نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ما هي أكثر طريقة مقاومة للرصاص لمنع أضرار أشعة الشمس على بشرتك؟ البقاء بعيدًا عن الشمس. لكن تجنب الشمس طريقة مروعة لقضاء وقتك ، خاصة عندما تكون أشعة الشمس مسؤولة جزئيًا عن رفع مزاجك.
إذن ، ما هو أفضل شيء لدينا لحماية سطح بشرتنا والطبقات العديدة الموجودة تحته؟ كريم واقي من الشمس.
تحدثنا إلى الخبراء وقمنا بالبحث لإزالة الارتباك الشائع للوقاية من أشعة الشمس. من أرقام SPF إلى أنواع البشرة ، إليك إجابة على كل سؤال لديك حول واقي الشمس.
1. ما مدى الانتباه إلى عامل الحماية من الشمس (SPF)؟
تذكرنا طبيبة الأمراض الجلدية في نيويورك فاين فراي أنه "لا يوجد واقٍ من الشمس فعال بنسبة 100٪ في منع الحروق وتلف الجلد." وتشير أيضًا إلى أن واقي الشمس "يمكن أن يزيد من مقدار الوقت الذي يمكنك أن تقضيه بالخارج".
ومقدار الوقت الذي يقضيه في الخارج يرتبط إلى حد ما بمعامل الحماية من الشمس.
تظهر الأبحاث الحديثة أن SPF 100 ، عند مقارنته بـ SPF 50 ، يحدث فرقًا حقيقيًا في حماية بشرتك من التلف والحروق. كحد أدنى ، ستحتاج إلى SPF 30.
يضيف فراي أيضًا أن عوامل الحماية من الشمس (SPF) الأعلى تميل إلى أن تكون أكثر ثباتًا ، لذلك لا يحبها بعض الناس كثيرًا. لكن هذه الحماية الإضافية تستحق العناء لقضاء يوم على الشاطئ ، حتى لو كنت لا ترغب في اختيارها يوميًا.
للتلخيص: "SPF 30 هو الحد الأدنى الذي أوصي به ، ولكن الأعلى دائمًا هو الأفضل" ، كما يقول فراي. يغطي Thinkbaby SPF 30 Stick (8.99 دولارًا) الأساسيات دون الشعور بالحيوية. بالإضافة إلى ذلك ، تسهل العصا إعادة وضعها أثناء التنقل.
ما هو عامل الحماية من الشمس؟يقيس عامل الحماية من الشمس ، أو عامل الحماية من الشمس ، مقدار الطاقة الشمسية اللازمة للتسبب في حروق الشمس عند ارتداء واقٍ من الشمس مقارنةً بالبشرة غير المحمية. يمنع الواقي من الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 ، عند استخدامه وفقًا للتوجيهات ، 97 بالمائة من الأشعة فوق البنفسجية من الوصول إلى بشرتك. SPF 50 كتل 98 بالمائة. من المهم أن تتذكر أنه على الرغم من أن عوامل الحماية من الشمس (SPF) الأعلى توفر مزيدًا من الحماية ، إلا أنها لا تدوم لفترة أطول من الأعداد الأقل ، لذلك تحتاج إلى إعادة تطبيقها بنفس القدر.
2. كيف تعمل حماية UVA و UVB؟
تبعث الشمس أنواعًا مختلفة من الأشعة الضوئية ، اثنتان منها مسؤولتان بشكل أساسي عن إتلاف بشرتك: الأشعة فوق البنفسجية أ (UVA) والأشعة فوق البنفسجية ب (UVB). أشعة UVB أقصر ولا يمكنها اختراق الزجاج ، لكنها تسبب حروق الشمس.
تعتبر أشعة UVA ، التي يمكن أن تمر عبر الزجاج ، أكثر خطورة لأنها تؤثر على جلدك تحت السطح حتى عندما لا تشعر بالحرق.
لهذا السبب ، ستحتاج إلى التأكد من أن الواقي الشمسي يقول "طيف واسع" ، أو "حماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة / المتوسطة" ، أو "متعدد الطيف" على الملصق. مصطلح "طيف واسع" هو المصطلح الذي غالبًا ما تراه في الولايات المتحدة لأنه منظم من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).
هل الواقي الشمسي من أوروبا أم اليابان أفضل؟ربما. تحتوي واقيات الشمس من البلدان الأخرى على مجموعة متنوعة من المكونات الواقية من الشمس. تسرد واقيات الشمس هذه عامل PA ، وهو مقياس للحماية من أشعة UVA التي تتراوح من "+" إلى "++++". تم تطوير نظام تصنيف PA في اليابان وبدأ فقط في الظهور هنا في الولايات المتحدة.
