الكحول هو مثبط للجهاز العصبي المركزي ولديه القدرة على تثبيط شيء آخر - وظيفة الأمعاء.
بينما يقوم الناس بعملية التمثيل الغذائي للكحول بشكل مختلف ، فإن الكحول لديه القدرة على التسبب في الإمساك. بالنسبة للآخرين ، فإن الكحول له تأثير معاكس تمامًا. ماذا وكم تشرب يلعب دورًا في هذه الإجابة.
استمر في القراءة للحصول على مزيد من المعلومات حول ما إذا كان الكحول من المرجح أن يمنحك الركض أو يمنعك من الذهاب على الإطلاق.
كيف يؤثر الكحول على الجهاز الهضمي؟
يؤثر الكحول على الجهاز الهضمي بعدة طرق ، اعتمادًا على أنواع الكحول والكمية التي تشربها.
- تعمل جميع أنواع الكحول على تقليل ضغط العضلة العاصرة للمريء مع زيادة حركة المريء. هذا يعني أنه يلزم ضغط أقل للحفاظ على محتويات المعدة في المعدة. يمكن أن تكون النتائج ارتداد حمض.
- المشروبات المخمرة والمشروبات الكحولية غير المقطرة (مثل البيرة ، الجعة ، عصير التفاح ، والنبيذ) تزيد من إفراز الحمض في المعدة عن طريق تحفيز إفراز الجاسترين.
- يمكن أن تؤدي الجرعات المنخفضة من الكحول إلى زيادة إفراغ المعدة.
- تؤدي الجرعات العالية من الكحول إلى إبطاء إفراغ المعدة وحركة الأمعاء - مما قد يؤدي إلى الإمساك.
- يمكن أن يؤدي التعرض المزمن للكحول إلى تهيج بطانة المعدة ، وهو ما يعرف بالتهاب المعدة. هذا يمكن أن يؤدي إلى آلام في المعدة والإسهال.
هل شرب الكحول يسبب الإمساك؟
يمكن أن يؤثر الكحول على الجسم بعدة طرق يمكن أن تؤدي إلى الإمساك. وتشمل هذه:
تجفيف
يعمل الكحول على تقليل إفراز الهرمون المضاد لإدرار البول (ADH). يشير هذا الهرمون الجسم إلى التمسك بالماء. عندما يكون لدى الشخص أقل من ADH ، فإنه يتبول أكثر.
يمكن أن يساهم الجفاف الناتج عن استهلاك الكحول في حدوث الإمساك لأن الجسم يحتاج إلى الماء حتى يمتص البراز. يكون البراز الأكثر ليونة أكبر حجمًا وأسهل في المرور. لهذا السبب من المهم أن تحافظ على شرب الماء أو مشروب مرطب آخر عند شرب الكحول - حتى تتمكن من منع الجفاف.
انقباضات
يمكن أن يؤثر الكحول على التمعج أو حركة الأمعاء بطرق مختلفة.المشروبات التي تحتوي على نسبة كحول أكبر من 15 في المائة لها تأثير مثبط على التمعج. هذا يعني أن الكحول يبطئ حركة الجهاز الهضمي ، مما قد يؤدي إلى الإمساك.
وعلى العكس من ذلك ، فإن المشروبات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكحول يمكن أن تزيد من معدلات إفراغ المعدة. تشمل الأمثلة النبيذ والبيرة. يتسبب استهلاك الكحول المزمن أيضًا في زيادة التمعج.
القناة الهضمية البكتيريا
شرب الكحول يمكن أن يسبب فرط نمو البكتيريا المعوية. هذا يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل الانتفاخ والإمساك ، وفقًا لمقال في مجلة Alcohol Research. يعرف الباحثون أيضًا أن استقلاب الكحول في الجهاز الهضمي يمكن أن يؤدي إلى الالتهاب الذي يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض.
ومع ذلك ، قد يكون للنبيذ تأثير إيجابي في قتل البكتيريا في المعدة. وهذا يشمل هيليكوباكتر بيلوري (جرثومة المعدة) البكتيريا التي يمكن أن تسبب قرحة في المعدة.
الكحول و IBD
لا يزال الباحثون يعملون على إيجاد روابط محتملة بين الكحول ومرض التهاب الأمعاء (IBD) ، مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي. تسبب هذه الحالات التهابًا معويًا يؤدي إلى الألم ونوبات الإمساك والإسهال ، اعتمادًا على أعراض الشخص.
بينما ربط الأطباء النظام الغذائي للشخص والتدخين بتفاقم مرض التهاب الأمعاء ، إلا أنه لا توجد العديد من الدراسات حول الكحول ومرض التهاب الأمعاء.
