قد يمنع واقي الشمس تسمير البشرة إلى حد ما. يوصي أطباء الجلد بوضع واقي من الشمس كل يوم - ولسبب وجيه. قد يساعد ارتداء واقٍ من الشمس كيميائيًا أو فيزيائيًا في منع أشعة الشمس من التسبب في شيخوخة الجلد وسرطان الجلد.
قد لا يزال من الممكن الحصول على سمرة طفيفة ، حتى إذا كنت تستخدم كريمًا واقٍ من الشمس. ومع ذلك ، لا يعتبر أي قدر من الدباغة المتعمدة آمنًا.
كيف يعمل واقي الشمس
يعمل الواقي من الشمس بطريقتين مختلفتين. تعمل واقيات الشمس الكيميائية الشائعة عن طريق امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وتعديلها قبل أن تتاح لها فرصة التسبب في أي ضرر. من أمثلة واقيات الشمس الكيميائية: أوكسي بنزون وأوكتيسالات.
من ناحية أخرى ، تعكس الإصدارات المادية الأشعة فوق البنفسجية وتبعثرها بعيدًا عن بشرتك. أكاسيد الزنك والتيتانيوم هما مثالان على عوامل الحجب المستخدمة في واقي الشمس الفيزيائي. تم تصنيف هذه المكونات مؤخرًا على أنها GRASE ، أو تم الاعتراف بها عمومًا على أنها آمنة وفعالة من قبل إدارة الغذاء والدواء.
ربما يكون الأهم من الاختيار بين واقيات الشمس الكيميائية والفيزيائية هو البحث عن واقي واسع الطيف أو يقي من النوعين الضارّين من الأشعة فوق البنفسجية. تسمى هذه الأشعة فوق البنفسجية (UVA) والأشعة فوق البنفسجية B (UVB).
يجب عليك أيضًا ارتداء واقي من الشمس مقاوم للماء عند القيام بأنشطة معينة. يساعد ذلك على ضمان عدم سقوط المنتج من بشرتك وتركه معرضًا للأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية.
ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن الواقي من الشمس يعمل كمرشح. لا يمكن أن يمنع تعرض بشرتك لأشعة الشمس بنسبة 100٪. لذلك ، لا يزال بإمكانك تسمير البشرة بمستوى ما.
على المدى القصير ، تستجيب بشرتك للتعرض لأشعة الشمس من خلال التهابها. نتيجة لحروق الشمس ، تتكيف بشرتك مع التسمير. كلما طالت فترة تعرضك للحرق ، زادت حدة الحرق. الجلد المدبوغ هو أيضًا نتيجة إفراز الميلانين في المنطقة المصابة.
قد لا ترى دائمًا الآثار السلبية بالعين المجردة. لن تتمكن من رؤية المزيد من التأثيرات طويلة المدى للتعرض للأشعة فوق البنفسجية ، مثل السرطان والتشيخ الضوئي. يمكن أن يساعد ارتداء واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس مناسب في تقليل هذا النوع من الضرر.
في الواقع ، وفقًا لمؤسسة Skin Cancer Foundation ، فإن استخدام واقي الشمس SPF 15 قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة تصل إلى 50 بالمائة ، بالإضافة إلى الأورام غير الميلانينية بنسبة 40 بالمائة.
أهمية واقي الشمس
الواقي من الشمس واسع الطيف يعني أن المنتج يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. تتكون أشعة UVB من أطوال موجية أقصر يمكن أن تسبب الحروق والتجاعيد والبقع العمرية. تكون أشعة UVA أطول ويمكن أن تؤدي إلى حروق وسرطان الجلد.
لا يحمي وضع الكريم الواقي من الشمس من التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية التي تحدث أثناء الأنشطة الخارجية فحسب ، بل إنه يحمي بشرتك أيضًا من التعرض اليومي. يتضمن ذلك القيادة ، والمشي إلى مكان عملك أو فصل دراسي ، واصطحاب أطفالك إلى الحديقة.
إذا تُركت بدون حماية ، حتى الكميات الصغيرة على ما يبدو من التعرض للشمس يمكن أن تتراكم بمرور الوقت كحد أدنى ، يجب عليك ارتداء مرطب يحتوي على واقي من الشمس على وجهك ورقبتك وصدرك كل يوم.
