على الرغم من أن ملابس التمرين الخاصة بك قد تختلف ، إلا أن العرق النقي لا رائحة له في الواقع.
لكن البكتيريا الموجودة على الجلد والهرمونات والمركبات في بعض الأطعمة وعوامل أخرى - معظمها غير ضار - يمكن أن تسبب رائحة العرق مثل الخل أو أي شيء آخر قد يبدو غير مقبول لحواسك.
في بعض الحالات ، قد تكون رائحة الخل النفاذة في العرق ناتجة عن حالة صحية كامنة ، مثل مرض السكري أو أمراض الكلى.
تابع القراءة لمعرفة المزيد عن 10 أسباب محتملة للعرق تنبعث منه رائحة الخل وما يمكنك فعله لعلاج الأسباب الكامنة والوقاية منها.
ما الذي يجب أن أعرفه عن العرق؟
التعرق ، أو التعرق ، هو أحد آليات تبريد الجسم.
يخرج العرق من خلال الجلد من الغدد العرقية. لديك نوعان من الغدد العرقية:
- مُفترَز. يوجد هذا النوع في المناطق التي بها شعر ، مثل الإبطين والفخذين ، ويطلق نوعًا من العرق الأكثر نعومة.
- اكرين. توجد هذه في جميع أنحاء جسمك وتطلق عرقًا واضحًا.
يتكون العرق بالكامل تقريبًا من الماء ولكنه يحتوي أيضًا على:
- أملاح
- السكريات
- اليوريا
- الأمونيا
يمكن أن تؤدي التغييرات في محتويات العرق إلى تغير رائحة العرق.
البهارات والتوابل
لا يقتصر الأمر على أنفاسك فقط التي يمكنها التخلي عما أكلته مؤخرًا.
الطريقة التي يكسر بها الجسم الخل والبصل والثوم والكاري والكمون والتوابل والتوابل الأخرى يمكن أن تترك المركبات التي تأتي من خلال العرق ، مما يعطيها رائحة مميزة.
اللحوم والألبان
الأطعمة الأخرى ، مثل اللحوم الحمراء ، قد تغير أيضًا رائحة العرق. قد تفعل منتجات الألبان ، بما في ذلك الحليب والجبن ، نفس الشيء.
بشكل عام ، الأطعمة التي تحتوي على أنواع عديدة من المركبات المتطايرة يمكن أن تغير رائحة العرق.
إجهاد
عندما تكون متوترًا ، يتم تنشيط الغدد المفرزة ، ويمكن للعرق الناتج عن التوتر برائحة الخل أن يُعلم الآخرين أنك تشعر بالضغط.
التغيرات الهرمونية
يمكن أن تتسبب التقلبات في مستويات الهرمونات بسبب سن البلوغ وكبر السن والحيض والحمل وانقطاع الطمث في تغيرات الرائحة التي تحدث في العرق.
الوتدية
يمكن أن تسبب عدوى الجلد البكتيرية التي تسببها الوتدية رائحة العرق مثل الخل أو الروائح القوية الأخرى.
تؤثر هذه الالتهابات بشكل عام على:
- أقدام
- الفخذ
- الإبطين
داء المشعرات
عدوى بكتيرية تصيب بصيلات الشعر تحت الإبط ، داء المشعرات ليس معديًا أو يهدد الحياة.
لكن داء المشعرات يمكن أن يكون مزعجًا ويؤثر على رائحة العرق. إنه أحد أنواع الالتهابات الجلدية العديدة التي يمكن أن تؤثر على رائحة العرق.
فرط التعرق
إذا كان جسمك وخاصة قدميك يتعرقان بشكل مفرط ، خاصة في الظروف التي لا ينبغي أن تسبب الكثير من التعرق مثل الاسترخاء بهدوء في الطقس البارد ، فقد تكون مصابًا بفرط التعرق.
إنه اضطراب طبي قابل للعلاج ويصاحب أحيانًا انقطاع الطمث وأمراض الغدة الدرقية ولكنه قد يكون موجودًا من تلقاء نفسه. يمكن أن تؤدي الكمية غير الطبيعية من العرق إلى رائحة خل قوية.
