تميل الأحداث المهمة في الحياة إلى البقاء في ذاكرتك. قد يثير البعض السعادة عندما تتذكرهم. البعض الآخر قد ينطوي على مشاعر أقل متعة.
قد تبذل مجهودًا واعيًا لتجنب التفكير في هذه الذكريات. الذكريات المكبوتة ، من ناحية أخرى ، هي تلك الذكريات دون وعي ننسى. تتضمن هذه الذكريات بشكل عام نوعًا من الصدمة أو حدثًا مؤلمًا للغاية.
يوضح ماوري جوزيف ، أخصائي علم النفس الإكلينيكي في واشنطن العاصمة ، أنه عندما يسجل دماغك شيئًا مؤلمًا للغاية ، "فإنه يسقط الذاكرة في منطقة" اللاوعي "، عالم من العقل لا تفكر فيه".
يبدو الأمر بسيطًا بما فيه الكفاية ، لكن مفهوم قمع الذاكرة هو مفهوم مثير للجدل لطالما ناقشه الخبراء.
أين أتت فكرة من؟
تعود فكرة قمع الذاكرة إلى سيغموند فرويد في أواخر القرن التاسع عشر. بدأ في تطوير النظرية بعد أن أخبره أستاذه ، الدكتور جوزيف بروير ، عن مريضة ، آنا أو.
عانت من العديد من الأعراض غير المبررة. أثناء علاج هذه الأعراض ، بدأت تتذكر أحداثًا مزعجة من الماضي لم تكن تتذكرها من قبل. بعد استعادة هذه الذكريات والتحدث عنها ، بدأت أعراضها تتحسن.
يعتقد فرويد أن كبت الذاكرة كان بمثابة آلية دفاع ضد الأحداث المؤلمة. وخلص إلى أن الأعراض التي لا يمكن تتبعها لسبب واضح تنبع من الذكريات المكبوتة. لا يمكنك تذكر ما حدث ، لكنك تشعر به في جسدك على أي حال.
انتعش مفهوم قمع الذاكرة في الظهور في التسعينيات عندما بدأ عدد متزايد من البالغين في الإبلاغ عن ذكريات إساءة معاملة الأطفال التي لم يكونوا على دراية بها من قبل.
لماذا هو مثير للجدل؟
يعتقد بعض المتخصصين في الصحة العقلية أن الدماغ علبة قمع الذكريات وتقديم العلاج لمساعدة الناس على استعادة الذكريات المخفية. يتفق آخرون على أن القمع يمكن أن يكون ممكنًا من الناحية النظرية ، على الرغم من عدم وجود دليل ملموس.
لكن غالبية علماء النفس الممارسين والباحثين وغيرهم من الخبراء في هذا المجال يشككون في المفهوم الكامل للذكريات المكبوتة. حتى فرويد اكتشف لاحقًا أن العديد من الأشياء التي "تذكرها" عملاؤه خلال جلسات التحليل النفسي لم تكن ذكريات حقيقية.
يقول جوزيف قبل كل شيء ، "الذاكرة معيبة للغاية". "إنه يخضع لتحيزاتنا ، وكيف نشعر في الوقت الحالي ، وكيف شعرنا عاطفيًا في وقت الحدث."
هذا لا يعني أن الذكريات ليست مفيدة لاستكشاف المشكلات النفسية أو التعرف على شخصية شخص ما. لكن لا ينبغي بالضرورة اعتبارها حقائق ملموسة.
أخيرًا ، هناك حقيقة أننا على الأرجح لن نعرف الكثير عن الذكريات المكبوتة لأنه من الصعب دراستها وتقييمها. لإجراء دراسة موضوعية وعالية الجودة ، ستحتاج إلى تعريض المشاركين للصدمات ، وهو أمر غير أخلاقي.
ما هو علاج الذاكرة المكبوتة؟
على الرغم من الجدل الدائر حول الذكريات المكبوتة ، يقدم بعض الأشخاص علاجًا مكبوتًا للذاكرة. إنه مصمم للوصول إلى الذكريات المكبوتة واستعادتها في محاولة لتخفيف الأعراض غير المبررة.
غالبًا ما يستخدم الممارسون التنويم المغناطيسي أو الصور الموجهة أو تقنيات الانحدار العمري لمساعدة الأشخاص في الوصول إلى الذكريات.
تتضمن بعض الأساليب المحددة ما يلي:
- اكتشاف الدماغ
- علاج التحول الجسدي
- العلاج البدائي
- العلاج النفسي الحسي
- البرمجة اللغوية العصبية
- علاج أنظمة الأسرة الداخلية
لا تدعم الأدلة العلمية بشكل عام فعالية هذه الأساليب.
يمكن أن يكون لعلاج الذاكرة المكبوتة بعض النتائج الخطيرة غير المقصودة ، وهي الذكريات الكاذبة. هذه هي الذكريات التي تم إنشاؤها من خلال الإيحاء والتدريب.
يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على كل من الشخص الذي يعاني منها وأي شخص قد يكون متورطًا فيها ، مثل أحد أفراد الأسرة المشتبه في إساءة معاملته بناءً على ذاكرة خاطئة.
ما الذي قد يفسر هذه الظاهرة أيضًا؟
إذن ، ما هو السبب وراء التقارير التي لا تعد ولا تحصى عن الأشخاص الذين نسوا الأحداث الكبرى ، خاصة تلك التي وقعت في وقت مبكر من الحياة؟ هناك بعض النظريات التي قد تفسر سبب حدوث ذلك.
التفكك
غالبًا ما يتعامل الأشخاص مع الصدمات الشديدة عن طريق الانفصال أو الانفصال عما يحدث. يمكن لهذا الانفصال أن يطمس أو يغير أو يحجب ذكرى الحدث.
