هل تشعر أن الحشيش لا يعمل من أجلك بالطريقة المعتادة؟ قد تتعامل مع درجة عالية من التسامح.
يشير التسامح إلى عملية اعتياد جسمك على الحشيش ، مما قد يؤدي إلى تأثيرات أضعف.
بمعنى آخر ، تحتاج إلى تناول المزيد للحصول على نفس التأثيرات التي حصلت عليها من قبل. قد يكون هذا مشكلة خاصة إذا كنت تستخدم الحشيش لأسباب طبية.
لحسن الحظ ، من السهل جدًا إعادة ضبط قدرتك على التحمل.
أولاً ، إليك نظرة على كيفية تطور التسامح
يتطور تحمل القنب عند استخدامه بانتظام.
رباعي هيدروكانابينول (THC) هو مركب ذو تأثير نفسي في الحشيش. وهو يعمل عن طريق التأثير على مستقبلات القنب من النوع 1 (CB1) في الدماغ.
إذا كنت تتناول THC كثيرًا ، فسيتم تقليل مستقبلات CB1 بمرور الوقت. هذا يعني أن نفس الكمية من THC لن تؤثر على مستقبلات CB1 بنفس الطريقة ، مما يؤدي إلى تقليل التأثيرات.
لا يوجد جدول زمني صارم لكيفية تطور التسامح. يعتمد ذلك على مجموعة من العوامل ، بما في ذلك:
- كم مرة تستخدم القنب
- ما مدى قوة الحشيش
- علم الأحياء الشخصي الخاص بك
فكر في أخذ "استراحة T"
واحدة من أكثر الطرق شيوعًا لتقليل تحمل القنب هي أخذ قسط من الراحة من استخدام الحشيش. غالبًا ما تسمى هذه "فواصل T".
تظهر الأبحاث أنه في حين أن THC يمكن أن تستنفد مستقبلات CB1 الخاصة بك ، فإنها يمكن أن تتعافى بمرور الوقت والعودة إلى مستوياتها السابقة.
طول استراحة T متروك لك.لا توجد بيانات مؤكدة حول المدة التي تستغرقها مستقبلات CB1 بالضبط حتى تتعافى ، لذلك سيتعين عليك تجربة بعض الشيء.
يجد بعض الناس أن بضعة أيام تفي بالغرض. تنصح معظم المنتديات عبر الإنترنت بأن أسبوعين هي الإطار الزمني المثالي.
أشياء أخرى لمحاولة
إذا كنت تستخدم القنب لأسباب طبية ، فقد لا يكون أخذ استراحة T أمرًا ممكنًا. هناك بعض الاستراتيجيات الأخرى التي يمكنك تجربتها.
استخدم منتجات القنب التي تحتوي على نسبة أعلى من الكانابيديول إلى التتراهيدروكانابينول
الكانابيديول (CBD) هو مادة كيميائية أخرى موجودة في القنب. لا يبدو أنه يؤدي إلى استنفاد مستقبلات CB1 ، مما يعني أنه لا يتسبب في تطوير التسامح بالطريقة التي يعمل بها THC.
لن تمنحك اتفاقية التنوع البيولوجي "نسبة عالية" ، ولكن يبدو أن لها العديد من الفوائد الصحية المحتملة ، مثل تقليل الألم والالتهاب.
في العديد من المستوصفات ، يمكنك العثور على منتجات تتراوح من 1 إلى 1 إلى 16 إلى 1.
تحكم بإحكام في جرعاتك
كلما قل استخدام الحشيش ، قلت احتمالية تطوير التسامح. استخدم الحد الأدنى الذي تحتاجه لتشعر بالراحة ، وحاول ألا تفرط في تناول الطعام.
قلل من استخدام القنب
إذا أمكن ، استخدم الحشيش بشكل أقل. يمكن أن يساعد ذلك في إعادة ضبط قدرتك على التحمل ومنعه من العودة مرة أخرى في المستقبل.
كن مستعدًا لأعراض الانسحاب المحتملة
يمر العديد من الأشخاص الذين طوروا تحملاً عاليًا للقنب عند أخذ استراحة T أو استخدام كمية أقل من القنب عن المعتاد.
