نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
إذا كنت مصابًا بالتهاب اللفافة الأخمصية ، فأنت تعلم أن الألم الذي يمكن أن يسببه ليس مزحة. تؤثر هذه المشكلة الشائعة على 1 من كل 10 أشخاص ، والذين يتراوح مستوى نشاطهم بين قليل الحركة إلى رياضي.
الخبر السار هو أن العديد من العلاجات المنزلية يمكن أن تساعد في تقليل أو حتى التخلص من آلام التهاب اللفافة الأخمصية. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يعد استخدام الجوارب الضاغطة خيارًا فعالاً.
تم تقسيم الجوارب الضاغطة في قائمتنا حسب الفئة ، ولكن معظمها متعدد الأغراض ، وما لم يُذكر ، يمكن ارتداؤها طوال اليوم وأثناء النشاط الرياضي.
كيف اخترنا
تأتي الجوارب الضاغطة في هذه القائمة من جهات تصنيع موثوق بها وتحصل على تقييمات رائعة عبر الإنترنت.
توفر هذه الجوارب ضغطًا خفيفًا أو متوسطًا على الكعب ، بالإضافة إلى دعم القوس.
إذا كنت تشتري الجوارب الضاغطة لألم التهاب اللفافة الأخمصية ، فقد تفضل الجوارب أو الأكمام في الكاحل بدلاً من جوارب الركبة التي تضغط على ربلة الساق وكذلك القدم.
لقد قمنا بتضمين العديد من كل منها لتختار من بينها. لقد قمنا أيضًا بتضمين الجوارب التي يمكنك ارتداؤها أثناء النشاط الرياضي وفترات الوقوف الطويلة.
كيفة تختار
عند اتخاذ قرار بشأن أفضل جورب أو جلبة لك ، فإن أول شيء يجب مراعاته هو مقدار الضغط الذي تريده على كعبك. تأتي هذه الجوارب في أحد مستويات الضغط الأربعة. فيما يلي بعض الأسئلة التي يجب طرحها والقياسات التي يجب البحث عنها عند اختيار الجوارب الضاغطة.
ما مقدار الضغط الذي تحتاجه؟
ملليمتر من الزئبق (mmHg)
قد تكون الجوارب شديدة الصلابة أفضل للأشخاص الذين يعانون من حالات مثل تجلط الأوردة العميقة أو القرحة الوريدية.
تشير الأدلة القصصية إلى أن العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية يجدونهم يحصلون على راحة كبيرة من أحذية الضغط الخفيفة أو المعتدلة. ومع ذلك ، قد تضطر إلى التجربة لمعرفة النوع الذي يناسبك.
ما المقاس الذي تريده؟
من أجل الحصول على أقصى استفادة من الجوارب والأكمام الضاغطة لالتهاب اللفافة الأخمصية ، يجب أيضًا الانتباه إلى التحجيم.
الجوارب الضيقة جدًا قد تضر أكثر مما تنفع. لن تقدم الجوارب الفضفاضة أي فائدة.
هل سترتدي الجوارب بشكل مريح في حذائك؟
الأشياء الأخرى التي يجب مراعاتها هي متانة الغرز ، وسمك الجورب ، والقدرة على امتصاص العرق.
ما هي تعليمات العناية بالجوارب؟
تتطلب بعض الجوارب غسل اليدين. إذا كنت تعلم أنك سترمي غسالتك في الغسالة ، فتجنب الحصول على هذا النوع لأنها لن تدوم طويلاً إذا تم الاعتناء بها بشكل غير صحيح.
دليل التسعير
يتراوح سعر الجوارب الضاغطة من حوالي 10 دولارات إلى 60 دولارًا أو أكثر. معظم الجوارب في هذه القائمة منخفضة أو معتدلة السعر ، في نطاق 15 دولارًا إلى 40 دولارًا. أشرنا إلى التكلفة باستخدام المفتاح التالي:
- $ = $10–$15
- $$ = $16–$25
- $$$ = $26–$45
أفضل 3 جوارب ضغط للارتداء طوال اليوم
جوارب ضغط من Sockwell Incline ربع
السعر: $$
إذا كنت تريد كل صفات جورب Sockwell Incline الذي يصل إلى الركبة في إصدار يصل إلى الكاحل ، فأنت محظوظ. توفر هذه الجوارب المريحة للغاية نفس الراحة والميزات ، وهي مناسبة للارتداء طوال اليوم.
يهتم المستخدمون بارتدائها أثناء التنزه والمشاركة في جميع أنواع الرياضات ، بالإضافة إلى المشي أو الوقوف لفترات طويلة من الوقت.
تسوق لشراء الجوارب الضاغطة Sockwell Incline Quarter عبر الإنترنت للنساء والرجال.
