جدول تغذية الطفل: دليل للسنة الأولى

ملخص

أكل ، نام ، بول ، براز ، كرر. هذه هي النقاط البارزة في يوم من حياة المولود الجديد.

وإذا كنت والدًا جديدًا ، فقد يكون جزء الأكل هو مصدر العديد من أسئلتك ومخاوفك. كم أوقية يجب أن يأخذها طفلك؟ هل توقظ طفلا نائما لتأكل؟ لماذا يبدون جائعين طوال الوقت؟ متى يمكن لطفلك أن يبدأ بتناول الأطعمة الصلبة؟

الأسئلة كثيرة - وعلى الرغم من إصرار الجدة ، فقد تغيرت الإجابات منذ أن كنت صغيرًا. من المستحسن الآن أن يأكل الأطفال حديثي الولادة ، حتى الأطفال الذين يرضعون لبنًا صناعيًا ، عند الطلب (اعتبر ذلك تحضيرًا جيدًا لسنوات المراهقة) وأن ينتظر الأطفال لبدء الأطعمة الصلبة حتى يبلغوا من العمر 4 إلى 6 أشهر.

جدول تغذية الطفل حسب العمر

في اليوم الأول من الحياة ، تكون معدة طفلك بحجم قطعة الرخام ويمكن أن تحتوي فقط من 1 إلى 1.4 ملعقة صغيرة من السائل في المرة الواحدة. عندما يكبر طفلك ، تتمدد معدته وتنمو.

من الصعب (أو المستحيل حقًا) معرفة كمية الحليب التي يتناولها طفلك أثناء الرضاعة الطبيعية. ولكن إذا كنت ترضعين طفلك بالزجاجة لأي عدد من الأسباب الوجيهة ، فمن الأسهل قليلاً قياسه.

هنا ، من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ، جدول تغذية نموذجي للأطفال الذين يرضعون بالزجاجة.

عمرأوقية لكل رضعةالأطعمة الصلبةتصل إلى أسبوعين من الحياة.5 أوقية في الأيام الأولى ، ثم 1 - 3 أوقية.لامن أسبوعين إلى شهرين2-4 أوقية. لا2-4 أشهر4-6 أوقية.لا4-6 شهور4-8 أوقية.من المحتمل ، إذا كان طفلك يستطيع رفع رأسه ويبلغ وزنه 13 رطلاً على الأقل. لكنك لست بحاجة إلى إدخال الأطعمة الصلبة حتى الآن.6-12 شهرًا8 أوقية.نعم. ابدأ بالأطعمة اللينة ، مثل الحبوب والخضروات المهروسة واللحوم والفواكه ، ثم انتقل إلى الأطعمة المهروسة والمقطعة جيدًا. أعط طفلك طعامًا جديدًا في كل مرة. استمري في تناول المكملات الغذائية من الثدي أو الحليب الاصطناعي.

كم مرة يجب أن يأكل طفلك؟

كل طفل فريد من نوعه - ولكن الشيء الوحيد الثابت هو أن الأطفال الذين يرضعون من الثدي يأكلون أكثر من الأطفال الذين يرضعون من الزجاجة. وذلك لأن حليب الثدي يسهل هضمه ويفرغه من المعدة بشكل أسرع بكثير من الحليب الاصطناعي.

الأطفال الذين يرضعون من الثدي

ليس هناك راحة لمن هم مرهقون. وفقًا لـ La Leche League International ، يجب أن تبدأ في إرضاع طفلك في غضون ساعة واحدة من الولادة وتقديم ما يقرب من 8 إلى 12 رضعة يوميًا في الأسابيع القليلة الأولى من الحياة (نعم ، لقد استنفدت حالتك).

في البداية ، من المهم عدم السماح لطفلك بالذهاب لأكثر من 4 ساعات دون إرضاع. ستحتاج على الأرجح إلى إيقاظهم إذا لزم الأمر ، على الأقل حتى تتأكد الرضاعة الطبيعية بشكل جيد ويزداد وزنهم بشكل مناسب.

عندما ينمو طفلك ويزداد مخزون الحليب لديك ، سيتمكن طفلك من تناول المزيد من الحليب في وقت أقل في وجبة واحدة. هذا هو الوقت الذي قد تبدأ في ملاحظة نمط أكثر قابلية للتنبؤ به.

• من شهر إلى ثلاثة أشهر: سوف يرضع طفلك من 7 إلى 9 مرات كل 24 ساعة.
• 3 أشهر: تتم الإطعام من 6 إلى 8 مرات في 24 ساعة.
• 6 أشهر: يرضع طفلك حوالي 6 مرات في اليوم.
• 12 شهرًا: قد ينخفض ​​معدل الرضاعة إلى حوالي 4 مرات في اليوم. يساعد إدخال الأطعمة الصلبة في عمر 6 أشهر تقريبًا على تغذية احتياجات طفلك الغذائية الإضافية.

