في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون المنزل المزدحم منزلًا صحيًا عندما تعيش مع مرض مزمن.
كيف نرى العالم يشكل من نختار أن نكون - ومشاركة الخبرات المقنعة يمكن أن تؤطر الطريقة التي نتعامل بها مع بعضنا البعض ، للأفضل. هذا منظور قوي.
شقتي دائمًا متسخة قليلاً. يوجد شعر كلب على الأرض وأطباق في المغسلة. الكتب والمجلات تنثر الأرائك - حسنًا ، سأعترف بذلك - الأرضية.
لكن التنظيف يتطلب الكثير من الطاقة. الطاقة التي لا أملكها في كثير من الأحيان. أنا أعيش مع مرض مزمن ، التغفيق ، مما يعني أن طاقتي غالبًا ما تكون محدودة.
يجب أن أعطي الأولوية للأشياء المهمة ، مثل العمل و
الرعاية الذاتية ، على الأشياء التي يمكن أن تنتظر ، مثل التنظيف.
لقد تعاملت مع حقيقة أن منزلي سيكون دائمًا فوضويًا بعض الشيء. لكنني لم أشعر دائمًا بهذه الطريقة.
عندما كنت طفلاً ، كانت غرفتي عبارة عن أرض قاحلة لدمى باربي ولعبة خيول وملابس. عندما اضطررت إلى الإسراع والتنظيف (أوامر أمي!) ، كنت أحمل ذراعي من الأشياء وأفرغها في الخزانة ، وأغلق الباب قبل أن يرسل الانهيار الجليدي احتمالاتي وينتهي إلى موطنهم الطبيعي - الأرض.
اعتقدت أن الفوضى كانت واحدة من تلك الأشياء التي سأتجاوزها. في بعض النواحي ، كان هذا صحيحًا.
كلما تقدمت في السن ، أردت أن تكون مساحتي نظيفة ومنظمة.
لكن في المدرسة الثانوية ، بدأت أعاني من أعراض غريبة. كنت متعبًا طوال الوقت ، لكني لم أستطع النوم في الليل. في الكلية ، فقدت الوعي في منتصف النهار - سقطت حرفيًا على أرضية غرفة النوم الخاصة بي واضطررت إلى جر نفسي إلى السرير.
شخّصني بعض الأطباء بكل شيء من الاكتئاب إلى عدم ممارسة الرياضة. وأمر آخرون بإجراء فحوصات للدماغ وتحاليل الدم. اختبروا التصلب المتعدد والذئبة والسرطان.
جعلتني النظريات المختلفة أشعر بأنني فقدت مصداقيتي وعاجزًا في حل هذا اللغز الصحي. ربما كانت المشكلة في رأسي. ربما كان في أحشائي. ربما كان خيالي.
الشعور بالذنب يستنزف الطاقة بشأن فوضتي
تناثرت الكتب والأوراق في مكتبي في المنزل ، فوضى أطلق عليها والدي اسم "نظام الملفات".
إذا سُئلت عن ذلك ، فسأعود بالفوضى إلى "مزاج فني". في الواقع ، بدا التنظيف وكأنه مهمة شاقة.
جزء من الخدار ، على الأقل بالنسبة لي ، هو أنني أعاني من ارتفاع وانخفاض في الطاقة. في بعض الأحيان ، التنظيف ليس مشكلة كبيرة. سأذهب في نزهة ، أحفر حقًا وأنظف بعمق. لبضعة أيام ، ستكون شقتي نظيفة.
لكن هذا النجاح الصغير يجعلني أبدأ في التفكير في أن مكاني يجب أن يكون
ناصعة طوال الوقت. بمجرد أن أعود إلى دورة الإرهاق مرة أخرى ، فإن
استمر في التفكير ، وأضرب نفسي لعدم قدرتي على تحقيق الشيء نفسه
مستوى النظافة مرة أخرى لأسابيع.
بعد الكلية ، عندما بدأت أنا وأصدقائي في الحصول على منازلنا وشققنا الخاصة ، استمرت المشكلة.