داء السكري
عندما لا تتم إدارة مرض السكري بشكل صحيح ، يبقى المزيد من الجلوكوز في مجرى الدم بدلاً من الخلايا حيث يمكن استخدامه للحصول على الطاقة.
بدلاً من الجلوكوز ، يحرق الجسم الدهون للحصول على الطاقة ، ويطلق المستقلبات ، مثل الأسيتون ، في العرق والتنفس. غالبًا ما يُنظر إلى رائحة الأسيتون على أنها حلوة أو فاكهية ، ولكنها قد تحمل أيضًا رائحة شبيهة بالخل.
مرض كلوي
يمكن أن تشير التغييرات في رائحة العرق والبول إلى وجود مؤشرات حيوية لأمراض الكلى بالإضافة إلى حالات أخرى ، مثل التليف الكيسي وبعض أشكال السرطان.
تريميثيلامينوريا
اضطراب نادر هو تريميثيل أمين البول هو حالة لا يستطيع فيها الجسم تكسير مادة تريميثيلامين الكيميائية ، التي يتم إنتاجها في الأمعاء حيث تقوم البكتيريا بتفكيك بعض الأطعمة أثناء الهضم.
نتيجة لذلك ، يتراكم ثلاثي ميثيل أمين في الجسم ويتم إطلاقه في العرق والبول والسوائل المهبلية ، مما يمنحه خلًا قويًا أو رائحة مريبة.
ما هي بعض العلاجات المنزلية للعرق الذي تنبعث منه رائحة الخل؟
في حين أن بعض الأسباب الخطيرة للعرق المفرط أو الرائحة تتطلب عناية طبية لحلها ، يمكنك أيضًا اتخاذ خطوات بنفسك لتقليل هذه المشكلة.
استحم بانتظام
قد يبدو هذا واضحًا ، لكن أسهل طريقة للتعامل مع العرق ذو الرائحة الزائدة هو غسله.
قد يساعد الاستحمام يوميًا (أو في كثير من الأحيان إذا لزم الأمر) بصابون مضاد للبكتيريا على تقليل مستويات البكتيريا الموجودة على جلدك والتي تتفاعل مع العرق.
استخدمي مضادًا للتعرق أو مزيلًا للعرق
غالبًا ما تتم مناقشة مزيل العرق ومضاد التعرق بالتبادل ، لكنهما منتجان مختلفان تمامًا:
- تعمل مزيلات العرق على إخفاء رائحة الجسم برائحة مختلفة ونأمل أن تكون أقوى.
- تعمل مضادات التعرق في الواقع على منع مسام العرق من إطلاق العرق.
قد تحتاج إلى تجربة منتجات مختلفة للعثور على المنتجات التي تعمل بشكل أفضل مع كيمياء جسمك.
غيري ملابسك
يمكن أن يظل العرق والرائحة المصاحبة له على الملابس لفترة طويلة بعد أن تتوقف عن التعرق.
إذا كان ذلك ممكنًا ، يمكنك تغيير ملابسك ، خاصة القمصان والبلوزات ، لتغييرها حسب الحاجة.
متى يجب علي رؤية الطبيب؟
يمكن أن تؤثر رائحة الجسم القوية المرتبطة بالعرق ، والمعروفة باسم التعرق ، على احترامك لذاتك وحياتك الاجتماعية.
وبينما يمكن أحيانًا معالجة رائحة العرق الملحوظة ببعض العلاجات المنزلية البسيطة ، إلا أن هناك حالات يكون فيها التدخل الطبي ضروريًا.
إذا لم تؤد التغييرات في روتين النظافة الشخصية إلى تقليل الرائحة وظلت قوية ومتسقة كما كانت دائمًا (أو أصبحت ملحوظة بشكل أكبر) ، فتحدث مع طبيبك.
من المهم بشكل خاص إذا لاحظت هذه الأعراض الأخرى ، والتي قد تشير إلى حالة طبية خطيرة:
- تغيرات في رائحة البول ، مما قد يشير إلى مرض السكري أو مشاكل في الكلى
- صديد أو بثور أو تغيرات أخرى على جلدك ، مما قد يشير إلى إصابة الجلد
- فقدان أو زيادة الوزن بشكل مفاجئ ، مما قد يشير إلى حالات تتراوح من مرض السكري إلى السرطان
ما هي العلاجات الطبية للعرق الذي تنبعث منه رائحة الخل؟
يمكن علاج بعض الحالات التي تسبب تعرق الخل.
