ملخص
يمكن أن يؤثر مرض السكري على الأشخاص في أي عمر. لكن إدارة مرض السكري من النوع 2 يمكن أن تصبح أكثر تعقيدًا مع تقدمك في العمر.
فيما يلي بعض الأشياء التي قد تلاحظها حول مرض السكري من النوع 2 لديك حول سن الخمسين ، والخطوات التي يمكنك اتخاذها لإبقائه تحت السيطرة.
قد تكون أعراضك مختلفة
مع تقدمك في العمر ، قد تتغير الأعراض تمامًا. يمكن أن يخفي العمر أيضًا بعض أعراض مرض السكري.
على سبيل المثال ، ربما كنت تشعر بالعطش إذا كانت مستويات الجلوكوز في الدم لديك مرتفعة للغاية. مع تقدمك في العمر ، قد تفقد إحساسك بالعطش عندما يرتفع سكر الدم لديك. أو قد لا تشعر بأي اختلاف على الإطلاق.
من المهم الانتباه لأعراضك حتى تلاحظ أي تغيير. تأكد أيضًا من إخبار طبيبك بأي أعراض جديدة تواجهها.
أنت أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
يكون كبار السن المصابون بداء السكري من النوع 2 أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية والسكتة الدماغية مقارنةً بالأشخاص الأصغر سنًا المصابين بداء السكري. لهذا السبب ، يجب أن تراقب ضغط الدم ومستويات الكوليسترول بعناية.
هناك العديد من الطرق للتحكم في ضغط الدم والكوليسترول. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية وتغيير النظام الغذائي والأدوية. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول ، فناقش خيارات العلاج مع طبيبك.
أنت أكثر عرضة لنقص السكر في الدم الشديد
يعتبر نقص السكر في الدم ، أو انخفاض نسبة السكر في الدم ، من الآثار الجانبية الخطيرة لبعض أدوية السكري.
يزداد خطر الإصابة بنقص السكر في الدم مع تقدم العمر. هذا لأنه مع تقدمك في العمر ، لا تعمل الكلى بشكل جيد في إزالة أدوية السكري من الجسم.
يمكن أن تعمل الأدوية لفترة أطول مما هو مفترض ، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم لديك. يؤدي تناول العديد من الأنواع المختلفة من الأدوية ، أو تخطي وجبات الطعام ، أو الإصابة بأمراض الكلى أو حالات أخرى إلى زيادة خطر الإصابة.
تشمل أعراض نقص السكر في الدم ما يلي:
- ارتباك
- دوخة
- يرتجف
- عدم وضوح الرؤية
- التعرق
- جوع
- وخز في فمك وشفتيك
إذا كنت تعاني من نوبات نقص السكر في الدم ، فتحدث إلى طبيبك حول جرعة دواء السكري الخاص بك. قد تحتاج إلى تناول جرعة أقل.
يصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة
بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، يمكن أن يصبح فقدان الوزن صعبًا بعد سن الخمسين. تصبح خلايانا أكثر مقاومة للأنسولين مع تقدمنا في العمر ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن حول منطقة المعدة. يمكن أن يتباطأ التمثيل الغذائي مع تقدمنا في العمر أيضًا.
إن فقدان الوزن ليس مستحيلًا ، ولكن من المحتمل أن يتطلب المزيد من العمل الشاق. عندما يتعلق الأمر بنظامك الغذائي ، فقد تضطر إلى تقليص الكربوهيدرات المكررة بشكل كبير. ستحتاج إلى استبدالها بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
قد يساعدك الاحتفاظ بدفتر يوميات الطعام أيضًا على إنقاص الوزن. المفتاح هو أن تكون متسقًا. تحدث مع طبيبك أو اختصاصي التغذية حول وضع خطة خسارة وزن آمنة وفعالة.
تصبح العناية بالقدم أكثر أهمية
بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي تلف الأعصاب ومشاكل الدورة الدموية الناجمة عن مرض السكري إلى مشاكل في القدم ، مثل تقرحات القدم السكرية.
يؤثر مرض السكري أيضًا على قدرة الجسم على مقاومة العدوى. بمجرد تشكل القرحة ، يمكن أن تصاب بعدوى خطيرة. إذا لم يتم الاعتناء بهذا بشكل صحيح ، فمن المحتمل أن يؤدي إلى بتر القدم أو الساق.
مع تقدمك في العمر ، تصبح العناية بالقدم أمرًا بالغ الأهمية. يجب أن تحافظ على قدميك نظيفة وجافة ومحمية من الإصابة. تأكد من ارتداء أحذية مريحة وملائمة مع الجوارب المريحة.
افحص قدميك وأصابع قدميك جيدًا واتصل بطبيبك على الفور إذا لاحظت أي بقع حمراء أو تقرحات أو بثور.
قد يكون لديك ألم في الأعصاب
كلما طالت فترة إصابتك بداء السكري ، زاد خطر تعرضك لتلف الأعصاب والألم ، المعروف باسم اعتلال الأعصاب السكري.
يمكن أن يحدث تلف الأعصاب في اليدين والقدمين (الاعتلال العصبي المحيطي) ، أو في الأعصاب التي تتحكم في أعضاء الجسم (الاعتلال العصبي اللاإرادي).
