يعتبر تدفق النياسين أحد الآثار الجانبية الشائعة لتناول جرعات عالية من النياسين التكميلي ، والذي يمكن وصفه لعلاج مشاكل الكوليسترول.
على الرغم من أنه غير ضار ، إلا أن أعراضه - الجلد الأحمر والدافئ والمثير للحكة - يمكن أن تكون مزعجة. في الواقع ، غالبًا ما يكون هذا هو سبب توقف الناس عن تناول النياسين.
الخبر السار هو أنه يمكنك تقليل احتمالية الحصول على تدفق النياسين.
توضح هذه المقالة ما تحتاج لمعرفته حول تدفق النياسين ، بما في ذلك:
- ما هو عليه
- ما هي أسباب ذلك
- ما يمكنك القيام به حيال ذلك
ما هو تدفق النياسين؟
يعتبر تدفق النياسين أحد الآثار الجانبية الشائعة لتناول جرعات عالية من مكملات النياسين. إنه غير مريح ، لكنه غير ضار.
يظهر على شكل احمرار على الجلد ، قد يكون مصحوبًا بحكة أو إحساس بالحرقان.
يُعرف النياسين أيضًا باسم فيتامين ب 3. إنه جزء من فيتامينات ب المركب التي تلعب دورًا أساسيًا في تحويل الطعام إلى طاقة للجسم.
كمكمل غذائي ، يستخدم النياسين في المقام الأول لعلاج ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.حمض النيكوتينيك هو المكمل الذي يستخدمه الناس عادة لهذا الغرض.
الشكل التكميلي الآخر ، النياسيناميد ، لا ينتج احمرارًا. ومع ذلك ، فإن هذا الشكل غير فعال في تغيير نسبة الدهون في الدم ، مثل الكوليسترول.
هناك نوعان رئيسيان من مكملات حمض النيكوتين:
- الإفراج الفوري ، حيث يتم امتصاص الجرعة كاملة مرة واحدة
- ممتد المفعول ، والذي يتميز بطبقة خاصة تجعله يذوب بشكل أبطأ
يعتبر تدفق النياسين أحد الآثار الجانبية الشائعة لأخذ شكل الإفراج الفوري لحمض النيكوتينيك. من الشائع جدًا أن يعاني منه نصف الأشخاص على الأقل الذين يتناولون جرعات عالية من مكملات النياسين الفورية.
تؤدي الجرعات العالية من حمض النيكوتينيك إلى استجابة تتسبب في توسع الشعيرات الدموية ، مما يزيد من تدفق الدم إلى سطح الجلد.
وفقًا لبعض التقارير ، تقريبًا كل شخص يتناول جرعات عالية من حمض النيكوتينيك يعاني من التدفق.
يمكن أن تؤدي الأدوية الأخرى ، بما في ذلك بعض مضادات الاكتئاب والعلاجات البديلة بالهرمونات (HRTs) ، إلى تحفيز الإحمرار.
ملخصتدفق النياسين هو رد فعل شائع لجرعات عالية من النياسين. يحدث ذلك عندما تتمدد الشعيرات الدموية ، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى سطح الجلد.
أعراض تدفق النياسين
عندما يحدث تدفق النياسين ، تظهر الأعراض عادة في حوالي 15-30 دقيقة بعد تناول المكملات وتختفي بعد حوالي ساعة.
تؤثر الأعراض بشكل رئيسي على الوجه والجزء العلوي من الجسم ، وتشمل:
- احمرار الجلد. يمكن أن يظهر على شكل احمرار خفيف أو أحمر مثل حروق الشمس.
- وخز أو حرقة أو حكة. هذا يمكن أن يشعر بعدم الارتياح أو حتى مؤلم.
- بشرة دافئة الملمس. كما هو الحال مع حروق الشمس ، قد يشعر الجلد بالدفء أو السخونة عند لمسه.
يصاب الناس عمومًا بالتسامح مع جرعة عالية من النياسين. لذا ، حتى إذا كنت تعاني من تدفق النياسين عند بدء تناوله لأول مرة ، فمن المحتمل أن يتوقف ذلك في الوقت المناسب.
ملخصيمكن أن يظهر تدفق النياسين ويشبه إلى حد كبير حروق الشمس. ومع ذلك ، عادة ما تختفي الأعراض بعد ساعة. عادة ما يطور الناس تحملًا للمكملات الغذائية بمرور الوقت.
لماذا يأخذ الناس جرعات كبيرة من النياسين
لطالما وصف الأطباء جرعات عالية من النياسين لمساعدة الأشخاص على تحسين مستويات الكوليسترول لديهم والوقاية من أمراض القلب.
