استيقظت ، أمشي مع الكلاب. تناول وجبة خفيفة صغيرة وابتلع مدس بلدي. اجلس على الأريكة وابحث عن عرض لمشاهدته بينما أنتظر سريان مفعول الدواء ، وتحقق من بعض رسائل البريد الإلكتروني أثناء قيامي بذلك.
أقوم بمراجعة حسابات الوسائط الاجتماعية الخاصة بي ، والتحقق من بعض التحليلات ، وتصفح الإنترنت لفترة من الوقت. يبدو وكأنه يوم بارد جدا ، أليس كذلك؟
صدق أو لا تصدق ، لقد قرأت للتو روتيني الصباحي. كل صباح ، هذا ما أفعله. هذا هو جمال العمل الحر!
عندما تم تشخيصي باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) في عام 2010 ، كان بإمكاني أن أرى كيف كانت الأعراض التي أعاني منها - وخاصة مشاكلي مع اليقظة الصباحية - تسبب لي مشكلة في العمل التقليدي.
كنت موظفًا رائعًا بمعنى أنني كنت مخلصًا ومجتهدًا ومخلصًا. لكن في الوقت المحدد؟ ليس كثيرا.
أصبح من الواضح تمامًا أنني سأحتاج إلى إيجاد طريقة لخلق مهنة من شأنها أن تتناسب مع احتياجاتي كامرأة ADHD مع الاستمرار في توفير دخل مستدام.
بطريقة ما ، لم أقم بالكتابة كخيار أول. لا أعرف لماذا ، لأنني أكتب القصص منذ أن كنت في المدرسة الابتدائية.
عندما كنت مراهقًا ، فزت بالعديد من الجوائز والأوسمة لكتابتي. ومع ذلك ، كنت مرتبكًا مع كيفية اقتحام عالم الكتابة ، وجربت في البداية بعض الأشياء الأخرى ، بما في ذلك فترة قصيرة في إدارة متجر كروشيه لم يكن ناجحًا.
ومع ذلك ، بمجرد أن التقطت قلمي وبدأت مدونتي ، Black Girl ، Lost Keys ، بدأ كل شيء في التراجع. هذا ما جعل إدارة عملي الخاص أمرًا طبيعيًا.
1. يمكنني الابتعاد عن العمل عندما لا يتعاون عقلي
هناك أيام يتولى فيها اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - على الرغم من بذل قصارى جهدي - المسؤولية ، وليس لدي رأي في ما إذا كان بإمكاني العمل في ذلك اليوم أم لا.
عندما يحدث ذلك ، من المفيد حقًا ألا تشعر بالخوف من اكتشاف مديرك أنك لم تفعل شيئًا طوال اليوم. إن امتلاك القدرة على الابتعاد لبضع ساعات يحدث فرقًا كبيرًا في إنتاجيتي وصحتي العقلية.
2. اختيار المشاريع يساعدني على الاهتمام
من الواضح أن كل جزء من وظيفتي ليس هو الشيء الأكثر إثارة للاهتمام في العالم - على سبيل المثال ، الفواتير؟ أنا أكره ذلك. متابعة رسائل البريد الإلكتروني؟ انسى ذلك.
ومع ذلك ، فإن اختيار غالبية المشاريع التي يتعين علي القيام بها يعني أن العمل حول صيانتها ليس مؤلمًا تمامًا.
أطرح المقالات التي أكتبها للآخرين. أنا أحدد المحتوى الذي يتم وضعه على مدونتي الخاصة. إذا كنت أعمل في الكتابة الشبحية ، فقد تعلمت منذ فترة طويلة أن أتوقف عن تولي المشاريع التي كانت مملة بالنسبة لي.
التأكد من أنني أقوم بعمل يثير اهتمامي فقط يجعل إنجاز المهمة أسهل بكثير.
3. يساعدني تخصيص ساعات العمل الخاصة بي في توجيه انتباهي بشكل أكثر كفاءة
لقد كنت أخبر الناس لسنوات أن عقلي لا يعمل قبل الظهر ، بغض النظر عن مدى استيقاظي من قبل.
لأنني أستطيع أن أدرك حقيقة ذلك ، يمكنني أن أبدأ يوم عملي في الساعة 10 ، وأعيد رسائل البريد الإلكتروني وأقوم بعمل خفيف حتى حوالي 12 عامًا ، عندما أبدأ العمل على الجزء الأكبر من العمل الذي يجب القيام به في ذلك اليوم.
4. أعطي الأولوية للعمل الذي لا أحبه
من السهل جدًا أن أجلس وأكتب مقالًا وأتحدث عن كل الأفكار التي لدي حول أي موضوع أعمل عليه في أي وقت. هذه هي الأشياء التي تأتي لي بشكل طبيعي.
ما لا يأتي بشكل طبيعي هو إرسال الفواتير والمتابعة والجدولة. هذه الواجبات الإدارية تبدو لي وكأنها مسامير على السبورة.
بغض النظر عن شعوري تجاههم ، فمن الضروري والصحيح أنهم مكتملون. لأنني أعرف هذا عن نفسي ، لا بد لي من تحميل هذه الأنشطة في نهاية يومي.
هذا يعني أنه يجب أن يكون لدي قائمة مهام توضح بالضبط ما يجب القيام به على أساس منتظم. ليس هناك أمل في استخدام ذاكرتي فقط لتذكر تلك الحقائق ، خاصة إذا كانت أشياء قيلت في مكالمة هاتفية. انا سوف أبدا تذكر تلك الأشياء.
أفضل طريقة لمواكبة العمل الذي لا يعجبني هو القيام بذلك أولاً ، لأنه بمجرد أن أتعب في اليوم ، فإن كل الرهانات تتوقف.
5. يمكنني الاستمرار في العمل عندما أشعر بالحاجة
الوظائف المنتظمة صارمة للغاية فيما يتعلق بالساعات الممكنة والتي لا يمكنك التواجد فيها. أثناء عملي لنفسي ، لديّ خيار العمل ليس فقط عندما ينتابني الشعور ، ولكن يمكنني الاستمرار في العمل مع الإلحاح طالما أن الأمر يتطلب إنجاز المهمة.
الليلة الماضية كان لدي تعهد كبير للعمل في طريقي. تمكنت من القيام بذلك من خلال العمل في المساء حيث يمكنني التركيز بشكل أفضل ، وخلال النهار تمكنت من الاسترخاء والاستعداد لقضاء المساء بجوار الكمبيوتر المحمول.
هل كل يوم مثالي؟ مطلقا.
لكن كل يوم أستيقظ فيه وأفعل ما أحبه يعوض عن الإحباط الذي أشعر به في الأيام الأخرى. ليس من السهل إدارة شركة - ولكن ليس من السهل محاولة معرفة المكان الذي أضع فيه جوربي أيضًا.
كلاهما ينجز
كانت رينيه بروكس شخصًا عاديًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لطالما تتذكره. تفقد المفاتيح والكتب والمقالات والواجب المنزلي والنظارات. بدأت مدونتها ، Black Girl Lost Keys لمشاركة تجاربها كشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب.
.jpg)
