مثير للشهوة الجنسية هو طعام أو دواء يثير الغريزة الجنسية ، أو يجلب الرغبة ، أو يزيد من المتعة الجنسية أو الأداء.
يتوفر عدد لا يحصى من الأدوية الصيدلانية ويتم تسويقها خصيصًا لتأثيراتها المعززة للشهوة الجنسية.
ومع ذلك ، يفضل بعض الأفراد البدائل الطبيعية ، لأنها أكثر أمانًا بشكل عام وتميل إلى أن يكون لها آثار جانبية أقل.
وتجدر الإشارة إلى أن العديد من المنشطات الجنسية لا تدعمها الأدلة العلمية ، وقد يكون لبعض المنتجات الطبيعية آثار سلبية. إذا كنت تفكر في تجربة مكمل غذائي ، فتحدث إلى طبيبك أولاً.
تستعرض هذه المقالة 7 من المنشطات الجنسية المدعومة علميًا والتي قد تزيد من الرغبة الجنسية لديك.
1. ماكا
الماكا من الخضروات الجذرية الحلوة ولها العديد من الفوائد الصحية.
في أمريكا الجنوبية ، يستخدمه الناس عادة لزيادة الخصوبة ، ولقبه هو "الفياجرا البيروفية". ينمو بشكل رئيسي في جبال وسط بيرو ويرتبط بالخضروات الصليبية ، بما في ذلك البروكلي والقرنبيط واللفت والملفوف.
وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات زيادة في الرغبة الجنسية ووظيفة الانتصاب لدى القوارض بعد تناول الماكا. تشير أربع دراسات أخرى إلى أنه قد يعزز الرغبة الجنسية لدى البشر أيضًا.
أشارت إحدى الدراسات الصغيرة إلى أن الماكا قد تساعد في تقليل فقدان الرغبة الجنسية الذي يحدث عادة كأثر جانبي لبعض الأدوية المضادة للاكتئاب.
قدمت معظم الدراسات 1.5 - 3.5 جرام من الماكا يوميًا لمدة 2-12 أسبوعًا.
يتحمل المشاركون عمومًا هذه المآخذ جيدًا وتعرضوا لبعض الآثار الجانبية. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد الجرعات الآمنة والآثار طويلة المدى.
ملخصالماكا من الخضروات الجذرية الحلوة التي قد تساعد في زيادة الرغبة الجنسية.
2. تريبولوس
تريبولوس تيريستريس، المعروف أيضًا باسم bindii ، هو نبات سنوي ينمو في المناخات الجافة.
غالبًا ما يدعي منتجو المكملات أنه يمكن أن يعزز الرغبة الجنسية.
أشارت الدراسات إلى أنه قد يرفع مستويات هرمون التستوستيرون في بعض الحيوانات ، لكن العلم لم يثبت أنه يمكن أن يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون أو الخصوبة لدى البشر.
تشير الأدلة المحدودة إلى أنه قد يساعد في تعزيز الوظيفة الجنسية والرغبة الجنسية لدى الذكور والإناث.
ملخصال تريبولوس تيريستريس قد يعزز النبات الوظيفة الجنسية ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
3. الجنكة بيلوبا
الجنكة هو مكمل عشبي مشتق من أقدم أنواع الأشجار - ال الجنكة بيلوبا شجرة.
يستخدمه الطب الصيني التقليدي لعلاج العديد من الأمراض ، بما في ذلك الاكتئاب وضعف الوظيفة الجنسية.
يقال إن الجنكة تعمل كمنشط جنسي عن طريق المساعدة على استرخاء الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم.
ومع ذلك ، فقد أسفرت الدراسات عن نتائج مختلطة.
في عام 1998 ، على سبيل المثال ، أفادت دراسة صغيرة أن الجنكة بيلوبا قللت من فقدان الرغبة الجنسية التي تسبب فيها استخدام مضادات الاكتئاب في حوالي 84٪ من المشاركين.
قال كل من المشاركين من الذكور والإناث إنهم عانوا من زيادة الرغبة والإثارة والقدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية بعد تناول 60-240 مجم من المكمل يوميًا ، على الرغم من أن التأثيرات بدت أقوى لدى المشاركات الإناث. ومع ذلك ، كانت هذه دراسة منخفضة الجودة ، وقد لا تكون نتائجها موثوقة.
تم نشر دراسة متابعة أكثر صرامة في عام 2004. لم تجد هذه الدراسة أي تحسن في مجموعة مماثلة من المشاركين الذين تناولوا الجنكة بيلوبا.
الجنكه بيلوبا جيد التحمل بشكل عام ، لكنها قد تكون بمثابة مميع للدم. وبالتالي ، إذا كنت تتناول أدوية تسييل الدم ، فتأكد من مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول الجنكة بيلوبا.
ملخصقد يكون للجنكو بيلوبا تأثيرات مثيرة للشهوة الجنسية ، لكن نتائج الدراسة غير متسقة. قد يتفاعل العشب أيضًا مع مميعات الدم ، لذا استشر مقدم الرعاية الصحية قبل استخدامه.
