كبريتات الحديدوز: الفوائد والاستخدامات والآثار الجانبية والمزيد

مكمل الحديد كبريتات الحديد هو ملح الحديد مع الصيغة الكيميائية FeSO4.

أملاح الحديد نوع واحد من الحديد المعدني. غالبًا ما يستخدمها الناس كمكمل غذائي لعلاج نقص الحديد.

وتسمى كبريتات الحديدوز أيضًا كبريتات الحديد والزجاج الأخضر والحديد الزجاجي.

هذه المقالة هي لمحة عامة عن كبريتات الحديدوز وفوائدها وآثارها الجانبية وكيف يمكنك استخدامها لعلاج ومنع نقص الحديد.

ما هي كبريتات الحديدوز؟

كبريتات الحديدوز هي مجرد واحدة من العديد من أشكال عنصر الحديد المعدني.

يشبه المعدن الصلب بلورات صغيرة في حالته الطبيعية. عادة ما تكون البلورات عبارة عن ظل من اللون الأصفر أو البني أو الأخضر المزرق - ولهذا السبب يطلق على الكبريتات الحديدية أحيانًا اسم الزاج الأخضر.

يستخدم صانعو المكملات أنواعًا متعددة من الحديد في المكملات الغذائية. بصرف النظر عن كبريتات الحديدوز ، فإن أكثرها شيوعًا هي غلوكونات الحديدوز وسيترات الحديديك وكبريتات الحديد.

توجد معظم أنواع الحديد في المكملات في أحد شكلين - حديدي أو حديدي. هذا يعتمد على الحالة الكيميائية لذرات الحديد.

يمتص الجسم الأشكال الحديدية للحديد أفضل من أشكال الحديد. وبالتالي ، غالبًا ما يعتبر مقدمو الرعاية الصحية الأشكال الحديدية ، بما في ذلك كبريتات الحديدوز ، أفضل خيار لمكملات الحديد.

ملخص

غالبًا ما تستخدم مكملات الحديد الغذائية كبريتات الحديدوز ، وهي شكل بلوري صلب من الحديد المعدني.

فوائد

الفائدة الأساسية من تناول مكملات كبريتات الحديدوز هي الحفاظ على مستويات الحديد الطبيعية في الجسم.

قد يؤدي القيام بذلك إلى منعك من التعرض لنقص الحديد ، بالإضافة إلى مجموعة الآثار الجانبية الخفيفة إلى الشديدة التي غالبًا ما تصاحب ذلك.

وإليك نظرة فاحصة على فوائد تناول مكملات كبريتات الحديدوز.

يساعد في الحفاظ على مستويات الحديد الطبيعية في الدم

الحديد هو أحد أكثر العناصر شيوعًا على وجه الأرض ، وهو معدن أساسي. هذا يعني أن الناس بحاجة إلى تناوله في نظامهم الغذائي من أجل الصحة المثلى.

يستخدم الجسم الحديد في المقام الأول كجزء من بروتينات خلايا الدم الحمراء ، الميوغلوبين والهيموغلوبين ، وهما عنصران أساسيان لنقل وتخزين الأكسجين.

يلعب الحديد أيضًا دورًا مهمًا في تكوين الهرمونات ، وصحة الجهاز العصبي وتطوره ، وعمل الخلايا الأساسية.

على الرغم من أن العديد من الأشخاص يستهلكون الحديد كمكمل غذائي ، إلا أنه يمكنك العثور عليه بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك الفاصوليا والسبانخ والبطاطس والطماطم ، وخاصة اللحوم والمأكولات البحرية ، بما في ذلك المحار والسردين والدواجن ولحم البقر.

بعض الأطعمة ، مثل حبوب الإفطار المدعمة ، لا تحتوي على نسبة عالية من الحديد بشكل طبيعي ، لكن الشركات المصنعة تضيف الحديد لجعلها مصدرًا جيدًا لهذا المعدن.

العديد من أعلى مصادر الحديد هي المنتجات الحيوانية. لذلك ، قد يستفيد النباتيون والنباتيون والأشخاص الذين لا يستهلكون الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد كجزء من نظامهم الغذائي العادي من تناول مكملات حديد كبريتات الحديد للمساعدة في الحفاظ على مخزون الحديد لديهم.

قد يمنع أعراض نقص الحديد

يعتبر تناول مكملات كبريتات الحديدوز طريقة بسيطة لعلاج أو منع أو عكس مستويات الحديد المنخفضة في الدم.