مثالي SPF
يحتوي كل واقي من الشمس على عامل حماية من الشمس أو عامل حماية من الشمس. يعتمد عامل الحماية من الشمس المثالي في الواقي من الشمس على مستوى تعرضك للشمس. قد تحتوي واقيات الشمس اليومية على عامل حماية منخفض من الشمس ، لكن التعرض المباشر للشمس يتطلب عامل حماية أعلى.
من المهم أولاً فهم أرقام نظام التعرف على هوية المرسل (SPF) يعني. يشيرون إلى الوقت الذي ستستغرقه بشرتك حتى تحترق دون استخدام واقٍ من الشمس ، بدلاً من توفير مستوى معين من الحماية.
لذلك ، على سبيل المثال ، يعني عامل حماية من الشمس بدرجة 30 أن بشرتك قد تستغرق 30 مرة وقتًا أطول للحرق مما لو تُركت بدون حماية. هذا صحيح فقط إذا قمت بتطبيقه بشكل صحيح بالكمية المناسبة.
يعني عامل الحماية من الشمس (SPF) أيضًا أنه لا يزال يُسمح لنسبة معينة من أشعة UVB التي تسبب شيخوخة الجلد باختراق الجلد.
وفقًا لمؤسسة Skin Cancer Foundation ، يمكن أن تدخل 3٪ من أشعة UVB إلى بشرتك باستخدام SPF 30 ، و 2٪ باستخدام SPF 50. هذه أيضًا هي الطريقة التي يمكنك بها الحصول على اسمرار أثناء ارتداء واقي الشمس.
توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام واقي من الشمس بمعامل حماية 30 على الأقل أو أعلى كل يوم.
إذا كنت ستتعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة من الوقت ، مثل السباحة أو ممارسة الرياضة ، فقد ترغب في استخدام عامل حماية من الشمس أعلى ، مثل SPF 50 أو SPF 100 ، وإعادة تطبيقه بشكل متكرر.
هناك بعض الحالات التي قد تحتاج فيها إلى عامل حماية من الشمس أعلى ، على سبيل المثال إذا كان لديك تاريخ من الإصابة بسرطان الجلد أو المهق أو الاضطرابات المناعية التي تجعلك تحترق بسهولة.
متى تتحدث مع طبيب امراض جلدية
يمكنك أيضًا التحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك حول عامل الحماية من الشمس الذي يجب أن تستخدمه بالضبط. قد يوصون أيضًا بضبط SPF في أوقات معينة من العام ، بالإضافة إلى موقعك. يمكن أن تعرضك الارتفاعات العالية لخطر أكبر للتعرض للأشعة فوق البنفسجية ، كما هو الحال مع المواقع القريبة من خط الاستواء.
من المهم أن ترى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك كل عام لفحص الجلد. قد تحتاج إلى رؤيتها في كثير من الأحيان إذا كان لديك تاريخ حديث من الإصابة بسرطان الجلد أو كنت قد تعرضت للتسمير كثيرًا في الماضي.
راجع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك على الفور إذا كان لديك آفة جلدية غير عادية. قد تستدعي أي شامات أو نتوءات تظهر عليها علامات نمو أو تغيرات في اللون أو نزيف أو حكة أخذ خزعة. كلما أسرع طبيب الأمراض الجلدية في اكتشاف سرطان الجلد ، كانت نتيجة العلاج أفضل.
سرطان الجلد هو أخطر أنواع سرطان الجلد. يمكن أن يزيد التسمير - مع واقي الشمس أو بدونه - من مخاطر إصابتك. قد يقلل الاكتشاف المبكر من خطر الوفاة.
الخط السفلي
يمكن أن يمنع استخدام واقي الشمس بعض التهابات الجلد التي تؤدي إلى تسمير البشرة ، ولكن لا ينبغي أن يكون هذا مصدر قلقك الرئيسي عندما يتعلق الأمر بالأشعة فوق البنفسجية.
يعد ارتداؤه يوميًا ضروريًا للمساعدة في حماية بشرتك من الحروق والشيخوخة والسرطان. تأكد من إعادة التقديم كل ساعتين ، وكذلك بعد التعرق والسباحة.
يمكنك أيضًا اتخاذ تدابير وقائية أخرى ، بما في ذلك استخدام الملابس الواقية والقبعات والنظارات الشمسية. تجنب ساعات الذروة لضوء الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. قد يساعد أيضًا في تقليل التعرض.
أسرة الدباغة ليس بدائل آمنة للحمامات الشمسية ويجب تجنبها.
