رائحة السجائر العالقة ليست فقط ذات رائحة كريهة ، بل إنها تشكل خطرا على الصحة أيضًا. تحتوي رائحة السجائر التي تلصق بالملابس والجلد والشعر وبيئتك ، المعروفة باسم التدخين السلبي الثالث ، على مواد كيميائية نشطة ، والتي تم ربطها بالعديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك:
- سرطان
- متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS)
- مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)
إذا كنت تدخن ، فقد تكون معتادًا على الرائحة ولا تدرك مدى قوتها. إذا كنت تريد التخلص من رائحة السجائر ، فإن مطالبة غير المدخن بشم الموقف سيساعدك. بالطبع ، أفضل طريقة للتخلص من رائحة الدخان الثالث تمامًا هي إزالة السجائر من حياتك.
ربما تكون قد توقفت مؤخرًا عن التدخين وتريد إزالة كل الآثار من نفسك ومن منزلك. أو أنك اشتريت مؤخرًا سيارة كان مالكها السابق مدخنًا. أو ، لقد أمضيت أمسية في قاعة حمام سباحة مملوءة بالدخان وتريد أن تتوقف عن الرائحة مثل قاعة حمام السباحة المليئة بالدخان.
أسباب التخلص من التدخين السلبي لا حصر لها. استمر في القراءة لتتعرف على حلول التنظيف التي ستساعدك على التخلص من رائحة السجائر وبقاياها السامة.
كيف يمتص دخان السجائر الجلد والشعر والتنفس
يؤثر دخان السجائر على طريقة رائحة بشرتك وشعرك وجسمك من الداخل والخارج.
من الخارج ، يترك دخان السجائر بقايا مسرطنة على كل شيء يلمسه ، بما في ذلك الشعر والجلد. قد لا تشعر به ، لكنه موجود ، حيث تنبعث منه رائحة دخان.
يؤثر امتصاص النيكوتين في الرئتين والجلد أيضًا على الغدد العرقية. يجعلك النيكوتين تتعرق أكثر ويلوث رائحة العرق. إذا كنت تتعرق بغزارة ، ستبدأ بشرتك في أن تنبعث منها رائحة مثل الدخان النتن.
يغطي دخان السجائر الجزء الداخلي من فمك ولثتك وأسنانك ولسانك. كما سيخبرك أي شخص غير مدخن سبق له أن قبل مدخنًا ، أن السجائر تجعل رائحة فمك وأنفاسك تشبه رائحة منفضة سجائر قذرة.
ستساعد الحلول التالية على إزالة بعض رائحة السجائر من الجلد والشعر والنفس.
إزالة رائحة السجائر من بشرتك
- اغسل يديك. إن إمساك السيجارة يجعل رائحة أصابعك تشم. يمكنك التخلص من ذلك بغسل يديك مباشرة بعد التدخين. أضف ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى عدة رشاشات من صابون اليد السائل في راحة يدك ، واخلطهم معًا وافركهم بقوة تحت الماء الدافئ. انتبهي للجلد تحت أظافرك والمنطقة بين كل إصبع.
- التستر. يساعد تغطية أكبر قدر ممكن من الجلد أثناء التدخين على منع الرائحة من الجلد.
- نظف وجهك. سيساعد استخدام ضمادات منظف الوجه على وجهك في التخلص من بقايا دخان السجائر ، على الرغم من أن هذا يعني أيضًا أنك ستحتاج إلى تلمس أي مكياج ترتديه.
- استخدام مطهر اليدين. يستخدم بعض المدخنين معقم اليدين المحتوي على الكحول في جميع مناطق الجلد المكشوف. سيؤدي ذلك إلى إزالة بعض الرائحة ، على الرغم من أنه قد يؤدي أيضًا إلى حرق أو تهيج البشرة الحساسة ، ويجب عدم استخدامه حول العينين.
- خذ حماما. قد يكون من غير العملي الاستحمام بعد كل سيجارة ، لكن احرص على الاستحمام قدر المستطاع ، خاصة بعد الأنشطة التي تجعلك تتعرق.