تضيف مونيك شيدا ، طبيبة الأمراض الجلدية في واشنطن العاصمة ، أن "المكونان اللذان يوفران تغطية UVA هما أفوبينزون وأكسيد الزنك ، لذا فأنت بالتأكيد تريد التأكد من أن واقي الشمس الخاص بك يحتوي على أحدهما."
للتلخيص: تسبب كل من أشعة UVB و UVA سرطان الجلد وعلامات الشيخوخة ، لذلك اختر دائمًا واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى على الأقل. Murad City Skin Age Defense SPF 50 (65 دولارًا) واقية من الشمس لها تصنيف PA من ++++ ، مما يشير إلى أنها تتمتع بحماية ممتازة ضد أشعة UVA.
3. ما الفرق بين واقيات الشمس الفيزيائية والكيميائية؟
ستسمع مصطلحات واقيات الشمس الفيزيائية (أو المعدنية) والكيميائية. تشير هذه المصطلحات إلى المكونات النشطة المستخدمة.
إعادة تسمية الفيزيائية مقابل الكيميائيةنظرًا لأن أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم عبارة عن مواد كيميائية تقنيًا ، فمن الأكثر دقة الإشارة إلى واقي الشمس الفيزيائي على أنه "غير عضوي" وكيميائي على أنه "عضوي". يوجد أيضًا اختلاف بنسبة 5 إلى 10 بالمائة فقط في طريقة عمل هذه المكونات ، حيث يمتص كلا النوعين الأشعة فوق البنفسجية.
واقية من الشمس الفيزيائية (غير العضوية)
لا يوجد سوى مكونين غير عضويين من مكونات الواقي من الشمس المعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء: أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم. يُعتقد أن واقيات الشمس غير العضوية تخلق حاجزًا وقائيًا على سطح بشرتك يعكس الأشعة فوق البنفسجية ويبددها بعيدًا عن جسمك. ومع ذلك ، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن واقيات الشمس غير العضوية تحمي الجلد بالفعل عن طريق امتصاص ما يصل إلى 95٪ من الأشعة.
أفضل واقيات الشمس الفيزيائية
- La Roche-Posay Anthelios Ultra-Light Sunscreen Fluid واسع الطيف SPF 50 Mineral (33.50 دولارًا)
- لوشن الوجه الواقي من الشمس CeraVe واسع الطيف SPF 50 (12.57 دولارًا)
- EltaMD UV واسع الطيف الفيزيائي SPF 41 (30 دولارًا)
حقائق عن الجمال! عادةً ما تترك واقيات الشمس المادية وراءها طبقة بيضاء ، إلا إذا كنت تستخدم منتجًا ملونًا أو منتجًا يستخدم تقنية النانو لتفكيك الجزيئات. أيضًا ، في حين أن واقيات الشمس الفيزيائية توصف بأنها "طبيعية" ، فإن معظمها لا يحتاج إلى معالجة بالمواد الكيميائية الاصطناعية حتى ينساب الواقي من الشمس بسلاسة على بشرتك.
واقية من الشمس الكيميائية (العضوية)
تعتبر جميع المكونات النشطة الأخرى التي لا تحتوي على الزنك أو التيتانيوم من المكونات الكيميائية الواقية من الشمس. تمتص الواقيات الكيميائية من الشمس في بشرتك مثل المستحضر بدلاً من تشكيل حاجز فوق الجلد. توضح شيدا أن هذه المكونات النشطة "تسبب تفاعلًا كيميائيًا يحول الأشعة فوق البنفسجية إلى حرارة بحيث لا تضر الجلد".
أفضل واقيات الشمس الكيميائية
- نيوتروجينا Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock واسع الطيف SPF 30 (10.99 دولارًا)
- Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++ (16.99 دولارًا)
- نيفيا صن بروتكت جل مائي SPF 35 (10 دولارات)
تشجّع تشيدا مرضاها على استخدام أي نوع يفضلونه ، لكنها تحذر من أنه عند اختيار واقي من الشمس بدني خالص ، يجب أن تبحث عن كريم يحتوي على 10 في المائة على الأقل من تركيز أكسيد الزنك من أجل الحصول على تغطية واسعة النطاق.
4. كم مرة يجب أن أضع واقي الشمس؟
يقول فراي: "أرتدي واقٍ من الشمس 365 يومًا في السنة". "أفرش أسناني في الصباح وأضع واقٍ من الشمس."
سواء كنت تقضي فترة الظهيرة في الشمس أم لا ، تأكد من وضع ما يكفي من واقي الشمس حتى يكون فعالًا بالفعل - معظمنا لا يفعل ذلك. يقول كل من Frey و Chheda أن الشخص العادي الذي يرتدي ثوب السباحة يحتاج إلى أونصة كاملة (أو كأس زجاجي كامل) لتغطية جميع المناطق المكشوفة ، بما في ذلك وجهك ، كل ساعتين. لتسهيل إعادة التقديم ، جرب استخدام واقي من الشمس مثل Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 (7.52 دولارًا).
