نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
هل تسبب الإباضة تقلصات؟
قد تعانين من تقلصات خفيفة أو ألم في وقت قريب من الإباضة. يُعرف هذا الألم طبيًا باسم ألم الألم. ميتلسشميرز هي كلمة ألمانية تعني "الألم الأوسط".
لن تشعر كل امرأة بألم مغص أثناء التبويض. حتى لو كنت تعانين من تقلصات الإباضة بانتظام ، فلن تشعري بها بالضرورة كل شهر.
كيفية التعرف على آلام التبويض
يمكن أن يستمر ألم الإباضة في أي مكان من بضع دقائق إلى بضع ساعات ، ولكنه عمومًا لا يستمر لمدة تزيد عن يوم أو يومين. تميل إلى الحدوث قبل الإباضة مباشرة وعادة ما تكون خفيفة ، مملة ، وآلام تشعر بها على جانب واحد من أسفل البطن. يمكن أن يكون الألم حادًا وشديدًا عند بعض النساء.
ما الذي يسبب تشنجات منتصف الدورة؟
تحدث الإباضة عندما يتم إطلاق البويضة الناضجة من جريب المبيض. يحدث هذا عادة في منتصف الدورة الشهرية للمرأة. إذا كانت دورتك الشهرية 28 يومًا ، فستحدث الإباضة في اليوم الرابع عشر تقريبًا. اليوم الأول هو اليوم الأول للنزيف.
السبب الدقيق لألم التبويض غير معروف تمامًا ، ولكن قد يكون ناتجًا عن عوامل مختلفة ، بما في ذلك:
- النمو السريع والتوسع في جريب المبيض الذي يحتوي على البويضة الناضجة. يمكن أن يسبب هذا التمدد ألمًا يشبه التقلص.
- تهيج بطانة البطن والحوض من الدم والسوائل والمواد الكيميائية الأخرى التي تصاحب التبويض عادة.
أسباب أخرى لتقلصات منتصف الدورة الدموية
قد يكون الألم في منتصف الدورة ناتجًا عن حالة طبية أساسية. تتأثر معظم هذه الحالات بهرمون الاستروجين الأنثوي ، والذي يبلغ ذروته عند الإباضة.
تشمل الحالات الأخرى التي قد تسبب ألم منتصف الدورة ما يلي:
- بطانة الرحم. يمكن أن تسبب هذه الحالة أيضًا فترات مؤلمة وعقم.
- الأورام الليفية الرحمية. قد تشمل الأعراض الأخرى للأورام الليفية نزيف الحيض الغزير ، والحيض المؤلم ، وضغط الحوض.
- كيسات المبيض. معظم تكيسات المبيض غير مؤلمة ، ولكن إذا نما الكيس بشكل كبير جدًا ، فقد يتمزق أو يتسبب في التواء المبيض حول الأنسجة الداعمة. وهذا ما يسمى التواء المبيض ويمكن أن يؤدي إلى ألم شديد في جانب واحد.
ما هي أعراض التبويض الأخرى؟
بينما يمكن أن يكون التبويض مؤشرًا جيدًا على أن الإباضة وشيكة ، فهي ليست العلامة الوحيدة على اقتراب الإباضة.
الارتفاع في درجة حرارة الجسم الأساسية أثناء الراحة
يمكن أن يكون الارتفاع الطفيف في درجة حرارة الجسم الأساسية أثناء الراحة علامة على الإباضة. هذه هي درجة حرارتك أول شيء في الصباح قبل النهوض من السرير.
لتخطيط هذا التغيير الطفيف:
- قم بقياس درجة حرارتك عند الاستيقاظ قبل النهوض من السرير باستخدام مقياس حرارة الجسم الأساسي. هذه متوفرة في معظم الصيدليات أو عبر الإنترنت.
- سجل درجة حرارتك كل يوم طوال دورتك الشهرية.
- ابحث عن زيادة.
ستشهد معظم النساء زيادة بمقدار 0.4 إلى 0.8 في درجة الحرارة حول فترة الإباضة. يمكن أن يكون التغير في درجة الحرارة مفاجئًا أو ذروته تدريجيًا على مدار أيام. من المحتمل أن تتم الإباضة في غضون ثلاثة أيام من تغير درجة الحرارة هذا.
تغييرات في مخاط عنق الرحم
ينتج عنق الرحم مخاطًا استجابة لتغير مستويات الهرمونات في جسمك. عنق الرحم هو فتحة الرحم.
يتغير مخاط عنق الرحم خلال دورتك الشهرية:
- بعد توقف نزيف الدورة الشهرية ، قد لا تلاحظين أي مخاط على الإطلاق.
- بعد بضعة أيام ، قد ترى إفرازات عكرة ، مصفرة ، لزجة على ملابسك الداخلية أو على ورق التواليت.
