ما هو جيلكينغ؟
Jelqing هو تمرين شد القضيب. يتضمن تدليك أنسجة قضيبك ، شد الجلد لخلق "تمزقات دقيقة" تبدو محتقنة عندما تلتئم.
من المفترض أن يجعل هذا قضيبك يبدو أطول أو أكثر سمكًا - لكن هل يحدث فرقًا في الواقع؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته.
ما هي النقطة؟
بيت القصيد من jelqing هو جعل قضيبك أكبر.
لكن معظم "الأدلة" على جيلكينغ قصصية. لا يوجد بحث حول مدى نجاح هذه الممارسة (أو عدم نجاحها).
وفقًا لبعض الادعاءات المشبوهة الموجودة هناك ، يمكن أن يساعد jelqing المتسق:
- زيادة محيط قضيبك عندما تكون مترهل ومنتصب
- زيادة طول قضيبك عندما تكون مترهلًا ومنتصبًا
- تجعل الانتصاب الخاص بك يدوم لفترة أطول
هل تعمل فعلا؟
الجواب القصير؟ ليس حقًا ، لكن يمكن.
ليس هناك ما يكفي من العلم أو البحث للتأكيد على كلتا الحالتين.
في ما يلي نظرة عامة موجزة على بعض العلوم التي تقترح ما هو ممكن باستخدام تقنيات تمدد مماثلة (ولكن أكثر صرامة) باستخدام أجهزة الجر:
- وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن استخدام أجهزة الجر يمكن أن يزيد من طول القضيب حتى بوصة واحدة إذا تم ارتداؤها على الأقل 9 ساعات يوميًا لمدة 3 أشهر.
- وجدت مراجعة أجريت عام 2011 لأدبيات إطالة القضيب أن أجهزة الجر تنتج نتائج مماثلة للجراحة ، وتوصي بأجهزة الجر كعلاج من الدرجة الأولى.
- وجدت مراجعة 2013 للدراسات التي أجريت على أجهزة الجر فقط أن أجهزة الجر كانت فعالة في علاج تشوهات القضيب ، وليس جعل القضيب أطول أو أكثر سمكا.
- لم يجد تقرير عام 2016 أي آثار كبيرة لأجهزة الجر على طول القضيب أو محيطه ، مشيرًا إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات الأكبر.
هل هناك أي آثار جانبية يجب مراعاتها؟
Jelqing آمن جدًا طالما أنك لا تضغط على قضيبك بشدة ، أو في كثير من الأحيان ، أو بقوة شديدة.
يمكن أن تؤدي العدوانية الشديدة إلى تمزق الأنسجة أو إلحاق الضرر بالأربطة التي تربط قضيبك بالحوض.
في أسوأ الحالات ، يمكن أن يؤثر هذا النوع من الضرر بشكل دائم على قدرتك على البقاء صعبًا.
تشمل الآثار الجانبية المحتملة الأخرى ما يلي:
- كدمات على القضيب
- ألم أو وجع على طول العمود
- تهيج الجلد من الاحتكاك
- النسيج الندبي الناتج عن الاحتكاك بشدة
- ضعف الانتصاب (الضعف الجنسي)
ما الاحتياطات التي يمكنك اتخاذها لتقليل الآثار الجانبية؟
إذا كنت لا تزال مهتمًا بتجربتها ، فإن اتخاذ بعض الاحتياطات يمكن أن يساعد في تقليل احتمالية الألم أو الانزعاج أو تلف قضيبك:
- تشحيم قضيبك. استخدم شيئًا ما لجعل قضيبك رطبًا وزلقًا بحيث لا تخلق الكثير من الاحتكاك أو الغضب بين يدك وقضيبك. سيفي الفازلين العادي بالغرض ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام غسول لطيف غير معطر أو زيت أطفال أو أي عدد من زيوت الطعام ، مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند ، إذا كنت في مأزق.
- لا تجعل كل هذا صعبًا. بدلاً من ذلك ، احصل على حوالي ثلثي الطريق. مفتاح jelqing هو تدليك وتحريك الدم بلطف في جميع أنحاء الأنسجة. إذا كنت منتصبًا تمامًا ، فإن الدم يضخ بالفعل عبر أنسجة القضيب الإسفنجية بكامل قوتها ، والأنسجة ممتلئة تمامًا بالدم.
وبعض النصائح الأخرى لـ jelqing وأي تمارين إطالة أخرى تجربها:
- توقف إذا كان التمرين مؤلمًا أو غير مريح.
- اجلس أو اتكئ على طاولة أو حائط أثناء القيام بذلك.
- لا تقم بهذه التمارين أكثر من مرتين في اليوم ، على الأكثر ، حتى لا تؤذي نفسك.
- تحدث إلى طبيبك إذا كنت تخطط للقيام بهذه التمارين لفترات أطول من الوقت كل يوم ، قم بممارستها بشكل متكرر ، أو قم بها على المدى الطويل.
كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟
حسنًا ، دعنا نعلمك كيفية "jelq":
- ضع إصبع السبابة والإبهام في شكل O ، مثل إشارة اليد "بخير".
- ضع إيماءة على شكل O في قاعدة قضيبك.
- اجعل حرف O أصغر حتى تضع ضغطًا خفيفًا على قضيب قضيبك.
