ملخص
يتراوح متوسط وزن الفتى البالغ من العمر 13 عامًا بين 75 و 145 رطلاً ، بينما يتراوح متوسط وزن الفتاة البالغة من العمر 13 عامًا بين 76 و 148 رطلاً. بالنسبة للأولاد ، فإن النسبة المئوية الخمسين من الوزن هي 100 رطل. بالنسبة للفتيات ، النسبة المئوية الخمسون هي 101 رطل. من المهم ملاحظة أن أي مكان في هذا النطاق يعتبر متوسطًا ، ولا يعتبر بحد ذاته زيادة الوزن أو نقص الوزن.
يتبع البلوغ جدولًا زمنيًا فريدًا لكل طفل على حدة. من وقت البدء ، قد ينمو الأطفال بقدر 10 بوصات ويكتسبون العضلات والدهون والعظام مع تطور أجسامهم إلى شكل بالغ. قد تحدث هذه التغييرات فجأة وتنطوي على زيادة سريعة في الوزن ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالوعي الذاتي عندما يتكيف الأطفال مع أجسادهم الجديدة. قد يدخل البعض سن البلوغ في وقت مبكر من سن الثامنة. قد لا يبدأ البعض الآخر حتى بلوغهم سن المراهقة المبكرة. نتيجة لذلك ، هناك مجموعة كبيرة من الأوزان والأشكال والأحجام "العادية".
متوسط وزن صبي يبلغ من العمر 13 عامًا
يتراوح وزن الأولاد الذين يبلغون من العمر 13 عامًا بين 75 و 145 رطلاً. الأوزان في النسبة المئوية الخمسين لهذا العمر تساوي 100 رطل. إذا وقع الطفل في النسبة المئوية الخمسين للوزن ، فهذا يعني أنه من بين 100 طفل في سنه ، سيزداد وزن 50 طفلًا بينما يزن 50 آخرون أقل. إذا وقع الطفل في النسبة المئوية الخامسة والعشرين للوزن ، فإن 75 من كل 100 طفل سيزداد وزنهم و 25 سيكون وزنهم أقل.
النسب المئوية للوزن للأولاد بعمر 13 عامًا:
متوسط وزن فتاة تبلغ من العمر 13 عامًا
يتراوح وزن الفتيات اللواتي يبلغن من العمر 13 عامًا بين 76 و 148 رطلاً. تصل الأوزان في الشريحة المئوية الخمسين لهذا العمر إلى 101 رطلاً. الوزن في النسبة المئوية الخمسين يعني أنه من بين 100 فتاة تبلغ من العمر 13 عامًا ، سيكون وزن 50 أكثر بينما سيكون وزن 50 أقل ، وهكذا.
النسب المئوية للوزن للفتيات في سن 13 عامًا:
ما هي العوامل التي تتحكم في المتوسط؟
من الصعب تحديد متوسط الوزن الحقيقي للأطفال البالغين من العمر 13 عامًا. وذلك لأن عددًا من الأشياء يمكن أن تؤثر على وزن الجسم للمراهقين الصغار.
معدل التطور
يدخل الأطفال سن البلوغ في وقت ما بين 8 و 14 سنة. إذا أخذت عينة من أطفال يبلغون من العمر 13 عامًا من نفس الغرفة ، فسترى نطاقًا واسعًا في أحجام الجسم والأوزان. قد يكون بعض الأطفال قد أنهوا العملية بينما بدأ آخرون للتو في إجراء العديد من التغييرات التي تؤدي إلى النضج الجسدي.
الطول ومكياج الجسم
قد يؤثر طول طفلك أيضًا على وزنه. قد يزن الأطفال الأطول أكثر من الأطفال الأقصر ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. كثافة العظام وكتلة العضلات عاملان مهمان آخران. هناك العديد من الاختلافات في تكوين الجسم. بما أن العضلات تزن أكثر من الدهون ، على سبيل المثال ، فإن الطفل الأكثر عضلية قد يزن أكثر من الطفل الأصغر حجماً أو الذي لديه دهون أكثر بدلاً من العضلات.
علم الوراثة
بينما تلعب مستويات النظام الغذائي والنشاط دورًا ، يتأثر شكل الجسم وتكوينه أيضًا بالجينات التي يرثها الأطفال من والديهم. بمعنى آخر ، غالبًا ما يكون لدى الأشخاص من خلفيات وراثية مختلفة توزيعات دهنية مختلفة أو تركيبات جسم مختلفة قد تؤثر بطبيعتها على شكل الجسم وحجمه ووزنه.