إزالة رائحة السجائر من شعرك
إذا كنت قد تركت بيئة مليئة بالدخان فقط لتعود إلى الرائحة الكريهة للسجائر بمجرد أن تلمس رأسك الوسادة ، فأنت تعرف مقدار الدخان الذي يمكن أن يمتصه الشعر.
- اشطف و كرر. غسل الشعر بالشامبو وتكييفه هو أفضل طريقة لإزالة رائحة السجائر. هذا ينطبق على اللحى والشوارب أيضًا.
- رش القليل من الشامبو الجاف. إذا كنت لا تستطيع غسل شعرك ، يمكن أن يساعد الشامبو الجاف في تقليل رائحة السجائر.
- احصل على ورق تجفيف. يمكنك أيضًا محاولة فرك ورق تجفيف على شعرك وأذنيك وظهر رقبتك. تأكد من فرك رأس شعرك بالكامل ، بما في ذلك الطبقات السفلية.
إزالة رائحة السجائر من أنفاسك
- نظف اسنانك. إذا كنت تدخن ، فإن التنظيف بالفرشاة والخيط والغرغرة بغسول الفم واستخدام منظف اللسان بعد كل سيجارة هو أفضل طريقة لإزالة الرائحة. يساعد تفريش أسنانك بعد كل سيجارة أيضًا على تقليل البقع التي يمكن أن يسببها القطران والنيكوتين على أسنانك.
- جرب أقراص الاستحلاب. يمكن أن تساعد الحلوى الصلبة وقطرات السعال والنعناع والعلكة أيضًا في الحفاظ على الرائحة تحت السيطرة.
ضع في اعتبارك أن السجائر تسبب رائحة أنفك من الداخل ، مما قد يؤثر أيضًا على رائحة أنفاسك.
إزالة رائحة السجائر من ملابسك
حتى إذا خرجت للتدخين ، فأنت ملزم بإحضار رائحة السجائر معك مرة أخرى ، ما لم تقم بإزالتها فورًا من الملابس والأحذية. إذا لم تغسل ملابسك بعد كل استخدام ، فستكون رائحة خزانتك مثل السجائر. يمكن أن تساعد هذه الحلول:
يُغسل يدويًا في الغسالة بصودا الخبز
- اغسل ملابسك بمنظف عادي مضاف إليه كوب من صودا الخبز. اتركها تجف إذا أمكن. إذا كانت إحدى الغسالات غير كافية للتخلص من الرائحة ، اغسل عدة مرات حسب الحاجة قبل التجفيف في الغسالة. يمكن أن تتسبب المجففات في تحميص الرائحة ، مما يجعل إزالتها أصعب.
- يمكنك إضافة صودا الخبز إلى الماء والصابون لغسل الملابس الحساسة يدويًا.
استخدم أوراق التجفيف
إذا كنت بحاجة إلى إزالة رائحة السجائر من ملابسك في لمح البصر ، فإن فرك ورقة تجفيف على كل قطعة ملابس لديك سيساعدك. لا تنس القبعات أو الأوشحة أو القفازات أو الأحذية أو الأحذية الطويلة.
جرب بخاخ مزيل للروائح الكريهة
يعد رش ملابسك بمُعطر هواء مصنوع من القماش أو بمضاد التعرق البخاخ طريقة أخرى لإزالة رائحة السجائر من الملابس. قد يكون هذا الاختراق طاغياً ، مع ذلك ، نظرًا لأنك تحتاج إلى رش الثوب بأكمله للحصول على النتائج.
اخفاء الرائحة
لا تمتص بخاخات الزيوت العطرية رائحة الدخان السلبي ، ولكن قد تكون بعض الروائح فعالة في إخفاءها إلى حد ما. وتشمل البرتقال والجريب فروت والأوكالبتوس والخزامى.
لا تضع الزيوت الأساسية غير المخففة مباشرة على بشرتك.
كيف تزيل رائحة السجائر من منزلك
يتراكم الدخان السلبي الثالث مع كل سيجارة يتم تدخينها. يمكن أن يستمر في اختراق المنازل لشهور أو أكثر ، بعد تدخين آخر سيجارة.
