دفقة من الماء ، تتضاعف من الألم ، رأس طفلك يتوج. هذه أشياء تتخيلها العديد من النساء عندما يفكرن في المخاض. ومع ذلك ، بالنسبة لمعظم النساء العاملات ، تستغرق هذه الأشياء وقتًا والعديد من الانقباضات.
تمامًا مثل أي رياضي يستعد للأولمبياد ، يحتاج جسمك إلى فرصة للتمدد والاستعداد للولادة. مثل تمارين الإحماء ، تبدأ الانقباضات ببطء وتزداد شدتها وتكرارها كلما اقتربت من الترحيب بطفلك.
يمكن أن يساعدك فهم سلوك الانقباضات وتوقيتها أثناء المخاض على معرفة الوقت الأفضل للتوجه إلى المستشفى ويساعدك أيضًا على معرفة مدى تقدمك في عملية المخاض. لذا ، كيف تتابعين الانقباضات؟ لقد حصلت على تغطيتها…
كيف تحصلين على الوقت وتتبعي الانقباضات؟
عند تتبع الانقباضات ، ستحتاج إلى معرفة أمرين ، وهما: متى تبدأ وتوقف المؤقت ، وما الذي يجب تسجيله ، وأفضل طريقة لتسجيله؟
بدء وإيقاف المؤقت
اسأل المرأة المخاض! إذا لم يتم تناول الأدوية ، يمكن أن تشعر جميع النساء تقريبًا ببداية ونهاية موجة الانقباض. ابدأ الموقت عندما تقول المرأة المتعاقدة إنها تشعر ببداية الموجة وتوقفها عندما يتراجع ألم الموجة.
ما يجب تسجيله
سترغب في ملاحظة متى يبدأ الانكماش ومتى ينتهي الانكماش. لأغراض التتبع ، قد ترغب أيضًا في ملاحظة طول الانكماش (مقدار الوقت من بداية الانقباض حتى انتهائه) وتكرار الانقباضات (مقدار الوقت من بداية الانكماش إلى الانكماش) بداية اليوم التالي).
أفضل الطرق لتسجيل المعلومات
هناك الكثير من تطبيقات الانكماش لهاتفك الذكي والتي يمكنها القيام بكل عمليات التسجيل والحسابات نيابة عنك. إذا كنت تفضل كتابتها ، فستحتاج إلى الالتزام بمخطط تتبع بسيط للغاية.
فيما يلي نموذج لمخطط توقيت الانكماش:
متى تذهب إلى المستشفى
يُنصح عادةً بالتوجه إلى المستشفى عندما تكون انقباضاتك مدتها دقيقة تقريبًا ، وتفصل بينها حوالي 5 دقائق ، وقد استمر هذا النمط لمدة ساعة على الأقل.
من المهم أن تتحقق من مزودك في الأسابيع الأخيرة من الحمل حول تفضيلاتهم ومتى يريدون منك الاتصال بهم. قد يطلبون منك الذهاب إلى المستشفى في وقت أقرب إذا كنتِ معرضة لخطر كبير ، أو خضعتِ لعملية ولادة قيصرية سابقة ، أو كان لديكِ مضاعفات أخرى.
يجب عليك دائمًا التواصل مع طبيبك أو ممرضة التوليد أثناء الحمل إذا كان لديك أي علامات أو تغييرات مقلقة. قد يشمل ذلك اكتشاف / نزيف ، أو ألم شديد غير متوقع ، أو حمى / قشعريرة.
ما هي الانقباضات؟
التقلصات هي انقباضات عضلية تضيق الجزء العلوي من الرحم لدفع الطفل إلى أسفل في قناة الولادة أثناء المخاض. كما أنها تساعد على ترقق عنق الرحم ، بحيث يمكن ولادة الطفل.
غالبًا ما توصف الانقباضات بأنها موجات ، لأنها تصل إلى القمة ثم تنحسر. غالبًا ما تبدأ تقلصات المخاض في الظهر وتتحرك إلى الأمام. يمكن أن تشعر بضيق في البطن أثناء الانقباض.
إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تلد فيها ، فقد تقلق من أنك تخلط بين انقباضات براكستون هيكس (التي تحدث كثيرًا خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل) مع تقلصات المخاض. تشمل العلامات التي تشير إلى أنكِ تعانين من انقباضات براكستون هيكس ما يلي:
- الألم يأتي ويذهب دون أن يقوى ويقترب من بعضهما البعض
- يزول الألم عند تغيير الوضع أو شرب الماء أو الذهاب إلى الحمام
تذكري أن الانقباضات الحقيقية تستمر عادةً من 30 إلى 70 ثانية ، ويجب أن تصبح أكثر اتساقًا وشدة وتكرارًا مع تقدم المخاض.
نصائح
من المهم أن تتذكر أنه على الرغم من أن الانقباضات مؤلمة ، إلا أنها متوقعة ومتقطعة وضرورية لإحضار طفلك إلى هذا العالم. يمكن أن يكون وجود فريق ولادة داعم مساعدة كبيرة في اجتياز المخاض!
قد يكون من المفيد حضور دورة الإعداد للولادة قبل ولادة طفلك. تغطي هذه الدورات أساسيات الولادة وإجراءات التأقلم المختلفة التي قد تجدها مفيدة أثناء المخاض.
قد يتغير الشعور الأفضل أثناء الانقباضات عندما تزداد شدتها ووتيرتها. تجد معظم النساء أنهن يمكنهن تحقيق قدر من الراحة من الانقباضات باستخدام:
- تمارين التنفس / التأمل
- التدليك / الضغط المضاد
- الكمادات الساخنة أو الباردة
- الاستحمام / الحمامات
- اسمع اغاني
- التصور / التنويم المغناطيسي
- الحركة (التمايل ، الرقص ، المشي ، القرفصاء ، التأرجح على كرة الولادة ، إلخ.)
- وحدة التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد
- العلاج العطري
يمكن أن تقدم المستشفيات أيضًا مجموعة متنوعة من الخيارات الطبية بما في ذلك: المخدرات الوريدية وأكسيد النيتروز والتخدير فوق الجافية. قد ترغبين في مناقشة الخيارات المختلفة التي ستكون متاحة مع طبيبك قبل الدخول في المخاض.
يبعد
قد يكون من المفيد أن تتذكر أنه عندما يبدأ المخاض ، عادة ما يستغرق بعض الوقت. سيكون لديك على الأرجح بعض الوقت لتعتاد على تتبع الانقباضات قبل أن تكون مستعدًا للمستشفى.
تذكر ، عندما تكون في شك بشأن ما إذا كان عليك التوجه إلى المستشفى أم لا ، يمكنك دائمًا التواصل مع مقدم الرعاية الطبية الخاص بك. يسعدهم مساعدتك في تجنب سيناريو التسليم على جانب الطريق!
.jpg)
-is-it-right-for-you.jpg)