4. الجينسنغ الأحمر
الجينسنغ عشب شائع آخر في الطب الصيني.
نوع واحد محدد - الجنسنغ الأحمر - يستخدم بشكل شائع لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض لدى الرجال والنساء ، بما في ذلك انخفاض الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية.
لاحظت العديد من الدراسات أن الجنسنج الأحمر أكثر فعالية من العلاج الوهمي في تحسين وظيفة الانتصاب.
وجدت دراسة صغيرة أيضًا أن الجنسنغ الأحمر قد يحسن الإثارة الجنسية أثناء انقطاع الطمث.
ومع ذلك ، فإن هذه النتائج ليست عالمية ، ويشكك بعض الخبراء في قوة هذه الدراسات. يحذرون من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل التوصل إلى استنتاجات قوية.
معظم الدراسات تناول المشاركون 1.8 - 3 جرام من الجينسنغ الأحمر يوميًا لمدة 4-12 أسبوعًا.
يتحمل الناس بشكل عام الجينسنغ جيدًا ، ولكنه قد يتداخل مع أدوية ترقق الدم وعلاج السرطانات الحساسة للهرمونات.
في بعض الحالات ، قد يتسبب الجينسنغ أيضًا في حدوث صداع أو إمساك أو اضطراب طفيف في المعدة.
ملخصالجينسنغ الأحمر هو عشب شهير قد يساعد في تعزيز الدافع الجنسي ووظيفة الانتصاب لدى الرجال والإثارة الجنسية عند النساء. ومع ذلك ، هناك حاجة لدراسات أقوى لتأكيد هذه الآثار.
5. الحلبة
الحلبة نبات سنوي يزرع في جميع أنحاء العالم.
تُستخدم بذوره بشكل شائع في أطباق جنوب آسيا ، ولكنه أيضًا شائع في طب الأيورفيدا كعلاج مضاد للالتهابات ويعزز الرغبة الجنسية.
وربما يكون هذا لسبب وجيه - يبدو أن هذه العشبة تحتوي على مركبات يمكن أن يستخدمها الجسم لإنتاج الهرمونات الجنسية ، مثل الإستروجين والتستوستيرون.
في إحدى الدراسات الصغيرة ، أفاد الرجال الذين تناولوا 600 ملغ من خلاصة الحلبة يوميًا لمدة 6 أسابيع أنهم تعرضوا لزيادة الإثارة الجنسية والمزيد من هزات الجماع.
ومع ذلك ، يحتوي هذا المكمل أيضًا على 17 مجم مغنيسيوم ، و 15 مجم من الزنك ، و 5 مجم بيريدوكسين ، مما قد يساهم في النتائج. الزنك عنصر غذائي يلعب دورًا رئيسيًا في خصوبة الرجال.
وبالمثل ، قامت دراسة صغيرة بالتحقيق في آثار جرعة يومية من 600 ملغ من مستخلص الحلبة لدى النساء اللواتي أبلغن عن انخفاض الدافع الجنسي.
أظهرت نتائج الدراسة زيادة معنوية في الرغبة الجنسية والإثارة في مجموعة الحلبة بنهاية الدراسة التي استمرت 8 أسابيع ، مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي.
تعتبر الحلبة جيدة التحمل بشكل عام ، ولكنها يمكن أن تتفاعل مع أدوية منع تجلط الدم وقد تسبب اضطرابًا بسيطًا في المعدة.
علاوة على ذلك ، نظرًا لتأثيرها على الهرمونات الجنسية ، قد تتداخل الحلبة أيضًا مع علاج السرطانات الحساسة للهرمونات.
ملخصقد تساعد الحلبة في تعزيز الرغبة الجنسية والإثارة لدى كل من الرجال والنساء. يجب على الأفراد الذين يتناولون أدوية ترقق الدم تجنبها.
6. الفستق الحلبي
كان الناس يأكلون الفستق الحلبي منذ 6000 قبل الميلاد.
لها قيمة غذائية وغنية بالبروتينات والألياف والدهون الصحية.
قد يكون للفستق مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك المساعدة في خفض ضغط الدم وإدارة الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
قد تساعد أيضًا في تقليل أعراض ضعف الانتصاب.
في إحدى الدراسات الصغيرة ، عانى الذكور الذين تناولوا 3.5 أوقية (100 جرام) من الفستق يوميًا لمدة 3 أسابيع من زيادة تدفق الدم إلى القضيب وانتصاب أقوى.
اقترح الخبراء أن هذه التأثيرات قد تكون بسبب قدرة الفستق على تحسين نسبة الكوليسترول في الدم وتحفيز تدفق الدم بشكل أفضل في جميع أنحاء الجسم.
ومع ذلك ، لم تستخدم هذه الدراسة مجموعة الدواء الوهمي ، مما يجعل من الصعب تفسير النتائج. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل إجراء استنتاجات قوية.
ملخصيبدو أن الفستق يزيد من تدفق الدم ، مما يساهم في انتصاب أقوى. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل إجراء استنتاجات قوية.