إن منع نقص الحديد لا يضمن فقط حصول جسمك على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية لمواصلة العمل بشكل صحيح ، بل يمكن أن يساعدك أيضًا على تجنب العديد من الآثار الجانبية غير السارة لانخفاض مستويات الحديد.

تتضمن بعض الآثار الجانبية الأكثر بروزًا لانخفاض مستويات الحديد ما يلي:

• إعياء
• الصداع
• الشعور بالضعف
• مستويات طاقة منخفضة
• صعوبة في التركيز
• صعوبة في التفكير بوضوح
• تساقط شعر
• أظافر هشة
• معده مضطربه
• ضعف المناعة
• خفقان القلب
• متلازمة تململ الساق
• ضيق في التنفس
• عدم القدرة على تنظيم درجة حرارة الجسم
• بيكا ، الرغبة في تناول المواد غير الغذائية ، مثل الطلاء أو الصابون

هذه نظرة عامة - وليست قائمة شاملة - لجميع أعراض انخفاض مستويات الحديد.

قد تتفاقم الأعراض مع تقدم نقص الحديد من معتدل إلى شديد.

يستخدم لعلاج فقر الدم بسبب نقص الحديد

فقر الدم هو حالة تحدث عندما يحتوي الدم على كميات منخفضة من خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين.

لأن الحديد جزء مهم من خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، فإن نقص الحديد هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لفقر الدم.

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد (IDA) هو شكل حاد من أشكال نقص الحديد له تأثيرات كبيرة على جسم الإنسان وقد يتسبب في بعض الأعراض الأكثر خطورة المرتبطة بنقص الحديد.

أحد العلاجات الأكثر شيوعًا وفعالية لمرض IDA هو تناول مكملات الحديد عن طريق الفم ، مثل كبريتات الحديدوز.

قد يحسن نتائج الجراحة

أشارت العديد من الدراسات البحثية إلى وجود نقص في الحديد كعامل خطر لزيادة معدلات المضاعفات والوفيات بعد الجراحة.

نظرت إحدى الدراسات في نتائج 730 شخصًا خضعوا لعملية جراحية في القلب ، بما في ذلك أولئك الذين تقل مستويات الفيريتين عن 100 ميكروغرام لكل لتر - وهي علامة على نقص الحديد.

كان المشاركون الذين يعانون من نقص الحديد أكثر عرضة لتجربة أحداث سلبية خطيرة أثناء الجراحة ، بما في ذلك الوفاة. كما طلبوا أيضًا إقامة أطول في المستشفى ، في المتوسط ​​، بعد الجراحة.

يبدو أن لنقص الحديد تأثيرات مماثلة في أنواع الجراحة الأخرى. قامت إحدى الدراسات بتحليل أكثر من 227000 عملية جراحية وقررت أن حتى IDA الخفيف قبل الجراحة زاد من خطر حدوث مضاعفات صحية والوفيات بعد الإجراء.

نظرًا لأن مكملات كبريتات الحديدوز يمكن أن تعالج وتمنع نقص الحديد ، فإن تناولها قبل الجراحة يمكن أن يحسن النتيجة ويقلل من خطر حدوث مضاعفات.

ومع ذلك ، قد يستغرق الأمر بعض الوقت لزيادة مستويات الحديد عن طريق المكملات.

على الرغم من أن مكملات الحديد التي يتم تناولها عن طريق الفم مثل كبريتات الحديدوز هي وسيلة فعالة لزيادة مخزون الحديد في الجسم ، فقد يحتاج الشخص إلى تناول مكملات غذائية كل يوم لمدة 2-5 أشهر لرفع مخزون الحديد إلى المستويات الطبيعية.

وبالتالي ، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد والذين ليس لديهم عدة أشهر لمحاولة زيادة مخازن الحديد قبل الجراحة قد لا يستفيدون من مكملات كبريتات الحديد ويحتاجون إلى نوع آخر من العلاج بالحديد بدلاً من ذلك.

علاوة على ذلك ، فإن الدراسات البحثية حول العلاج بالحديد للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم قبل الجراحة محدودة من حيث الحجم والنطاق. لا يزال العلماء بحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات عالية الجودة لاستكشاف أفضل الطرق للأشخاص لزيادة مستويات الحديد لديهم قبل الجراحة.

ملخص

يستخدم الناس في المقام الأول مكملات كبريتات الحديدوز للوقاية من نقص الحديد ، وعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، والحفاظ على مستويات الحديد الطبيعية. قد تمنع المكملات الآثار الجانبية الضارة لنقص الحديد.