وفقًا لمقال نُشر في مجلة المعهد الوطني للكحول وإدمان الكحول ، وجدت دراسة صغيرة أن الاستهلاك اليومي للنبيذ الأحمر أدى إلى زيادات في المركبات التي يمكن أن تسبب تفشي مرض التهاب الأمعاء. ومع ذلك ، لم تحدد دراسات أخرى وجود صلة بين الكحول وأعراض مرض التهاب الأمعاء.
هل يمكن لشرب الكحول أن يجعلك تتغوط؟
بكلمة - نعم. يمكن أن يؤدي شرب الكحول إلى تهيج بطانة الأمعاء ، مما يؤدي إلى التبرز ، وغالبًا ما يكون ذا طبيعة شبيهة بالإسهال. قد يكون هذا التأثير أسوأ إذا كانت المشروبات الكحولية التي تشربها غنية بالسكر أو مختلطة مع العصائر السكرية أو المشروبات الغازية. يمكن أن يزيد السكر من تحفيز الأمعاء.
يمكن للكبد أن يستقلب ويعالج الكثير من الكحول فقط في غضون ساعة. لذلك ، إذا كنت تشرب بكثرة (عادة أكثر من أربعة كؤوس في فترة ساعتين) أو تشرب بكثرة على أساس يومي ، يمكن أن يبدأ الكحول في إتلاف بطانة الأمعاء.
هذا يزيد من احتمالية إصابة الشخص بالإسهال (وربما القيء).
هل يمكن للكحول أن يتدخل في علاجات الإمساك؟
يمكن للكحول أن يتدخل في العديد من الأدوية ، سواء كانت بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية. نظرًا لأن الكبد يستقلب كلاً من الكحول والعديد من الأدوية (بما في ذلك المسهلات) ، فإن شرب الكحول وتناول الأدوية يمكن أن يؤثر على مدى فعالية الأدوية.
كما أن بعض الأدوية الملينة تحتوي على الكحول ، وفقًا للمعهد الوطني لتعاطي الكحول وإدمان الكحول. يمكن أن تؤدي إضافة المزيد من الكحول إلى المزيج إلى زيادة مستوى السكر لدى الشخص.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتفاعل الكحول سلبًا مع الأدوية التي يصفها الأطباء لتخفيف حرقة المعدة أو تقليل الإمساك. وتشمل هذه:
- ميتوكلوبراميد (ريجلان)
- سيميتيدين (تاجامت)
لهذا السبب ، من المهم التحدث إلى طبيبك أو الصيدلي حول كيفية تفاعل الأدوية التي تتناولها مع الكحول.
كيفية منع الإمساك أثناء الشرب
لا يجب أن يكون الإمساك أمرًا لا مفر منه عند الشرب. جرب هذه النصائح في المرة القادمة.
- اشرب ماء. اهدف إلى شرب كوب من الماء في كل مرة تشرب فيها مشروبًا كحوليًا. يمكنك أيضًا شرب مشروب يحتوي على إلكتروليت لتعويض الإلكتروليتات المفقودة. ومع ذلك ، تجنب شرب أولئك الذين لديهم الكثير من السكر.
- تجنب الكافيين. ابتعد عن المشروبات الممزوجة بالمشروبات المحتوية على الكافيين ، لأن الكافيين مدر طبيعي للبول.
- كن لطيفا مع كبدك. تجنب الإفراط في الشرب (أكثر من مشروب واحد في اليوم للنساء ومشروبين في اليوم للرجال). يمكنك أيضًا التفكير في الأعشاب للتخلص من السموم مثل شوك الحليب أو شاي الهندباء أو الثوم. على الرغم من أن هذه الأعشاب لم تثبت علميًا أنها تعزز صحة الكبد ، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من تحسن مع هذه الأعشاب.
- استمر في التحرك. تعتبر التمارين من المنشطات المعروفة للأمعاء ويمكن أن تقلل من آثار الإمساك.
- خذ بروبيوتيك. البروبيوتيك عبارة عن مكملات يمكنها إدخال بكتيريا صحية إلى الأمعاء. بالنسبة لبعض الناس ، يمكنهم تشجيع الهضم الصحي.
من الناحية المثالية ، ستساعد هذه التدابير في منع التأثيرات المحتملة للإمساك للكحول.
يبعد
غالبًا ما يجد الناس أن الكحول يؤثر عليهم بطرق مختلفة. بالنسبة لبعض الناس ، فإن الكحول يسبب الإمساك. بالنسبة للآخرين ، العكس تمامًا. غالبًا ما يعتمد على مقدار ما تشربه وما تشربه واستجابة الأمعاء الكلية.
يمكن للشرب باعتدال وممارسة السلوكيات الصحية ، مثل الحفاظ على رطوبة الجسم ، أن يحسن من صحة المعدة ، ويساعد على منعك من الإصابة بالإمساك.
