تحدي ممارسة مرض التصلب العصبي المتعدد
تلقي 30 تدريب قوة مختلفة و
تمارين الحركة المصممة لمرضى التصلب العصبي المتعدد.
سجل هنا
- فريق هيلث لاين
- احصل على تمرين جديد كل يوم لمدة 30 يومًا
- كل تمرين سهل المتابعة
- مصمم لمرضى التصلب المتعدد
خصوصيتك مهمة بالنسبة لنا. يجوز لنا وضع أي معلومات تزودنا بها عبر هذا الموقع على خوادم موجودة في دول خارج الاتحاد الأوروبي. إذا كنت لا توافق على هذا التنسيب ، فلا تقدم المعلومات.
انظر مثال التمرين متصفحك الحالي لا يدعم تشغيل الفيديو. مثال على ذلك: توجه إلى الأماكن الخارجية الرائعة
الحصول على قسط كافٍ من الراحة أثناء الليل أمر ضروري لصحة دماغك وعضلاتك وأعضائك وغير ذلك. بينما قد تميل إلى النوم حتى الظهر في عطلة نهاية الأسبوع ، فإن إحدى الخطوات الأولى لتحسين نمط النوم الصحي هي ضبط المنبه الصباحي على نفس الوقت كل يوم. يعد الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة أمرًا أساسيًا أيضًا ويمكن أن يساعد في ضمان حصولك على سبع إلى تسع ساعات من النوم المتواصل. اقرأ أكثر "
الحصول على قسط كافٍ من الراحة أثناء الليل أمر ضروري لصحة دماغك وعضلاتك وأعضائك وغير ذلك. بينما قد تميل إلى النوم حتى الظهر في عطلة نهاية الأسبوع ، فإن إحدى الخطوات الأولى لتحسين نمط النوم الصحي هي ضبط المنبه الصباحي على نفس الوقت كل يوم. يعد الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة أمرًا أساسيًا أيضًا ويمكن أن يساعد في ضمان حصولك على سبع إلى تسع ساعات من النوم المتواصل.
تمارين من تصميم:
