نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ملخص
هناك أنواع مختلفة من التهاب المفاصل ، لكنها قد تسبب الألم. قد تساعدك بعض العلاجات الطبيعية في إدارة الأعراض الخفيفة ، خاصةً إذا كنت تستخدمها جنبًا إلى جنب مع خيارات العلاج الأخرى.
قد تحتوي بعض الأعشاب على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) أو هشاشة العظام (OA).
ومع ذلك ، لا يزال هناك نقص في الأدلة العلمية لدعم استخدام العديد من هذه الخيارات ، وقد يكون لبعضها آثار سلبية.
قبل اختيار العلاجات "الطبيعية" لالتهاب المفاصل ، تأكد من التحدث إلى الطبيب أولاً ، حيث قد تتفاعل بعض الخيارات مع الأدوية الموجودة.
1. الصبار
الصبار هو أحد الأعشاب الأكثر استخدامًا في الطب البديل. إنه متوفر بأشكال عديدة ، مثل الحبوب ، والبودرة ، والمواد الهلامية ، وكورقة.
يشتهر بخصائصه العلاجية ، وهو معروف بعلاج السحجات الجلدية الصغيرة ، مثل حروق الشمس ، ولكنه قد يساعد أيضًا في علاج آلام المفاصل.
تشمل الفوائد المحتملة ما يلي:
- لها خصائص مضادة للالتهابات.
- لا يحتوي على تأثيرات الجهاز الهضمي السلبية للأدوية المضادة للالتهابات (NSAIDs) ، والتي تستخدم عادة لألم التهاب المفاصل.
التطبيق الموضعي: يمكنك وضع الجل مباشرة على الجلد.
الأدوية عن طريق الفم: اقترح بعض الباحثين أن تناول الصبار عن طريق الفم قد يساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل.
هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتأكد من أن هذه العلاجات مفيدة.
يلاحظ المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) أن استخدام الألوة فيرا من المحتمل أن يكون آمنًا ، لكن بعض الناس لديهم آثار جانبية عند تناوله عن طريق الفم.
قد يخفض مستويات الجلوكوز ويتفاعل مع بعض أدوية السكري.
يمكنك شراء الصبار الموضعي عبر الإنترنت.
2. Boswellia
ممارسو استخدام الطب التقليدي والبديل Boswellia serrata، المعروف أيضًا باسم اللبان ، لخصائصه المضادة للالتهابات. إنه مشتق من صمغ أشجار Boswellia الأصلية في الهند.
وفقًا لمراجعة نُشرت في عام 2011 ، يبدو أن حمض البوزويليك له تأثيرات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بـ RA و OA والنقرس.
أشارت نتائج التجارب البشرية إلى أن كبسولات اللبان قد تساعد في تحسين الألم والوظيفة والصلابة بسبب الزراعة العضوية. ومع ذلك ، كانت هذه دراسات صغيرة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
يبدو أن الجرعات التي تصل إلى 1 جرام يوميًا من بوزويليا آمنة ، لكن الجرعات العالية يمكن أن تؤثر على الكبد. إنه متوفر في شكل أقراص وكريمات موضعية.
يمكن شراء Boswellia عبر الإنترنت.
3. مخلب القط
مخلب القط هو عشب آخر مضاد للالتهابات قد يقلل من التورم في التهاب المفاصل. يأتي من لحاء وجذر كرمة استوائية تنمو في أمريكا الجنوبية والوسطى.
استخدمه الناس تقليديا كمضاد للالتهابات ولتعزيز جهاز المناعة.
تلاحظ مؤسسة التهاب المفاصل ، مثل العديد من الأدوية التقليدية لالتهاب المفاصل الروماتويدي ، أن مخلب القط يمنع عامل نخر الورم (TNF).
واستشهدوا بدراسة صغيرة عام 2002 أظهر فيها مخلب القط فعاليته في تقليل تورم المفاصل بنسبة تزيد عن 50 في المائة لدى 40 شخصًا مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
ومع ذلك ، تشمل الآثار الجانبية المحتملة ما يلي:
- الغثيان والدوخة
- ضغط دم منخفض
- صداع الراس
يجب عدم استخدام هذه العشبة إذا كنت:
- استخدام مخففات الدم
- تناول الأدوية التي تثبط جهاز المناعة
- لديك مرض السل
وفقًا لـ NCCIH ، نظرت بعض الدراسات الصغيرة في مخلب القط لالتهاب المفاصل الروماتويدي ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
يمكنك العثور على مخلب القط على الإنترنت.
4. الأوكالبتوس
الأوكالبتوس هو علاج متاح بسهولة يستخدمه الناس لمجموعة واسعة من الحالات. تتميز مقتطفات أوراق الأوكالبتوس في العلاجات الموضعية لآلام التهاب المفاصل.