7. الزعفران
الزعفران هو نوع من التوابل المشتقة من الزعفران زهرة. موطنه جنوب غرب آسيا وواحد من أغلى التوابل من حيث الوزن.
غالبًا ما تستخدم هذه التوابل كعلاج بديل للمساعدة في علاج الاكتئاب وتقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
علاوة على ذلك ، يشتهر الزعفران أيضًا بخصائصه المحتملة كمنشط جنسي ، خاصة عند الأفراد الذين يتناولون مضادات الاكتئاب.
لاحظت إحدى الدراسات أن مجموعة من الرجال الذين تناولوا 30 ملغ من الزعفران يوميًا لمدة 4 أسابيع شهدوا تحسنًا أكبر في وظيفة الانتصاب مقارنةً بالرجال الذين تناولوا دواءً وهميًا.
أفادت دراسة متابعة على النساء أن أولئك في مجموعة الزعفران قد عانوا من مستويات أعلى من الإثارة وزيادة في التزليق ، مقارنة بأولئك في مجموعة الدواء الوهمي.
ومع ذلك ، فإن الدراسات التي أجريت على خصائص الزعفران كمنشط جنسي لدى الأفراد غير المصابين بالاكتئاب تسفر عن نتائج غير متسقة.
ملخصقد يساعد الزعفران في زيادة الدافع الجنسي لدى الأفراد الذين يتناولون الأدوية المضادة للاكتئاب. ومع ذلك ، تبقى النتائج في مجموعات أخرى مختلطة.
الأطعمة المعروفة كمنشط جنسي غير مدعومة بأدلة علمية قوية
توصف العديد من الأطعمة الأخرى بخصائصها كمنشط جنسي ، ولكن هناك القليل من الأدلة العلمية لدعم هذه الادعاءات.
فيما يلي بعض الأمثلة الشائعة:
- الشوكولاتة: غالبًا ما توصف المركبات الموجودة في الكاكاو بأنها لها تأثير مثير للشهوة الجنسية ، خاصة عند النساء. ومع ذلك ، تقدم الدراسات القليل من الأدلة لدعم هذا الاعتقاد.
- المحار: بينما تشير إحدى الدراسات إلى أنه قد يكون لها بعض التأثيرات المعززة للشهوة الجنسية في الفئران ، لا توجد دراسات تدعم خصائص تعزيز الرغبة الجنسية للمحار لدى البشر.
- Chasteberry: تشير الدراسات إلى أن هذه الفاكهة قد تؤثر على مستويات الهرمون وتقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) لدى النساء. ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أنه يقدم أي فوائد لزيادة الرغبة الجنسية.
- العسل: يُزعم أنه تم استخدامه لعدة قرون لإضفاء الرومانسية على الزيجات. يتم تسويق نوع واحد يسمى "العسل المجنون" كمنشط جنسي. ومع ذلك ، لا توجد دراسات تدعم ذلك ، وقد تحتوي على سموم خطيرة.
- Epimedium: المعروف أيضًا باسم عشبة العنزة ، وهو شائع في الطب الصيني التقليدي لعلاج أمراض مثل ضعف الانتصاب. توفر الدراسات الخلوية والحيوانية بعض الدعم المبكر لهذا الاستخدام ، ولكن هناك حاجة لدراسات بشرية.
- الفلفل الحار: وفقًا للاعتقاد الشائع ، فإن الكابسيسين ، وهو المركب الذي يعطي الفلفل الحار بهاراتها الحارة ، يحفز النهايات العصبية على اللسان ، مما يتسبب في إطلاق المواد الكيميائية المعززة للدوافع الجنسية. ومع ذلك ، لا توجد دراسات تدعم هذا الاعتقاد.
- الكحول: قد يعمل الكحول كمنشط جنسي من خلال مساعدة كل من الرجال والنساء على الاسترخاء والحصول على الحالة المزاجية. ومع ذلك ، فإن تناول كميات كبيرة من الكحول يمكن أن يقلل من الإثارة والوظيفة الجنسية ، لذا فإن الاعتدال هو المفتاح.
ملخصغالبًا ما يقال إن المكملات المذكورة أعلاه تساعد في زيادة الرغبة الجنسية. ومع ذلك ، هناك حاليًا أدلة علمية محدودة تدعم استخدامها كمنشط جنسي.
الخط السفلي
عندما يتعلق الأمر بتعزيز الدافع الجنسي ، فإن قائمة الأطعمة ذات الخصائص المثيرة للشهوة الجنسية طويلة جدًا.
ومع ذلك ، فإن نسبة صغيرة فقط من هذه المنشطات الجنسية المفترضة مدعومة بالفعل بالعلم.
إذا كنت مهتمًا بتجربة الخيارات المدعومة علميًا ، فقد ترغب في البدء بكميات صغيرة وزيادة الجرعة بناءً على تحملك الشخصي.
ومن المهم أيضًا ملاحظة أن المنشطات الجنسية الطبيعية قد تتفاعل مع بعض الأدوية.
إذا كنت تتناول أدوية حاليًا ، فتأكد من مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تجربة هذه الأطعمة والأعشاب.
