ما هو التعب العضلي؟
إجهاد Hygral هو تلف لبصيلات شعرك بسبب التورم الناتج عن الرطوبة الزائدة. لفهم كيفية حدوث التعب المرتبط بالشعر ، من المفيد فهم طبقات الشعر الثلاث:
- بشرة. بشرتك هي الطبقة الخارجية لشعرك المكونة من خلايا ميتة تتداخل مثل قشور السمكة. يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في شعرك ويحمي القشرة الداخلية والنخاع.
- اللحاء. قشرة دماغك هي الطبقة الأكثر سمكًا في شعرك وتعطي بصيلاتك قوتها وملمسها ولونها.
- ميدولا. النخاع الخاص بك هو الطبقة الداخلية اللينة من بصيلاتك. لا يوجد في كل الشعر.
لكي يدخل الماء إلى بصيلات الشعر ويسبب إجهادًا صحيًا ، فإنه يحتاج إلى تجاوز البشرة الواقية إلى القشرة. الأشخاص ذوو الشعر المسامي للغاية ، أو الشعر الذي يحتوي على خلايا بشرة متباعدة على نطاق واسع ، هم الأكثر عرضة للإرهاق الصحي.
تابع القراءة لتتعرف على أعراض الإرهاق الصحي ، وكيف يمكنك علاجه ، وأفضل الطرق للوقاية منه.
أعراض التعب
على المستوى المجهري ، يخضع الشعر الذي يعاني من إرهاق صحي لعدة تغيرات جسدية ، مثل:
- التجوية (تنكس جذع الشعر)
- تلف ورفع خلايا البشرة
- فقدان الطبقة الدهنية الواقية التي تغطي شعرك
- التعرض لقشرة بصيلات الشعر
يمكن أن يؤدي الضرر الناتج عن التعب المرتبط بالعافية إلى مجموعة متنوعة من الأعراض ، مثل:
- صراعا
- تجعد
- بلادة
- هشاشة
- تكسر الشعر المستمر
- نسيج غائر
قد يسبب التعب Hygral الجفاف لأن تلف الجلد يضعف قدرة البصيلة على الاحتفاظ بالرطوبة.
أسباب التعب
يمكن أن يؤدي التورم المتكرر وعدم التورم لبصيلات شعرك من احتباس الرطوبة المفرط إلى إرهاق صحي. يحدث التلف الذي لا يمكن إصلاحه عندما يتمدد شعرك بأكثر من 30 بالمائة من حجمه الأصلي.
فيما يلي بعض العوامل التي قد تساهم في تطور التعب الصحي.
علم الوراثة
كما هو الحال مع العديد من جوانب شعرك ، تلعب العوامل الوراثية دورًا في تحديد مدى مسام شعرك. الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مسامية الشعر لديهم بشكل طبيعي خلايا بشرة معبأة بإحكام مما يجعل من الصعب على الماء دخول البصيلة. الأشخاص ذوو المسامية العالية لديهم خلايا بشرة متباعدة بشكل أكبر.
الإفراط في ترطيب الشعر
قد يعرضك الإفراط في استخدام الشامبو والبلسم المصمم لترطيب شعرك لخطر الإصابة بإرهاق صحي ، خاصة إذا كان شعرك مساميًا بشكل طبيعي. قد يجعلك الاستخدام المتكرر للمكيفات العميقة أو أقنعة الشعر أيضًا عرضة للإصابة بالإرهاق الصحي.
الشعر التالف
يكون الشعر التالف مساميًا بشكل عام أكثر من الشعر غير التالف لأن خلايا البشرة الواقية قد ترفع أو تتكسر. يمكن أن يساهم العلاج الكيميائي المفرط والعلاجات التي تستخدم درجة حرارة عالية وعناية قاسية وعوامل بيئية في تلف الشعر.
فقدان الزيوت الواقية
شعرك يقاوم الماء بشكل طبيعي ، مما يعني أنه يقاوم الماء. مادة دهنية تسمى 18-metil eicosanoic acid (18-MEA) تغلف بصيلات شعرك وتعطيها خصائص مقاومة للماء. يمكن أن يؤدي تجريد شعرك من هذا الزيت الطبيعي عن طريق الإفراط في غسل الشعر بالشامبو أو استخدام مواد كيميائية قلوية أخرى إلى تقليل خصائص مقاومة الماء لشعرك.
فقدان توازن الأس الهيدروجيني
يعتبر توازن درجة الحموضة في شعرك مقياسًا لمدى قلوية أو حمضية شعرك على مقياس من 1 إلى 14. القيم التي تقل عن 7.0 تعتبر حمضية ، والقيم الأكبر من 7.0 قلوية.
تتراوح درجة حموضة جذع الشعر الصحي بين حوالي 3.67 و 5.5 لفروة رأس صحية.
قد يؤدي استخدام المنتجات القلوية بشكل مفرط إلى إتلاف شعرك عن طريق إزالة طبقة 18-MEA الواقية. قد يزيد الشامبو القلوي من الاحتكاك بين ألياف الشعر ، مما يؤدي إلى تكسر بشرة شعرك. يؤدي انخفاض درجة الحموضة في الشامبو إلى تقليل التطاير.
