الفوائد المفاجئة للحمل في حالة الوباء

لا أريد التقليل من شأن المشاكل - فهناك الكثير. لكن النظر إلى الجانب المشرق قادني إلى بعض الامتيازات غير المتوقعة للحمل الوبائي.

مثل معظم النساء الحوامل ، كانت لدي رؤية واضحة جدًا عن الكيفية التي أريد أن يمر بها حملي. لا مضاعفات ، غثيان الصباح الأدنى ، النوم اللائق قبل العاصفة ، وربما العناية بالأقدام من حين لآخر. صدق أو لا تصدق ، تلك الرؤية لم تتضمن وباءً.

منذ ورود أنباء عن دخول بلادنا في حالة إغلاق ، انفجرت جميع مجموعات الأمهات الحوامل على وسائل التواصل الاجتماعي بقلق. وهو محق في ذلك.

بدأت نيويورك الأمور حتى بعدم السماح للشركاء بالانضمام إلى الأمهات أثناء الولادة في غرفة الولادة ، وحتى عندما تم إلغاء ذلك ، كانت معظم المستشفيات تقصر شركاء الولادة على واحد ، وترسلهم إلى المنزل بعد بضع ساعات فقط بعد الولادة.

كأم للمرة الثانية فعلت هذا من قبل ، كنت أعتمد حقًا على زوجي وزوجي لسحبني من خلال المخاض مرة أخرى. كما أنني بالكاد استطعت أن أفهم فكرة الاضطرار إلى التعافي من ولادة صعبة أثناء التعامل مع طفل يصرخ في غرفة مشتركة ضيقة بالمستشفى بين عشية وضحاها دون زوجي بجانبي.

كان هناك أيضًا قلق بشأن موعد رؤية والدينا لحفيدهم الجديد ، أو سلامة الاعتماد عليهم للمساعدة مع ابني البالغ من العمر عامين في الأسابيع التالية للولادة.

على الرغم من أنه من المفترض أن يكون الحمل وقتًا مثيرًا مليئًا بصور الأمومة والنشرات الإخبارية التي تذكرنا بالفاكهة التي يمكن مقارنتها بحجم طفلنا ، فقد كنت في بعض الأحيان منشغلة جدًا بالقلق ، وأنسى عندما أوجب.

لمساعدتي في الضغط والعضلات خلال أسابيع عدم اليقين المقبلة ، بذلت جهدًا إضافيًا للبحث عن الامتيازات المدهشة لهذه التجربة الغريبة التي نسميها الحمل الوبائي.

لم يكن علي إخفاء بطني

هل تعرف ما هو لطيف حقا؟ أن تكون قادرًا على ترك الثلث الأول من الحمل (الذي ينمو بسرعة) يصطدم بالعالم (حسنًا ، إنه منزلي فقط) دون الشعور بالحاجة إلى الضغط عليه في Spanx أو إخفائه تحت سترات غير مألوفة حتى أكون مستعدًا لإخبار العالم عن الطفل فى الطريق.

على عكس حملي الأول ، تمكنت طوال الأشهر الثلاثة الأولى من ارتداء ملابس مريحة بالفعل لجسدي المتنامي ، ولا تقلق من أن يبدأ الناس في وضع رهانات سرية على ما إذا كنت أتوقع أو أتناول الكثير من البيتزا.

لا أحد يخمن سلوكي

أنت تعرف أيضًا ما هو المزعج بشكل عام حول مكان العمل والثلث الأول من الحمل؟ الاضطرار إلى ابتكار الأعذار باستمرار عن سبب عدم تناولك نخب الترويج لزميل في العمل أو أخذ عينات من السوشي عندما تتم دعوتك إلى حفلات العمل والوظائف.

أعني، ليس إن احتساء النبيذ المفضل لديك أو تناول فنجان القهوة الثاني الذي تحبه حقًا هو صراع حمل بحد ذاته ، على الأقل في COVID-19 Life. لست مضطرًا لأن أكون محاطًا بالإغراء (وأجبر على الكذب) في كل مرة أكون فيها مع أصدقائي أو زملائي في العمل من أجل إبقاء حملي طي الكتمان.