قد يكون من الصعب جدًا التخلص منه لأن الدخان السلبي الثالث يحتوي على جزيئات وغازات سامة يمكن أن تتخلل الأسطح الصلبة والناعمة. حتى أن النيكوتين يلوث الغبار.
كيفية إزالة الرائحة القديمة العالقة
إذا كنت تنتقل إلى بيئة تفوح منها رائحة السجائر ، فجرّب الحلول التالية:
- قم بتهوية المنزل بالكامل عن طريق فتح النوافذ وتشغيل المراوح.
- قبل الطلاء ، نظف الجدران بمنظف قوي مصمم لهذا الغرض ، مثل ثلاثي فوسفات الصوديوم. بعد ذلك ، استخدم برايمر يحتوي على مانع تسرب الرائحة.
- قم بتقطيع أي سجاد وإزالة أي أسطح ناعمة أخرى على الجدران.
- ورنيش الأرضيات الخشبية.
- نظف الأسطح المكسوة بالبلاط بمحلول 90-10 من الماء والمبيض أو الماء والخل الأبيض.
- تأكد من أن نظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء (HVAC) به مرشحات نظيفة وأن مجاري الهواء مفتوحة ونظيفة.
- إذا لم ينجح كل هذا ، فقد يكون من الضروري الحصول على علاج متخصص بالأوزون.
تجنب تراكم الدخان السلبي
إذا كنت تدخن في المنزل ، فإن اتخاذ تدابير استباقية لتقليل الرائحة على أساس يومي سيساعد في القضاء على التراكم. يمكن أن تشمل هذه التدابير:
- الاحتفاظ بأوعية مفتوحة من الفحم أو الخل الأبيض في كل غرفة لامتصاص الرائحة وتغييرها أسبوعياً
- تهوية بيئتك ، ربما عن طريق توجيه مروحة لتفجير الدخان من النافذة ، وتدخين السجائر فقط بالقرب من النوافذ المفتوحة
- تشغيل أجهزة تنقية الهواء مع فلاتر HEPA في كل غرفة
- تغيير المرشحات وتنظيف مجاري الهواء لمكيفات الهواء أو السخانات أو الأفران كلما أمكن ذلك لتجنب عودة الرائحة
- تنظيف الأثاث المنجد ، والسجاد ، والأسطح الناعمة الأخرى بالبخار
- غسيل الستائر ، والستائر ، ومفارش المائدة ، والأشياء مثل الحيوانات المحنطة ، مرة في الأسبوع
- تخزين الأشياء في الخزائن محكمة الإغلاق
- استخدام أوراق التجفيف لفرك المراتب والوسائد والأشياء التي لا يمكن غسلها ، مثل الكتب
- غسل الأرضيات والجدران والنوافذ والأسطح الصلبة الأخرى بمحاليل تنظيف تحتوي على صودا الخبز أو التبييض أو الخل
- اخفاء الرائحة بحرق البخور او استعمال الزيوت العطرية
كيفية إزالة رائحة السجائر من سيارتك
إذا كنت تدخن في سيارتك ، فإن الرائحة ستظل باقية. يمكنك تقليله من خلال:
- التدخين فقط مع فتح النوافذ
- غسل الجزء الداخلي من الزجاج الأمامي بعد كل سيجارة
- تجنب ترك أعقاب السجائر في سيارتك
- غسل مقاعد السيارة والسجاد بمحلول من المبيض والماء ، وبيروكسيد الهيدروجين والماء ، أو الخل الأبيض والماء ، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع
- غسل الحصائر المطاطية بالمنظفات
- حفظ أوعية فحم مفتوحة في السيارة
الوجبات الجاهزة
يترك دخان السجائر غير المباشر رائحة نفاذة في الهواء ، والتي قد تكون أكثر وضوحًا ومكروهة لغير المدخنين. هذه الرائحة ليست مزعجة فحسب ، بل إنها تشكل خطورة على الصحة أيضًا.
يمكنك تقليل التدخين السلبي من الناحية التجميلية ، ولكن أفضل طريقة للقضاء عليه تمامًا هي عدم التدخين.
زاد عدد البرامج والأساليب التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين بشكل كبير في السنوات الأخيرة. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو تحقق عبر الإنترنت من الخيارات التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين.
