تحقق من هذه النصائح الخمس للعناية بالبشرة الطبيعية التي يمكن أن تساعد في إعادة بشرتك إلى المسار الصحيح.
بغض النظر عن الوقت من العام ، هناك دائمًا نقطة في كل موسم تقرر فيها بشرتي التسبب في مشاكل لي. بينما يمكن أن تختلف مشكلات الجلد هذه ، أجد أن المشكلات الأكثر شيوعًا هي:
- جفاف
- حب الشباب
- احمرار
بالنسبة للسبب ، يرجع ذلك أحيانًا إلى تغير مفاجئ في الطقس ، في حين أن التغيير في أحيان أخرى يكون نتيجة الإجهاد الناتج عن اقتراب موعد نهائي للعمل أو مجرد الخروج من رحلة طيران طويلة.
بغض النظر عن السبب ، أحاول دائمًا تطبيق أكثر العلاجات الطبيعية والشاملة الممكنة للمساعدة في تهدئة بشرتي المتهيجة.
إذا وجدت نفسك في موقف مشابه وترغب في معرفة كيفية إعادة بشرتي إلى المظهر النجمي ، يمكنك العثور على أفضل خمس نصائح مجربة ومختبرة أدناه.
الماء والماء والمزيد من الماء
أول ما أقوم به هو التأكد من أنني أشرب كمية كافية من الماء. أجد أنه يساعد في أي شيء وكل شيء تقريبًا عندما تتصرف بشرتي ، على الرغم من أن هذا هو الحال بشكل خاص عندما تكون المشكلة على وجه التحديد الجفاف أو حب الشباب.
يساعد الماء على ترطيب البشرة ويساعد على منع خطوط الجفاف التي يمكن أن تظهر على الوجه والتي تشبه التجاعيد إلى حد ما.
في حين أنه يختلف من شخص لآخر ، أحاول الحصول على 3 لترات على الأقل من الماء يوميًا ، على الرغم من أن بشرتي تبدو خشنة قليلاً.
ابحث عن طعام جمالك
بالنسبة لي ، أميل إلى تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب لي الالتهابات ، مثل الغلوتين ومنتجات الألبان والسكر بشكل منتظم. أجد أن هذه يمكن أن تسبب حب الشباب بالإضافة إلى مجموعة من مشاكل الجلد الأخرى.
عندما ألتزم بنظام غذائي نباتي في المقام الأول ، تتوهج بشرتي.
ومع ذلك ، عندما تتصرف بشرتي ، أذهب إلى "أطعمة التجميل" المفضلة لدي وهي الأطعمة التي أعرف أنها تجعل بشرتي تبدو في أفضل حالاتها.
المفضلة هي:
- بابايا. أنا أحب هذه الفاكهة لأنها مليئة بفيتامين أ ، والذي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بحب الشباب وفيتامين هـ ، والذي يمكن أن يساعدك في الحفاظ على مظهر بشرتك وصحتك العامة. كما أنه غني بفيتامين ج ، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين.
- كرنب. تحتوي هذه الخضار الورقية الخضراء على فيتامين C واللوتين ، وهي كاروتينويد ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الجفاف.
- أفوكادو. أختار هذه الفاكهة اللذيذة بسبب دهونها الجيدة ، والتي يمكن أن تجعل بشرتك أكثر ليونة.
ابحث عن أطعمة الجمال الخاصة بك عن طريق تدوين ما تأكله عندما تبدو بشرتك في أفضل حالاتها.
النوم تشغيله
الحصول على كمية كافية من Zzz أمر لا بد منه ، خاصة إذا كانت بشرتي لا تبدو في أفضل حالاتها - ما يقرب من سبع إلى تسع ساعات في الليلة.
سواء كان ذلك بسبب السطوع أو حب الشباب ، فإن الحصول على ليلة نوم جيدة يمكن أن يساعد في التغلب على هذه المخاوف. تذكر: الجسد المحروم من النوم هو جسد مرهق ، والجسم المجهد سيطلق الكورتيزول. هذا يمكن أن يؤدي إلى كل شيء من الخطوط الدقيقة إلى حب الشباب.
علاوة على ذلك ، تولد بشرتك كولاجينًا جديدًا أثناء النوم ، مما يساعد على منع الشيخوخة المبكرة. لذلك قبل أن تعطي مرق العظام حركة دائرية ، يجب أن تحاول تحسين عادات نومك أولاً.
عرقه
أنا أحب العرق الجيد ، خاصة إذا كان حب الشباب أو البثور هي المشكلة الرئيسية. في حين أنه قد يبدو من غير المنطقي التعرق - سواء من خلال التمرين أو حتى الساونا بالأشعة تحت الحمراء - فإن مسامك تفتح وتطلق التراكم بداخلها هذا يمكن أن يساعد في منع الاختراق.
مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم ، فإن التمارين الرياضية لها أيضًا فائدة إضافية للبشرة تتمثل في تقليل التوتر ، مما قد يؤدي إلى تقليل إنتاج الكورتيزول.
استخدم المنتجات الطبيعية
عندما تتأثر بشرتي بعلامات الجفاف أو حب الشباب ، فأنا أحب استخدام المنتجات التي تحتوي على العسل ، أو حتى مجرد العسل الطبيعي كعلاج.
هذا المكون رائع لأنه ليس فقط مضاد للجراثيم ومضاد للميكروبات ، ولكنه أيضًا مرطب - مرطب - أيضًا!
غالبًا ما أصنع قناعًا من العسل في المنزل أتركه لمدة 30 دقيقة قبل غسله.
الخط السفلي
كل شيء متصل ، لذا إذا كانت بشرتك تتصرف بطريقة جيدة ، فإنها تحاول إخبارك بشيء ما.
لهذا السبب أحب اتباع نهج أكثر شمولية لمساعدة بشرتي على الشفاء. لذلك في المرة القادمة التي تمر فيها بشرتك بوقت عصيب ، ضع في اعتبارك إضافة فكرة أو اثنتين من هذه الأفكار إلى روتينك اليومي.
كيت مورفي رائدة أعمال ومعلمة يوغا وصائدة للجمال الطبيعي. كندية تعيش الآن في أوسلو بالنرويج ، تقضي كيت أيامها - وبعض الأمسيات - في إدارة شركة شطرنج مع بطل العالم في الشطرنج. في عطلات نهاية الأسبوع ، تبحث عن أحدث وأفضل ما في مجال العافية والجمال الطبيعي. قامت بالتدوين في Living Pretty، Naturally ، وهي مدونة للجمال الطبيعي والعافية تعرض مراجعات منتجات العناية بالبشرة والتجميل الطبيعية ، ووصفات تحسين الجمال ، وحيل أسلوب الحياة للجمال البيئي ، والمعلومات الصحية الطبيعية. إنها أيضًا على Instagram.