ضع في اعتبارك أن هذا النمط هو مجرد مثال واحد. تختلف وتيرة وتفضيلات الأطفال المختلفين ، جنبًا إلى جنب مع العوامل الأخرى التي تؤثر على وتيرة الوجبات.

الأطفال الذين يرضعون بالزجاجة

مثل الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ، يجب أن يأكل الأطفال الذين يرضعون من الزجاجة عند الطلب. في المتوسط ​​، هذا كل ساعتين إلى ثلاث ساعات تقريبًا. قد يبدو جدول التغذية النموذجي كما يلي:

• حديثو الولادة: كل 2 إلى 3 ساعات
• في شهرين: كل 3 إلى 4 ساعات
• من 4 إلى 6 أشهر: كل 4 إلى 5 ساعات
• في عمر 6+ أشهر: كل 4 إلى 5 ساعات

لكل من الأطفال الذين يرضعون من الثدي أو من الزجاجة

• لا تعطِ سوائل غير الحليب الاصطناعي أو حليب الأم للأطفال دون سن عام. يتضمن العصائر وحليب البقر. فهي لا توفر العناصر الغذائية الصحيحة (إن وجدت) ويمكن أن تكون مزعجة لبطن طفلك. يمكن إدخال الماء في حوالي 6 أشهر عندما تبدأ في تقديم الكوب.
• لا تضيفي حبوب الأطفال إلى الزجاجة.
  • يمكن أن تخلق خطر الاختناق.
  • لا ينضج الجهاز الهضمي للطفل بما يكفي للتعامل مع الحبوب حتى عمر 4 إلى 6 أشهر تقريبًا.
  • يمكنك إطعام طفلك أكثر من اللازم.
• لا تعطي طفلك أي شكل من أشكال العسل إلا بعد عيد ميلاده الأول. يمكن أن يكون العسل خطيرًا على الطفل ، ويسبب أحيانًا ما يسمى بالتسمم السُّجقي للأطفال.
• قم بتعديل توقعاتك بناءً على طفلك واحتياجاته الفريدة. من المرجح أن يتبع الأطفال الخدج أنماط التغذية وفقًا لأعمارهم المعدلة. إذا كان طفلك يعاني من تحديات مثل الارتجاع أو فشل النمو ، فقد تحتاج إلى العمل مع طبيبك بشأن جدول التغذية المناسب والمقدار الذي يجب أن يأكله.

كيفية الحصول على جدول التغذية

الجداول هي الكأس المقدسة لكل والد. سيبدأ طفلك بشكل طبيعي في الوقوع في نمط التغذية مع نمو بطنه ويمكنه تناول المزيد من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي في جلسة واحدة. قد يبدأ هذا في الحدوث بين 2 و 4 أشهر من العمر.

لكن في الوقت الحالي ، ركزي على تعلم إشارات الجوع لدى طفلك ، مثل:

• يتجذر حول صدرك بحثًا عن حلمة.
• وضع قبضتهم في أفواههم
• صفع أو لعق شفاههم
• قد يتفاقم هذا الاضطراب بسرعة (لا تنتظري حتى بلوغ طفلك جائع لإطعامهم)

بمجرد أن يبلغ طفلك بضعة أشهر من العمر ، قد تتمكن من تقديم جدول نوم / تغذية يناسبك.

لنفترض ، على سبيل المثال ، أن طفلك البالغ من العمر 4 أشهر يستيقظ كل 5 ساعات لرضاعته. هذا يعني أنه إذا كنت ترضعين في الساعة 9 مساءً ، فإن طفلك يستيقظ في حوالي الساعة 2 صباحًا ولكن إذا استيقظت وأطعمت الطفل في الساعة 11 مساءً ، قبل أن تذهب إلى الفراش مباشرةً ، فقد لا يستيقظ حتى الساعة 4 صباحًا ، مما يمنحك قدرًا كبيرًا من الغمزات الليلية .

ماذا لو كان طفلك لا يزال جائعاً؟

بشكل عام ، إذا بدا طفلك جائعًا ، أطعميه. سوف يأكل طفلك بشكل طبيعي أكثر خلال فترات النمو المفاجئة ، والتي تحدث عادةً في حوالي 3 أسابيع و 3 أشهر و 6 أشهر من العمر.

سوف يقوم بعض الأطفال أيضًا "بالتغذية العنقودية" ، مما يعني أنهم سوف يرضعون بشكل متكرر خلال فترات معينة وأقل في فترات أخرى. على سبيل المثال ، قد يتغذى طفلك بشكل جماعي في وقت متأخر من بعد الظهر والمساء ثم ينام لفترة أطول في الليل (رائع!). هذا أكثر شيوعًا عند الأطفال الذين يرضعون من الثدي أكثر من الأطفال الذين يرضعون من الزجاجة.