ثبت أن تناول جرعات عالية من النياسين يؤدي إلى التحسينات التالية في نسبة الكوليسترول والدهون في الدم:
- زيادة الكوليسترول الحميد (الجيد). يمنع تكسير البروتين الدهني A1 ، والذي يستخدم لصنع كوليسترول HDL (الجيد). يمكن أن يزيد الكوليسترول الحميد (الجيد) بنسبة تصل إلى 20-40٪.
- تقليل الكوليسترول الضار LDL. يسرع النياسين من تفكك صميم البروتين الشحمي B في الكوليسترول الضار LDL ، مما يتسبب في إفراز أقل من الكبد. يمكن أن يقلل الكولسترول الضار LDL (الضار) بنسبة 5-20٪.
- انخفاض الدهون الثلاثية. يتداخل النياسين مع إنزيم ضروري لصنع الدهون الثلاثية. لخفض الدهون الثلاثية في الدم بنسبة 20-50٪.
لا يشعر الناس بهذه التأثيرات الإيجابية على دهون الدم إلا عندما يأخذون جرعات علاجية من النياسين في حدود 1000-2000 مجم يوميًا.
لوضع ذلك في الاعتبار ، فإن المدخول اليومي الموصى به لمعظم الرجال والنساء هو 14-16 مجم في اليوم.
لا يُعد علاج النياسين عادةً خط الدفاع الأول ضد مشاكل الكوليسترول ، حيث يمكن أن يسبب آثارًا جانبية غير الاحمرار.
ومع ذلك ، غالبًا ما يتم وصفه للأشخاص الذين لا تستجيب مستويات الكوليسترول لديهم للعقاقير المخفضة للكوليسترول ، والتي تعتبر العلاج المفضل.
كما يتم وصفه أحيانًا لمرافقة العلاج بالعقاقير المخفضة للكوليسترول.
يجب التعامل مع مكملات النياسين كدواء ولا يتم تناولها إلا تحت إشراف طبي ، حيث يمكن أن يكون لها آثار جانبية.
ملخصتُستخدم الجرعات العالية من النياسين عادةً لتحسين نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية. يجب ألا يتم تناولها إلا تحت إشراف طبي ، لأنها تنطوي على مخاطر الآثار الجانبية.
هل هو خطير؟
تدفق النياسين غير ضار.
ومع ذلك ، يمكن أن تسبب الجرعات العالية من النياسين آثارًا جانبية أخرى أكثر خطورة ، على الرغم من ندرة هذه الآثار.
وأكثرها ضررًا هو تلف الكبد. قد تسبب الجرعات العالية من النياسين تقلصات في المعدة ، لذلك لا تتناولها إذا كنت تعاني من قرحة في المعدة أو نزيف نشط.
يجب أيضًا ألا تأخذي جرعات عالية إذا كنتِ حاملًا لأنه يعتبر عقارًا من الفئة C ، مما يعني أن الجرعات العالية قد تسبب تشوهات خلقية.
ومن المثير للاهتمام ، على الرغم من أن التدفق ليس ضارًا ، غالبًا ما يشير إليه الناس على أنه سبب رغبتهم في التوقف عن العلاج.
وهذا بحد ذاته يمكن أن يمثل مشكلة ، لأنه إذا لم تتناول النياسين كما هو موصوف ، فلن يكون فعالًا على الإطلاق في الوقاية من أمراض القلب.
وفقًا للتقارير ، فإن 5-20٪ من الأشخاص الذين تم وصفهم للنياسين يتوقفون عن استخدامه بسبب التدفق.
إذا كنت تعاني من تدفق النياسين ، أو كنت قلقًا بشأنه كأثر جانبي محتمل لهذه المكملات ، أخبر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكنهم مساعدتك في معرفة كيفية تقليل فرص التدفق أو مناقشة العلاجات البديلة.
أيضًا ، نظرًا لوجود آثار جانبية أخرى أكثر ضررًا مرتبطة بتناول هذه المكملات ، لا تحاول العلاج الذاتي باستخدام النياسين.
ملخصتدفق النياسين غير ضار. ومع ذلك ، يمكن أن يكون للمكملات آثار جانبية ضارة أخرى ، ويجب على بعض الأشخاص عدم تناولها.
كيفية منع تدفق النياسين
فيما يلي الإستراتيجيات الرئيسية التي يستخدمها الأشخاص لمنع تدفق النياسين:
- جرب صيغة مختلفة. يعاني ما يقرب من 50 ٪ من الأشخاص الذين يتناولون النياسين الفوري الإفراز من الإحمرار ، ولكن من غير المرجح أن يتسبب النياسين الممتد في حدوثه. وحتى عندما يحدث ذلك ، تكون الأعراض أقل حدة ولا تستمر لفترة طويلة. ومع ذلك ، قد تنطوي الأشكال الممتدة المفعول على مخاطر أكبر لتلف الكبد.
