ستخفف هذه الروائح العطرية المصنوعة من اللافندر DIY من إجهادك

أشرك العديد من الحواس مع كرة الضغط الخاصة بالعلاج العطري.

تمس الصحة والعافية كل واحد منا بشكل مختلف. هذه قصة شخص واحد.

عندما أفكر في العلاج بالروائح ، أتخيل عادةً بخورًا يتدفق في الهواء ، أو تحترق الشموع ، أو تتدفق الزيوت الأساسية من موزع. مادة واحدة لا تتبادر إلى الذهن بشكل عام؟ بلايدووغ.

الرائحة المنعشة للمنتزه الصناعي الذي يجتمع فيه الخبز المنزلي ليس شيئًا أبحث عنه عادةً كجزء من تجربة حسية ممتعة.

ومع ذلك ، عند صنعها في المنزل باستخدام القليل من المكونات البسيطة والزيوت الأساسية التي تختارها ، يمكن أن تكون عجينة DIY طريقة ممتعة وفريدة لتجربة فوائد العلاج بالروائح.

على الرغم من أن الأشكال الأخرى من العلاج بالروائح تجلب الاسترخاء وتجديد الشباب ، إلا أنها تنطوي على حواس واحدة فقط.

من ناحية أخرى ، لا يقتصر دور عجينة الصلصال بالعلاج العطري على حاسة الشم فحسب ، بل تعمل أيضًا على حاسة اللمس لديك. إنها تجربة بدنية رائعة عن طريق اللمس لليدين ، ومساحة واسعة للخيال.

باعتباري شخصًا يعاني من القلق ، فقد وجدت أن اللعب به علاجيًا بشكل خاص - مثل الضغط على كرة ضغط معطرة وقابلة للتشكيل.

باستخدام الزيت العطري المناسب ، قد يكون مفيدًا أيضًا لالتهاب المفاصل واحتقان الجيوب الأنفية أو أي عدد من الحالات التي يخففها العلاج بالروائح.

أفضل الزيوت الأساسية للتوتر

اختر زيتًا له آثار جانبية مهدئة أو تحفز على النوم للحصول على جرعة من الهدوء ، مثل:

• الخزامى
• إكليل الجبل
• البابونج
• البخور
• نجيل الهند
• كلاري حكيم
• يلانغ يلانغ

عند شراء زيت ، ابحث عن زيوت "نقية" ولاحظ أن بعض الزيوت يمكن أن تكون مزعجة لبعض الناس.

تعرف على المزيد حول اختيار الزيت العطري المناسب لك في دليل 101 هذا ، أو اكتشف المزيد عن الزيوت الأساسية للقلق أو احتقان الجيوب الأنفية أو الصداع أو الألم.

إليك كيفية تجربة هذا الشكل المرح من العلاج العطري بنفسك:

عجينة اروماثيرابي بيديك لتخفيف التوتر

ابدأ بتجميع مكوناتك:

• 1 كوب دقيق لجميع الأغراض
• 1/2 كوب ملح
• 2 ملعقة صغيرة. كريم الترتارا
• 1 كوب ماء
• 1 1/2 ملعقة كبيرة. زيتون أو زيت طبخ آخر
• 6-8 قطرات من الزيت العطري من اختيارك
• تلوين طعام من اختيارك

1. اخلطي المكونات الجافة

ابدأ بقياس المكونات الجافة: 1 كوب دقيق ونصف كوب ملح و 2 ملعقة صغيرة كريم التارتار. تخلط في قدر كبيرة.

2. أضف المكونات الرطبة

ثم حان الوقت للمكونات الرطبة (باستثناء الزيت العطري): 1 كوب ماء ، 1 1/2 ملعقة طعام زيت زيتون ، وبضع قطرات من ألوان الطعام. أضيفيها إلى القدر واخلطيها جيدًا.

نظرًا لأنني أفضل رائحة اللافندر المهدئة ، فأنا أحب أن أجعل عجينة اللعب أرجوانية باهتة لتتناسب معها. قد يختار الأشخاص الحساسون للأصباغ الغذائية ترك ألوان الطعام ، أو اختيار بديل طبيعي.

3. سخني الخليط لمدة 5 دقائق تقريبًا

ضع القدر على الموقد على نار متوسطة منخفضة. قلب باستمرار حتى يبدأ الخليط في التكتل وتشكيل كرة.

تختلف مواقد الطهي ، ولكن قد يحدث هذا أسرع مما تتوقع - حوالي 5 دقائق أو أقل.

4. أخرجه من الموقد ليبرد

أخرجي كرة العجين من القدر وضعيها على ورقة من ورق الزبدة لتبرد لبضع دقائق.

أجد أن دفء العجين يضيف إلى التجربة الحسية ، لذلك أحب أن أضع يدي عليها بسرعة كبيرة - لكن احذر من أن العجين ليس ساخنًا جدًا بحيث لا يمكنك التعامل معه قبل المتابعة.

5. اعجن الزيت العطري في العجين

أضف بضع قطرات من اختيارك من الزيت العطري إلى العجينة. ستعتمد الكمية التي تستخدمها على قوة الزيت الذي اخترته وتفضيلاتك.

ابدأ بحوالي 6 قطرات وأضف المزيد ، إذا رغبت في ذلك. اعجن الزيت في العجين لتوزيعه.

6. الضغط والتخلص من التوتر

لقد صنعت الآن عجينة الروائح! يمكن استخدام هذا الصنف محلي الصنع مثل عجينة الصلصال المحضرة تجاريًا ، وله ملمس يرضي تمامًا.

سواء اخترت خزامى مهدئًا ، أو نعناعًا منعشًا ، أو أي زيت أساسي آخر ، فإن الرائحة المبهجة بالإضافة إلى الجودة الأسفنجية تجعل هذا DIY لذيذًا.

يخزن في حاوية محكمة الإغلاق ويستخدم في غضون أسبوع واحد.

وصفة بلايدووغ مقتبسة من The Prairie Homestead.

سارة غارون ، NDTR ، هي أخصائية تغذية وكاتبة صحية مستقلة ومدونة طعام. تعيش مع زوجها وأطفالها الثلاثة في ميسا ، أريزونا. ابحث عن معلوماتها الصحية والتغذوية التي تشاركها على الأرض والوصفات الصحية (في الغالب) في A Love Letter to Food.