قد يكون سؤال "معنى الحياة" الذي كثيرًا ما يتم اقتباسه أكثر أهمية مما تعتقد.
ما هو معنى الحياة؟ سواء كنت رائدًا فلسفيًا مغمورًا بالقلق أو أحد الوالدين يقترب من أزمة منتصف العمر ، سأل معظمنا - في مرحلة أو أخرى - أنفسنا بعض الاختلاف في هذا السؤال.
يهبط معظمنا على نوع من "السعادة" كهدف نهائي نهائي. ومع ذلك ، في الواقع ، يزداد الاكتئاب أكثر فأكثر.
من الواضح أننا لا نحقق السعي وراء السعادة. ولكن ماذا لو كان ذلك لأننا حددنا هدفًا خاطئًا تمامًا؟
هذا ما اقترحته الكاتبة والصحفية إميلي أصفهاني سميث في كتابها "قوة المعنى".
بعد سنوات من البحث والمقابلات التي لا حصر لها مع أشخاص من مختلف مناحي الحياة ، يقترح سميث أن الأمر كذلك المعنى - لا السعادة - التي يجب أن نطمح إليها.
تبين أننا كنا على الطريق الصحيح عندما بدأنا نسأل أنفسنا ما معنى الحياة.
يسمح لنا المعنى بإيجاد سبب للاستمرار ، حتى عندما تكون الحياة صعبة. ويسهم الافتقار إلى المعنى والهدف ، كما توضح سميث في محادثتها في TED ، في زيادة معدلات الانتحار والاكتئاب والشعور بالوحدة.
السعادة ، من ناحية أخرى ، هي عاطفة عابرة. في حين أنه من الرائع التجربة ، إلا أنها ليست ما يدعمنا في النهاية. رغم ذلك ، يلاحظ سميث ، أن الفرح يميل إلى الظهور كأثر جانبي عندما تحدد إحساسك بالهدف.
لكن أين نجده؟
أركان المعنى الأربعة
في كتابها ، قسمت سميث البحث عن المعنى إلى أربع ركائز: الانتماء ، والهدف ، ورواية القصص ، والتعالي.
الانتماء يحدد الارتباط بمجتمع أكبر. إن إقامة العلاقات والحفاظ عليها هي الطريقة التي نزيد بها هذا الارتباط ، والذي بدوره يجعل حياتنا تشعر بأنها ذات مغزى. إذا كان هذا هو عمود المعنى الخاص بك ، فإن صلاتك بالآخرين هي مصدر أساسي للمعنى.
كجزء من عملية المقابلة ، تسأل سميث المستجيبين ما الذي يجعل حياتهم ذات مغزى. وجدت أن "أول شيء يسرده [الناس] دائمًا هو العلاقات. الانتماء كمبدأ عام موجود لدى معظم الناس ".
يتم تحديد الغرض من خلال الأهداف طويلة المدى التي تمنحنا إحساسًا بالإنجاز. يمكن العثور على الغرض ، بالنسبة للكثيرين ، في أطفالهم أو عملهم أو هواية عاطفية. الغرض يسمح لنا بالحصول على شيء نعمل من أجله ونعمل من أجله. إذا كان هذا هو العمود الخاص بك ، فإن وجود رؤية طويلة المدى لحياتك يضفي عليها معنى.
القص هو بناء المعنى من خلال السرد والتأملات الشخصية الخاصة بك. إن فهم مكانتنا في العالم ، وكذلك تأثيرنا على من حولنا ، هو ما يخلق إحساسًا قويًا بالهوية. إذا كان هذا هو العمود الخاص بك ، فمن المحتمل أن تجد معنى في تحديد هويتك والتفكير فيها.
يعتمد التعالي على الارتباط بشيء أكبر من الذات. يمكن ربط التعالي بالروحانية أو الطبيعة أو الروابط التاريخية. يميل أولئك الذين يعطون التسامي كأحد الأعمدة إلى الشعور باليقظة في التجارب التي تجعلهم يشعرون بالارتباط بشيء أكبر من أنفسهم.