موقع
حتى حيث يعيش الطفل قد يؤثر على حجم جسمه وطوله ووزنه. يتعلق هذا بعدد من الأشياء ، بما في ذلك الوصول إلى الغذاء ، والمستوى الاجتماعي والاقتصادي ، والممارسات الثقافية ، وعلم الوراثة ، وعوامل أخرى ، مثل بداية سن البلوغ ، والتي يمكن أن تختلف حسب الموقع الجغرافي في جميع أنحاء العالم.
مؤشر كتلة الجسم
يأخذ مؤشر كتلة الجسم (BMI) في الاعتبار أكثر من المتوسطات البسيطة فيما يتعلق بالوزن. إنه معيار لحساب نسبة الدهون في الجسم باستخدام الطول والوزن دون قياسات ثنية الجلد أو طرق أخرى أكثر مباشرة ، مثل وزن الماء. بالنسبة إلى المراهقين ، تأخذ حسابات مؤشر كتلة الجسم أيضًا في الاعتبار العمر والجنس ، وهو ما يشار إليه باسم "مؤشر كتلة الجسم بالنسبة للعمر". يوضح هذا الشكل المكان الذي يهبط فيه ابنك المراهق على طيف الأطفال الآخرين في نفس العمر.
لحساب مؤشر كتلة الجسم لطفلك ، استخدم هذه الآلة الحاسبة المقدمة من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. ستدخل عمر طفلك وجنسه وطوله ووزنه ، وستحصل من خلاله على نتيجة تشير إلى ما إذا كان طفلك يعاني من نقص الوزن أو الوزن الصحي أو زيادة الوزن أو السمنة.
لماذا هذه المعلومات مهمة؟
قد يكون الأطفال الذين يقعون في فئتي زيادة الوزن والسمنة أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 أو ارتفاع الكوليسترول أو غير ذلك من المشكلات الصحية المتعلقة بالوزن. ومع ذلك ، فإن مؤشر كتلة الجسم ليس دائمًا المقياس الأكثر دقة ، لأنه لا يأخذ في الاعتبار كتلة العضلات أو العوامل الأخرى التي قد تؤثر على الوزن ، وتحديداً العضلات مقابل الدهون.
التحدث مع طفلك عن الوزن والصورة
قد يكون لدى ابنك المراهق عدد من الأسئلة حول جسده المتغير خلال فترة البلوغ. قد يساعد الحفاظ على خط اتصال مفتوح في تعزيز صورة إيجابية عن الجسم وثقة بالجسم.
علم طفلك كيف يعمل سن البلوغ
اشرح أنه جزء من التطور الطبيعي وأن زيادة الوزن جزء من العديد من التغييرات التي سيواجهونها على طول الطريق.
تحدث عن الصورة الإيجابية للذات
تأتي الأجسام في جميع الأشكال والأحجام المختلفة. قد يكون من المفيد أن تسأل طفلك عما يحبه في نفسه. يمكنك المشاركة في هذا أيضًا ، وتأكد من مشاركة خصائص تتجاوز المادية. توجيه اللغة نحو الإيجابية مع صورة الجسد والجسد. قد تؤدي كلمات مثل "سمين" أو "نحيف" أو ألقاب مؤذية إلى تشتيت الانتباه عن المشكلة المطروحة.
ناقش الرسائل من وسائل الإعلام
تحدث عما يراه طفلك على التلفزيون والأفلام وعبر الإنترنت ، مثل مقاطع الفيديو الموسيقية ووسائل التواصل الاجتماعي. قد يبدو في بعض الأحيان أن هناك نوعًا "مثاليًا" من الجسم يتم مشاركته ، ولكن شجع ابنك المراهق على النظر إلى ما هو أبعد من هذه الصور أو حتى التشكيك فيها.
راقب عادات طفلك على الإنترنت
قد تساعد بعض القواعد حول استخدام الجهاز في نشر الرسائل السلبية حول صورة الجسم.
ساعد ابنك المراهق على تطوير عادات الأكل الصحي وممارسة الرياضة
يمكن أن تساعد التغييرات الصغيرة في زيادة الوزن ، بما في ذلك تخطي المشروبات السكرية أو المشي لمسافة قصيرة حول الحي.
يبعد
البلوغ هو وقت التغيير الجسدي والتحديات العاطفية. تعد المعدلات والنسب المئوية مهمة في الاعتبار ، خاصة فيما يتعلق باحتمالية حدوث مشكلات صحية مرتبطة بالسمنة يمكن أن تظهر في سنوات المراهقة. ومع ذلك ، فإن التركيز على صورة طفلك الجسدية والتحدث مع النفس هو عمل مهم بنفس القدر. إذا كانت لديك مخاوف بشأن وزن طفلك أو نموه أو مشكلات احترام الذات المحتملة ، ففكر في تحديد موعد للتحدث إلى طبيب الأطفال.