ممرضة رفاق جوارب ضغط
السعر: $ - $$
معظم جوارب الركبة هذه مصنوعة من مزيج من النايلون والياف لدنة. تقدم Nurse Mates أيضًا عددًا قليلاً من الجوارب الضاغطة المصنوعة من مزيج كشمير ناعم للغاية ودافئ.
أنها توفر ضغطًا خفيفًا وتناسبًا ثابتًا قليلاً. تم تصميم رباط عريض في الجزء العلوي لتجنب الضغط تحت ركبتك ، حتى بعد عدة ساعات من التآكل. كما تضمن أصابع القدم والكعوب الملساء عدم ملاءمة مقاسها.
بالإضافة إلى أن هذه الجوارب رائعة. تأتي في مجموعة كبيرة من المطبوعات والمواد الصلبة التي ستجعلك تنسى أنك ترتدي الجوارب الضاغطة. يجد المستخدمون أن سحبها أسهل من معظم حالات الركبة المرتفعة.
تسوق لشراء الجوارب الضاغطة على الإنترنت.
جوارب Vitalsox Silver DryStat ضغط متدرجة
السعر: $ $
يطلق المستخدمون على هذه الجوارب الضاغطة نموذجًا للمعرفة الهندسية. أنها توفر ضغطًا معتدلًا على القدم ودعمًا كبيرًا للقوس. تساعد قنوات التهوية في التحكم في الرطوبة ودرجة الحرارة.
يحارب نسيج البولي بروبيلين الماص للرطوبة الرائحة والبكتيريا والفطريات.
إنها قابلة للتمدد تمامًا ، لذا لا يجب أن تواجه مشكلة في ارتدائها ، ولكن إذا فعلت ذلك ، فإن مقطع الفيديو الإرشادي هذا من Vitalsox يمكن أن يساعدك.
يجد بعض الأشخاص الذين لديهم عجول كبيرة أن هذه تناسب بشكل مريح للغاية على أرجلهم.
تسوق لشراء الجوارب الضاغطة Vitalsox Silver DryStat عبر الإنترنت.
4 أفضل الجوارب والأكمام ضغط للرياضة
CEP التهاب اللفافة الأخمصية 3.0
السعر: $$
تتوفر هذه الأكمام (الجوارب بدون أصابع) في مجموعة كبيرة من الأحجام للرجال والنساء. ويمكنك شرائها في أزواج أو بشكل فردي.
أنها توفر نوبة دافئة ودعم كبير للقوس. لديهم مناطق تدليك سميكة قليلاً ومحبوك. تستهدف هذه المناطق مناطق محددة من الكعب مع الضغط الإضافي لتنشيط الدورة الدموية وتقليل الألم.
الأكمام مصنوعة من مادة البولي أميد ، وهي مادة ماصة للرطوبة ، بالإضافة إلى ألياف لدنة وبوليستر.
إذا كنت تبحث عن الجوارب الضاغطة التي يمكنك ارتداؤها أثناء الجري أو المشي أو المشاركة في الرياضات الأخرى ، فهذه الجوارب ستناسبك. إنها مصممة لإبقاء قدمك في وضع مثالي لتقليل الألم ، بالإضافة إلى أنها رقيقة بما يكفي لارتدائها تحت الجوارب العادية أو الأحذية الرياضية.
تسوق من أجل CEP Plantar Fasciitis Sleeve 3.0 عبر الإنترنت.
جوارب الجري SB Sox Lite Compression
السعر: $
تم تصميم هذه الجوارب للأشخاص النشطين الذين يعانون من آلام التهاب اللفافة الأخمصية الخفيفة إلى المتوسطة.
إنها مصنوعة من النايلون والياف لدنة الذي يمتص الرطوبة. إنها توفر ضغطًا معتدلًا ، عند 15-20 مم زئبق ، ومتوفرة بأربعة أحجام.
لديهم أيضًا ميزات يقدرها المتسابقون ، مثل حشوة أخيل لمنع الغضب وإصبع القدم السلس لمنع البثور. كما أنها تأتي بألوان مرحة كثيرة.
تسوق لشراء جوارب الجري SB Sox Lite Compression على الإنترنت.
جوارب Go2 Low Show Ankle
السعر: $
توفر هذه الجوارب التي تصل إلى الكاحل ضغطًا خفيفًا ومصنوعة من مادة تقاوم البكتيريا والرائحة والرطوبة. لديهم أيضًا علامة كعب خاصة لمساعدتك على تجنب الإصابة بالبثور.
يحب المستخدمون أن يظلوا واقفين على أقدامهم أثناء النشاط وألا يركبوا. كما أنها تعمل على تبطين الكعب بإحكام مع دعم الضغط.
هذه الجوارب بحجم مناسب للرجال والنساء.
تسوق لشراء Go2 Low Show Ankle Socks عبر الإنترنت.
