في المتوسط ، يمكن أن يستمر العصب المضغوط من بضعة أيام إلى ما يصل إلى 4 إلى 6 أسابيع - أو ، في بعض الحالات ، لفترة أطول (في هذه الحالة يجب أن ترى طبيبك).
بالنظر إلى الألم الحاد والخدر الذي قد يحدث مع العصب المقروص ، فمن المفهوم أنك قد ترغب في فعل ما في وسعك للتخلص منه في أسرع وقت ممكن.
يحدث انضغاط العصب بسبب الضغط من الأنسجة المحيطة التي تضع الكثير من الضغط عليه.
يمكن للعضلات والعظام والغضاريف والأوتار الضغط على العصب. يمكن أن يؤدي هذا إلى فقدان وظيفة العصب المصاب ، مما قد يؤدي بعد ذلك إلى ظهور أعراض تشمل:
- ألم حاد يمكن أن يشبه الإحساس بالحرقان
- خدر
- تنميل
- ضعف العضلات
يُعد علاج العصب المقروص أمرًا بالغ الأهمية في الجدول الزمني للتعافي. قد تتطلب الحالات الأكثر خطورة الجراحة.
إذا كنت تشك في أن لديك عصبًا مقروصًا ، فتابع القراءة لتتعرف على الخطوات التي يمكنك اتخاذها الآن للمساعدة وما يمكن توقعه خلال فترة التعافي.
ما هي مدة استمرار العصب المقروص؟
يمكن أن يعتمد مقدار الوقت الذي يستمر فيه العصب المقروص على ما إذا كنت تسعى إلى علاج سريع بالإضافة إلى سبب الضغط على العصب.
قد يختلف التعافي أيضًا بناءً على موقع العصب المقروص.
كقاعدة عامة ، قد تستمر الحالة المؤقتة لانضغاط العصب لسبب حاد ، مثل الإصابة أو الوضع السيئ ، لعدة أيام.
قد تستمر الحالات المتعلقة بالحالات المزمنة ، مثل التهاب المفاصل ، لفترة أطول. في هذه الحالة ، يجب أن ترى طبيبك للحصول على خطة العلاج.
إليك ما يمكن توقعه من انضغاط العصب في أجزاء مختلفة من جسمك.
رقبة
يمكن أن يسبب العصب المقروص في رقبتك إحساسًا بالوخز والألم ، والذي قد يمتد إلى كتفيك وذراعيك. يمكن أن يحدث هذا النوع من العصب المقروص بسبب:
- إصابات
- حركات متكررة
- وضع النوم
يخف الألم عادة في غضون عدة أيام ، ما لم يكن انضغاط العصب ناتجًا عن حالة صحية مزمنة مثل التهاب المفاصل.
اسفل الظهر
غالبًا ما يرتبط العصب المقروص في أسفل ظهرك بالأقراص المنفتقة التي تضغط على جذور الأعصاب في هذه المنطقة. قد يكون أيضًا بسبب التهاب المفاصل أو الإصابات.
قد تشعر بألم حاد في أسفل ظهرك ، وكذلك في أردافك وظهر رجلك. في الواقع ، قد يكون عرق النسا أحد أعراض انضغاط العصب في أسفل ظهرك.
قد تكون آلام أسفل الظهر حادة ، وتستمر بضعة أيام فقط. ومع ذلك ، إذا لم يتم حل العصب المقروص ، فقد يتسبب في آلام الظهر المزمنة التي تستمر 12 أسبوعًا أو أكثر.
ساق
قد تصاب ساقيك بانضغاط الأعصاب من الأقراص المنفتقة في ظهرك أو الإصابات.
عندما تُترك دون علاج ، قد تؤدي الأعصاب المضغوطة إلى اعتلال الأعصاب المحيطية. قد يتطور هذا على مدار عدة أسابيع أو سنوات.
ورك او نتوء
قد يستمر انضغاط العصب في الورك لبضعة أيام إذا كان متعلقًا بإصابة.
