نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ربما أخبرك بوو الحالي الخاص بك بزيادة لعبتك (أوتش). ربما كنت دائمًا تساور شكوكًا متسللة بأنك دون المستوى في الكيس. أو ربما تريد فقط الانضمام إلى العظماء.
بغض النظر ، أنت هنا لأنك تعتقد أنك سيء في السرير - أو على الأقل ، يمكن أن تكون أفضل.
حسنًا ، لدينا بعض الأخبار الجيدة: ليس من الممكن في الواقع أن تكون سيئًا في السرير. هل حقا!
ومع ذلك ، فإنه يكون من الممكن لمهارات الاتصال الخاصة بك أن تحتاج إلى ترقية. أو لحياتك الجنسية تحتاج إلى القليل من الانطلاق. يمكن أن يساعد هذا الدليل على الجبهتين.
دورة مكثفة: إذا كنت بحاجة إلى بعض النصائح ، مثل ، الآن
هل حصلت على FWB قادم في غضون 30 دقيقة وتريد إحصائيات إكرامية؟ أو تخطط للحصول على مغازلة (وغرابة) في الحانة الليلة؟ هذه النصائح لك.
استمع إلى الإشارات اللفظية وغير اللفظية لشريكك
تقول كارلي س ، الخبيرة في المتعة ومؤسسة Dildo or Dildon't ، إن هناك تحذيرًا واحدًا لبيان أطروحة "ليس من الممكن أن تكون سيئًا في السرير".
تقول: "إذا كنت تتجاهل تمامًا محاولات شريكك للتواصل معك ، وتحثهم على فعل ما تريد ، فأنت عاشق سيء". TBH ، في هذه المرحلة ، أنت لا تمارس الجنس مع شريك حياتك - أنت تنتهكهم.
حركتك: استمع إلى ما يقوله شريكك بكلماته وأفواهه وأيديه وجسمه.
"هل يقتربون منك؟ أم أنهم يدفعونك بعيدًا؟ " يسأل ميغان ستابس ، EdD ، أخصائية علم الجنس الإكلينيكي ومؤلفة كتاب "اللعب بدون شريك: دليل الفردي للجنس والتعارف والسعادة".
"هل يبتعدون عنك أم نحوك؟"
يمكن أن تعطيك إشارات الجسم هذه نظرة ثاقبة عما يحبه وما لا يحبه.
التواصل والتواصل والتواصل
يقول ستابس: "شريكك ليس قارئًا للأفكار". "لكي يعرفوا ما تحب وما لا تحبه ، عليك أن تخبرهم بذلك."
للتسجيل ، كما تقول ، يمكن أن يكون التواصل بسيطًا مثل قول:
- "هذا شعور جيد! كيف تشعر بالنسبة لك؟ "
- "نعم! الذي - التي!"
- "مزيد من الضغط ، من فضلك!"
- "لسانك يتعب؟"
- "هل يمكنك فعل ذلك الشيء الذي كنت تفعله سابقًا بدلاً من ذلك؟"
تحقق ذاتك عند الباب
إذا كانت غرورك تخبرك ، "إذا كانوا بحاجة إلى التشحيم ، فذلك لأنهم لا يحبونك" أو "إذا كانوا يريدون هزازًا ، فذلك لأنك غير مناسب" ، أخبر غرورك أن تصمت.
يقول كارلي: "ألعاب الجنس وأدوات المساعدة على الصحة الجنسية هي أشياء غير حية مصممة لزيادة متعة اللقاء الجنسي".
لذلك ، كما تقول ، إذا عبر شريكك عن اهتمامه بإحضار هؤلاء إلى غرفة النوم ، فلا ينبغي أن تكون فكرتك الأولى "أنا لست جيدًا بما يكفي". يجب أن يكون "رائع! شريكي يريد أن يشعر بالسعادة معي ".
بشكل عام ، يتعلق الأمر عادةً بثلاثة أشياء رئيسية
قبل أن نتحدث عن الأشجار ، لنتحدث عن الغابة ...
الثقة
تقول كارلي: "الثقة هي عمل مستمر للجميع - ولكنه عمل يستحق القيام به على وجه الخصوص ، إذا كنت تريد أن تكون عاشقًا أفضل".
إن الثقة ، كما تقول ، هي المفتاح لطلب ما تريده في السرير ، وتلقي تعليقات من شريكك بلطف ، وأكثر من ذلك.
لبناء الثقة ، تقترح:
- ترديد شعار حب الذات لنفسك كل صباح
- تنسيق مساحاتك الرقمية وإلغاء متابعة الأشخاص الذين يجعلونك تشكك في قيمتها
- كتابة قائمة بالأشياء التي تحبها عن نفسك كل أسبوع
- ترك الشريك الذي يحبطك
- محاولة العلاج
تواصل
الإحساس بموضوع مشترك؟
يقول ستابس: "يجب أن يحدث [الاتصال] قبل وأثناء وبعد ممارسة الجنس".