جوارب ضغط Charmking
السعر: $
تتميز هذه الجوارب الضاغطة ذات المستوى المتوسط بسوار غير قابل للانزلاق وكعب وأصابع مقواة. إنها مصنوعة من أقمشة متينة وصناعية ماصة للرطوبة ، ويمكنها تحمل ما يصل إلى مئات من غسالات الغسالات.
إنها مثالية للجري والتنزه والتنس والاستخدام طوال اليوم. يقول المستخدمون من جميع الأوزان ومقاسات الأحذية إن هذه الجوارب مناسبة بشكل مريح - ولكن ليس بإحكام - فوق الكاحل ، وتظل ثابتة طوال اليوم.
تسوق لشراء جوارب ضغط Charmking عبر الإنترنت.
2 أفضل الجوارب ضغط الركبة
جوارب ضغط فيزيكس جير سبورت
السعر: $
توفر الجوارب الضاغطة دعمًا إضافيًا لربلة الساق ، مما يجعلها مفيدة للتخفيف من آلام الدوالي وتورم الساق والجلطات الدموية ، وكذلك التهاب اللفافة الأخمصية.
هذه الجوارب من Physix Gear رائعة للأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً في الوقوف أو النشاط. إنها توفر ضغطًا قويًا ، عند 20-30 مم زئبق. إنها مصنوعة من النايلون والياف لدنة الذي يمتص الرطوبة ، بالإضافة إلى درزات مزدوجة المخيط بحيث تصمد في الغسيل.
تحصل جوارب الضغط هذه على تقييمات إيجابية للغاية عبر الإنترنت. مثل العديد من جوارب الركبة الضاغطة ، قد يكون من الصعب شدها.
تسوق لشراء جوارب ضغط Physix Gear Sport عبر الإنترنت.
جورب ضغط عالي متدرج للركبة من Sockwell
السعر: $ $
تمارس الجوارب الضاغطة المتدرجة ضغطًا أقل وأقل مع صعود ساقك. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية ، قد يكون هذا خيارًا أكثر راحة من الارتفاعات في الركبة.
جوارب هذه العلامة التجارية مريحة بما يكفي لارتدائها طوال اليوم. إنها مصنوعة من صوف ميرينو الناعم القابل للتنفس وحرير الخيزران والنايلون والياف لدنة.
لديهم ضغط متدرج ومتوسط المستوى ، بالإضافة إلى توفير دعم للقوس وتوسيد خفيف عبر نعل القدم. إغلاق إصبع قدمه سلس ولن يبدأ في فرك منتصف النهار.
تمتاز Sockwell أيضًا بتلقي ختم القبول من الجمعية الطبية الأمريكية لطب القدم (APMA). هذا يعني أن الجمعية قامت بتقييم المنتج من حيث سلامته وفائدته لصحة القدم.
تسوق للحصول على جورب ضغط متوسط متدرج للركبة من Sockwell Incline عبر الإنترنت للنساء والرجال.
استخدام الجوارب الضاغطة
تعمل الجوارب الضاغطة عن طريق الضغط على باطن قدميك ، وفي بعض الحالات ، على بطة الساق. هذا يساعد على تحسين تدفق الدم وتقليل التورم. قد تقلل أيضًا الالتهاب وتساعد في تقليل الألم الناجم عن التهاب اللفافة الأخمصية.
البيانات العلمية حول فوائد الجوارب الضاغطة لهذه الحالة غير متوفرة. لكن يجد الكثير من الناس ارتياحًا كبيرًا من خلال استخدامها ، خاصةً عند دمجها مع العلاجات المنزلية الأخرى. قد تشمل هذه:
- يمتد التهاب اللفافة الأخمصية
- تقويم العظام
- أحذية مصممة لالتهاب اللفافة الأخمصية
- رسالة
- وضع الثلج على المنطقة
- الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تقلل الألم أو الالتهاب
لماذا لا تنام في الجوارب الضاغطة؟ما لا يجب عليك فعله في هذه الجوارب هو النوم.
ما لم تحصل على الضوء الأخضر من طبيبك ، لا ترتدي الجوارب الضاغطة في الليل. إذا تم ارتداؤها أثناء الاستلقاء لفترات طويلة من الوقت ، فقد تمنع تدفق الدم إلى قدمك.
بدلاً من ذلك ، اختر دعامة ليلية ، مثل هذه من BraceAbility ، والتي تمد اللفافة عن طريق الحفاظ على وضع قدمك لأعلى.
الوجبات الجاهزة
تشير الأدلة القصصية إلى أن الجوارب الضاغطة يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية. لتحقيق أقصى استفادة ، من المهم اختيار الحجم المناسب.
من المحتمل ألا يكون استخدام الجوارب الضاغطة وحدها كافيًا لتخفيف الآلام بشكل كبير. جرب الجمع بين استخدام الجوارب الضاغطة والعلاجات المنزلية الأخرى ، مثل استخدام الثلج والتدليك ومسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية.
