ما هو كرونوفوبيا؟
في اليونانية ، تعني كلمة كرونو الوقت وكلمة رهاب تعني الخوف. كرونوفوبيا هو الخوف من الوقت. يتميز بخوف غير عقلاني ولكنه مستمر من الوقت ومن مرور الوقت.
يرتبط كرونوفوبيا بالخوف غير المنطقي من الساعات ، مثل الساعات والساعات.
يعتبر كرونوفوبيا رهابًا محددًا. الرهاب المحدد هو اضطراب القلق الذي يتميز بخوف قوي غير مبرر من شيء لا يمثل خطرًا حقيقيًا أو يمثل خطرًا ضئيلًا ، ولكنه يحرض على التجنب والقلق. عادة ما يكون الخوف من شيء أو موقف أو نشاط أو شخص.
هناك خمسة أنواع محددة من الرهاب:
- حيوان (مثل الكلاب والعناكب)
- ظرفية (جسور ، طائرات)
- الدم أو الحقن أو الإصابة (الإبر وسحب الدم)
- البيئة الطبيعية (المرتفعات والعواصف)
- آخر
أعراض
وفقًا لمايو كلينك ، من المحتمل أن تكون أعراض الرهاب المحدد:
- الشعور بالخوف الشديد والقلق والذعر
- إدراك أن مخاوفك غير مبررة أو مبالغ فيها ولكنك تشعر بالعجز عن إدارتها
- صعوبة في العمل بشكل طبيعي بسبب خوفك
- سرعة دقات القلب
- التعرق
- صعوبة في التنفس
يمكن أن تحدث الأعراض عندما تظهر مع الرهاب نفسه أو تحدث عند التفكير في الرهاب.
بالنسبة لشخص مصاب برهاب الكرونوفوبيا ، غالبًا ما يؤدي موقف محدد يسلط الضوء على مرور الوقت إلى تكثيف القلق ، مثل:
- التخرج من المدرسة الثانوية أو الكلية
- ذكرى الزواج
- عيد ميلاد معلم
- الاجازة
ومع ذلك ، قد يعاني الشخص المصاب برهاب الكرونوفوبيا من القلق باعتباره عنصرًا ثابتًا تقريبًا في حياته.
من في عرضة للخطر؟
وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، فإن حوالي 12.5 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة ، في وقت ما من حياتهم سيعانون من رهاب معين.
نظرًا لأن كرونوفوبيا مرتبطة بالوقت ، فمن المنطقي أن:
- يمكن التعرف عليه لدى كبار السن والأشخاص الذين يعانون من مرض عضال ، والقلق بشأن الوقت المتبقي لهم للعيش.
- في السجن ، يحدث رهاب الكرونوفوبيا أحيانًا عندما يفكر النزلاء في مدة سجنهم. يشار إلى هذا عادة باسم عصاب السجن أو إثارة الجنون.
- يمكن أن يحدث في مواقف ، مثل الكوارث الطبيعية ، عندما يكون الناس في فترة طويلة من القلق مع عدم وجود وسائل مألوفة لتتبع الوقت.
أيضًا ، تم استخدام الإحساس بالمستقبل القريب ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ، كمعايير تشخيص لاضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة).
علاج
يقترح التحالف الوطني للأمراض العقلية أنه على الرغم من أن لكل نوع من أنواع اضطرابات القلق خطة علاج خاصة به ، إلا أن هناك أنواعًا من العلاج شائعة الاستخدام.
وتشمل هذه العلاجات النفسية ، مثل العلاج السلوكي المعرفي ، والأدوية الموصوفة ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق ، مثل حاصرات بيتا والبنزوديازيبينات.
تشمل العلاجات التكميلية والبديلة المقترحة ما يلي:
- تقنيات الاسترخاء وتخفيف التوتر ، مثل تركيز الانتباه وتمارين التنفس
- اليوجا لإدارة القلق من خلال تمارين التنفس والتأمل والمواقف الجسدية
- التمارين الرياضية لتخفيف التوتر والقلق
المضاعفات
يمكن أن يؤدي الرهاب المحدد إلى مشاكل أخرى ، مثل:
- اضطرابات المزاج
- عزلة اجتماعية
- تعاطي الكحول أو المخدرات
على الرغم من أن أنواع الرهاب المحددة لا تتطلب دائمًا العلاج ، يجب أن يكون لدى طبيبك بعض الأفكار والتوصيات للمساعدة.
يبعد
كرونوفوبيا ، هو رهاب محدد يوصف بأنه خوف غير عقلاني ولكنه في كثير من الأحيان خوف لا يلين من الوقت ومضي الوقت.
إذا كان رهاب الكرونوفوبيا ، أو أي رهاب ، يتعارض مع حياتك اليومية ، فناقش الموقف مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد يوصون بأخصائي الصحة العقلية للمساعدة في التشخيص الكامل والتخطيط لمسار العلاج.
