أفضل مقاطع فيديو ADHD لعام 2020

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أو ADHD ، هو اضطراب في النمو العصبي يمكن أن يجعل أشياء مثل التركيز والتنظيم والتحكم في الانفعالات صعبة الإدارة.

ليس من السهل دائمًا تشخيص اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ، وهناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول هذه الحالة. ولكن هناك أشخاص يعملون بنشاط لتغيير التصورات حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

اخترنا أفضل مقاطع فيديو ADHD لهذا العام بناءً على التزامهم بتثقيف وإلهام وتمكين المشاهدين بشأن هذه الحالة.

لدي ADHD وهذا جيد

في هذا الفيديو الذي تبلغ مدته 15 دقيقة ، يستخدم YouTuber Eli Murphy مزيجًا من الرسوم المتحركة ورواياته الشخصية.

يوضح كيف أثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحكم من حوله على حياته - للأفضل أو للأسوأ - ولماذا يعتقد أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يختلف تمامًا عما يعتبر "طبيعيًا".

أين كل النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

تساعد هذه الحلقة من المسلسل الشهير "SciShow Psych" على تحطيم الاعتقاد الخاطئ بأن "الأولاد فقط هم من يصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه".

ويناقش أيضًا كيف يمكن أن يكون من الخطير جسديًا وعقليًا إهمال حياة وسلوكيات النساء والفتيات المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بسبب التوقعات المجتمعية التي يُتوقع أن يرتقي إليها كل من هؤلاء الجنسين.

الحلقة 1. (إعادة) ADHD هو الأسود الجديد

هذا الفيديو الذي تم تحريره ببراعة ومنخفض الميزانية ومدته 6 دقائق من YouTuber Stacey Michelle يتخذ نهجًا كوميديًا سريعًا لتحديات كونك أسودًا ومصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إنه يركز على التقاطعات الإيجابية للهوية بينما يكون أيضًا حقيقيًا بشأن العقبات التي قد تواجهها.

ما يشبه أن تكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والأسود

يساعد هذا الفيديو الذي تبلغ مدته 25 دقيقة من قناة ADHD الشهيرة How to ADHD في تسليط الضوء على التجارب المعيشية المتقاطعة المختلفة للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وكيف يمكن أن يكون لكونك أسودًا تأثيرًا كبيرًا على كيفية إدراك الآخرين - وحتى أنت - لمعاناتك من ADHD وكذلك علاقاتك مع الآخرين داخل وخارج أسرتك. تحقق منها على Facebook.

3 طرق تجعلك ADHD تفكر في نفسك

يستخدم هذا الفيديو التعليمي الذي تبلغ مدته 6 دقائق من الطبيب النفسي البارز تريسي ماركس علم المخططات لمساعدتك على فهم كيف ترى نفسك كشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بحيث يمكنك إجراء اتصالات بين سلوكياتك وخبراتك الداخلية الفعلية مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تحقق منها على Instagram.

التوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: تنظيم الحياة اليومية (مع كيفية ADHD)

يساعدك مقطع الفيديو هذا الذي تبلغ مدته 30 دقيقة من The Aspie World في إعطائك دليلًا عمليًا لكيفية تنظيم يومك وعيش حياتك بالطريقة التي تتخيلها في حالة شعورك بعدم التنظيم والارتباك من الطريقة التي يعمل بها عقلك مع التوحد أو ADHD. تحقق من المزيد على Instagram.

كونك امرأة سوداء مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

هذا الفيديو الذي تبلغ مدته 10 دقائق لا يجذب أي ضربات. يصبح فيلم "كونك امرأة سوداء مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه" واقعيًا حول كيف يمكن أن تكون التجربة الحية مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مختلفة تمامًا - وغالبًا ما يُساء فهمها - بالنسبة للنساء السود عن ما يتم تشخيصه عادةً للأشخاص من الأعراق والأجناس الأخرى.

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والملل

يغطي هذا الفيديو الذي تبلغ مدته 6 دقائق من How to ADHD كيف يمكنك التعامل مع الملل وأنت تتعامل مع الأعراض الشائعة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حول نقص القدرة على التركيز وكيفية توجيه طاقتك متى وأينما تريدها. تحقق من المزيد على Facebook.

10 ADHD Lifehacks من بن

يمنحك هذا الفيديو 10 "خارقة للحياة" في أقل من 6 دقائق لجعل حياتك أسهل قليلاً في حالة نسيان أو فقدان التركيز على شيء مهم مثل مفاتيح السيارة أو الهاتف. تحقق من المزيد على Instagram.

دليل بسيط للعمل / التعلم من المنزل: كيفية التكيف

يمكن أن يكون العمل من المنزل أمرًا صعبًا للغاية (ولكن في الوقت الحاضر ، ضروري للغاية في بعض الحالات) إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ولكن كيفية الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تقدم لك بعض النصائح للتأكد من استمرار تركيزك وإنتاجيتك إذا لم يكن لديك الهياكل المعتادة من حولك لتحفيزك في العمل. تعرف على المزيد على صفحتهم على Facebook.

المثير للدهشة الاسترخاء سريع الهمس التأمل ASMR ل ADHD و HUSTLERS

يمكن أن يكون ASMR مفيدًا للعديد من الأشياء ، و ADHD هو أحدها. يمكن أن يساعدك مقطع الفيديو الهمس السريع هذا ومدته 22 دقيقة من Liv Unbound على الاسترخاء واستعادة تركيزك إذا كنت تواجه صعوبة ، سواء كنت تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو لديك عقل مفرط النشاط أو لديك الكثير في قائمة مهامك. تحقق من المزيد على Instagram.

إذا كنت ترغب في ترشيح مقطع فيديو لهذه القائمة ، راسلنا على البريد الإلكتروني [email protected].