نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
لقد سمعتِ حكايات الزوجات العجائز مرارًا وتكرارًا ، أن النوم بحمالة صدر يمكن أن يعيق نمو الثدي ، ويسبب سرطان الثدي ، أو يمنع ترهل الثديين.
ولكن خلافًا للاعتقاد السائد ، لا يوجد دليل طبي يقول إنه من السيئ النوم مع حمالة الصدر. اعتمادًا على حجم الثدي ، يمكن للنوم في حمالة الصدر أن يحد من حركة الثدي ، مما قد يساعد في تخفيف آلام الثدي ويؤدي إلى نوم أكثر راحة.
بغض النظر عن حجم الصدر ، فإنه يعود حقًا إلى الأفضلية. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند تحديد ما إذا كنت تنام مع حمالة الصدر الخاصة بك وكيفية اختيار حمالة الصدر المناسبة.
سواء كان ذلك نظامًا مجربًا وصحيحًا للعناية بالبشرة ، أو عدد المرات التي تغسل فيها شعرك ، أو مستحضرات التجميل التي تثير فضولك ، فإن الجمال أمر شخصي.
لهذا السبب نعتمد على مجموعة متنوعة من الكتاب والمعلمين وغيرهم من الخبراء لمشاركة نصائحهم حول كل شيء بدءًا من الطريقة التي يختلف بها تطبيق المنتج إلى أفضل قناع للورق لاحتياجاتك الفردية.
نوصي فقط بشيء نحبه حقًا ، لذلك إذا رأيت رابط متجر لمنتج أو علامة تجارية معينة ، فاعلم أنه قد تم بحثه بدقة من قبل فريقنا.
هل من المقبول النوم مع حمالة الصدر؟
لا توجد دراسات طبية تمت مراجعتها من قبل الأقران تشير إلى أي آثار سلبية من النوم مع حمالة الصدر. في الواقع ، قد تستفيد النساء ذوات الأثداء الأكبر حجمًا واللواتي يعانين من حركة كبيرة في الليل من المقاس المناسب للصدر.
تقول الدكتورة ريجينا هامبتون ، جراح الثدي المعتمد من مجلس الإدارة ومؤسس رعاية الثدي في واشنطن العاصمة: "تعاني بعض النساء من تكتلات مؤلمة في الثدي ، ويمكن أن يساعد ارتداء حمالة صدر ناعمة عند النوم في الحد من حركة الثدي أثناء النوم".
هذا صحيح أيضًا بالنسبة لأولئك الذين لديهم ثدي. يقول الدكتور تيري آن سامويلز ، أخصائي أمراض الجهاز البولي المعتمد من مجلس الإدارة ومؤسس Essentially You: "يمكن أن يكون النوم في حمالة الصدر أكثر دعمًا ، طالما أنها حمالة صدر ناعمة لا تقطع الدورة الدموية". "قد تسمح للزرعات بالبقاء مرفوعة لفترة أطول."
هل النوم بحمالة صدر يمنع ترهل ثدييك؟
حمالة صدر تمرين الضغط مع دعم من الأسلاك السفلية أم لا ، الجاذبية والعمر سيؤثران ، وسيترهل الثدي بشكل طبيعي بمرور الوقت - وهذا أمر طبيعي تمامًا. ارتداء حمالة الصدر للنوم لا يساعد حقًا في تجنب ذلك.
تمتد أربطة كوبر ، التي تسمى أيضًا الأربطة المعلقة (الأربطة التي تدعم ثدييك) ، بمرور الوقت ، مما يؤدي إلى ترهل الثديين.
الأسباب الشائعة قد ترهل الثدي
- علم الوراثة. يمكن لسمات مثل مرونة الجلد وحجم الثدي وكثافة الأنسجة أن تلعب دورًا في مظهر ثدييك بمرور الوقت.
- الجاذبية. يمكن أن تؤثر الجاذبية بمرور الوقت.
- عادات الجسم. يمكن أن يؤدي اكتساب الوزن وفقدانه باستمرار إلى فقدان المرونة.
- التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث. يؤدي انقطاع الطمث إلى انخفاض هرمون الاستروجين ، مما قد يؤدي إلى فقدان أنسجة الثدي لمرونتها.
- الحمل والرضاعة. نظرًا لأن الثديين ينموان أثناء الحمل ، فهناك احتمال أكبر أن تتمدد أنسجة الثدي وتصبح الأربطة فضفاضة.