إذا كنت على الشاطئ لقضاء يوم مع عائلتك - قل ست ساعات في الشمس - كل شخص يحتاج على الأقل زجاجة من ثلاثة أونصات لأنفسهم. إذا لم تكن في الماء ، ارتدِ قميصًا وقبعة واجلس في الظل. كل جزء من التغطية يحدث فرقًا.
يجب على الأشخاص ذوي البشرة الداكنة أو الذين يسمرون بسهولة ألا يبخلوا أيضًا.
"يجب ألا تحدد درجة لون بشرتك مقدار الكريم الواقي من الشمس الذي ترتديه. ينصح الجميع ، بغض النظر عن لون البشرة ، بوضع كمية كافية من واقي الشمس لضمان الحماية الكاملة. تنخفض معدلات النجاة من سرطان الجلد لدى السكان غير البيض ، وقد يرجع ذلك إلى الاعتقاد بأن درجات لون البشرة الداكنة لا تحتاج إلى واقي من الشمس.
5. هل أحتاج حقًا إلى ارتدائه إذا كنت سأكون بالداخل معظم اليوم؟
حتى إذا كنت لا تقضي فترة ما بعد الظهيرة في المسبح ، فلا يزال بإمكانك ملامسة الأشعة فوق البنفسجية من خلال النافذة أو النظر إلى الخارج. تشير الدراسات إلى أن الاستخدام اليومي للواقي من الشمس يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الجلد وشيخوخة الجلد (المحددة بالتجاعيد وفرط التصبغ والبقع الداكنة).
تذكيرات إعادة التطبيق: أعد وضع الكريم الواقي من الشمس دائمًا. استهدف كل ساعتين إذا كنت بالخارج. ما ترتديه في البداية يمكن أن يتحرك أو يتغير طوال اليوم. يستغرق الأمر أيضًا حوالي 20 دقيقة حتى يعمل واقي الشمس. إذا كان الواقي من الشمس يحتوي على أكسيد الزنك السميك ، فقد تتمكن من التخلص من كمية أقل من واقي الشمس ، ولكن إذا لم تكن متأكدًا ، فلا تخاطر بذلك!
6. هل هناك فرق بين كريم الوقاية من الشمس للوجه والجسم؟
فيما يتعلق بالحماية من أشعة الشمس ، وفقًا لـ Frey ، فإن الاختلاف الحقيقي الوحيد بين واقي الشمس للوجه والجسم هو حجم الزجاجة التي تُباع فيها. لست بحاجة إلى شراء زجاجة منفصلة من واقي الشمس لوجهك إذا كنت لا ترغب في ذلك. . هناك بعض منتجات التحرير والسرد الرائعة المصنفة للوجه والجسم مثل La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35.99 دولارًا).
ومع ذلك ، غالبًا ما يكون وجهك أكثر حساسية من باقي الجسم ، لذلك يفضل الكثير من الناس واقيًا من الشمس خفيف الوزن وغير دهني مصمم خصيصًا للوجه ، خاصةً للارتداء اليومي. تقل احتمالية انسداد المسام أو التسبب في ظهور البثور أو تهيج الجلد. يلائم نيوتروجينا Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 (6.39 دولار) هذه المعايير بشكل جيد.
يجب أيضًا تجنب رش واقيات الشمس على وجهك ، لأنه ليس من الآمن استنشاقها. إذا كنت في مأزق ، رش واقي الشمس على يدك أولاً وافركه.
تعتبر واقيات الشمس اللاصقة ، مثل Neutrogena Ultra Sheer Stick Face and Body SPF 70 (8.16 دولار) ، بديلاً لطيفًا أثناء التنقل ويسهل تطبيقه على البشرة الحساسة حول عينيك.
7. هل يجب على الأطفال والرضع استخدام واقيات الشمس المختلفة عن البالغين؟
بالنسبة للرضع والأطفال ، وكذلك أولئك الذين لديهم بشرة حساسة ، يوصي أطباء الأمراض الجلدية باستخدام واقيات الشمس الفيزيائية لأنها أقل عرضة للتسبب في الطفح الجلدي أو غيرها من ردود الفعل التحسسية. بالنسبة للصغار ، يعد واقي الشمس المضاد للحساسية المصنوع من أكسيد الزنك مثل Thinkbaby SPF 50 (7.97 دولارًا) خيارًا رائعًا.
