قدميك في الاحماء ، تتمدد الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى إطلاق السموم في الأنسجة.
الأسلوب الموصى به هو زوجين من الجوارب: زوج واحد من الجوارب القطنية الرفيعة وزوج واحد من الجوارب الصوفية الثقيلة. هذا ما تفعله:
- انقع قدميك في ماء دافئ حتى تتحول قدميك إلى اللون الوردي (من 5 إلى 10 دقائق).
- أثناء نقع قدميك في ماء دافئ ، انقع الجوارب القطنية في ماء بارد.
- عندما تكون قدميك جاهزة ، جففهما ثم اعصري الجوارب القطنية وضعيها على قدميك.
- ضع الجوارب الصوفية الجافة فوق الجوارب القطنية المبللة.
- ادخل إلى السرير ، وقم بتغطية قدميك ، ثم في صباح اليوم التالي ، قم بإزالة كلا زوجي الجوارب.
هل يعمل؟
لا يوجد دليل علمي على أن ارتداء الجوارب المبللة أثناء النوم يعالج نزلات البرد. لكن هناك أدلة غير مؤكدة.
يمكن أن يكون تأثير الدواء الوهمي أحد التفسيرات للأشخاص الذين يعتقدون أنها تعمل.
يُعرِّف البحث من عام 2019 تأثير الدواء الوهمي بأنه "ظاهرة رائعة تحدث عندما يتسبب التدخل الطبي الوهمي في تحسين حالة المريض بسبب العوامل المرتبطة بتصور المريض للتدخل".
تأثير الدواء الوهمي
في بعض الأحيان ، إذا اعتقد الناس أن العلاج سينجح ، فإنه يعمل - على الرغم من أنه ، من الناحية العلمية ، لا ينبغي أن يكون كذلك.
العلاجات الشعبية الأخرى لعلاج نزلات البرد
نزلات البرد هي مجرد شيء شائع. لقد كانت موجودة منذ أجيال. نظرًا لتاريخها وعالميتها ، تم اقتراح العديد من العلاجات ، ويعتقد الكثير من الناس أن هذه العلاجات فعالة.
تتمتع بعض العلاجات الشعبية الشعبية ببعض الدعم العلمي المحتمل ، بما في ذلك:
- حساء الدجاج. تشير دراسة أجريت عام 2000 إلى أن حساء الدجاج قد يكون له تأثير خفيف مضاد للالتهابات ، على الرغم من أنه يمكن أن يكون البخار من الحساء يساعد على فتح الازدحام.
- المحار. المحار غني بالزنك ، وتشير دراسة أجريت عام 2017 إلى أن الزنك قد يساعد في تقصير مدة الإصابة بنزلة برد. كانت للتجارب السريرية حتى الآن نتائج متفاوتة.
- جعة. يقترح أنصار البيرة كعلاج لنزلات البرد أن مادة كيميائية موجودة في القفزات (أحد مكونات الجعة) تسمى هومولون قد تحمي من فيروسات البرد. اقترحت دراسة أجريت عام 2013 أن الهومولون يمكن أن يكون منتجًا مفيدًا للوقاية من عدوى الفيروس المخلوي التنفسي (RSV) أو علاجها. RSV هو سبب شائع لالتهاب الجهاز التنفسي الخطير عند الأطفال الصغار والرضع.
- بصل وثوم. نظرًا لأن كل من البصل والثوم لهما خصائص مضادة للميكروبات ، فإن دعاة الطب الطبيعي يقترحون أن هذه الأطعمة يمكن أن تحارب فيروسات البرد الشائعة. يُعتقد أيضًا أن تقطيع البصل ، الذي يتسبب في تكوين وإطلاق غاز سينبروبانيثيال المسبب للدموع ، يمكن أن يساعد في الازدحام.
ما الذي يسبب نزلات البرد؟
في أغلب الأحيان ، تحدث نزلات البرد بسبب فيروسات الأنف. تشمل الفيروسات الأخرى المعروفة بأنها تسبب نزلات البرد ما يلي:
- فيروسات الإنفلونزا البشرية
- RSV
- فيروس الميتابينوموفيروس البشري
- غدي
- فيروسات كورونا البشرية
يصاب الناس بنزلات البرد عن طريق ملامسة هذه الجراثيم الباردة ، عادةً عن طريق:
- أن تكون قريبًا جدًا من شخص مصاب بنزلة برد عندما يعطس أو يسعل أو ينفث أنفه
- لمس أنفك أو فمك أو عينيك بعد لمس شيء ملوث بجراثيم البرد ، مثل مقبض الباب أو لعبة
بمجرد اتصالك بالفيروس ، تظهر أعراض البرد عادة بعد يوم إلى ثلاثة أيام. تميل أعراض البرد إلى أن تستمر من 7 إلى 10 أيام. على الأرجح لن تكون معديًا بعد الأسبوع الأول.
العلاجات الطبية لنزلات البرد
كيف يعالج المهنيون الطبيون الزكام؟ لا يفعلون. لا يوجد علاج محدد لنزلات البرد.
ومع ذلك ، قد يقترح طبيبك ما يلي لمساعدتك على الشعور بالتحسن أثناء انتظار البرد ليأخذ مجراه:
- سوائل شراب.
- الحصول على الكثير من الراحة.
- استخدم بخاخات الحلق أو قطرات السعال.
- تناول مسكنات الألم أو أدوية البرد التي لا تستلزم وصفة طبية.
- الغرغرة بالمياه المالحة الدافئة.
لا تتوقع أن يوصي طبيبك بالمضادات الحيوية ، حيث يُعتبر أن الزكام ناتج عن فيروس. المضادات الحيوية للعدوى البكتيرية وليست فعالة ضد الالتهابات الفيروسية.
كيف تحمي نفسك من الاصابة بالزكام
لتقليل خطر إصابتك بنزلة برد:
- حافظ على مسافة بينك وبين أي شخص مصاب بنزلة برد.
- اغسل يديك كثيرًا باستخدام الماء والصابون.
- تجنب لمس وجهك (الأنف والفم والعينين) بأيدٍ غير مغسولة.
الوجبات الجاهزة
من ارتداء الجوارب المبللة إلى الفراش إلى تناول المحار ، هناك العديد من الأشياء التي قد يعتبرها البعض علاجات منزلية لنزلات البرد. حتى أن البعض منهم لا يملك سوى القليل من الدعم العلمي.
العلاجات الشعبية لها أيضًا ميزة إضافية تتمثل في تأثير الدواء الوهمي. إذا اعتقد الناس أن العلاج فعال ، فقد يكون هذا الاعتقاد كافيًا لجعلهم يشعرون بتحسن والتغلب على نزلة البرد بشكل أسرع.
الحقيقة هي أنه لا يوجد علاج لنزلات البرد. ومع ذلك ، هناك طرق تجعلك تشعر براحة أكبر أثناء دورة البرد ، مثل الحصول على قسط وافر من الراحة وشرب الكثير من الماء.