قلق من الإفراط في التغذية؟ في حين أن هذا ليس ممكناً فعلاً مع طفل يرضع رضاعة طبيعية فقط ، أنت علبة إطعام الطفل الذي يأخذ الزجاجة أكثر من اللازم - خاصةً إذا كان يمصها من أجل الراحة. اتبعي إشارات الجوع لديهم ، ولكن تحدث إلى طبيب الأطفال إذا كنت قلقًا من أن طفلك يفرط في تناول الطعام.

كيف تبدأ الأطعمة الصلبة

ربما يكون طفلك جاهزًا لتناول الأطعمة الصلبة إذا كان عمره من 4 إلى 6 أشهر وكان:

• لديك سيطرة جيدة على الرأس
• يبدو مهتمًا بما تأكله
• الوصول إلى الطعام
• يزن 13 رطلاً أو أكثر

أي طعام نبدأ به؟ تقول AAP الآن أنه لا يهم حقًا الترتيب الذي تقدمه للأطعمة. القاعدة الحقيقية الوحيدة: التزم بطعام واحد لمدة 3 إلى 5 أيام قبل تقديم آخر. إذا كان هناك رد فعل تحسسي (طفح جلدي ، إسهال ، قيء هي العلامات الأولى الشائعة) ، ستعرف أي طعام يسبب ذلك.

مع نمو طفلك ، انتقلي من طعام الأطفال المهروس إلى طعام يحتوي على قوام أكثر (على سبيل المثال ، الموز المهروس أو البيض المخفوق أو المعكرونة المفرومة والمطبوخة جيدًا). يحدث هذا بشكل عام في عمر 8 إلى 10 أشهر.

يقدم السوبر ماركت الخاص بك مجموعة متنوعة من منتجات أغذية الأطفال ، ولكن إذا كنت تريد أن تصنعها بنفسك ، فاحتفظ بها خالية من السكر والملح. بالإضافة إلى ذلك ، في هذه المرحلة ، لا تطعمي ​​طفلك أي شيء يمكن أن يشكل خطر الاختناق ، بما في ذلك:

• الأطعمة الصلبة ، مثل الفشار أو المكسرات
• الفواكه الصلبة والطازجة مثل التفاح. يُطهى ليلين أو يقطع إلى قطع صغيرة جدًا
• أي لحوم غير مطبوخة جيدًا ومفرومة جيدًا (بما في ذلك النقانق)
• مكعبات الجبن
• زبدة الفول السوداني (على الرغم من التحدث إلى طبيب الأطفال حول هذا - وفوائد إدخال زبدة الفول السوداني المخففة قبل سن 1)

عندما يقترب طفلك من عيد ميلاده الأول ، يجب أن يأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة وأن يتناول حوالي 4 أونصات من المواد الصلبة في كل وجبة. استمر في تقديم حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي. في عمر 8 أشهر ، يشرب الأطفال حوالي 30 أونصة يوميًا.

أوه نعم ، وقم بشراء بعض الأسهم في شركة تصنع منظف غسيل مضاد للبقع. ستدفع مقابل الكلية.

مخاوف أخرى

الأطفال ليسوا قطع ملفات تعريف الارتباط. يكتسب البعض الوزن بسهولة ، بينما يعاني البعض الآخر من مشاكل. تشمل الأشياء التي يمكن أن تؤثر على زيادة وزن الطفل ما يلي:

• وجود عيب خلقي مثل الشفة الأرنبية أو الحلق المشقوق مما يؤدي إلى مشاكل في الرضاعة
• وجود عدم تحمل بروتين الحليب
• كونها سابقة لأوانها
• الرضاعة بالزجاجة مقابل الثدي

وجدت دراسة أجريت عام 2012 على أكثر من 1800 طفل أن الأطفال الذين تم إرضاعهم بالزجاجة - بغض النظر عما إذا كانت الزجاجة تحتوي على حليب الثدي أو الصيغة - اكتسبوا وزنًا أكبر في السنة الأولى من الأطفال الذين رضعوا بشكل حصري.

طبيب طفلك هو الأفضل لتقديم المشورة لك بشأن نطاق الوزن الصحي لطفلك.

يبعد

كيف ومتى وماذا تطعم طفلها هي أهم مخاوف كل والد - ولكن هناك أخبار سارة: معظم الأطفال يحكمون جيدًا على متى يكونون جائعين ومتى يكونون ممتلئين - وسيعلمونك بذلك.

تحتاج فقط إلى تقديم الخيارات الصحيحة لهم في الوقت المناسب والاهتمام بإشاراتهم. إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف ، فإن طبيب الأطفال الخاص بك موجود لمساعدتك على طول الطريق.