- حرك إصبعك وإبهامك ببطء باتجاه رأس قضيبك حتى تصل إلى طرفه. قلل الضغط إذا شعرت بألم.
- قم بفك قبضتك على الحافة. يجب أن يستغرق الأمر حوالي 3 إلى 5 ثوانٍ من القاعدة إلى الحافة.
- كرر ذلك مرة واحدة يوميًا لمدة 20 دقيقة.
إليك بعض النصائح إذا كنت تريد تبديل أسلوبك:
- جرب المقبض ، مثل الكماشة. للقيام بذلك ، ضع إبهامك أسفل العمود ، وإصبع السبابة على الجزء العلوي من العمود ، واضغط برفق بحيث يكون كلاهما متجهًا لأسفل (كما لو كنت تحاول قرص شيء ما).
- جربه بدون مزلق. يعد استخدام المزلقات إجراء احترازيًا جيدًا للسلامة ، ولكن قد ترغب في تخطيه إذا وجدت أنه يجعلك شديد الصعوبة أو يبالغ في تحفيز النهايات العصبية. فقط كن حذرًا حتى لا تزعج بشرتك أو تهيجها.
كم من الوقت يجب أن تستمر في هذه الممارسة لرؤية النتائج؟
متى ترى أي نتائج على الأرجح يعتمد على مدى اتساقك وما هي أسلوبك الفردي.
ليس من الواضح من أي بحث حالي المدة التي تستغرقها عادةً لرؤية نتائج من تمارين jelqing أو تمارين الإطالة الأخرى.
حتى الأجهزة التي وثقت نجاحًا في إطالة أو سماكة القضيب ، مثل أجهزة سحب القضيب ، تستغرق شهورًا قبل أن يكون لها أي آثار.
في أي مرحلة يجب عليك التوقف عن هذا والبحث عن خيارات أخرى؟
يجب عليك التوقف عن هذه الممارسة إذا واجهت أيًا مما يلي أثناء أو بعد جلسة جيلكينج:
- ألم أو انزعاج
- حكة
- كدمات أو تغير اللون
- بقع حمراء على عمودك
- خدر أو وخز
- تمزق الوريد
ماذا يمكنك أن تجرب؟
فيما يلي بعض الخيارات الأخرى - بعضها مع القليل من البحث والنجاح وراءها - للمساعدة في جعل قضيبك أطول أو أصعب أو أكثر انتصابًا:
- مضخة القضيب. في هذه التقنية ، تقوم بوضع قضيبك في أنبوب طويل مملوء بالهواء ، وتقوم آلية ضخ بامتصاص كل الهواء للخارج. يؤدي هذا إلى اندفاع الدم إلى قضيبك ويمنحك الانتصاب. بمجرد أن تكون منتصبًا ، يمكنك وضع مشبك على قاعدة قضيبك لإبقائه صلبًا (لمدة تصل إلى 30 دقيقة) أثناء ممارسة الجنس أو ممارسة العادة السرية.
- جهاز الجر. تهدف هذه إلى إطالة قضيبك بمرور الوقت. لاستخدام واحد ، أدخل قضيبك في أحد طرفي الجهاز ، وقم بتأمين تلك النهاية على قضيبك والطرف الآخر في منطقة الحوض ، واسحب الجهاز حتى يتم شد القضيب. ثم تتركه مشدودًا (ليس بما يكفي للتسبب في الألم أو عدم الراحة) لمدة 4 إلى 6 ساعات يوميًا لبضعة أشهر.
متى يجب أن ترى طبيبًا أو مقدم رعاية صحية آخر؟
راجع طبيبك إذا لم تظهر لك أي نتائج بعد بضعة أشهر أو لم تكن راضيًا عن انتصابك.
فيما يلي بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار قبل أن تسعى للحصول على علاج طبي أو جراحي:
- متوسط طول القضيب المنتصب هو من 5 إلى 7 بوصات. إذا كنت في هذا النطاق ، فقد تكون تقلل من طول قضيبك حقًا.
- يمكن أن يؤثر الضغط النفسي أو العاطفي على قدرتك على الانتصاب أو البقاء منتصبًا. قد يوصي طبيبك بمقابلة مستشار أو معالج للصحة الجنسية إذا لم يكن هناك عيب فسيولوجي في قضيبك.
- قد يكون وجود تقوس حاد في القضيب أو الشعور بألم عند الانتصاب علامة على مرض بيروني (PD). ينتج عن النسيج الندبي في القضيب. يمكن علاجها بنجاح باستخدام نفس الإجراءات المستخدمة في إطالة وتثخين القضيب.
أحد الخيارات السريرية الممكنة (بنجاح موثق) الذي قد يوصي به طبيبك لعلاج شلل الرعاش أو اتخاذ هذه الخطوة الإضافية لزيادة حجم قضيبك هو جهاز زرع قضيبي.
يتضمن ذلك إدخال كتلة أو جلبة من السيليكون جراحيًا حول الأنسجة في عمودك لجعل قضيبك أطول أو أكثر سمكًا.
الخط السفلي
جرب jelqing إذا كنت ترغب في ذلك ، ولكن لا تتوقع أن ينمو قضيبك بين عشية وضحاها.
ليس هناك الكثير لدعم أي نتائج من هذا التمرين - وإذا كنت تستثمر حقًا في زيادة حجم قضيبك ، فهناك خيارات أفضل بكثير.
