ملخص
يحاول الناس تخليص أجسادهم مما يعتقدون أنها سموم منذ آلاف السنين.
تتضمن بعض ممارسات "التخلص من السموم" التاريخية إراقة الدماء ، والحقن الشرجية ، ومنازل العرق ، والصيام ، وشرب شاي إزالة السموم. تم استخدام هذه الممارسات كعلاجات طبية حتى أوائل القرن العشرين.
اليوم ، أصبح شرب شاي التخلص من السموم ممارسة شائعة للأشخاص الذين يرغبون في تطهير أجسامهم من السموم. ربما تكون قد شاهدت مشاهير يشربونها ، مثل نظام "Master Cleanse" الغذائي.
مثل جميع المكملات الغذائية ، لا يتم تنظيم المكونات الموجودة في شاي التخلص من السموم من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). وفي الآونة الأخيرة ، تم العثور على بعض أنواع الشاي ومنتجات "إزالة السموم" الأخرى لفقدان الوزن تحتوي على أدوية ومواد كيميائية خطرة لم يتم الإعلان عنها على العبوة.
لذلك ، في حين أن بعض أنواع شاي التخلص من السموم قد تحتوي على مكونات شاي طبيعية مثل أوراق الشاي ، فإن البعض الآخر قد يحتوي على مواد سامة أو مسببة للحساسية ، بما في ذلك الأدوية والأدوية.
تأكد من التحدث مع طبيبك قبل محاولة استخدام أي منتج للتخلص من السموم.
هل شاي الديتوكس يساعدك على إنقاص الوزن؟
بشكل عام ، يعتبر الشاي من المشروبات الصحية التي يتم استهلاكها على نطاق واسع.
يُعتقد أن الشاي الأخضر صحي بشكل خاص ويحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تزيد من فقدان الوزن. هذه المواد الكيميائية تسمى بمضادات الاكسدة. يبدو أنها تزيد من كمية الدهون المحروقة أثناء التمرين.
ومع ذلك ، يتفق الخبراء على أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم آثار الشاي الأخضر على فقدان الوزن بشكل كامل.
بالنسبة لشاي التخلص من السموم ، لا توجد دراسات سريرية تثبت أنه أداة جيدة لفقدان الوزن.
يتم بيع معظم أنواع شاي الديتوكس مع تعليمات النظام الغذائي والتمارين الرياضية خلال فترة "التطهير" لمدة أسبوع أو أكثر. قد توصي هذه التعليمات بتناول الطعام الصحي أو تناول القليل جدًا من الطعام.
في كثير من الأحيان ، توصي الشركات التي تبيع شاي التخلص من السموم ومنتجات أخرى بممارسة التمارين الرياضية القوية ، والتي تزعم أنها قد تساعد في طرد السموم من الجسم.
قد يؤدي تناول الطعام بشكل أكثر صحة أو تناول القليل جدًا بالإضافة إلى ممارسة المزيد من التمارين إلى فقدان الوزن. بعبارة أخرى ، قد لا يكون فقدان الوزن أثناء شرب شاي التخلص من السموم ناتجًا عن الشاي ، ولكن لأنك تقلل من السعرات الحرارية التي تتناولها وتزيد من إنتاجك من السعرات الحرارية.
علاوة على ذلك ، غالبًا ما يحتوي شاي التخلص من السموم على مستويات عالية من الكافيين. بينما يوجد الكافيين بشكل طبيعي في معظم أنواع الشاي ، فإن المستويات العالية من الكافيين تعمل كمدر للبول. تحفز مدرات البول الجسم على طرد الماء من خلال حركات البول والأمعاء. يمكن أن تجعلك تفقد ما يعرف باسم "وزن الماء".
قد يكون لشاي التخلص من السموم أيضًا تأثير ملين ، حيث يسرع الطعام من خلال الجهاز الهضمي. هذا يمكن أن يعطي بطنك مظهرًا أنحف وأنحف.
لكن شاي الديتوكس لا يسبب خسارة حقيقية أو دائمة للدهون الزائدة من الجسم. بدلاً من ذلك ، يمكنهم أن يجفوك.
الآثار الجانبية للشاي التخلص من السموم
بعض أنواع شاي التخلص من السموم عبارة عن مزيج غير ضار من أوراق الشاي لا يختلف عن الشاي العادي. لكن البعض الآخر يحتوي على مكونات إضافية يمكن أن تضر بصحتك. قد تشمل هذه المكونات:
- أعشاب قوية ، مثل السنا
- المسهلات
- مستويات عالية من الكافيين
- الأدوية
- المواد الكيميائية غير القانونية ، مثل الإفيدرا
تم تصميم المكونات الموجودة في شاي التخلص من السموم لتمنحك الطاقة. قد يرسلونك أيضًا إلى المرحاض بشكل متكرر.قد يؤدي إفراغ القولون والمثانة في كثير من الأحيان إلى فقدان كمية صغيرة من الوزن.
لكن ما تخسره هو في الغالب ماء - وليس سمومًا. هذه ليست طريقة آمنة وفعالة لفقدان الوزن الزائد.
بينما تحتوي أنواع الشاي هذه على مواد كيميائية تهدف إلى "تسريع" نشاطك (مثل الإفيدرا) وزيادة نشاطك (طريقة أفضل لفقدان الوزن) ، إلا أنها قد تسبب مشاكل خطيرة ، مثل:
- أزمة قلبية
- حدود
- النوبات
- الموت
تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الآثار الجانبية لشاي التخلص من السموم.
