إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن ، فمن المفهوم أن تتجنب مناقشته مع الآخرين. قد يكون الحديث عن الأشياء المتعلقة بالحمام غير مريح في بعض الأحيان ، حتى مع أقرب أصدقائك. لكن الانفتاح على الآخرين بشأن حالتك قد يساعد في جعلك تشعر بتحسن. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانوا يعيشون أيضًا مع الحالة وكنت قادرًا على مشاركة الضحك حول ما تمر به.
الميمات هي طريقة رائعة لتلخيص خبراتنا المشتركة إلى نواة صغيرة مضحكة من الحقيقة. نأمل أن الميمات الستة التالية حول الإمساك لا تجعلك تضحك فحسب ، بل تذكرك أيضًا أنه عندما يتعلق الأمر بالإمساك المزمن ، فأنت لست وحدك.
أنا بخير. كل شيء على ما يرام.
بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن ، فإن صرير أسنانك والتظاهر بأنه لا يوجد شيء خطأ هو جزء من الحياة اليومية. عندما يسألك شخص ما عن أحوالك ، لا يمكنك أن تكون صادقًا دون إعطائه الكثير من المعلومات. حتى إذا كنت تريد إخبارهم أنه يبدو أن لديك كرة قدم في أمعائك الغليظة ، فهناك بعض الأشخاص الذين لن يقدروا صراحتك.
المرء لا "يذهب" ببساطة
في بعض الأحيان ، عندما يكون الأصدقاء أو أفراد الأسرة على دراية بالإمساك المزمن ، فإنهم سيقدمون نصائح مفيدة دون فهم المشكلة حقًا. على الرغم من أن قلبهم في المكان المناسب عادة ، إلا أن إخبارك "بمحاولة الذهاب" قد يكون محبطًا للغاية. يبدو الأمر وكأنهم يتوقعون منك أن تقول ، "لماذا لم أفكر في ذلك ؟!" نعم ، شكرًا جزيلاً العمة بولين.
GTG ، BRB / LOL JK
يمكن أن يكون مقدار الوقت الذي تقضيه في الحمام أثناء محاولتك الذهاب من أكثر الأجزاء المحرجة في الإمساك المزمن. إذا كنت تتسكع مع الأصدقاء ، أو الأسوأ من ذلك ، في موعد غرامي ، فإن كل دقيقة تقضيها في الحمام يمكن أن تشعر وكأنها أبدية. تذكر أنك لست مضطرًا لشرح نفسك. إذا سأل شخص ما ما الذي استغرق منك وقتًا طويلاً ، فأخبره أنه يجب عليك إجراء مكالمة (لا بأس من استبعاد حقيقة أنه كان ينادي الطبيعة).
لا أقوم دائمًا بتحريك أمعائي ، لكن عندما أفعل ذلك أشعر أنني ما زلت بحاجة إلى الذهاب
في بعض الأحيان ، يكون أسوأ شيء في الإمساك المزمن ليس الانتظار أو الانتفاخ أو التشنجات. يبدو أنه لا يزال يتعين عليك الذهاب حتى بعد رحلة ناجحة إلى المرحاض. قد يكون من الصعب شرح مدى الانزعاج الذي تشعر به لشخص لم يواجه نفس المشكلة من قبل. تخيل لو أنهيت الوجبة في كل مرة ، ما زلت تشعر وكأن قطع الطعام عالقة في حلقك. حسنًا ، إنه أسوأ من ذلك ، وأيضًا أقل فاتح للشهية.
لست متأكدًا مما إذا كانت الألياف تساعد أو تزيد الأمور سوءًا
إذا كنت تعاني من إمساك مزمن ، فربما تم إخبارك عدة مرات بإضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن للألياف أن تجعل الأمور أسوأ. لهذا السبب يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل البدء في أي مكملات جديدة. آخر شيء تريده هو أن تجعل نفسك أكثر احتياطيًا.
بعد ذهابي أخيرًا
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن ، فإن الحصول على حركة أمعاء كاملة يعد أمرًا مهمًا. إذا كنت تنتظر أيامًا أو حتى أسابيع ، فقد تكون تجربة فائقة عندما تحدث أخيرًا. سترغب في المرح من خلال أقرب حقل تغني في الجزء العلوي من رئتيك. أو ، على الأقل ، ربت على ظهرك. إن الراحة من الإمساك شعور رائع ، وعلى الرغم من أنك قد لا ترغب في التباهي بالإنجاز (على الرغم من عدم وجود حكم هنا إذا فعلت ذلك) ، فلا بأس أن تشعر بالفخر.
يبعد
على الرغم من أنك قد تشعر بالحرج من الإمساك المزمن في بعض الأحيان ، فمن المفيد أن تضحك عليه بين الحين والآخر. هناك الملايين من الأمريكيين الآخرين يمرون بنفس الشيء. في بعض الأحيان ، مجرد معرفة أنك لست وحدك هو أفضل شعور في العالم.
.jpg)
.jpg)