يعتقد بعض الخبراء أن الأطفال الذين يتعرضون للإيذاء أو الصدمات الأخرى قد لا يتمكنون من تكوين الذكريات أو الوصول إليها بالطريقة المعتادة. لديهم ذكريات عن الحدث ، لكنهم قد لا يتذكرونها حتى يصبحوا أكبر سنًا وأكثر استعدادًا للتعامل مع الضيق.
إنكار
يقول جوزيف عندما تنكر حدثًا ما ، فقد لا يسجل في وعيك أبدًا.
ويضيف قائلاً: "قد يحدث الإنكار عندما يكون هناك شيء ما مؤلم للغاية ويؤدي الانزعاج العقلي إلى عدم ترك الصورة تتشكل".
تقدم موري مثال الطفل الذي شهد عنفًا منزليًا بين والديهم. قد يفحصون عقليا مؤقتا. نتيجة لذلك ، قد لا يكون لديهم "صورة" لما حدث في ذاكرتهم. ومع ذلك ، فإنهم يتوترون عند مشاهدة مشهد قتال في فيلم.
النسيان
قد لا تتذكر حدثًا ما إلى أن يتسبب شيء ما في وقت لاحق في الحياة في ذاكرتك.
لكن ليس من الممكن حقًا معرفة ما إذا كان دماغك يقوم بقمع الذاكرة دون وعي أو أنك دفنتها عن قصد أو نسيتها ببساطة.
معلومات جديدة
يقترح جوزيف أن الذكريات القديمة التي تعرفها بالفعل قد تأخذ معانٍ مختلفة وتصبح أكثر منطقية في وقت لاحق في الحياة. قد تظهر هذه المعاني الجديدة أثناء العلاج أو ببساطة كلما تقدمت في العمر واكتسبت خبرة في الحياة.
عندما تدرك أهمية ذكرى لم تكن تعتبرها صادمة من قبل ، فقد تصاب بضيق شديد بسببها.
ماذا لو شعرت أن لدي نوعًا من الذاكرة المكبوتة؟
تعتبر كل من الذاكرة والصدمة من الموضوعات المعقدة التي لا يزال الباحثون يعملون على فهمها. يواصل الخبراء الرائدون في كلا المجالين استكشاف الروابط بين الاثنين.
إذا كنت تشعر أنك تواجه مشكلة في تذكر ذكرى مبكرة أو لا تتذكر حدثًا صادمًا أخبرك به الناس ، ففكر في التواصل مع معالج مرخص.
توصي جمعية علم النفس الأمريكية (APA) بالبحث عن شخص مدرب لعلاج أعراض معينة ، مثل:
- القلق
- أعراض جسدية (جسدية)
- كآبة
سيساعدك المعالج الجيد على استكشاف الذكريات والمشاعر دون أن يقودك في أي اتجاه معين.
تكلم
في اجتماعاتك الأولية ، تأكد من ذكر أي شيء غير عادي تواجهه ، جسديًا وعقليًا. في حين أنه من السهل التعرف على بعض أعراض الصدمة ، يمكن أن يكون البعض الآخر أكثر دقة.
تتضمن بعض هذه الأعراض الأقل شهرة ما يلي:
- مشاكل النوم ، بما في ذلك الأرق أو التعب أو الكوابيس
- مشاعر الهلاك
- احترام الذات متدني
- أعراض المزاج مثل الغضب والقلق والاكتئاب
- ارتباك أو مشاكل في التركيز والذاكرة
- الأعراض الجسدية ، مثل العضلات المتوترة أو المؤلمة ، أو الألم غير المبرر ، أو ضيق المعدة
ضع في اعتبارك أن المعالج يجب ألا يدربك أبدًا على تذكر الذكريات. لا ينبغي أن يقترحوا أنك تعرضت للإساءة أو يرشدوك إلى الذكريات "المكبوتة" بناءً على معتقداتهم حول ما حدث.
كما يجب أن يكونوا غير متحيزين. لن يقترح المعالج الأخلاقي على الفور أن الأعراض التي تعانيها ناتجة عن سوء المعاملة ، لكنه أيضًا لن يشطب الاحتمال تمامًا دون قضاء بعض الوقت في التفكير فيه في العلاج.
الخط السفلي
من الناحية النظرية ، يمكن أن يحدث كبت الذاكرة ، على الرغم من أن التفسيرات الأخرى للذكريات المفقودة قد تكون أكثر ترجيحًا.
يقترح APA أنه بينما ذكريات الصدمة مايو يتم قمعها واستردادها لاحقًا ، يبدو هذا نادرًا للغاية.
يشير APA أيضًا إلى أن الخبراء لا يعرفون حتى الآن ما يكفي عن كيفية عمل الذاكرة لإخبار ذاكرة حقيقية مستردة من ذاكرة خاطئة ، ما لم يكن هناك دليل آخر يدعم الذاكرة المستردة.
من المهم لمهنيي الصحة العقلية اتباع نهج غير متحيز وموضوعي للعلاج ، وهو نهج يرتكز على تجربتك الحالية.
يمكن أن يكون للصدمة تأثيرات حقيقية جدًا على عقلك وجسمك ، ولكن علاج هذه الأعراض قد يكون له فائدة أكبر من البحث عن ذكريات قد لا تكون موجودة بالفعل.
عمل Crystal Raypole سابقًا ككاتب ومحرر في GoodTherapy. تشمل مجالات اهتمامها اللغات الآسيوية والأدب والترجمة اليابانية والطبخ والعلوم الطبيعية والإيجابية الجنسية والصحة العقلية. على وجه الخصوص ، فهي ملتزمة بالمساعدة في تقليل وصمة العار المتعلقة بمشاكل الصحة العقلية.