إسهال
السنا مكمل عشبي مليّن يستخدم لعلاج الإمساك. عادة ما يكون آمنًا لمعظم الأشخاص عند استخدامه باعتدال. لا ينصح بالاستخدام المستمر أو تناول السنا والملينات الأخرى بكميات كبيرة.
غالبًا ما توجد السنا والملينات الأخرى في شاي التخلص من السموم. يمكن أن تسبب الإسهال الشديد. يمكن أن يصبح الإسهال خطيرًا إذا استمر لفترة طويلة ، حيث قد ينتهي بك الأمر إلى الإصابة بالجفاف الشديد.
يمكن أن يؤدي استخدام المسهلات على المدى الطويل إلى تعطيل عملية الهضم الطبيعية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الاعتماد على المسهلات من أجل الحصول على حركات أمعاء طبيعية.
آلام في البطن ، وتشنجات ، وانتفاخ ، وغثيان
عادة ما يسبب شاي التخلص من السموم آلام في البطن وعدم الراحة. التشنجات والانتفاخ والغازات والغثيان شائعة أيضًا أثناء تناول شاي التخلص من السموم.
عادةً ما تسبب المستويات العالية من الكافيين والملينات هذه الأعراض ، حيث إنها تضع ضغطًا على الجهاز الهضمي.
خلل في المحلول الكهربائي، عدم توازن في المحلول
الذهاب إلى الحمام في كثير من الأحيان يعني أن جسمك سيحتوي على سوائل أقل ويمكن أن يصاب بالجفاف. يمكن أن يقلل الجفاف من مستويات الشوارد في الدم.
الإلكتروليتات مهمة لعضلاتك لتعمل. يمكن أن يؤدي عدم توازن الكهارل إلى حدوث تقلصات عضلية واضطراب في نظم القلب ، وكلاهما من المشكلات الخطيرة للغاية.
آثار تناول الكثير من الكافيين
كما ذكرنا ، غالبًا ما يحتوي شاي التخلص من السموم على مستويات عالية من الكافيين. يمكن أن يسبب هذا آثارًا جانبية سلبية أخرى إلى جانب الجفاف والإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. وتشمل هذه:
- العصبية
- الأرق
- تهيج
- صداع الراس
- القلق
- الإثارة
- طنين في الأذنين
- سرعة ضربات القلب ومعدل التنفس
اضطراب النوم
يمكن أن يسبب الكثير من الكافيين أيضًا مشاكل حادة في النوم. بشكل عام ، يعتبر استهلاك ما يصل إلى 400 ملليغرام من الكافيين - نفس الكمية في أربعة أو خمسة أكواب من القهوة - آمنًا للأشخاص الأصحاء.
ومع ذلك ، قد يحتوي شاي التخلص من السموم على مادة الكافيين أكثر بكثير مما هو موصى به في يوم واحد. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في النوم والاستمرار في النوم.
تفاعل الأدوية
قد يحتوي شاي التخلص من السموم على أعشاب ومواد أخرى يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية والتي قد تتناولها.
قد يؤدي الإسهال الناتج عن شاي الديتوكس أيضًا إلى تقليل فعالية الدواء ، حيث إنه يندفع عبر نظامك دون أن يتم امتصاصه.
هذا مصدر قلق شائع مع تحديد النسل الهرموني ، والذي يجب تناوله يوميًا حتى يكون فعالاً.
قد تؤدي المواد الأخرى الموجودة في شاي التخلص من السموم ، مثل الجريب فروت ، إلى تضخيم تأثيرات أي أدوية تتناولها وتسبب آثارًا جانبية خطيرة.
احتياطات
في حين أن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد الصحية ، فإن شاي التخلص من السموم ليس طريقة مثبتة لفقدان الوزن. علاوة على ذلك ، لا يتم تنظيم قوائم مكوناتها من قبل إدارة الغذاء والدواء. هذا يعني أن شاي التخلص من السموم الذي يتم بيعه عبر الإنترنت أو في متجر قد يحتوي على مكونات خطرة.
تم الإبلاغ عن حالات من المخدرات والسموم والمواد الضارة الأخرى الموجودة داخل شاي التخلص من السموم المباع في الولايات المتحدة.
في إحدى الحالات البارزة في عام 2014 ، وجد المحققون عقار فلوكستين (بروزاك) المضاد للاكتئاب داخل شاي التخلص من السموم الياباني المسمى Toxin Discharged Tea. يمكن أن يسبب هذا الدواء آثارًا جانبية خطيرة ومهددة للحياة ، خاصةً عند تناوله مع أدوية أخرى.
يبعد
شاي التخلص من السموم هو منتج يتم تسويقه على نطاق واسع لمساعدة جسمك على طرد السموم. في الواقع ، تؤدي العديد من أنواع شاي التخلص من السموم إلى فقدان وزن الماء عن طريق إرسالك إلى الحمام في كثير من الأحيان.
شاي التخلص من السموم لا يحتوي على مكونات منظمة. قد تحتوي على أعشاب قوية وملينات ومستويات عالية من الكافيين والأدوية وحتى الأدوية غير المشروعة التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة أو حتى الموت.
تجنب الشاي وغيره من المنتجات التي تباع لأغراض "التخلص من السموم" أو فقدان الوزن. أفضل طريقة للبقاء بصحة جيدة هي الالتزام بنظام غذائي متوازن ، وممارسة الكثير من التمارين ، وشرب الكثير من الماء ، والحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
-lead-to-hiv-or-other-stis.jpg)
