هيا بنا نبدأ
سواء كنت في حالة مزاجية سريعة أو ترغب ببساطة في تحسين الوتيرة ، يمكن أن تساعدك هذه النصائح والتقنيات على تسريع O للحصول على إصدار مذهل.
إليك كيفية تسخين الأشياء عند ركوبك بمفردك أو مع شريك.
ما يمكنك القيام به مسبقا
إذا كنت ترغب في النزول بشكل أسرع ، فستحتاج إلى القيام ببعض الأعمال قبل أن تدخل الأمور المرحلة الساخنة والثقيلة.
يمكن أن تساعد هذه الأساليب والاستراتيجيات في جعل الجماع أو ممارسة العادة السرية أكثر كثافة بحيث يستغرق الأمر في النهاية جهدًا أقل.
ممارسة كيجل
على الرغم من أن تمارين كيجل عادة ما ترتبط بالنساء ذوات الجنس الآخر والأشخاص الآخرين الذين لديهم مهبل ، يمكن للجميع الاستفادة من القليل من التنغيم في عضلات العانة (PC).
قد يساعدك بناء عضلات جهاز الكمبيوتر الخاص بك على الوصول بشكل أسرع وتحسين الجودة الشاملة للذروة.
يتطلب تمرين كيجل الأساسي تقلص وإرخاء عضلات منطقة الحوض.
بمعنى آخر ، يجب أن تمسك وتحرر العضلات التي تضغط عليها عندما تريد منع نفسك من التبول أو إطلاق الغازات.
عندما تحدد هذه العضلات ، قم بشدها لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ. اتركه لمدة 5 ثوان ، ثم تعاقد مرة أخرى.
افعل ذلك من 8 إلى 10 مرات متتالية. هذا يكمل مجموعة واحدة. للحصول على أفضل النتائج ، قم بأداء ثلاث إلى أربع مجموعات يوميًا.
قلل من اللعب الفردي الخاص بك
الاستمناء طريقة رائعة للتعرف على ما تحبين.
على الرغم من أن بعض الناس يعتقدون أن الاستمناء قبل ممارسة الجنس مع الشريك يمكن أن يساعد في منعك من بلوغ الذروة بسرعة كبيرة ، فقد يواجه البعض الآخر العكس.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يؤدي القذف في وقت مبكر من اليوم إلى إبطاء الهرمونات التي تتحكم في الدافع الجنسي لديهم.
قد يؤدي ذلك إلى تقليل الرغبة الجنسية بشكل عام ، بالإضافة إلى زيادة الوقت الذي تستغرقه في الوصول إلى النشوة الجنسية.
لست مضطرًا إلى قطع اللعب الفردي تمامًا.فقط حدد نفسك في الأيام التي تخطط فيها لتكون حميميًا مع شريك.
قد يساعدك هذا التأخير بين هزات الجماع ، وكذلك توقع النزول مرة أخرى ، على بلوغ الذروة بشكل أسرع.
الامتناع عن المخدرات أو الكحول
قد يكون من الصعب الانتصاب أو البقاء تحت تأثير المخدرات أو الكحول. قد تجد أيضًا أنك غير قادر على تجربة النطاق النموذجي للإحساس بشكل كامل.
بمعنى آخر ، قد لا يستجيب جسمك للمحفزات الجنسية بالشكل المرغوب.
هذا يمكن أن يجعل من الصعب الوصول إلى الذروة بالسرعة المعتادة ، ناهيك عن السرعة.
عندما يحين الوقت ، تأكد من أن رأسك في اللعبة
يوجد الكثير من الإشباع الجنسي في رأسك - الإشباع فوق كتفيك.
في هذه المسألة المتعلقة بالعقل والجسد ، يمكنك أن تساعد نفسك على التقدم بشكل أسرع من خلال تصفية ذهنك والتركيز على الموقف الحالي.
يمكن أن يمنعك التوتر والقلق والتعب من الشعور بالانخراط في الوقت الحالي.
هذا يمكن أن يبطئ ذروتك ويجعل الوصول إليها أكثر صعوبة.
إذا وجدت نفسك مشتتًا أو غير منخرط بطريقة أخرى ، فقد يكون من المفيد أن تتدرب على التنفس المتعمد.
قد يساعدك هذا في التخلص من أي أفكار غير مرغوب فيها وإعادة تركيز انتباهك. يمكن أن يؤدي التنفس العميق أيضًا إلى تحسين الدورة الدموية ، مما قد يؤدي إلى تحسين الإحساس.
جرب وضعية مختلفة
إذا كنت تفعل الشيء نفسه في كل مرة - في اللعب الفردي أو ممارسة الجنس مع الشريك - فقد تجد الرتابة مملة للغاية.
يمكن أن يترجم ذلك إلى قلة الإحساس وتأخر النشوة الجنسية.
إذا كنت ترغب في ممارسة العادة السرية ، فتجنب الوقوف أو الاستلقاء في السرير لصالح شيء جديد.
على سبيل المثال ، يمكنك أن تمارس رياضة الجري على أطرافك الأربعة وتضغط على وركيك أثناء ممارسة العادة السرية. يمكنك أيضًا تجربة الاتكاء على منضدة أو الجلوس على كرسي.
إذا كان موقفك من الجماع إرساليًا ، فلا يمكن التنبؤ به وقدم بعض الأفكار الجديدة.