إذا استمر الألم لفترة أطول من بضعة أيام ، فاستشر طبيبك. قد تشمل الأسباب المحتملة لألم الورك المزمن ما يلي:
- التهاب المفاصل
- بدانة
- نتوءات العظام
كتف
عادةً ما ينشأ ألم الكتف الناتج عن العصب المقروص في الجزء العلوي من العمود الفقري نتيجة لما يلي:
- إصابة
- التهاب المفاصل
- التهاب الأوتار
إحدى الطرق للتعبير عن ألمك هي الحدة المفاجئة للأوجاع من العصب المقروص وليس إجهاد العضلات. يميل الألم أيضًا إلى الحدوث في كتف واحدة فقط.
قد يؤدي عدم علاج التهاب المفاصل أو التهاب أوتار الكتف إلى ألم مزمن يمكن أن يأتي ويختفي لعدة أسابيع أو شهور أو سنوات.
رسغ
ترتبط الكتابة المتكررة عادةً بانضغاط الأعصاب في الرسغ.
يمكن أن تؤدي الأعصاب المضغوطة في الرسغ إلى متلازمة النفق الرسغي. يحدث هذا عندما تشعر بألم وخدر يمتد عبر يدك وأصابعك.
قد يشير الألم الذي يستمر لمدة تزيد عن شهرين إلى مشاكل أساسية أخرى ، مثل التهاب المفاصل.
ما هي بعض العلاجات المنزلية للعصب المقروص؟
يبدأ علاج العصب المقروص بالعلاجات المنزلية التي تساعد في التخفيف من:
- الم
- خدر
- الانزعاج العام
كلما عالجت العصب المقروص مبكرًا ، زادت سرعة تعافيك.
إليك بعض العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها الآن:
- كمادات الثلج أو كمادات التدفئة ، تستخدم من 15 دقيقة إلى 1 ساعة للألم والالتهابات
- يستريح المنطقة المصابة
- مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) أو الأسيتامينوفين
- يمتد الضوء للمنطقة المصابة لتشجيع تدفق الدم والحركة
- تعديل الموقف الخاص بك ووضع النوم
متى يجب أن أرى طبيبي؟
في كثير من الحالات ، قد تتمكن من علاج انضغاط العصب في المنزل دون الحاجة إلى أي علاج آخر.
لكن يجب أن ترى طبيبك إذا:
- استمرت الأعراض لمدة تزيد عن بضعة أيام.
- أعراضك شديدة.
- يستمر ألم العصب المقروص في العودة.
من المحتمل أن يطلب طبيبك اختبارات التصوير ، مثل الفحص بالتصوير المقطعي المحوسب ، أو التصوير بالرنين المغناطيسي ، أو الأشعة السينية. تستخدم هذه لتحديد مدى تلف الأعصاب ، وكذلك أي مشاكل في الأنسجة المحيطة.
ما هي بعض العلاجات الطبية المحتملة للعصب المقروص؟
قد تكون العلاجات الطبية ضرورية في حالة انضغاط الأعصاب الشديد الذي لا يستجيب للعلاجات المنزلية. إذا كان ذلك مناسبًا ، فقد يصف طبيبك مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية القوية أو الكورتيكوستيرويدات لتقليل الالتهاب والألم.
تشمل العلاجات الطبية الأخرى لانضغاط الأعصاب ما يلي:
- العلاج الطبيعي للأعصاب المضغوطة التي تؤثر على حركتك ، بما في ذلك أسفل الظهر أو الكتف أو الرقبة. يرشدك أخصائي العلاج الطبيعي خلال تمارين الإطالة والتمارين التي يمكنك القيام بها في المكتب والمنزل للمساعدة في تقليل ضغط الأعصاب والألم.
- الجبائر لمعصمك أو طوق عنق الرحم للمساعدة في دعم الحركة المحدودة في هذه المناطق أثناء التعافي.