من هم المعرضون لخطر نقص الحديد؟

في مراحل معينة من الحياة ، تزداد حاجة بعض المجموعات للحديد. على هذا النحو ، هم أكثر عرضة لخطر انخفاض مستويات الحديد ونقص الحديد. لدى البعض الآخر أنماط حياة وأنظمة غذائية قد تؤدي إلى انخفاض مستويات الحديد.

الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بمستويات منخفضة من الحديد هم:

• الرضع
• الأطفال
• المراهقات
• الناس الحوامل
• الناس قبل انقطاع الطمث
• الأشخاص المصابون ببعض الأمراض المزمنة
• الأشخاص الذين يتبرعون بالدم كثيرًا
• النباتيين والنباتيين

قد تستفيد هذه المجموعات أكثر من مكملات كبريتات الحديدوز.

ملخص

الناس في مراحل معينة من الحياة لديهم احتياجات متزايدة من الحديد ويكونون أكثر عرضة لنقص الحديد. الأطفال والمراهقات والحوامل وذوي الأمراض المزمنة هم بعض المجموعات التي قد تستفيد أكثر من كبريتات الحديدوز.

كيف تأخذها

تأتي مكملات الكبريتات الحديدية عادة على شكل أقراص عن طريق الفم. يمكنك أيضًا تناولها كقطرة سائلة.

غالبًا ما تكون الأقراص حمراء أو خضراء أو بيضاء.

يمكن إدراج المكملات ضمن مجموعة متنوعة من الأسماء ، بما في ذلك:

• كبريتات الحديدوز
• الحديد (Fe)
• قدم بطيئة
• ايرونورم
• فراتاب
• فروسول
• Feosol
• فيوسبان
• فيروغراد
• فير إن سول

إذا كنت ترغب في تناول كبريتات الحديدوز ، فمن المهم أن تنظر عن كثب إلى الملصق الخاص بكلمات "كبريتات الحديدوز" بدلاً من اختيار أي مكمل للحديد.

وذلك لأن مكملات الحديد يمكن أن تحتوي على أنواع مختلفة من الحديد.

تشير معظم المكملات الغذائية بوضوح إلى نوع الحديد الموجود على الملصق الأمامي.

تحتوي العديد من الفيتامينات اليومية أيضًا على الحديد. ومع ذلك ، ليس هناك ما يضمن أن الحديد الذي تحتوي عليه عبارة عن كبريتات حديدية ما لم يذكر ذلك على الملصق.

الجرعة المقترحة

في بعض الحالات ، قد تكون معرفة كمية كبريتات الحديدوز التي يجب تناولها أمرًا صعبًا. تحدث دائمًا إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد الجرعة المناسبة لك.

لا توجد توصية رسمية بشأن كمية كبريتات الحديدوز التي يجب أن تتناولها كل يوم. سيختلف المبلغ اعتمادًا على عوامل مثل عمرك وجنسك وحالتك الصحية وسبب تناولك للمكملات.

توفر العديد من الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على الحديد حوالي 18 مجم أو 100٪ من القيمة اليومية (DV) للحديد. ومع ذلك ، يوفر قرص كبريتات الحديدوز عادة ما يقرب من 65 مجم من الحديد ، أو 360 ٪ من DV.

التوصية العامة لعلاج نقص الحديد أو فقر الدم هي تناول واحد إلى ثلاثة أقراص 65 مجم يوميًا.

ومع ذلك ، قد يختلف المبلغ الإجمالي الذي يجب أن تتناوله كل يوم.

تشير بعض الأبحاث الأولية إلى أن تناول مكملات الحديد كل يومين - وليس يوميًا - قد يكون بنفس فعالية ، إن لم يكن أكثر فعالية ، من تناول المكملات يوميًا.

سيتمكن مقدم الرعاية الصحية الخاص بك من تقديم توصية أكثر تحديدًا وشخصية فيما يتعلق بكمية الكبريتات الحديدية التي يجب تناولها وعدد المرات ، اعتمادًا على مستويات الحديد في الدم والظروف الشخصية.

متى تأخذها

قد تتداخل بعض الأطعمة والعناصر الغذائية ، مثل الكالسيوم أو الزنك أو المغنيسيوم ، مع امتصاص الحديد والعكس صحيح. لذلك ، يحاول بعض الأشخاص تناول مكملات كبريتات الحديدوز على معدة فارغة للحصول على أكبر قدر من الامتصاص.