هل الإرهاق الصحي هو نفسه الشعر المفرط في الترطيب؟
المصطلحان "التعب hygral" و "over-moisturizing" هما مرادفان يستخدمان عادة بالتبادل. أحيانًا يشير مصطلح "الإفراط في الترطيب" تحديدًا إلى فعل استخدام الكثير من منتجات الشعر التي ترطب شعرك مثل البلسم أو الزيوت.
كيف تعالجين إرهاق الشعر
الشعر الذي يتلف بسبب التعب الناجم عن الإجهاد أو لأسباب أخرى عرضة لمزيد من الضرر. لن تكون قادرًا على التراجع عن الضرر الذي أحدثته بالفعل. أفضل خيار لك هو تقليل الضرر المستقبلي أثناء انتظار نمو شعر صحي.
غيري منتجات شعرك وروتين الغسيل
إذا كان شعرك شديد الترطيب ، فمن الجيد تقليل استخدامك للشامبو والبلسم المصمم لترطيب شعرك. قد ترغب في تقليل معدل غسل شعرك لتجنب تجريد شعرك من زيوت الحماية الطبيعية.
تقليل مصادر الضرر الأخرى
قد يساعدك تقليل مصادر الضرر الأخرى على منع المزيد من الضرر الذي يساهم في تكسير طبقة البشرة الخارجية.
تشمل الأسباب المحتملة للضرر ما يلي:
- العلاجات الكيميائية
- منشفة تجفيف شعرك بقسوة
- تجعيد
- تنعيم الشعر
- تجفيف الشعر
- كثرة استخدام صبغات الشعر أو التبييض
- الكلور من حمامات السباحة
قص الشعر التالف
على عكس بشرتك ، لا يمكن لشعرك أن يشفي نفسه. في حالة تلف شعرك ، عليك التحلي بالصبر بينما يحل الشعر الصحي محل الأجزاء التالفة. في غضون ذلك ، إذا كنت تعمل على تطوير أطراف متقصفة ، فمن الجيد قصها حتى لا تنتشر في أقسام صحية من شعرك.
كيفية منع التعب الصحي
الشعر التالف معرض بشكل خاص للإرهاق بسبب الطبقة الحامية للبشرة تصبح أكثر مسامية. قد يساعدك اتخاذ خطوات لتقليل مقدار الضرر الإجمالي الذي تعرضت له على تقليل فرص إصابتك بالإرهاق الصحي.
الشامبو بلطف
عندما تغسل شعرك بالشامبو بقوة شديدة ، يمكن أن تتلف الطبقة الخارجية من شعرك. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بتدليك فروة الرأس بالشامبو بلطف والسماح لها بالتدفق بطول شعرك أثناء الشطف.
ارتد قبعة السباحة
حمامات السباحة مليئة بالكلور لقتل البكتيريا. هذا الكلور قاسٍ على شعرك ، لكن ارتداء قبعة السباحة يمكن أن يقلل من كمية الكلور التي تلامس بصيلاتك.
مشطي شعرك بشكل صحيح
إذا كان شعرك أملسًا ، فمن الأفضل ترك شعرك يجف قبل تمشيطه أو تمشيطه لتقليل الضرر. إذا كان شعرك مجعدًا ، فمن الأفضل استخدام مشط واسع الأسنان بينما لا يزال شعرك مبللاً.
استخدم الشامبو مع درجة حموضة منخفضة
تميل أنواع الشامبو القلوية إلى تجريد بصيلات شعرك من طبقة 18-MEA الواقية. في الوقت الحالي ، ليس من الواضح ما هي أفضل قيمة للأس الهيدروجيني لصحة الشعر ، ولكن استخدام شامبو بدرجة حموضة مماثلة لدرجة حموضة فروة رأسك البالغة 5.5 قد يساعدك على منع انهيار طبقة 18-MEA.
استخدم زيت جوز الهند كغسيل مسبق
زيت جوز الهند هو أحد أنواع الزيوت التي تم اكتشاف أنها تقلل من فقدان البروتين في شعرك عند استخدامه كغسول مسبق. يتكون زيت جوز الهند من حمض دهني متوسط السلسلة يسمى حمض اللوريك والذي يُعتقد أنه يسمح بامتصاصه في بصيلات شعرك بسهولة أكبر من الزيوت الأخرى.
يبعد
التعب الناتج عن فرط النمو هو تلف لبصيلات الشعر ناتج عن التورم المتكرر وعدم التورم. يحدث عندما تخترق الرطوبة الزائدة الطبقة الخارجية لشعرك وتصل إلى القشرة الداخلية.بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي التورم المتكرر الناتج عن التعب الصحي إلى أعراض مثل الهشاشة والهشاشة والبلادة.
تلعب العوامل الوراثية دورًا في تحديد مدى مسامية بصيلات الشعر ، لكن التقليل من تلف الشعر يمكن أن يساعد في الحفاظ على الطبقة الخارجية الواقية لشعرك صحية.
.jpg)