قبل ممارسة الجنس ، تحدث عن:
- ما يعتبر الجنس بالنسبة لك
- حالتك الصحية الجنسية
- ما هي طرق الحماية أو منع الحمل التي تريد استخدامها ، إن وجدت
- ماذا تعني ممارسة الجنس بالنسبة لك
أثناء ممارسة الجنس ، تحدث عن:
- كيف تشعر جسديا
- بما تشعر به عاطفيا أو روحيا
- ما تحتاجه لتشعر بالأمان
- إذا أو عندما تريد أن تنتهي
بعد ممارسة الجنس ، تحدث عن:
- كيف شعرت عاطفيا وجسديا
- إذا كان هذا شيء تريد القيام به مرة أخرى
- ما تحتاجه في هذه اللحظة بالضبط (ماء ، طعام ، بطانيات ، إلخ.)
حماس
الحماس ، كما حددته ميريام وبستر ، هو إثارة قوية للشعور.
بعبارة أخرى ، إنه نقيض اللامبالاة.
ومن الذي يريد أن يتعامل معه مع شخص يتصرف * يتجاهل الرموز التعبيرية * بشأن ممارسة الجنس معه؟ جانبا مكامن الخلل المحددة ، للغاية قليل من الباحثين عن المتعة يفعلون ذلك.
بعض الطرق للتعبير عن الحماس أثناء ممارسة الجنس:
- أخبرهم أنك تحب مظهرهم ورائحتهم وطعمهم وشعورهم.
- امدحهم.
- أكد لفظيًا وغير لفظي ما هو جيد.
إذا كنتما تلتقيان ببعضكما بعضًا مؤخرًا ، فجرِّب ذلك
تريد أن تعطي بوو الجديد الخاص بك العلاج هوزييه؟ (هذا مرجع Better Love). ضع هذه النصائح في الاعتبار.
لا تزيف النشوة الجنسية
وفقًا لستابس ، فإن تزوير النشوة الجنسية هو عكس توصيل ما تريده في السرير. وتقول: "تزوير هزات الجماع يعزز بشكل إيجابي الأساليب السيئة".
إذا كنت قد زيفت الأمر حتى هذه اللحظة ، فيمكنك إجراء محادثة مفتوحة وصادقة. يمكنك ، على سبيل المثال ، التفكير في قول:
"لقد استمتعت حقًا بالتعرف عليك عاطفيًا وجسديًا. لكن ، قبل أن نواصل ممارسة الجنس ، أريد أن أكون صريحًا بشأن حقيقة أنني كنت أقوم بتزوير هزات الجماع. ليس الأمر أن الجنس لم يشعر بالرضا - إنه كذلك! - لكنني كنت خجولًا جدًا لأن أطلب ما أحتاجه للنشوة الجنسية. هل تعتقد أنه في المرة القادمة سيكون من الجيد إذا لمست بظري أثناء ممارسة الجنس؟ "
خيار آخر هو التوقف عن تزوير النشوة الجنسية ، والبدء في مساعدة شريكك على جلبك إلى النشوة الجنسية.
مارس العادة السرية
الآن بعد أن أصبحت مستلقيًا ، قد تميل إلى ترك حياتك الجنسية الفردية تسقط على جانب الطريق.
لا تفعل!
تقول كارلي: "إن ممارسة العادة السرية تجعل من السهل عليك معرفة ما تحبه جنسيًا ، ويسهل عليك توصيل ذلك لشريكك". بعبارة أخرى ، قد يفسح الجنس الفردي نفسه لممارسة الجنس مع شريك أفضل.
إذا كنتم تقابلون بعضكم البعض منذ بضعة أشهر ، فجرّبوا ذلك
هناك طرق لتكون محبًا أفضل لشريكك الجديد (العش).
ابدأ الحديث عن الجنس أكثر
على وجه التحديد: عندما ترتدي ملابس كاملة.
تقول كارلي: "الحديث عن الجنس خارج غرفة النوم تلقائيًا يجعله محادثة أقل خطورة". وبسبب ذلك ، يمكن أن يصبح من السهل على الأشخاص التحدث عن تخيلاتهم ورغباتهم وإعجاباتهم وما يكرهون وغير ذلك. "
يمكنك القيام بذلك عن طريق:
- اسأل شريكك إذا وجد مشهدًا جنسيًا على الشاشة ساخنًا
- دعوة شريكك لمساعدتك في انتقاء الملابس الداخلية
- مشاهدة فيديو موسيقي مثير معًا
- إخبار شريكك عندما تشعر بالإثارة بشكل عشوائي
- تقاسم أحلامك الجنسية مع شريك حياتك
قدم نعم / لا / ربما قائمة معا
سواء كنت أنت وشريكك يرون أنفسكم على أنهم مغامرون جنسيًا أم لا ، فإن Stubbs توصي بقضاء أمسية في ملء قائمة نعم / لا / ربما (مثل هذه القائمة أو هذه).