- التدخين. يتسبب النيكوتين الموجود في دخان السجائر في تكسير الإيلاستين في الجسم ، مما يؤدي إلى تدلي الجلد.
- تمرن بدون دعم. تتسبب التدريبات عالية التأثير بدون حمالة صدر داعمة بشكل صحيح في ارتداد الثدي وترخي الأربطة بمرور الوقت.
تقول ياسمين جونز ، أخصائية تركيب حمالة الصدر ومالكة Cherry Blossom Intimate في Glenarden ، ميريلاند: "إذا كنت ترغب في تقليل معدل هجرة ثدييك إلى الجنوب ، فتأكد من أنك تمارس عضلات صدرك".
حركات التمرين التي تساعد على منع ترهل الثديين
- تمرين الضغط
- اضغط على الصدر
- بلوفر الدمبل
- لوح السفر
- ذبابة الصدر
- كوبرا بوز
هل هناك آثار جانبية للنوم في حمالة الصدر؟
تمامًا كما لا توجد فوائد كبيرة للنوم مع حمالة الصدر ، فلا توجد أيضًا عواقب سلبية كبيرة للنوم مع حمالة صدر.
يقول سامويلز: "لا توجد بيانات منشورة تشير إلى وجود أي ضرر للنوم في حمالة الصدر ، مثل آثار سرطان الثدي ، أو ضعف الدورة الدموية ، أو توقف نمو الثدي".
إذا كان هناك أي سبب للقلق على الإطلاق ، فالأمر ببساطة أنه لا يجب عليك ارتداء حمالة صدر ضيقة جدًا أو تنقبض في جلدك ، مما قد يتسبب في تهيج الجلد واضطراب النوم.
يقول هامبتون: "تأكدي فقط من أنها مقاس حمالة الصدر المناسب والملاءمة المناسبة لمنع أشياء مثل العدوى الفطرية تحت الثديين ، والتي يمكن أن تحدث إذا لم يتم ثني حمالة الصدر تحت الثدي بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى ملامسة الجلد للجلد".
حمالات الصدر الرياضية ليست أفضل أو أسوأ للنوم ، ولكن هذه المشكلة أكثر شيوعًا مع حمالات الصدر الرياضية غير الملائمة.
أخيرًا ، كما هو الحال مع أي قطعة ملابس تلامس جلدك عن قرب ، غالبًا ما تتراكم حمالات الصدر أطنانًا من العرق والزيت والبكتيريا. تأكد من غسله كثيرًا لمنع مشاكل الجلد مثل التهيج وظهور حب الشباب.
كيف تنامين مع حمالة الصدر الخاصة بك
إذا كنتِ تفضلين النوم بحمالة صدر ، فتأكدي من اختيار شيء أنعم وأنعم وأكثر مرونة مما ترتدينه عادةً خلال النهار.
يقول هامبتون: "إذا كنت ترتدي سلكًا سفليًا أثناء النهار ، فقد ترغب في البحث عن حمالة صدر بدون أسلاك". "تأكدي من أنها مناسبة بشكل جيد حتى تناسب صدريتك النهارية تمامًا."
يقول جونز إن هناك ثلاثة أجزاء لتناسب حمالة الصدر المثالية: "يجب أن يكون جور حمالة الصدر مسطحًا على جدار الصدر مع وضع كلا الثديين داخل الكؤوس ، ويجب أن يكون الخطاف الخلفي على الخطاف الثاني ... ويجب ضبط الأشرطة على تستوعب جسدك "، كما تقول.
تعتبر حمالة الصدر ذات القماش القطني اختيارًا جيدًا دائمًا لأنها تسمح بمرور الهواء. توصي جونز بعملائها الثلاثة المفضلة ، والتي يمكنك شراؤها عبر الإنترنت:
- كيرفي كوتور لوكس قطن خالٍ من الأسلاك
- إيفلين وبوبي يتحدى حمالة الصدر
- Okko Signature Bra
الخط السفلي
لا يوجد دليل يشير إلى أي آثار صحية سلبية من النوم بحمالة صدر.
في الواقع ، قد يكون النوم في حمالة الصدر مفيدًا للنساء ذوات الصدور الكبيرة اللواتي قد يعانين من عدم الراحة من حركة الثدي طوال الليل.
ومع ذلك ، فإن اختيار ارتداء حمالة الصدر في الليل يعود إلى الأفضلية.