يمكنني أن أتقيأ في منزلي (شكرا جزيلا لك)

أوه ، غثيان الصباح ... ما هي تجربة غير مريحة بدرجة كافية يصبح أكثر إزعاجًا عندما يحدث في مكتبك في المقصورة.

يمكنك فقط تزييف "التسمم الغذائي" مرات عديدة ، لذلك كان من الجيد أن أكون قادرًا على التسكع بالقرب من عرش البورسلين الخاص بي حتى زوال الأعراض.

يمكن أن يحدث النوم في فترات القيلولة وأيام القيلولة

لا أعرف ما إذا كان الأمر يتعلق بالتوفيق بين العمل من المنزل والوالدين لطفل صغير ، أم أنه مجرد إجهاد طبيعي للحمل ، لكن يبدو أنني لا أستطيع الحصول على قسط كافٍ من النوم. على محمل الجد ، لقد حصلت على 9 ساعات قوية وأنا ساكن في الأساس كسلان غير وظيفي بحلول وقت العشاء.

مع عمل جسدي لوقت إضافي لتنمية الإنسان ، لا أستطيع أن أقول إنني غاضب من فكرة العمل لساعات "مرنة" أكثر في المنزل مع عدم وجود إنذارات مبكرة في 5 صباحًا.

لا حاجة لملابس الأمومة باهظة الثمن

السراويل الرياضية؟ الشيك. قمصان بعل؟ الشيك. النعال؟ التأكد مرتين. نقدم لكم الزي الرسمي الجديد للعمل من المنزل.

على محمل الجد ، رغم ذلك ، في حملي الأول ، أنفقت ثروة صغيرة على الفساتين والسراويل والقمصان اللطيفة الصديقة للارتطام. لكن في الحجر الصحي ، يمكنني الانتقال من ملابسي الليلية إلى ملابس السباحة الخاصة بي أثناء النهار ولن يكون أحد أكثر حكمة.

كما أنني لست مضطرًا للضغط على قدمي المتورمة المتورمة في حذاء مناسب للمكتب. نعم!!

يمكنني أن أبدو مثل الفوضى الساخنة التي أشعر بها

لا أعرف من أين يشير هذا التوهج الغامض للحمل إلى أن الناس يشيرون إليه باستمرار ، لكن هذا الطفل جعل وجهي يتكسر بالتأكيد ولم أزعج نفسي بتغطيته بالكونسيلر لأكثر من شهر.

وبالمثل ، يتم غسل شعري مرة واحدة في الأسبوع (قبل مكالمة جماعية عبر الفيديو ، بالطبع) وتبدو جذوري أكثر ظربانًا من الأناقة المتدرجة.

وأظافري؟ يا ولد. لقد أخطأت في الحصول على ماني اللك باهظ الثمن في الأسبوع الذي سبق الإغلاق ، وقررت بشكل أساسي أن أترك أطراف أصابع كستنائية متكسرة بشدة وجلد متضخم منذ ذلك الحين.

قبل الإصابة بفيروس كورونا ، كنت سأحزن على مضض ، لكنني أشعر بالرضا حيال التمتع برفاهية المظهر الذي أشعر به.

زيارات أسرع للطبيب

في حملي الأول ، كنت أنتظر في كثير من الأحيان لمدة تصل إلى ساعتين بعد موعد موعدي لرؤية طبيبة التوليد. حاليا؟ يتم ضبط كل شيء حسب توقيته حتى أشاهد بعد لحظات من جلوسي (في غرفة الانتظار بعيدة جسديًا / اجتماعيًا). علاوة.

لا سفر للعمل!

دعنا نصلح شيئًا واحدًا - لقد استغرق الأمر أسابيع لأحزن على خسارة عائلتي في رحلة مشمسة إلى كاليفورنيا في منتصف شهر مارس ، لذلك أحب السفر تمامًا. لكن للعمل؟ تمريرة صعبة.

لا يوجد شيء ممتع في الطيران مرتين في يوم واحد بدون عائلتك أو أصدقائك ، فقط للهبوط في مكان ما (مرهق) للقيام بالعمل. وهذا لا يأخذ في الاعتبار حتى التورم والجفاف الذي يصاحب رحلات الحمل. أنا موافق على تأجيل التزامات العمل هذه إلى أجل غير مسمى.

