سواء كان ذلك في منتصف النهار أو في منتصف الليل ، لا يوجد شيء أحلى من طفل نائم. تحاضن ، وأصواتها الصغيرة ، وربما الأهم من ذلك ، فرصة للآباء للحصول على قسط من النوم بأنفسهم. لا شيء يمكن أن يكون أفضل.
في حين أن الطفل النائم قد يكون حلم كل والد ، فإن الطفل الذي يرفض النوم في سريره هو أكثر كابوس للوالدين الجدد! إن الطفل الرضيع والليالي الطوال تجعل المنزل غير سعيد ، فماذا تفعل إذا لم ينام طفلك الصغير في سريره؟
الأسباب
إذا وجدت أن طفلك لا ينام جيدًا في سريره ، فقد يكون هناك مجموعة متنوعة من الأسباب في اللعب:
- طفلك جائع. المعدة الصغيرة تفرغ بسرعة وتحتاج إلى إعادة ملئها. خاصة خلال فترات النمو والتغذية العنقودية ، قد تجدين أن طفلك يريد الرضاعة بدلاً من النوم.
- طفلك يشعر بالغازات. من الصعب على الطفل أن يظل نائمًا عندما يحتاج إلى التجشؤ أو إخراج الغازات.
- حفاض طفلك متسخ. تمامًا كما هو الحال مع المعدة الغازية ، يصعب على الأطفال النوم والاستمرار في النوم إذا كانوا غير مرتاحين.
- كان طفلك شديد الحرارة أو البرودة. افحص طفلك للتأكد من أنه لا يتعرق أو يرتجف. من الأفضل أن تكون غرفتهم بين 68 و 72 درجة فهرنهايت (20 إلى 22 درجة مئوية).
- لا يعرف طفلك ما إذا كان نهارًا أم ليلاً. يجد بعض الأطفال صعوبة في تمييز أيامهم عن لياليهم. من خلال إبقاء الأضواء مضاءة أثناء النهار ، وإطالة أوقات الاستيقاظ قليلاً خلال النهار ، وإدخال روتين نوم وقت النوم ، يمكنك المساعدة في تدريب ساعتهم الداخلية.
- إن رد الفعل المذهل لدى طفلك هو إيقاظه. التقميط خيار جيد للأطفال الصغار ، لكن لاحظ أنه لم يعد آمنًا عندما يتعلم طفلك التدحرج.
حلول
كان طفلك يعيش في رحم أمه ، في بيئة دافئة يتم التحكم في درجة حرارتها قبل بضعة أيام أو أسابيع أو حتى أشهر. هذه البيئة مختلفة تمامًا عن السرير الذي تطلب منهم النوم فيه الآن.
إن جعل سريرهم يشبه بيئتهم السابقة يمكن أن يجعله مألوفًا ومريحًا لهم أثناء نومهم. تأكد من مراعاة العوامل والاستراتيجيات التالية:
- درجة الحرارة. تحقق من درجة حرارتها وكذلك درجة حرارة الغرفة. قد يواجه طفلك الصغير صعوبة في النوم إذا كان شديد الحرارة أو البرودة.
- ضوء النهار. جرب ستائر معتمة أو طرق أخرى لجعل الغرفة مظلمة للغاية. طفلك حديث الولادة معتاد على بيئة مظلمة للغاية ويمكن أن تكون الأضواء محفزة! يمكن أن يمكّنك ضوء الليل الصامت من الرؤية في منتصف الليل دون تشغيل أي مصابيح علوية.
- اصوات. ابحث عن آلة صوتية تروق لك ولطفلك. يمكن أن تجعل هذه الضوضاء المهد أكثر مثل الرحم ، الذي كان مليئًا بضوضاء المياه ونبضات القلب والأصوات من الخارج.
- القماط. حتى يبلغ طفلك من العمر شهرين تقريبًا ، يمكن أن يساعده لفه في الشعور بمزيد من الأمان. ردود الفعل والشعور بالوجود في مكان مفتوح يمكن أن يذهلهم. هناك العديد من الطرق للقماط. إذا كنت قلقًا بشأن تصحيح الأمر ، فقد تكون أكياس النوم المصنوعة من الفيلكرو تستحق الاستثمار.
- التمركز. إذا كان طفلك يعاني من غازات أو علامات ارتجاع ولم يكن التجشؤ الإضافي مع الرضعات هو الحل ، فيمكنك التفكير في إبقائه في وضع مستقيم لمدة 20 إلى 30 دقيقة بعد الرضاعة. لا تستخدمي وضعية النوم أو الأوتاد لوضع طفلك أثناء النوم.
- رسالة. يمكن أن يساعد تدليك الطفل طفلك الصغير على النوم بشكل أسرع والحصول على نوم أكثر استرخاءً. بالإضافة إلى فوائد اللمس ، يعتقد البعض أنه يمكن أن يساعد في الهضم وتطور الجهاز العصبي.
