نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
متلازمة وسادة الكعب هي حالة يمكن أن تتطور بسبب التغيرات في سمك بطانة كعبك ومرونتها. يحدث هذا عادةً بسبب تآكل الأنسجة الدهنية والألياف العضلية التي تشكل الوسادة المبطنة على باطن قدميك.
تابع القراءة لمعرفة المزيد عن أعراض متلازمة وسادة الكعب وأسبابها وتشخيصها وعلاجها.
وسادات الكعب ومتلازمة وسادة الكعب
وسادة الكعب هي طبقة سميكة من الأنسجة توجد على باطن قدميك. وهي مكونة من جيوب كثيفة الدهون محاطة بألياف عضلية صلبة ولكنها قابلة للتمدد.
عندما تمشي أو تركض أو تقفز ، تعمل وسادات كعبك كوسائد وتوزع وزن جسمك وتمتص الصدمات وتحمي عظامك ومفاصلك.
قد لا تدرك ذلك ، لكن كعبك يتحمل الكثير. لهذا السبب ، من الطبيعي أن يتعبوا قليلاً بمرور الوقت.
يمكن أن يتسبب التآكل الشديد في تقلص حجم وسادات الكعب أو فقدان مرونتها. عندما يحدث هذا ، يصبحون أقل قدرة على امتصاص الصدمات. يُعرف هذا باسم متلازمة وسادة الكعب.
مع متلازمة وسادة الكعب ، يمكن أن يؤدي الوقوف والمشي والأنشطة اليومية الأخرى إلى الألم والحنان والالتهاب في أحد الكعبين أو كليهما.
ما هي أعراض متلازمة وسادة الكعب؟
يعد الألم العميق في منتصف كعبك هو العرض الرئيسي لمتلازمة وسادة الكعب. عندما تقف أو تمشي أو تركض ، قد تشعر أنك مصاب بكدمة في أسفل قدمك.
لا تُلاحظ عادةً متلازمة بطانة الكعب الخفيفة طوال الوقت. على سبيل المثال ، قد تشعر به فقط أثناء المشي حافي القدمين أو المشي على سطح صلب أو الجري. من المحتمل أن تشعر بالألم إذا ضغطت بإصبعك على كعب قدمك.
ما الذي يسبب متلازمة وسادة الكعب؟
ترتبط متلازمة وسادة الكعب ببلى الكعب. يمكن أن تساهم العديد من العوامل في تطور متلازمة وسادة الكعب بمرور الوقت. وتشمل هذه:
- شيخوخة. يمكن أن تتسبب عملية الشيخوخة في فقدان وسائد الكعب لبعض المرونة.
- هيكل القدم والمشية. إذا لم يتم توزيع وزنك بالتساوي على كعبك عند المشي ، فقد تتآكل أجزاء من وسادة كعبك بسرعة أكبر بمرور الوقت.
- وزن الجسم الزائد. يضع حمل الوزن الزائد ضغطًا إضافيًا على وسادة الكعب. نتيجة لذلك ، قد يتحلل بسرعة أكبر.
- التهاب اللفافة الأخمصية. يجعل التهاب اللفافة الأخمصية من الصعب على كعبك امتصاص وتوزيع التأثير المرتبط بالأنشطة مثل المشي والجري. نتيجة لذلك ، يمكن أن تتدهور وسادة الكعب بسرعة أكبر.
- الأنشطة المتكررة. يمكن لأي نشاط ينطوي على ضرب الكعب بشكل متكرر على الأرض ، مثل الجري أو كرة السلة أو الجمباز ، أن يؤدي إلى التهاب يؤدي إلى متلازمة وسادة الكعب.
- الأسطح الصلبة. يمكن أن يؤدي المشي المتكرر على الأسطح الصلبة إلى زيادة خطر الإصابة بمتلازمة بطانة الكعب.
- أحذية غير مناسبة. يتطلب المشي أو الجري حافي القدمين أن يمتص كعبك تأثيرًا أكبر مما لو كان في الأحذية.
- ضمور وسادة الدهون. يمكن أن تساهم بعض الحالات الصحية ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 والذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي ، في تقلص وسادة الكعب.
- توتنهام. يمكن أن تقلل نتوءات الكعب من مرونة وسادة الكعب وتساهم في ألم الكعب.
كيف يتم تشخيصه؟
سيسألك طبيبك عن أعراضك وتاريخك الطبي. سيفحصون أيضًا قدمك وكاحلك. قد يطلبون إجراء اختبار تصوير ، مثل الأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية ، للمساعدة في تشخيص متلازمة وسادة الكعب أو استبعاد الأسباب المحتملة الأخرى لألم الكعب. إذا لم يكن لديك بالفعل جراح عظام ، فيمكن أن تساعدك أداة Healthline FindCare الخاصة بنا على الاتصال بالأطباء في منطقتك.
قد تسمح بعض اختبارات التصوير لطبيبك بفحص سمك ومرونة وسادة الكعب. عادة ما يكون سمك ضمادة الكعب الصحية حوالي 1 إلى 2 سم.
يتم تقييم مرونة الكعب من خلال مقارنة سمك الكعب عندما تدعم القدم وزنك مقابل عندما لا تكون كذلك. إذا كانت وسادة الكعب متيبسة ولا تنضغط بشكل كافٍ عند الوقوف ، فقد تكون علامة على ضعف المرونة. قد يساعد هذا طبيبك في تحديد ما إذا كنت مصابًا بمتلازمة وسادة الكعب.