لا تلمس البطن أو تعليقات الجسم

حتى لو كان جزءًا متوقعًا وطبيعيًا ومدهشًا من الحمل ، فإن مشاهدة جسمك يتغير بسرعة قد تكون غير مريحة ، بل ومثيرة للقلق لكثير من النساء.

في حين أنه من المحرمات والوقاحة التعليق على زيادة وزن المرأة - لا تهتم في الواقع بمعدتها - في أي وقت آخر من الحياة ، أثناء الحمل ، لسبب ما ، هذا بالضبط ما يفعله الناس!

حتى عندما تكون التعليقات ذات معنى جيدًا ومن المفترض أن تلمس البطن محبب ، فإنها يمكن أن تجعلك تشعر بالوعي الذاتي.

لا أعتقد أنني أدركت عدد المرات التي كان الناس يعلقون فيها على جسدي المتنامي حتى توقفت عن رؤية الناس في الحياة الواقعية ، وعندما قطعتني زاوية FaceTime أو Zoom أسفل صدري ، لم يذكره الناس.

كم هو جميل أن لا يقوم الناس بفحص جسدي في كل فرصة وأن ينظروا إلى وجهي - وليس معدتي - عندما نتحدث!

نصيحة أبوية أقل غير مرغوب فيها

حسنًا ، بالتأكيد ، حماتك وأمك كذلك قطعا سأخبرك عن سبب إرضاعهم ، أو الولادة الخالية من المخدرات ، أو كيفية لف الطفل عبر FaceTime. ولكن كلما قلت التفاعلات البشرية وجهاً لوجه ، قل الوقت المتاح للحديث الصغير غير المرغوب فيه عن طفلك الذي لم يولد بعد.

بمجرد أن اختبأت ، توقفت عن سماع أشياء مثل ، "آمل أن تكون هذه الفتاة!" أو "أنت بحاجة للتأكد من أن ابنك اجتماعي جيدًا في الرعاية النهارية قبل أن يأتي الطفل الثاني!" الآن ، اللحظات القليلة التي نتفاعل فيها فعليًا مع الزملاء أو العائلة أو الأصدقاء مليئة بالواقع شرعي الأمور (على سبيل المثال ، ليس جنس طفلي الذي لم يولد بعد).

حامل أم لا ، هل يمكننا أن نتفق جميعًا على أن الحديث القليل هو ميزة رئيسية لـ COVID Life؟

لا توجد مضيفات غير مرغوب فيها بعد الولادة

بالتأكيد ، بالنسبة لأولئك منا الذين هم آباء للمرة الثانية أو الثالثة ، فإن عدم وجود أشخاص حولهم للترفيه عن أطفالنا الصغار والأطفال الأكبر سنًا هو فكرة ساحقة إلى حد ما. ولكن إذا كان هناك جانب إيجابي في العزلة الاجتماعية ، فهو أن لديك عذرًا مشروعًا لإبقاء الزوار غير المرغوب فيهم عند الحد الأدنى.

بينما يعرف بعض الزائرين القواعد غير المعلنة لزيارات الأطفال حديثي الولادة (مثل إحضار الطعام ، 30 دقيقة أو أقل ، اغسل يديك ، ولا تلمس الطفل ما لم يُخبرك بذلك) ، لا يملك البعض الآخر أي فكرة وينتهي بهم الأمر إلى بذل الكثير من العمل أن ترفه.

بدون الضغط على الزائرين المستضيفين ، قد تحصل على مزيد من الوقت للتواصل مع طفلك الصغير ، والمزيد من الوقت للقيلولة أو مجرد الراحة ، والتزام أقل بارتداء الملابس ، والاستحمام أو ارتداء "وجهك السعيد" ، وقد تحصل على رضاعة طبيعية أكثر سلاسة. تجربة (إذا كان ذلك في خططك).

الطيارات $ !!

لذا أولاً وقبل كل شيء ، أعترف بامتيازي الهائل في الاستمرار في الحصول على وظيفة عندما لا يفعلها الكثيرون في جميع أنحاء العالم. لا توجد استراتيجيات للموازنة يمكن مقارنتها بالخسارة الهائلة التي يواجهها العديد من أقراني في الوقت الحالي.