لا يكون انسحاب الحشيش بالضرورة شديدًا مثل الانسحاب من الكحول أو المواد الأخرى ، ولكنه قد يكون غير مريح تمامًا.
قد تواجه:
- تقلب المزاج
- إعياء
- الصداع
- الضعف الادراكي
- قلة الشهية
- مشاكل في المعدة ، بما في ذلك الغثيان
- الأرق
- أحلام قوية وحيوية
للمساعدة في التغلب على هذه الأعراض ، تأكد من الحصول على الكثير من الماء والراحة. يمكنك أيضًا تجربة استخدام الأدوية المتاحة دون وصفة طبية للتعامل مع الصداع والغثيان.
يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة والهواء النقي على الشعور باليقظة وتقليل أي تراجع في مزاجك.
قد تجعل أعراض الانسحاب من المغري الاستمرار في استخدام الحشيش. لتحمل نفسك المسؤولية ، أخبر أحبائك أنك تأخذ قسطًا من الراحة.
في حين أن الأعراض غير مريحة ، فإن الخبر السار هو أن أعراض انسحاب القنب عادة ما تستمر فقط لمدة 72 ساعة.
كيفية منع حدوثه مرة أخرى
بمجرد إعادة تعيين التسامح الخاص بك ، ضع في اعتبارك ما يلي للحفاظ على قدرتك على التحمل للمضي قدمًا:
- استخدم منتجات منخفضة التتراهيدروكانابينول. نظرًا لأن THC هي التي تؤدي إلى استنفاد مستقبلات CB1 ، فمن الحكمة اختيار المنتجات الأقل قليلاً في THC.
- لا تستخدم القنب كثيرًا. كلما زاد استخدامه ، زاد تحملك ، لذا حاول استخدامه فقط من حين لآخر أو حسب الحاجة.
- استخدم جرعة أقل. حاول أن تستهلك كمية أقل من الحشيش في كل مرة ، وحاول الانتظار لفترة أطول قليلاً قبل إعادة الجرعات.
- استخدم CBD بدلاً من ذلك. قد ترغب في التفكير في تجربة منتجات CBD فقط إذا كنت تتطلع إلى جني الفوائد الصحية المحتملة للقنب. ومع ذلك ، فإن THC لديها بعض الفوائد التي لا يبدو أن CBD تتمتع بها ، لذا فإن هذا التبديل ليس قابلاً للتطبيق للجميع.
ضع في اعتبارك أن التسامح قد يكون أمرًا لا مفر منه بالنسبة لبعض الناس. إذا وجدت أنك عرضة لتطوير درجة تحمل عالية ، ففكر في وضع خطة لأخذ فترات راحة T منتظمة حسب الحاجة.
الخط السفلي
من الطبيعي جدًا أن تتسامح مع الحشيش إذا كنت تستخدمه كثيرًا. في معظم الحالات ، فإن أخذ استراحة T لمدة أسبوع أو أسبوعين سيعيد ضبط قدرتك على التحمل.
إذا لم يكن هذا خيارًا ، ففكر في التبديل إلى المنتجات التي تحتوي على نسبة أقل من رباعي هيدروكانابينول أو تقليل استهلاك القنب.
ضع في اعتبارك أن تحمل القنب يمكن أن يكون في بعض الأحيان علامة على اضطراب تعاطي القنب. إذا كنت قلقًا بشأن استخدام الحشيش ، فلديك خيارات:
- قم بإجراء محادثة مفتوحة وصادقة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
- اتصل بخط المساعدة الوطني التابع لـ SAMHSA على 800-662-HELP ، أو استخدم موقع العلاج عبر الإنترنت.
- ابحث عن مجموعة دعم من خلال مشروع مجموعة الدعم.
سيان فيرجسون كاتب ومحرر مستقل مقيم في كيب تاون بجنوب إفريقيا. تغطي كتاباتها قضايا تتعلق بالعدالة الاجتماعية والقنب والصحة. يمكنك التواصل معها عبر تويتر.