تقول: "إن القيام بذلك سيمنحكما فرصة للتحدث عن رغباتكما بصراحة ، وهو أمر يمنحه العشاق الجيدون مساحة لشريكهم للقيام به".
شارك في ورشة عمل عن الجنس عبر الإنترنت
من يقول أن ليالي المواعيد الصديقة للوباء تقتصر على تناول الطعام خارج المنزل و Netflix والمشي لمسافات بعيدة جسديًا؟
جرب حضور ورشة عمل عبر الإنترنت معًا حول الجنس أو الشوائب أو العلاقة الحميمة.
يمكنك القول:
- "مرحبًا ، هل أنت متفرغ ليلة السبت؟ لقد وجدت حدث Zoom ممتعًا حول [X]. اعتقدت أنه يمكن أن يكون ممتعا! "
- "سأحضر ورشة العمل عبر الإنترنت التي وجدتها يوم الخميس. أي مصلحة في الحضور معي؟ سيكون كل شيء عن [X] ، وهو شيء أريد معرفة المزيد عنه! "
للعثور على حدث ، يمكنك البحث في علامات التجزئة #queersexeducator و #sexeducator و #sexworkshop على Instagram و Twitter.
إذا كنت على المدى الطويل ، فجرّب هذا
تريد أن تبقى هنا لفترة طويلة و وقت ممتع (في السرير)؟ جرب هذا:
ابدأ ناديًا للكتاب مع شريكك (شركاءك)
يقول ستابس: "قراءة كتاب عن الجنس مع شريكك يمكن أن يساعد في إعطائك لغة للأشياء في حياتك الجنسية التي تريد التحدث عنها ، ولكن لم تكن لديك لغة من قبل". "إنها أيضًا ممتعة ويمكن أن تمنحك بعض الأفكار الجديدة."
بعض الكتب التي قد تقرأها معًا:
- "إنها تأتي أولاً: دليل الرجل المفكر لإسعاد المرأة" من تأليف إيان كيرنر
- "تعال كما أنت: العلم الجديد المدهش الذي سيغير حياتك الجنسية" بقلم إميلي ناجوسكي
- "دليل سريع وسهل للجنس والإعاقة" بقلم أ. أندروز
- "Girl Sex 101: دليل المتعة اللوطي للنساء ومحبيهن" من تأليف أليسون مون ورسومات KD Diamond
- "لعبة الرغبة: 5 أسرار مدهشة للتعارف مع الهيمنة - والحصول على ما تريد" بقلم شان بودرام
استمع إلى بودكاست عن الجنس مع شريك حياتك
لا تتحلى بالصبر للجلوس ومسح 300 صفحة؟ ضع بودكاست جنسيًا خلال الرحلة الطويلة التالية مع بوو الخاص بك.
بعض ملفات البودكاست الجنسية للنظر فيها:
- "ممارسة الجنس مع إميلي"
- "لماذا الناس في ذلك ؟!"
- "ممارسة الجنس مع دكتور جيس"
- "Savage Lovecast"
- سيئة في السرير: The Queer Sex Podcast
قم بالتمرير عبر متجر الجنس عبر الإنترنت معًا
أو ، عندما تسمح قواعد التباعد الجسدي ، انتقل إلى واحد معًا IRL.
يقول ستابس: "معرفة الألعاب التي يريد شريكك النقر عليها ستخبرك كثيرًا عن اهتماماته ومكائده". "على سبيل المثال ، ربما يحدث هذا عندما تعلم أن شريكك يشعر بالفضول بشأن اللعب الشرجي لأنهم أرادوا إلقاء نظرة على أحد سدادات المؤخرة على الموقع."
الخط السفلي
هذا التحذير الوحيد الذي يمكن تحمله ، قد لا يكون من الممكن أن تكون سيئًا في السرير.
لكن هذا لا يعني أن تحسين مهارات الاتصال لديك ، وتعلم التعبير عن حماسك ، والعمل على ثقتك بنفسك وغرورك ، وإضافة "جنسيات" جديدة إلى ذخيرتك ، لا يمكن أن تجعلك عاشقًا أفضل - كل ذلك ممكن.
لا تأخذ كلمتنا على محمل الجد. جربهم بنفسك. سيكون الدليل في متعة الحلوى.
غابرييل كاسل هي كاتبة في مجال الجنس والعافية ومقرها نيويورك ومدرب كروس فيت المستوى الأول.لقد أصبحت شخصًا صباحيًا ، واختبرت أكثر من 200 جهاز هزاز ، وأكلت وشربت وفركت بالفحم - كل ذلك باسم الصحافة. في أوقات فراغها ، يمكن العثور عليها وهي تقرأ كتب المساعدة الذاتية والروايات الرومانسية أو الضغط على مقاعد البدلاء أو الرقص على العمود. اتبعها على Instagram.