لكن إذا كنا نحاول التركيز فقط على الإيجابيات ، فأنا لديك وفر الكثير من المال في الحجر الصحي الذي يمكن استخدامه ضد بعض خسائر دخل الأسرة ، ونفقات إنجاب طفل آخر.

ملابس الأمومة ، والتدليك قبل الولادة ، وعلاج قاع الحوض الذي لا يغطيه تأميني ، ناهيك عن نظام "الجمال" المعتاد - كل هذا يصل إلى مئات الدولارات الإضافية كل شهر.

وبينما ارتفعت فواتير مشترياتي ، انخفض إجمالي إنفاقي على الطعام بشكل كبير لأنني لم أستمتع بالزبائن ، أو خرجت لقضاء عطلة نهاية الأسبوع ، أو شاهدت زوجي يطلب زجاجة حمراء مميزة في ليلة السبت.

مرة أخرى ، هذه النفقات التافهة إطلاقا ليس كافيًا للتغلب على الخسائر المالية للعائلات المسرحين من العمل ، لكني أجد الراحة في تخيل الأشياء الصغيرة التي قد تساعد.

الحصول على مزيد من الوقت مع ابني قبل أن تنمو عائلتنا

يجب أن أخبرك ، أثناء وجودي في المنزل طوال اليوم كل يوم بدون رعاية نهارية أو أصدقاء عمل أو مواعيد لعب أو برامج ، كان تحديًا كبيرًا لنا جميعًا (ابني ، بما في ذلك) ، أشعر أن الوقت الإضافي مع أمي ووالده ساعده على النمو.

منذ أن أغلقنا أبوابنا ، انفجرت مفردات ابني ، وقد فاجأني استقلاليته حقًا. كان من الرائع أيضًا قضاء هذا الوقت الإضافي في حب عائلتي الصغيرة المكونة من ثلاثة أفراد قبل أن ننتقل إلى عائلة مشغولة مكونة من أربعة أفراد.

يمكن قول الشيء نفسه بسهولة لأصدقائي من أمي لأول مرة. قد تفوتك ليالي موعد مطعمك مع شريكك ، ولكن إذا كان الحجر الصحي قد وفّر لك أي شيء على الأرجح ، فستكون هذه المرة أكثر جودة مع وحدتك العائلية الصغيرة.

اسمع ، من المحتمل ألا يكون التأثير الصافي لـ COVID-19 على النساء الحوامل متوهجًا. يعتبر الحمل بالفعل وقتًا حساسًا بشكل خاص للقلق والاكتئاب وعدم اليقين والضغط المالي واختبار العلاقة والإرهاق ، ولا يمكنني القول إنني ليس تكافح مع كل هذا وأكثر. من الطبيعي والصحيح أن نشعر بالحزن لأن هذه كانت اليد غير العادلة التي تم التعامل معها ، لذلك لن أرغب أبدًا في التقليل من هذه التجربة.

لكنني أدركت أيضًا أن هذا هو واقعنا (المؤسف) لفترة أطول قليلاً ، وبينما تجعل الهرمونات الهائجة الأمر صعبًا ، يمكننا (في بعض الأحيان) اختيار المكان الذي نوجه فيه أفكارنا. أنا هنا محاولة من الصعب تسخير القليل من الأمل الإضافي كل يوم ، وتوجيه طاقتي نحو الأشياء الصغيرة التي تجعل هذا الموقف أكثر إشراقًا.

إذا كنت تكافح أثناء الحمل ، سواء كنت في الحجر الصحي أم لا ، لتجد القليل من الفرح كل يوم ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول الحصول على بعض المساعدة (الافتراضية).

آبي شارب هي أخصائية تغذية مسجلة وشخصية تلفزيونية وإذاعية ومدونة طعام ومؤسس شركة Abbey’s Kitchen Inc. وهي مؤلفة كتاب الطبخ اليقظ الوهج، وهو كتاب طبخ لا يتبع نظامًا غذائيًا مصممًا للمساعدة في إلهام النساء لإعادة إحياء علاقتهن بالطعام. أطلقت مؤخرًا مجموعة الأبوة والأمومة على Facebook تسمى Millennial Mom's Guide to Mindful Meal Planning.