- تناول الأسبرين. يمكن أن يساعد تناول 325 مجم من الأسبرين قبل 30 دقيقة من النياسين في تقليل خطر الإحمرار. يمكن لمضادات الهيستامين والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) ، مثل الإيبوبروفين ، تقليل المخاطر أيضًا.
- سهولة في ذلك. يوصي بعض الخبراء بالبدء بجرعة أصغر مثل 500 مجم ثم زيادتها إلى 1000 مجم تدريجيًا على مدار شهرين ، قبل زيادة الجرعة أخيرًا إلى 2000 مجم. يمكن لهذه الاستراتيجية تجاوز التدفق تمامًا.
- تناول وجبة خفيفة. جرب تناول النياسين مع وجبات الطعام أو مع وجبة خفيفة مسائية قليلة الدسم.
- كل تفاحة. تشير بعض الأبحاث المبكرة إلى أن تناول تفاحة أو عصير تفاح قبل تناول النياسين قد يكون له تأثير مماثل للأسبرين. يبدو أن البكتين الموجود في التفاح مسؤول عن التأثير الوقائي.
ملخصقد يساعدك تناول الأسبرين أو تناول وجبة خفيفة أو زيادة الجرعة ببطء أو تبديل الصيغ في منع تدفق النياسين.
الاختلافات بين أشكال النياسين
كما هو مذكور أعلاه ، لتجنب الأعراض غير المرغوب فيها ، بما في ذلك الإحمرار ، يختار بعض الأشخاص المفعول الممتد أو النياسين طويل المفعول.
ومع ذلك ، يختلف النياسين الممتد المفعول وطويل المفعول عن النياسين الفوري الإصدار وقد يتسبب في آثار صحية مختلفة.
يرتبط النياسين طويل المفعول بتقليل الإحمرار بشكل ملحوظ ، حيث يتم امتصاصه على مدى فترة زمنية طويلة تتجاوز عادةً 12 ساعة. وبسبب هذا ، فإن تناول النياسين طويل المفعول يقلل بشكل كبير من فرص احمرار الوجه.
ومع ذلك ، وبسبب الطريقة التي يكسرها الجسم ، فإن تناول النياسين طويل المفعول قد يكون له تأثيرات سامة على الكبد ، اعتمادًا على الجرعة المأخوذة.
على الرغم من أنه غير شائع ، فإن التحول من النياسين الفوري المفعول إلى النياسين طويل المفعول أو زيادة جرعتك بشكل كبير يمكن أن يؤدي إلى تلف خطير في الكبد.
علاوة على ذلك ، تعتمد قابلية امتصاص النياسين على مكمل النياسين الذي تتناوله.
على سبيل المثال ، يمتص الجسم ما يقرب من 100٪ من حمض النيكوتينيك ، مما يرفع مستويات النياسين في الدم إلى النطاق الأمثل في حوالي 30 دقيقة.
في المقابل ، لا يتم امتصاص إينوزيتول هيكسانيكوتينات (IHN) ، وهو نياسين "لا يتدفق" ، وكذلك مساعد النيكوتين.
يختلف معدل امتصاصه بشكل كبير ، حيث يتم امتصاصه في مجرى الدم بمعدل 70٪.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن IHN أقل فعالية بشكل ملحوظ من حمض النيكوتين في زيادة النياسين في الدم. يستغرق IHN عادة ما بين 6-12 ساعة لرفع مستويات النياسين في الدم إلى ما يقرب من النطاق الأمثل.
تشير بعض الدراسات إلى أن ذروة مستويات النياسين في الدم يمكن أن تكون أكثر من 100 مرة عند تناول مكملات حمض النيكوتينيك مقارنة بالمكملات التي تحتوي على IHN.
تظهر الأبحاث أيضًا أن IHN له تأثير ضئيل على مستويات الدهون في الدم.
نظرًا لأن القابلية للامتصاص يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا اعتمادًا على شكل النياسين المستخدم ، فمن الجيد أن تسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الشكل الأفضل لاحتياجاتك الصحية المحددة.
ملخصتختلف قابلية الامتصاص بين أشكال النياسين. بعض أنواع النياسين أكثر فعالية من غيرها في رفع مستويات الدم.
الخط السفلي
يمكن أن يكون تدفق النياسين تجربة مزعجة وغير مريحة.
ومع ذلك ، فهو في الواقع أحد الآثار الجانبية غير الضارة للعلاج بجرعات عالية من النياسين. علاوة على ذلك ، قد يكون من الممكن الوقاية منه.
ومع ذلك ، فإن الجرعات الكبيرة من النياسين يمكن أن يكون لها آثار جانبية أخرى أكثر ضررًا.
إذا كنت ترغب في تناول جرعات عالية من النياسين لأسباب صحية ، فتأكد من القيام بذلك تحت إشراف طبي.