- البدء في وقت مبكر. حاولي مساعدة طفلك على تعلم النوم في مهده مبكرًا. يمكنك إطعامهم أو احتضانهم حتى يشعروا بالنعاس ولكنهم لا يزالون مستيقظين ، ثم ضعهم في السرير للنوم.
ملاحظة السلامة
لا يُنصح باستخدام أدوات وضع النوم والأوتاد أثناء الرضاعة أو النوم. تهدف هذه الناهضات المبطنة إلى إبقاء رأس طفلك وجسمه في وضع واحد ، ولكن لا توصي به إدارة الغذاء والدواء نظرًا لخطر متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS)
أساسيات النوم
يمكنك توقع أن ينام مولودك الجديد حوالي 16 ساعة في اليوم. في حين أن هذا لن يأتي إلا في أجزاء من ساعة إلى ساعتين ، إلا أنهم سيكونون على الأرجح على استعداد للنوم إذا لم يرضعوا أو يتغيروا.
عندما يكبر طفلك ، سيبدأ في النوم لفترات أطول قليلاً ويحتاج إلى قدر أقل من النوم.بحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك حوالي 3 إلى 4 أشهر من العمر ، سيحتاج إلى ما يقرب من 14 ساعة من النوم وربما يكون قد أخذ قيلولة أو اثنتين خلال النهار.
سيزداد هذا الاتجاه حتى يصل طفلك إلى قيللتين فقط ونوم أطول ليلاً ، عادةً ما بين 6 إلى 9 أشهر من العمر.
من الجيد وضع نظام لوقت النوم في سن مبكرة. لا يمكن أن تشير هذه الأشياء لطفلك إلى أن الوقت قد حان لنوم طويل لطيف فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يكون مهدئًا عندما يعاني طفلك من انحدار النوم لاحقًا.
ليس من الضروري أن تكون روتين وقت النوم شديد التفصيل. قد تتضمن فقط حمامًا وقصة ، أو حتى أغنية بسيطة. أكثر ما يهم هو القدرة على التنبؤ والروتين الهادئ والهادئ!
تذكر أن سلوكك يقطع شوطًا طويلاً في تشجيع طفلك على النوم. إذا حافظت على هدوئك واسترخائك ، فمن المرجح أن يشعروا بهذه الطريقة أيضًا.
اعتبارات السلامة
بالنسبة للأطفال حديثي الولادة ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بـ SIDS والإصابات الأخرى المرتبطة بالنوم.
- تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بمشاركة غرفة مع طفلك حتى بلوغه عام واحد أو ستة أشهر على الأقل.
- ضعي طفلك دائمًا لينام على ظهره على سطح نومه - وليس على سريرك.
- قم بإزالة الوسائد والبطانيات والألعاب ومصدات سرير الأطفال من منطقة نوم طفلك.
- تأكد من أن مهد طفلك أو سريره به مرتبة ثابتة مع ملاءة سرير ملائمة جيدًا.
- عندما يكون طفلك جاهزًا (عادةً حوالي 4 أسابيع إذا كنت ترضعين رضاعة طبيعية) ، قدمي لهية أثناء نومه. ليست هناك حاجة لإعادة تركيب اللهاية إذا سقطت بعد النوم ، وتذكر ألا تربطها بأي حبال أو سلاسل.
- تأكد من إبقاء مساحة طفلك في درجة حرارة مريحة أثناء نومه. قد يؤدي التقميط والكثير من طبقات الملابس إلى ارتفاع درجة الحرارة.
- تجنب التدخين في المنزل حول الطفل أو في الغرف التي ينام فيها الطفل.
- بمجرد أن تظهر على طفلك علامات محاولة التدحرج ، تأكد من التوقف عن لفه للنوم. هذا حتى يتمكنوا من الوصول إلى أيديهم إذا احتاجوا إلى التدحرج.
- يمكن أن تقلل الرضاعة الطبيعية لطفلك أيضًا من مخاطر متلازمة موت الرضع المفاجئ.
يبعد
من المهم لكل فرد في عائلتك أن ينام طفلك جيدًا ليلاً في بيئة أكثر أمانًا. في حين أنه قد لا يكون من الممكن التلويح بعصا سحرية أو رش بعض غبار النوم لجعلهم ينامون بسرعة في سريرهم ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لإعدادهم لنوم مريح.
إذا شعرت بالإحباط من طفلك الصغير ، فتذكر أنه لا بأس من الابتعاد لبضع دقائق لجمع نفسك. لا تخف أيضًا من التواصل مع مجموعات دعم النوم للآباء الجدد في مجتمعك للحصول على مزيد من النصائح والدعم.
تذكر: هذا أيضًا سيمر. اضطرابات النوم شائعة ولكنها مؤقتة دائمًا. امنح نفسك وطفلك بعض النعمة أثناء التنقل في حياتك الجديدة معًا. قريبًا ، ستنام كلاكما مرة أخرى.
.jpg)