علاج
لا يوجد علاج لمتلازمة وسادة الكعب. بدلاً من ذلك ، فإن الهدف من العلاج هو تقليل الألم والالتهاب الناجم عن هذه الحالة.
قد يقترح طبيبك واحدًا أو أكثر مما يلي:
- راحة. يمكنك تجنب ألم الكعب بالابتعاد عن قدميك أو الحد من الأنشطة التي تسبب ألم الكعب.
- كؤوس وتقويم الكعب. أكواب الكعب عبارة عن حشوات أحذية مصممة لتوفير دعم وتوسيد للكعب. يمكنك أيضًا العثور على نعال تقويمية مصممة لتوفير دعم إضافي للكعب أو توسيده. تتوفر أكواب ومقاويم الكعب على الإنترنت وفي معظم الصيدليات.
- أحذية تقويم العظام. قم بزيارة طبيب أقدام أو متجر أحذية متخصص في أحذية تقويم العظام للعثور على أحذية ذات دعم إضافي للكعب.
- دواء. يمكن أن تساعد الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية أو الأدوية المضادة للالتهابات أو المسكنات في تخفيف الألم الناجم عن متلازمة وسادة الكعب.
- جليد. قد يؤدي وضع الثلج على كعبك إلى تخفيف الألم وتقليل الالتهاب. ضع كيسًا من الثلج على كعبك لمدة 15 إلى 20 دقيقة بعد الأنشطة التي تسبب ألم الكعب.
كيف تختلف عن حالات الكعب الأخرى؟
متلازمة وسادة الكعب ليست السبب الوحيد لألم الكعب. هناك حالات شائعة أخرى يمكن أن تسبب ألمًا أو إيلامًا في كعبك ، مثل تلك الموضحة أدناه.
التهاب اللفافة الأخمصية
أحيانًا ما يتم الخلط بين متلازمة وسادة الكعب والتهاب اللفافة الأخمصية ، وهو المصدر الأكثر شيوعًا لألم الكعب.
يحدث التهاب اللفافة الأخمصية ، المعروف أيضًا باسم اللفافة الأخمصية ، عندما تضعف وتتدهور ألياف النسيج الضام ، والتي تسمى اللفافة ، والتي تدعم قوس قدمك.
يسبب التهاب اللفافة الأخمصية ألمًا خفيفًا أو مؤلمًا أو نابضًا في الكعب. ومع ذلك ، فإن الألم عادة ما يكون أقرب إلى مشط القدم والجزء الداخلي من الكعب منه في متلازمة وسادة الكعب ، التي تؤثر على مركز الكعب.
من السمات الرئيسية الأخرى لالتهاب اللفافة الأخمصية أن الألم يزداد سوءًا عند الوقوف بعد فترة من الراحة ، مثل أول شيء في الصباح. بعد بضع خطوات ، يقل الألم عادة ، لكن المشي المطول قد يؤدي إلى عودته.
يعاني حوالي 50 بالمائة من المصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية أيضًا من نتوءات في الكعب ، والتي يمكن أن تتطور مع تدهور القوس. من الممكن أيضًا الإصابة بكل من التهاب اللفافة الأخمصية ومتلازمة وسادة الكعب في نفس الوقت.
كسور الإجهاد العظمي
عظم الكعب ، المعروف أيضًا باسم عظم الكعب ، هو عظم كبير في مؤخرة كل قدم. يمكن أن تؤدي الحركات المتكررة التي تضع ثقلًا على كعبك ، مثل الجري ، إلى كسر أو كسر العقدة. يُعرف هذا بكسر الإجهاد العظمي.
تتسبب كسور الإجهاد في الألم والتورم في الكعب وحوله ، بما في ذلك الجزء الخلفي من قدمك أسفل الكاحل مباشرة.
عادةً ما يتفاقم الألم الناجم عن كسر الإجهاد العقبي بمرور الوقت. في البداية ، قد تشعر بالألم في الكعب وحوله فقط عند القيام بأنشطة معينة مثل المشي أو الجري. بمرور الوقت ، قد تشعر بالألم حتى عندما تكون قدمك في حالة راحة.
أسباب أخرى لألم الكعب
يمكن أن تؤثر الحالات الأخرى أيضًا على الكعب. ومع ذلك ، قد يكون الشعور بالألم مختلفًا ، أو قد يحدث في مكان مختلف عن الألم الناجم عن متلازمة وسادة الكعب.
تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لألم الكعب ما يلي:
- كعب رضوض
- التهاب كيسي
- تشوه هاغلوند
- عصب مقروص
- اعتلال الأعصاب
- الثآليل الأخمصية
- مرض سيفر
- متلازمة النفق الرسغي
- اعتلال الأوتار
- ورم
الخط السفلي
وسادة الكعب هي طبقة سميكة من الأنسجة توجد على نعل الجزء الخلفي من قدميك. يمكن أن تحدث متلازمة وسادة الكعب إذا فقدت هذه الضمادات كثافتها ومرونتها.
يحدث هذا عادةً بمرور الوقت بسبب البلى الشديد ، أو الأنشطة المتكررة ، أو حمل الوزن الزائد ، أو التوزيع غير المتكافئ للوزن عند المشي.
يتمثل العرض الرئيسي لمتلازمة وسادة الكعب في وجود ألم عميق أو إيلام في منتصف كعبك ، خاصةً عند الوقوف أو المشي. عادة ما يمكن التحكم في هذه الأعراض بالعلاج.