قد تشمل الأعراض:
- حساسية للمس
- خدر أو وخز أو حرقان في اليدين أو القدمين
- فقدان التوازن أو التنسيق
- ضعف العضلات
- التعرق المفرط أو المتناقص
- مشاكل المثانة ، مثل عدم اكتمال إفراغ المثانة (سلس البول).
- الضعف الجنسي لدى الرجال
- مشكلة في البلع
- مشاكل في الرؤية ، مثل الرؤية المزدوجة
تحدث إلى طبيبك إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض.
يصبح فريق الرعاية الصحية أكثر أهمية
يمكن أن يؤثر عليك مرض السكري من رأسك إلى أصابع قدميك. ستحتاج إلى رؤية فريق من المتخصصين للتأكد من أن جسمك يبقى بصحة جيدة.
تحدث مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك لمعرفة ما إذا كانوا يوصون بالإحالة إلى أي من هؤلاء الأخصائيين:
- أخصائي الغدد الصماء
- صيدلاني
- مرشد معتمد لمرض السكري
- مربي ممرضة أو ممرضة لمرض السكري
- طبيب عيون أو طبيب عيون (طبيب عيون)
- طبيب أقدام (طبيب قدم)
- اختصاصي تغذية مسجلة
- أخصائي صحة عقلية (معالج ، طبيب نفساني ، أو طبيب نفسي)
- دكتورالاسنان
- تمرين فسيولوجي
- طبيب قلب (طبيب قلب)
- طبيب كلى (طبيب كلى)
- طبيب أعصاب (طبيب متخصص في اضطرابات الدماغ والجهاز العصبي)
حدد مواعيد الفحوصات الدورية مع الأخصائيين الذين يوصي بهم طبيبك للتأكد من أنك تقلل من فرص حدوث مضاعفات.
العيش بأسلوب حياة صحي
لا يوجد علاج لمرض السكري من النوع 2 ، ولكن يمكنك إدارته بالأدوية وخيارات نمط الحياة الصحية مع تقدمك في العمر.
فيما يلي بعض الخطوات التي يجب اتخاذها للاستمتاع بحياة صحية مع مرض السكري من النوع 2 بعد سن الخمسين:
- تناول الأدوية الخاصة بك حسب توجيهات الطبيب. أحد أسباب عدم تمتع الأشخاص بالسيطرة الجيدة على مرض السكري من النوع 2 هو أنهم لا يتناولون أدويتهم وفقًا للتوجيهات. قد يكون هذا بسبب التكلفة أو الآثار الجانبية أو ببساطة عدم التذكر. تحدث إلى طبيبك إذا كان هناك شيء يمنعك من تناول أدويتك حسب التوجيهات.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام. توصي جمعية السكري الأمريكية بممارسة 30 دقيقة من النشاط الهوائي المعتدل إلى القوي لمدة خمسة أيام على الأقل في الأسبوع ، وتدريب القوة مرتين على الأقل في الأسبوع.
- تجنب السكر والأطعمة المصنعة عالية الكربوهيدرات. يجب عليك تقليل كمية السكر والأطعمة المصنعة عالية الكربوهيدرات التي تتناولها. يشمل ذلك الحلويات والحلوى والمشروبات السكرية والوجبات الخفيفة المعلبة والخبز الأبيض والأرز والمعكرونة.
- شرب الكثير من السوائل. تأكد من بقائك رطبًا طوال اليوم وشرب الماء كثيرًا.
- الحد من التوتر. يلعب الحد من التوتر والاسترخاء دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحتك مع تقدمك في العمر. تأكد من الجدول الزمني للأنشطة الممتعة. التأمل والتاي تشي واليوجا والتدليك هي بعض الطرق الفعالة لتقليل التوتر.
- الحفاظ على وزن صحي. اسأل طبيبك عن نطاق الوزن الصحي المناسب لطولك وعمرك. راجع اختصاصي تغذية للمساعدة في تحديد ما يجب تناوله وما يجب تجنبه. يمكنهم أيضًا إعطائك نصائح لفقدان الوزن.
- احصل على فحوصات منتظمة من فريق الرعاية الصحية الخاص بك. ستساعد الفحوصات المنتظمة أطبائك في التعرف على المشكلات الصحية البسيطة قبل أن تتحول إلى مشكلات صحية كبيرة.
يبعد
لا يمكنك إعادة عقارب الساعة إلى الوراء ، ولكن عندما يتعلق الأمر بمرض السكري من النوع 2 ، فلديك بعض السيطرة على حالتك.
بعد سن الخمسين ، يصبح من المهم مراقبة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول لديك والتعرف على الأعراض الجديدة. علاوة على ذلك ، يجب أن تراقب أنت وطبيبك عن كثب أدويتك بحثًا عن أي آثار جانبية خطيرة.
يجب أن تلعب أنت وفريق الرعاية الصحية الخاص بمرض السكري دورًا نشطًا في تطوير نهج علاج شخصي. مع الإدارة السليمة ، يمكنك أن تتوقع أن تعيش حياة طويلة وكاملة مع مرض السكري من النوع 2.