قد يقدم أسلوب راعية البقر أو الكلب العكسي إحساسًا جديدًا وتحولًا مثيرًا للأحداث.
جرب حركة أو سرعة مختلفة
إذا كنت معتادًا على الركض بأقصى سرعة ، فقد تبلى بوقت طويل قبل أن تصل إلى نهاية رحلتك. تمهل واستمتع باللحظة. قد تساعدك الأحاسيس المتزايدة بالفعل على هزة الجماع بشكل أسرع.
وبالمثل ، إذا كنت تميل إلى أن تكون أبطأ قليلاً في حركاتك ، فغيّر وتيرتك من أجل الحفاظ على التوتر والإحساس.
يعمل هذا على اللعب الفردي أو الجنس الشرجي أو المهبلي أو الفموي.
يمكن أن يساعد استخدام حركة أو سرعة مختلفة في إبقاء الأمور ممتعة بالنسبة لك ولشريكك.
تحفيز مناطق مختلفة
إذا ركزت فقط على ما هو تحت الحزام ، فأنت تفوت فرصة كاملة لملعب.
جسم الإنسان مغطى بمناطق مثيرة للشهوة الجنسية ، أو مناطق حساسة توفر قدرًا كبيرًا من الإشباع الحسي.
أثناء ممارسة العادة السرية ، يمكنك إشراك هذه المناطق بنفسك. استخدم يديك لتدليك ساقيك وحلماتك وفخذيك وأسفل معدتك.
بينما تعمل إحدى يديك على قضيبك ، استخدم اليد الأخرى لتدليك الخصيتين أو منطقة العجان ، وهي المنطقة الواقعة بين فتحة الشرج وكيس الصفن.
مع اللعب مع الشريك ، يمكنك التركيز على قضيبك إذا كنت ترغب في ذلك ، ولكن حاول إشراك مناطق جديدة ، مثل أذنيك أو قدميك أو مؤخرتك.
لمزيد من الاهتمام ، يمكنك اللعب مع نفسك بينما يعمل شريكك في هذه المناطق المثيرة للشهوة الجنسية.
العب مع البروستاتا
يطلق على البروستاتا أحيانًا "بقعة جي للذكور".
قد يساعدك تحفيز البروستاتا على النزول بشكل أسرع أثناء ممارسة الجنس أو الاستمناء. عليك فقط أن تعرف كيف تفعل ذلك.
يجب أن تبدأ أنت أو شريكك بفرك الجزء الخارجي من فتحة الشرج وحول العجان برفق.
إذا كنت مرتاحًا للإيلاج ، يمكنك استخدام إصبعك لتدليك الجزء الداخلي من فتحة الشرج أيضًا.
تأكد من إضافة القليل من التشحيم قبل إدخال إصبعك. هذا يمكن أن يساعد في منع الانزعاج.
نظرًا لأن الحركة تشعر براحة أكبر ، يمكنك زيادة سرعتك حتى تأتي.
إذا كنت تفضل عدم استخدام يدك أو تواجه صعوبة في الوصول إلى البروستاتا بإصبعك ، فإن الألعاب الجنسية تعد خيارًا رائعًا. إنها تسمح لك باختيار السرعة والاختراق ، وفي بعض الحالات ، توفر تجربة مبهجة أكثر من إصبعك.
جرب شيئًا جديدًا تمامًا
مثلما يمكن أن تساعدك تجربة المواقف والحركات الجديدة على الوصول بشكل أسرع ، فإن تجربة أنواع جديدة من النشاط الجنسي قد تساعدك على بلوغ الذروة بشكل أسرع أيضًا.
فكر في النشاط الجنسي كتجربة ممتعة. لا يجب أن يكون - ولا يجب أن يكون - في نفس الوقت مرة تلو الأخرى.
إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فيمكنك:
- أرسل نصوصًا قذرة إلى شريكك لإثارة التوتر الجنسي - لكليكما.
- اختر مشهدًا ولعب الأدوار ، واسمح لبعضكما البعض بالتصرف في مكامن الخلل والأوهام التي قد لا تكون كذلك.
- قم بإحداث بعض الضجيج. تساعد الأصوات المثيرة على التأكيد لك ولشريكك أنكما مشتركان في النشاط. قد يزيد هذا من الإثارة ويساعدك على القدوم بشكل أسرع.
- أخرج الألعاب لتجربة أوضاع جديدة لتجربة إحساس مختلف.
- استخدم الكلام البذيء للتعبير عما تشعر به. سماع مدى روعة الشعور بالرضا قد يساعدك أنت أو شريكك على بلوغ الذروة بشكل أسرع.
متى ترى طبيبًا أو مقدم رعاية صحية آخر
ليس من غير المألوف تجربة الرغبة الجنسية البطيئة من وقت لآخر.
ولكن إذا كنت تجد صعوبة في الحفاظ على الانتصاب بشكل متكرر أو كنت غير قادر على القذف بأي طريقة أخرى ، فحدد موعدًا مع الطبيب.
يمكنك أنت ومزودك العمل معًا لتشخيص السبب الأساسي. قد يكون مزودك أيضًا قادرًا على التوصية بالأدوية أو العلاجات الأخرى للمساعدة في تخفيف العجز الجنسي.