ومع ذلك ، فإن تناول مكملات كبريتات الحديدوز - أو أي مكمل آخر للحديد - على معدة فارغة قد يسبب آلامًا في المعدة وضيقًا.

على هذا النحو ، أوصى مقدمو الرعاية الصحية عمومًا بتناول مكملات كبريتات الحديدوز مع الوجبة.

جرب تناول مكملات كبريتات الحديدوز مع وجبات منخفضة الكالسيوم ولا تشمل المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتات ، مثل القهوة والشاي.

من ناحية أخرى ، قد يزيد فيتامين ج من كمية الحديد الممتصة من مكملات كبريتات الحديدوز. قد يساعد تناول كبريتات الحديدوز مع عصير أو طعام غني بفيتامين سي جسمك على امتصاص المزيد من الحديد.

ملخص

هناك العديد من الأشكال المختلفة لمكملات كبريتات الحديدوز في السوق. معظمها أقراص عن طريق الفم ، على الرغم من توفر القطرات السائلة أيضًا تحقق دائمًا من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تحديد مقدار الكبريتات الحديدية التي يجب تناولها.

آثار جانبية

الآثار الجانبية لمكملات كبريتات الحديدوز شائعة إلى حد ما.

غالبًا ما تكون الآثار الجانبية التي يبلغ عنها الأشخاص هي أنواع مختلفة من الضائقة المعدية المعوية ، بما في ذلك الغثيان والإسهال والقيء وآلام البطن والإمساك والبراز الداكن أو متغير اللون.

أبلغ بعض الأشخاص أيضًا عن تعرضهم للحموضة بعد تناول المكملات.

علاوة على ذلك ، قد تتفاعل مكملات كبريتات الحديدوز مع بعض الأدوية.

قبل البدء في تناول مكملات كبريتات الحديدوز ، تأكد من إخبار مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تتناول أيًا من الأدوية التالية:

• مضادات الحموضة ، لعلاج عسر الهضم
• مثبطات مضخة البروتون ، لعلاج القرحة ومرض الجزر المعدي المريئي (جيرد).
• أدوية مسهلة لعلاج الإمساك
• ليفودوبا ، لعلاج مرض باركنسون
• ليفوثيروكسين ، لعلاج تضخم الغدة الدرقية وأمراض الغدة الدرقية والسرطان

ملخص

عادة ما يبلغ الأشخاص الذين يتناولون كبريتات الحديدوز عن آثار جانبية مثل الغثيان وحرقة المعدة وآلام البطن. علاوة على ذلك ، قد تتفاعل مكملات الحديد مع بعض الأدوية ، بما في ذلك مضادات الحموضة ومثبطات مضخة البروتون.

هل يمكنك أن تأخذ الكثير؟

تعتبر الكبريتات الحديدية آمنة إذا تناولتها كما وصفها مقدم رعاية صحية مؤهل. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا المركب - وأي مكمل آخر للحديد - سامًا بكميات كبيرة ، خاصة عند الأطفال.

بعض الأعراض التي قد تنجم عن تناول الكثير من كبريتات الحديدوز هي الغيبوبة والتشنجات وفشل الأعضاء وحتى الموت.

لذلك ، من المهم للغاية عدم تناول كبريتات الحديدوز أكثر من الكمية التي يوصي بها مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

ملخص

قد تكون مكملات كبريتات الحديدوز سامة ومميتة بكميات كبيرة. لا تتناول أبدًا أكثر من الجرعة التي أوصى بها مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، واحرص دائمًا على إبقاء المكملات بعيدًا عن متناول الأطفال.

الخط السفلي

كبريتات الحديدوز ملح حديدي يمتصه الجسم جيدًا. يستخدمه الناس عادةً كمكمل للحديد للحفاظ على مستويات الحديد الطبيعية في الدم أو لعلاج نقص الحديد ، بما في ذلك فقر الدم.

تتعرض مجموعات معينة من الأشخاص ، بما في ذلك النساء ، والمتبرعون بالدم بشكل متكرر ، والأشخاص المصابون بمرض مزمن لخطر أكبر للإصابة بنقص الحديد. قد يستفيدون أكثر من مكملات كبريتات الحديدوز.

يمكن أن تختلف كمية الكبريتات الحديدية التي يجب أن تتناولها بشكل كبير حسب الفرد.

علاوة على ذلك ، تعتبر المكملات سامة بكميات كبيرة ، وقد يكون لها آثار جانبية وتتفاعل مع أدوية أخرى.

لكل هذه الأسباب ، تحقق دائمًا من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول كبريتات الحديدوز أو أي مكمل للحديد.