نصيحة: على موقعها على الويب ، تقدم سميث اختبارًا يساعدك في العثور على الركيزة الأساسية للمعنى.
يلاحظ سميث أيضًا أن الركيزة الأساسية للمعنى قد تتغير خلال مراحل مختلفة من الحياة.
يقول سميث ، "[بالنسبة إلى] الشباب الناشئين ، الهدف مرة أخرى مهم لأنك تحاول معرفة ما تريد أن تفعله في حياتك."
مع زيادة التدين مع تقدم العمر ، غالبًا ما يلجأ الناس إلى التعالي للحصول على المعنى مع تقدمهم في السن.
من المهم ملاحظة أن إيجاد المعنى يتعلق بأكثر من مجرد التحديق في السرة.
يمكن أن يكون التأثير على الصحة النفسية كبيرًا. يمكن استخدام صنع المعنى كأسلوب للتدخل في الأزمات.
في سياق متابعتها للبحث في كتابها ، صادفت سميث علاجًا نفسيًا يركز على المعنى ، يُعرف أيضًا باسم العلاج المنطقي. يعمل ممارسو العلاج المنطقي مع الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو التفكير في الانتحار أو كليهما.
هذه الممارسة العلاجية مفيدة أيضًا للمرضى الميؤوس من شفائهم أو الذين يعانون من اضطرابات تعاطي المخدرات. إنه يسعى إلى تزويدهم بالمعنى لتثبيت الوجودية التي أحدثتها هذه الظروف.
يمكن أن يساعد الاستفادة من الركائز المختلفة للمعنى أيضًا في التركيبة السكانية المختلفة.
تتذكر سميث مرة تحدثت فيها إلى زعيم ديني أسود في لويزفيل ، كنتاكي: "كان يتحدث عن قصص كان يخبرها الشباب الأميركيون الأفارقة لأنفسهم ، مستمدة من النصوص الثقافية التي كانت تعيقهم. لقد أراد أن يدخلهم في هذا التاريخ العظيم الطويل الذي لديهم ".
من المعروف أن أحفاد ضحايا تجارة الرقيق عبر المحيط الأطلسي يجدون صعوبة في تتبع أصولهم. كان هذا القائد قادرًا على استعادة الشعور بالمعنى لدى الشباب السود من خلال تعليمهم التاريخ الأسود العظيم الذي حذفته الكتب المدرسية الأمريكية.
لإضافة المزيد من المعنى إلى مجتمعاتنا ، يجب أن نبدأ في تنمية ثقافة المعنى.
تشجع ثقافات المعنى الناس على البحث عن الهدف أو رواية القصص أو الانتماء أو التعالي.
تبدو ثقافات المعنى مثل مشروع المستقبل ، حيث يعمل الكبار كـ "مديري الأحلام" في المدارس لتوجيه المراهقين نحو أهداف مدى الحياة. إنهم يساعدونهم على رسم الخطوات لمتابعة تلك الأهداف ، وبالتالي يقودونهم نحو هدف.
يهدف مشروع Weave التابع لمعهد Aspen إلى مكافحة الفردية الأمريكية من خلال مساعدة هؤلاء في تقوية مجتمعاتهم. تنص صفحتهم المقصودة على ما يلي: "كبشر ، نتوق إلى اتصال عميق وصادق. يبذل النساجون جهدًا لبناء تلك الروابط وجعل الآخرين يشعرون بالتقدير ". في هذا ، يمثل النساجون أولئك الذين يسعون إلى الانتماء.
يمكن أن يمنحك العثور على عمود المعنى الخاص بك إرشادات نحو الاتجاه الذي يمكن أن تسلكه حياتك. يمنحك المعنى نظرة شاملة عن الحياة ، والحياة طويلة. لماذا لا تعمل من أجل شيء مميز؟
غابرييل سميث شاعرة وكاتبة مقيمة في بروكلين. تكتب عن الحب / الجنس والمرض العقلي والتقاطع. يمكنك مواكبة لها تويتر و انستغرام.
.jpg)