أفضل صديق لي هو من هواة التصميم الداخلي. لا يقتصر الأمر على تزيين شقتها دائمًا بشكل عصري بالوسائد الرقيقة والأغطية الناعمة جميعها بظلال من البط البري والرمادي الداكن ، ولكنها نظيفة تمامًا. أشعر بالحرج من دعوتها.
لقد سألتها حتى عن نصائح التنظيف ، معتقدًا أنه ربما إذا كنت أعرف أن ترتيب الاختراقات سيبطل حقيقة أنه بعد ساعة من التنظيف أحتاج إلى الاستلقاء.
تجنب ضغوط التنظيف بقبول القليل من الفوضى
في السابعة والعشرين من عمري ، بعد أكثر من عقد من بدء ظهور الأعراض ، تم تشخيصي أخيرًا بالخدار.
في بعض النواحي ، جعل التشخيص حياتي أسهل. لكنها لم تكن بالطريقة التي توقعتها.
اعتقدت أنه بمجرد أن يكون لمرضي اسمًا ، سيساعدني الدواء في التغلب على الضعف والتعب والأرق الذي يصاحب هذه الحالة. بدلاً من ذلك ، كان للأدوية التي وصفها لي الأطباء تأثير محدود فقط أو أنها جعلتني أشعر بسوء.
ما فعله التشخيص هو مساعدتي في فهم أسباب الأعراض التي أعانيها.
بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بداء التغفيق ، يمكن أن تؤدي المشاعر القوية إلى تفاقم التعب ، وتسبب نوبات الجمدة من ضعف العضلات بقوة تجعلها تنهار ، أو حتى تحفز نوبات النوم.
الخوف والتوتر هما العاملان اللذان يسببان التغفيق لدي
أعراض. أنت تعرف ما الذي يجهدني؟ مهمة التنظيف الدائمة. إنه
لم تفعل. حتى عندما تشعر أنك قد انتهيت ، عليك أن تبدأ من جديد
مرة أخرى إذا كنت ترغب في الحفاظ على مكانك مرتبًا.
هناك عامل آخر في التعامل مع مرضي المزمن وهو العمل بميزانية محدودة للطاقة.
المهام التي أجدها مرهقة تتطلب طاقة أكثر من غيرها ، بغض النظر عن مدى تعقيدها.
كانت تجربتي مختلفة قليلاً عن نظرية الملعقة ، حيث يبدأ الأشخاص المصابون بمرض مزمن كل يوم بعدد محدود من الملاعق. بالنسبة لي ، الخدار يعني أنني أبدأ عدة أيام بمتوسط عدد الملاعق.
يمكنني المشي لمسافة 5 أميال على درب هادئ في الغابة دون التفكير مرة واحدة في حالتي. لقد أمضيت أيامًا كاملة في التجديف بالكاياك في الشمس. الأشياء المهدئة - كلما كانت أكثر نشاطًا كان ذلك أفضل - تحسن حالتي بدلاً من تفاقمها.
عندما أحاول القيام بأشياء توترني ، هذا عندما أواجه مشكلة. نظرًا لأن التوتر يستنزف طاقتي ، فقد تعلمت أن أجد طرقًا لإدارة أو تجنب مواجهة الكثير من التوتر.
أريد أن تكون شقتي نظيفة. أنا حقا. لكني أعلم ذلك
لن يكون دائما.
لقد ساعدني هذا الإدراك - والقدرة على التخلي عن فكرتي بأن الشقة المثالية نظيفة - في التغلب على مرض مزمن وإعطاء الأولوية لصحتي. الآن أحاول أن أكون أكثر لطفًا مع نفسي بشأن الأشياء التي لا أملك طاقة لفعلها.
لقد استغرق الأمر مني سنوات ، لكنني أدركت أخيرًا أن منزلي الصحي قد لا يكون دائمًا مرتبًا.
ريبيكا رينر كاتبة ومحررة تعيش في بوينتون بيتش ، فلوريدا. ظهرت أعمالها مؤخرًا في مجلة نيويورك وواشنطن بوست والأدب الكهربائي. هي تعمل حاليا على رواية. يمكنك قراءة المزيد من أعمالها عليها موقع الكتروني أو متابعتها تويتر.
-is-it-right-for-you.jpg)