مضادات حيوية
عندما تتسبب عدوى بكتيرية في تغيير رائحة العرق ، فقد تكون المضادات الحيوية كافية لمحاربة العدوى واستعادة كيمياء الجسم المعتادة.
مضادات التعرق والكريمات بوصفة طبية
إذا تم تشخيص إصابتك بفرط التعرق ، فقد تساعدك العلاجات الموضعية القوية التي تصرف بوصفة طبية.
البوتوكس
يمكن أن يؤدي حقن توكسين البوتولينوم أ (البوتوكس) في الإبط إلى منع الإشارات العصبية إلى الغدد العرقية ، مما يحد من إنتاجها للعرق.
التحلل الحراري بالميكروويف
للتعرق الزائد من الإبط ، يتوفر علاج جديد نسبيًا يسمى التحلل الحراري بالميكروويف لتدمير الغدد العرقية الموجودة تحت الذراعين باستخدام حزم موجهة من الطاقة.
يقع جزء صغير فقط من الغدد العرقية بجسمك في الإبط ، لذا فإن تدميرها لن يؤثر على نظام التبريد الطبيعي لجسمك.
كيف أمنع روائح العرق القوية؟
في بعض الأحيان ، يمكن للتغييرات في نظامك الغذائي أو نمط حياتك أن تمنع أو على الأقل تقلل من الحالات التي تكون فيها رائحة العرق مثل الخل.
ضع في اعتبارك هذه التوصيات.
غيّر نظامك الغذائي
إذا لاحظت أن بعض الأطعمة تحفز رائحة الخل في العرق ، ففكر في تجنبها أو تناولها بكميات أقل.
شرب المزيد من الماء
كلما زادت كمية الماء الذي تشربه ، كلما أصبح العرق مخففًا. يساعد ذلك في تقليل شدة أي شيء قد يتسبب في رائحة العرق مثل الخل أو الأمونيا.
اختر الملابس المناسبة
تسمح الأقمشة الطبيعية ، مثل القطن ، لبشرتك بالتنفس ويمكن أن تساعد في الحفاظ على برودة جسمك.
بالنسبة لملابس التمرين ، قد تساعد الأقمشة التي تمتص الرطوبة من الجلد أيضًا.
يستريح
نظرًا لأن الإجهاد هو محفز شائع للعرق ، فتعلم ممارسات مثل التأمل واليوجا والتنفس العميق لمساعدتك على الاسترخاء.
التحكم في الضغط النفسي يعني التحكم بشكل أكبر في التعرق.
هل رائحة العرق هي نفسها للجميع؟
من المهم أن نتذكر أن حاسة الشم هي الأكثر فردية وذاتية من بين الحواس الخمس.
ربما تعتقد أن رائحة العرق لديك أسوأ أو أكثر وضوحًا من أي شخص آخر. لكن رائحة الخل التي تكتشفها في عرقك قد لا تسجل حتى مع الآخرين. قد لا تكون رائحته مثل الخل بل شيء آخر تمامًا - ربما حتى رائحة شيء لطيف.
تشير الأبحاث إلى أن هذا الاختلاف يمكن تفسيره باختلافات جينية طفيفة من شخص إلى آخر.
الوجبات الجاهزة
بينما لا أحد يريد العرق الذي تنبعث منه رائحة الخل ، فقط اعلم أنه إذا التقطت تلك الرائحة من عرقك ، فمن المحتمل أن يكون سببها خيارات نمط الحياة التي يمكن تغييرها أو الظروف التي يمكن علاجها.
ضع في اعتبارك أنه إذا لم تؤثر العلاجات المنزلية على رائحة العرق لديك ، فإن خطوتك التالية هي التحدث مع مقدم الرعاية الصحية لمعرفة الاختبارات التي يمكن إجراؤها لمعرفة السبب والبدء في العلاج.