تحتوي أوراق النبات على مادة العفص ، والتي قد تساعد في تقليل التورم والألم المرتبط بالتهاب المفاصل. يتابع بعض الأشخاص باستخدام وسادات حرارية لزيادة التأثير.
قد يساعد العلاج بالروائح الأوكالبتوس في تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
قم دائمًا بتخفيف الزيت العطري بزيت ناقل قبل الاستخدام. استخدم 15 قطرة من الزيت مع ملعقتين كبيرتين من اللوز أو أي زيت محايد آخر.
تأكد من اختبار نفسك للحساسية قبل استخدام الأوكالبتوس الموضعي ، والذي يشار إليه باختبار البقعة.
ضع كمية صغيرة من المنتج على ساعدك. إذا لم يكن هناك رد فعل خلال 24 إلى 48 ساعة ، فيجب أن يكون آمنًا للاستخدام.
يمكنك شراء الأشكال الموضعية من الأوكالبتوس عبر الإنترنت.
5. الزنجبيل
يستخدم الكثير من الناس الزنجبيل في الطهي ، ولكن قد يكون له أيضًا فوائد طبية. وجدت الدراسات أن المركبات التي تعطي الزنجبيل نكهته القوية لها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات.
يقول بعض الباحثين إن الزنجبيل يمكن أن يكون يومًا ما بديلاً للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs).
لطالما استخدم الناس الزنجبيل في الطب التقليدي لعلاج الغثيان ، ولكن يمكنك أيضًا استخدامه لالتهاب المفاصل الروماتويدي ، والتهاب المفاصل ، وآلام المفاصل والعضلات.
يعتقد مؤلفو إحدى مقالات المراجعة لعام 2016 أنه في المستقبل ، يمكن أن تشكل المكونات الموجودة في الزنجبيل أساسًا للعلاج الدوائي لالتهاب المفاصل الروماتويدي. لا يمكن أن يساعد في إدارة الأعراض فحسب ، بل يساعد أيضًا في منع تدمير العظام.
فيما يلي بعض طرق تناول الزنجبيل:
- اصنع الشاي عن طريق نقع أكياس الشاي أو الزنجبيل الطازج في الماء المغلي لمدة 5 دقائق.
- أضف مسحوق الزنجبيل إلى المخبوزات.
- أضف مسحوق الزنجبيل أو جذر الزنجبيل الطازج إلى الأطباق اللذيذة.
- ابشر الزنجبيل الطازج في السلطة أو القلي.
استشر الطبيب قبل زيادة تناول الزنجبيل ، حيث يمكن أن يتداخل مع بعض الأدوية ، مثل الوارفارين (الكومادين) ، وهو مميع للدم.
يمكنك شراء منتجات الزنجبيل المختلفة عبر الإنترنت.
طريقة تقشير الزنجبيل
6. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مشروب شعبي. قد تساعد مضادات الأكسدة التي يحتويها على مكافحة الالتهاب الذي يحدث مع التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
يمكنك تناول الشاي الأخضر على النحو التالي:
- مشروب
- مسحوق (ماتشا) لرش الطعام أو إضافته إلى العصائر
- المكملات
بينما وجد العلماء دليلًا على أن مستخلصات الشاي الأخضر أو مكوناته المحددة قد يكون لها تأثير على التهاب المفاصل ، فمن غير الواضح ما إذا كان تركيز المكونات النشطة في كوب من الشاي سيساعد في تخفيف الأعراض.
ومع ذلك ، فمن المحتمل أن يكون آمنًا لمعظم الأشخاص. كمشروب ، فهو خيار صحي أكثر من بعض أنواع القهوة والصودا والمشروبات المحلاة الأخرى ، طالما أنك لا تضيف السكر.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب ومعرفة الشكل والجرعة الأكثر فعالية.
يمكنك العثور على مجموعة مختارة من خيارات الشاي الأخضر عبر الإنترنت.
7. كرمة إله الرعد
كرمة إله الرعد (تريبتريجيوم ويلفوردي) عشب. لطالما استخدم في الطب الصيني والياباني والكوري لإدارة الالتهاب والنشاط المناعي المفرط.
هذا يمكن أن يجعله علاجًا مناسبًا لالتهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض المناعة الذاتية الأخرى.
يمكنك استخدامها:
- عن طريق الفم كمكمل غذائي
- كعلاج موضعي يوضع مباشرة على الجلد
ومع ذلك ، يمكن أن يكون لها آثار سلبية خطيرة للغاية ، مثل:
- مشاكل الجهاز الهضمي
- التهابات الجهاز التنفسي
- تساقط شعر
- صداع الراس
- طفح جلدي
- تغييرات الدورة الشهرية
- التغيرات في الحيوانات المنوية التي يمكن أن تقلل من الخصوبة عند الذكور
- بعد 5 سنوات أو أكثر من الاستخدام ، قد يحدث انخفاض في كثافة العظام
يمكن أن تتفاعل العديد من الأدوية مع كرمة إله الرعد ، خاصة تلك المستخدمة بشكل شائع لالتهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض المناعة الذاتية الأخرى.