- مع اقتراب الإباضة ، سيصبح هذا المخاط أكثر نقاءً وأرقًا وخيطًا. يمكنك شدها بين إصبعين. الغرض من هذا المخاط هو المساعدة في نقل الحيوانات المنوية إلى البويضة للتخصيب.
يمكن أن تكون هذه التغييرات في المخاط طفيفة ، لذلك إذا كنت تستخدم هذه الطريقة لتحديد الإباضة ، فستحتاج إلى فحص مخاط عنق الرحم يوميًا وتتبعه.
طرق أخرى لتحديد الإباضة
يمكنك أيضًا شراء مجموعة أدوات توقع التبويض (OPK) لمساعدتك على تحديد التبويض. تختبر هذه الاختبارات مستويات الهرمون الملوتن (LH) في البول. قبل الإباضة مباشرةً ، ستحصلين على ما يُعرف باسم تدفق الهرمون اللوتيني.
لاستخدام OPK ، ستحتاج إلى اختبار البول يوميًا في وقت التبويض المتوقع. تأتي بعض الاختبارات مع شاشة رقمية سهلة القراءة ، على الرغم من أنها باهظة الثمن.
مجموعات أخرى أكثر بأسعار معقولة تعمل بشكل مشابه لاختبار الحمل. بعد غمس الشريط في البول ، ستقارن خط التحكم بالخط الذي يقيس الهرمون اللوتيني. عندما يتطابق الخط LH أو يكون أغمق من الخط LH ، فهذه علامة على تدفق الهرمون اللوتيني.
نصائح للحمل
إذا كنتِ تحاولين الحمل ، فإن معرفة موعد الإباضة هو المفتاح لزيادة فرصك في الحمل إلى أقصى حد. تشمل الطرق الأخرى لزيادة فرصك في الحمل ما يلي:
- مارسي الجنس بانتظام. اهدف إلى زيادة فرصك كل يومين.
- تعرفي على فترة خصوبتك. يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في الجهاز التناسلي الأنثوي لحوالي ثلاثة إلى خمسة أيام ، بينما يمكن أن تعيش البويضة لمدة تصل إلى 24 ساعة فقط بعد إطلاقها. قد تؤدي ممارسة الجنس قبل يومين من الإباضة إلى زيادة فرصك في الحمل.
- استثمر في OPK ، خاصة إذا لم يكن لديك دورة شهرية منتظمة. قد تجعل الدورة غير المنتظمة من الصعب التنبؤ بالإباضة.
- ننسى الشائعات. استخدام وضعية جنسية على الأخرى وإبقاء ساقيك مرفوعتين بعد الجماع لا يزيد من فرصك في الحمل. تصل الحيوانات المنوية إلى الجهاز التناسلي الأنثوي في غضون دقائق ، سواء كنت على ظهرك أو في وضع مستقيم.
- احصل على الصحة وحافظ على صحتك. الصحة العامة الجيدة هي أحد أكبر العوامل التي تنبئ بالخصوبة.
- الإقلاع عن التدخين. يمكن أن يؤدي دخان السجائر إلى الإضرار بجودة البيض. تحدث إلى الطبيب إذا كنت تواجه مشكلة في الإقلاع عن التدخين. قد يساعدك أيضًا تجنيد صديق أو أحد أفراد الأسرة لمساعدتك على التخلص من هذه العادة.
- احصل على وزن صحي. يمكن أن تسبب زيادة الوزن ونقصانه مشاكل هرمونية تؤثر على الإباضة.
- احصلي على فحص طبي مع طبيب النساء والتوليد. يمكن أن يساعد ذلك في الكشف عن أي عدوى منقولة جنسيًا لم يتم تشخيصها سابقًا أو مشاكل في الإنجاب مثل التهاب بطانة الرحم ، وكلاهما يمكن أن يؤثر على الخصوبة. يمكن لطبيبك أيضًا أن يمنحك طرقًا سليمة طبيًا لزيادة فرصك في الحمل.
الوجبات الجاهزة
قد يكون الشعور بألم المغص في منتصف دورتك علامة على الإباضة. يجب ألا يستمر هذا الألم أكثر من يومين ، ومن المحتمل ألا يحتاج إلى أي علاج.
تحدث إلى الطبيب إذا كان ألمك شديدًا أو مصحوبًا بنزيف حاد أو حمى أو غثيان.
يجب عليك أيضًا التحدث إلى الطبيب إذا كنتِ غير قادرة على الحمل بعد عام من المحاولة إذا كان عمرك أقل من 35 عامًا ، أو بعد ستة أشهر من المحاولة إذا كان عمرك 35 عامًا أو أكثر. قد يحيلك طبيبك إلى أخصائي الخصوبة.