نظرًا لأنه قد يكون من الصعب على الأطفال الأكبر سنًا الجلوس ساكنين لتطبيقات واقية من الشمس ، فإن واقيات الشمس بالرش ، مثل Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 (19 دولارًا) ، يمكن أن تجعل العملية أقل مطاردة. تأكد من إغلاق الفوهة ورشها حتى يلمع الجلد للتأكد من أنك تضع كمية كافية.
8. هل يجب أن أقلق بشأن المكونات الضارة في واقي الشمس الخاص بي؟
أكد جميع أطباء الأمراض الجلدية الذين تحدثنا إليهم أن المكونات النشطة في واقي الشمس يتم اختبارها بقوة للتأكد من سلامتها من قبل إدارة الغذاء والدواء. ومع ذلك ، فهم يتفقون على أن الماصات الكيميائية من المرجح أن تسبب تهيجًا للجلد ، لذلك إذا كنت تعاني من حالة جلدية مثل الإكزيما أو الوردية ، أو إذا كنت عرضة لردود الفعل التحسسية ، فالتزم باستخدام واقيات الشمس التي تستخدم أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم.
العطور مزعجة أيضًا لكثير من الناس ، لذا فإن الواقي الجسدي من الشمس الخالي من العطور والمضاد للحساسية مثالي أيضًا.
إذا كانت لديك أسئلة حول السلامة الواقية من الشمس ، يوصي داستن جيه مولنز ، طبيب الأمراض الجلدية في سكوتسديل بولاية أريزونا ، بمراجعة دليل الواقي من الشمس لمجموعة العمل البيئي ، والذي يعطي تقييمات السلامة لمئات من واقيات الشمس بناءً على البيانات العلمية والأدبيات.
9. هل واقي الشمس الخاص بي يقتل الشعاب المرجانية؟
في مايو 2018 ، حظرت هاواي المكونات الكيميائية الواقية من الشمس أوكسي بنزون وأوكتينوكسات ، والتي يعتقد العلماء أنها تسهم في تبيض الشعاب المرجانية.
لكن قانون هاواي الجديد لن يدخل حيز التنفيذ حتى عام 2021 ، لذلك في الوقت الحالي لا تزال المكونات المستهدفة متداولة على أرفف المتاجر.
بشكل عام ، ليس من الجيد أن تكون استباقيًا وتختار واقيات الشمس الآمنة للشعاب المرجانية التي لا تحتوي على أوكسي بنزون أو أوكتينوكسات ، مثل Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26.99 دولارًا) الذي يحصل على حماية من الأشعة فوق البنفسجية من أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم.
ومع ذلك ، ليست كل واقيات الشمس المعدنية واضحة تمامًا. تحتوي العديد من واقيات الشمس المعدنية على جزيئات مجهرية من أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم والتي تسمى الجسيمات النانوية. تشير الأبحاث الحديثة ، التي لا تزال في مراحلها الأولى ، إلى أن هذه الجسيمات النانوية قد تكون ضارة أيضًا بالشعاب المرجانية.
إذا كنت تريد أن تأخذ جانبًا من الحذر ، فاستخدم واقيًا من الشمس يحتوي على أكسيد الزنك غير النانوي في قائمة المكونات ، مثل Raw Elements Face + Body SPF 30 (13.99 دولارًا).
اضطراب واقي الشمسOxybenzone هو أحد المكونات الكيميائية الواقية من الشمس التي تم ربطها باضطراب الهرمونات. ومع ذلك ، تشير ورقة عام 2017 إلى أنه يجب عليك استخدام هذا المكون بشكل مستمر لمدة 277 عامًا حتى يعطل هرموناتك. تظهر الدراسات الحالية أيضًا أن الجسيمات النانوية آمنة للبشر ولا تتغلغل بعمق في جلدك (فقط على الطبقة الخارجية الميتة).
10. كيف يمكنني اختيار واقي الشمس المناسب لنوع بشرتي؟
من Amazon إلى Ulta ، لديك المئات للاختيار من بينها. يمكنك البدء بالأساسيات: اختر طيفًا واسعًا وعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30. ومن هناك ، ضع في اعتبارك العوامل التي تهمك مثل ما إذا كنت تعاني من حالة جلدية أو ما إذا كنت تفضل وضع عصا فوق كريم.
طرق أخرى للتستر
في نهاية اليوم ، يقول فراي: "أفضل واقي من الشمس هو الذي ستستخدمه". وإذا كنت تتطلع حقًا إلى التستر ، وارتداء قبعة ، واستثمر في الملابس الواقية من الشمس ، والبقاء في الظل أو في الداخل - خاصة في شمس الظهيرة الساطعة بين الظهر والساعة 4 مساءً.
ريبيكا ستراوس كاتبة ومحررة وخبيرة نباتات. ظهرت أعمالها في برنامج Rodale’s Organic Life و Sunset و Apartment Therapy و Good Housekeeping.
-for-ed.jpg)