يمكن أن تكون مقتطفات من الجزء الخطأ من الكرمة سامة. مع وضع ذلك في الاعتبار ، من المهم أيضًا أن تتذكر أن إدارة الغذاء والدواء (FDA) لا تنظم إنتاج أو بيع العلاجات الطبيعية.
لا يمكنك التأكد دائمًا من محتوى المنتج بالضبط ، وإذا تم تحضير عشبة كرمة الرعد بشكل غير صحيح ، فقد تكون مميتة.
تقول NCCIH أنه لا يوجد دليل كاف لإثبات أن كرمة إله الرعد آمنة أو فعالة في علاج التهاب المفاصل.
من المهم التحدث مع طبيبك عن هذه العشبة. هناك خيارات علاج أخرى متاحة والتي ثبت أنها فعالة مع مخاطر أقل.
8. الكركم
الكركم مسحوق أصفر مصنوع من نبات مزهر. يضيف نكهة ولونًا للأطباق والشاي الحلو والمالح.
مكونه الرئيسي ، الكركمين ، له خصائص مضادة للالتهابات. ولطالما لعبت دورًا في الطب الهندي القديم والطب الهندي القديم. قد يساعد في التهاب المفاصل الروماتويدي ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، وحالات التهاب المفاصل الأخرى.
الكركم متاح:
- كتوابل بودرة تضاف إلى الأطباق
- في أكياس الشاي
- كمكملات تؤخذ عن طريق الفم
هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول سلامة وفعالية الكركم. يلاحظ NCCIH أنه من المحتمل أن يكون آمنًا لمعظم البالغين ، على الرغم من أن الجرعات العالية أو الاستخدام طويل الأمد قد يؤدي إلى اضطراب الجهاز الهضمي.
شراء مكملات الكركم عبر الإنترنت.
9. لحاء الصفصاف
لحاء الصفصاف علاج قديم للألم والالتهاب. يمكنك استخدامه إما كشاي أو على شكل أقراص.
تقول بعض الأبحاث أنه قد يساعد في تخفيف آلام المفاصل المتعلقة بـ OA و RA. ومع ذلك ، كانت النتائج متضاربة ، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات. أيضًا ، قد لا يكون آمنًا للجميع.
تشمل الآثار الجانبية الشائعة ما يلي:
- اضطراب المعدة
- ضغط دم مرتفع
- رد فعل تحسسي ، خاصة إذا كان لديك حساسية من الأسبرين
- قرحة في المعدة ونزيف في حالة الجرعة الزائدة
يجب أن تسأل طبيبك قبل استخدام لحاء الصفصاف ، خاصة إذا كنت تستخدم مخففات الدم أو كنت تعاني من قرحة في المعدة. لا تتناوله إذا كان لديك حساسية من الأسبرين.
يمكنك شراء منتجات لحاء الصفصاف عبر الإنترنت.
خيارات تكميلية أخرى
المكملات العشبية ليست هي الأساليب التكميلية الوحيدة لتخفيف آلام التهاب المفاصل.
يوصي خبراء من الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم ومؤسسة التهاب المفاصل بما يلي:
- إدارة الوزن
- التمارين ، بما في ذلك التاي تشي واليوغا
- المعالجة الباردة والحرارة
- ادارة الاجهاد
- اتباع نظام غذائي صحي
- العلاج بالإبر
هل يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورًا في علاج هشاشة العظام؟ تجد هنا.
اسأل طبيبك عن الطب التكميلي
مع تزايد الاهتمام بالأدوية العشبية ، أصبح الأطباء التقليديون أكثر استعدادًا لتقييم فوائد العلاجات البديلة.
عند علاج التهاب المفاصل ، قد تكمل بعض الأعشاب أدويتك الحالية. لكن من المهم أن نفهم أن الأعشاب يمكن أن تسبب آثارًا جانبية خطيرة.
من الضروري أيضًا شراء العلاجات العشبية من مصدر موثوق.
لا تراقب إدارة الغذاء والدواء الأعشاب من حيث الجودة أو النقاء أو التعبئة أو الجرعة ، لذلك لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كان المنتج ملوثًا أو يحتوي على مكونات غير نشطة.
ناقش جميع خيارات علاج التهاب المفاصل مع طبيبك ولا تتوقف عن تناول الأدوية الموصوفة إلا إذا أوصوا بذلك.
ما نمط الحياة والخيارات الطبية التي يمكن أن تؤخر أو تمنع الحاجة إلى جراحة استبدال المفصل؟