- الجراحة كعلاج أخير ، خاصةً عند تلف العصب المقروص بشكل دائم.
الجراحة هي الأكثر شيوعًا للأعصاب المضغوطة المتعلقة بمشاكل العمود الفقري ، ولكن يمكن استخدامها أيضًا في حالات أخرى ، مثل متلازمة النفق الرسغي.
ما هي عوامل الخطر للإصابة بانضغاط الأعصاب؟
يحدث انضغاط الأعصاب في حوالي 85 من بين 100000 بالغ كل عام. يمكن أن تصبح الأعصاب المضغوطة أكثر شيوعًا مع تقدمك في العمر بسبب تغيرات الأنسجة ، مثل تنكس العظام والتهاب المفاصل.
تشمل عوامل الخطر الأخرى التي يمكن أن تسبب الضغط الذي يؤدي إلى انضغاط الأعصاب ما يلي:
- بدانة
- حمل
- المهام المتكررة ، مثل ممارسة الرياضة أو الكتابة على لوحة المفاتيح
- الإصابات والحوادث
- الراحة في الفراش لفترات طويلة
- نتوءات العظام
- داء السكري
- مرض الغدة الدرقية
كيف أمنع انضغاط الأعصاب؟
بمجرد العلاج ، من المحتمل أن يختفي العصب المضغوط ما لم تضغط أنسجة الجسم نفسها على العصب المصاب مرة أخرى.
قد يؤدي الضغط المزمن إلى تلف دائم في الأعصاب ، لذلك من المهم المساعدة في اتخاذ تدابير وقائية عندما تستطيع.
قد تكون قادرًا على المساعدة في منع انضغاط العصب بالطرق التالية:
- فقدان الوزن. السمنة عامل خطر شائع للإصابة بانضغاط الأعصاب لأن الوزن الزائد للجسم يضع ضغطًا لا داعي له على أعصابك. تحدث إلى طبيبك حول كيفية الحفاظ على وزن صحي على المدى الطويل.
- خذ فترات راحة أثناء الأنشطة المتكررة. إذا كانت وظيفتك تتطلب حركات متكررة لليد والذراع ، مثل استخدام أجهزة الكمبيوتر أو البناء أو عمل خط التجميع ، فحاول إيقاف وتمديد الطرف المصاب قدر الإمكان. قد تساعد نفس الاستراتيجية في بعض الأنشطة الرياضية ، مثل التنس والبيسبول.
- خذ فترات راحة متكررة من الحركة. تجنب الجلوس والاستلقاء في وضع واحد لفترات طويلة لمنع الضغط المفرط على أعصابك.
- حافظ على وضعية جيدة. يتضمن ذلك الوقوف منتصبًا مع تدحرج كتفيك للخلف ، بالإضافة إلى إشراك عضلاتك الأساسية في تخفيف الضغط على أسفل الظهر. تجنب عقد ساقيك للمساعدة في تخفيف الضغط في أطرافك السفلية.
- أضف تمارين القوة والمرونة إلى روتين التمرين. يمكن أن تساعد أحزمة المقاومة وأوزان اليد الخفيفة وتمارين اليوجا على تقوية العظام والمفاصل والعضلات.
الوجبات الجاهزة
اعتمادًا على موقعه وشدته ، قد يستمر العصب المقروص لبضعة أيام أو عدة أسابيع أو حتى لفترة أطول من ذلك.
في الحالات الشديدة ، قد يؤدي الضغط المتكرر على العصب إلى تلف دائم.
تحدث مع طبيبك إذا كنت تعاني من انضغاط العصب الذي يستمر في العودة أو يستمر لمدة تزيد عن عدة أيام.
يمكن لطبيبك أن يأمر بإجراء اختبارات لتحديد الأسباب الكامنة وراء انضغاط العصب ومساعدتك في خطة علاجية للمساعدة في منع حدوث ضرر دائم.
