ما هي مخاطر التدخين؟
ربما تكون قد سمعت عن الإحصائيات القاتمة مليون مرة. حتى إذا كنت لا تعرف كل الأرقام ، فمن المحتمل أنك تعلم أن التدخين ضار بصحتك. لها تأثير سلبي على كل عضو في جسمك. يزيد من خطر الإصابة بأمراض قاتلة ، مثل أمراض القلب ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) وأنواع عديدة من السرطان.
على الرغم من أن التدخين سيئ بالنسبة للشخص العادي ، إلا أنه أسوأ إذا كنت مصابًا بمرض السكري. لديك بالفعل حالة تؤثر على أجزاء كثيرة من جسمك. عندما تضيف التدخين إلى هذا المزيج ، فإنه يزيد من خطر حدوث مضاعفات صحية.
يرفع التدخين نسبة السكر في الدم
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فعليك أن تعمل بجد بما يكفي بالفعل للحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة يمكن أن يجعل التدخين هذه المهمة أكثر صعوبة. قد يجعل التدخين جسمك أكثر مقاومة للأنسولين ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤدي سكر الدم غير المنضبط إلى مضاعفات خطيرة من مرض السكري ، بما في ذلك مشاكل الكلى والقلب والأوعية الدموية.
يتسبب التدخين في تلف القلب والأوعية الدموية
مثل داء السكري ، يضر التدخين أيضًا بجهاز القلب والأوعية الدموية. هذا العبء المزدوج يمكن أن يكون قاتلاً. ما لا يقل عن 68 في المائة من البالغين الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر يعانون من مرض السكري يموتون من أمراض القلب ، وفقًا لتقارير جمعية القلب الأمريكية 16 في المائة أخرى يموتون من السكتة الدماغية. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية مرتين إلى أربع مرات أكثر من الأشخاص غير المصابين بهذه الحالة.
يسبب التدخين أمراض الجهاز التنفسي
يؤثر التدخين بشكل مباشر على رئتيك ويمكن أن يؤدي إلى التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى. الأشخاص المصابون بهذه الأمراض أكثر عرضة للإصابة بعدوى الرئة ، مثل الالتهاب الرئوي. يمكن أن تكون هذه العدوى خطيرة بشكل خاص عند الإصابة بمرض السكري. قد تصاب بالمرض أكثر مما كنت ستصبح أكثر صعوبة وستجد صعوبة في التعافي. كما أن الإصابة بالمرض ترفع من مستويات السكر في الدم. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن الأشخاص المصابين بداء السكري أكثر عرضة بثلاث مرات للوفاة من الالتهاب الرئوي مقارنة بمن لا يعانون منه.
التدخين يضر عينيك
يعاني مرضى السكري أيضًا من مخاطر أعلى للإصابة بالعديد من أمراض العيون ، بما في ذلك إعتام عدسة العين والزرق. يمكن أن يؤدي مرض السكري الذي يتم التحكم فيه بشكل سيء أيضًا إلى حالة في العين تسمى اعتلال الشبكية السكري. يمكن للتدخين أن يسرع من تطور اعتلال الشبكية السكري ويزيدها سوءًا. هذا يمكن أن يؤدي في النهاية إلى العمى.
ما الذي يمكنك فعله لتقليل المخاطر؟
لتقليل خطر حدوث مضاعفات ، الإقلاع عن التدخين وتجنب منتجات التبغ. بالطبع ، قول ذلك أسهل من فعله. التدخين يسبب الإدمان ويمكن أن يكون من الصعب جدًا الإقلاع عنه. ابدأ بإعداد قائمة بجميع الأسباب التي تجعلك ترغب في الإقلاع عن التدخين. ثم حدد موعدًا للإقلاع عن التدخين لبدء نمط حياتك الخالي من التدخين. شارك هذا التاريخ مع الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين يمكنهم دعمك ومساعدتك في تحميلك المسؤولية. قد يرغب البعض منهم في الانضمام إليك في رحلتك!
يجد الكثير من الناس أن الإقلاع عن تناول الديك الرومي البارد هو أفضل طريقة للتوقف.قد تجد أنه من الأسهل الإقلاع تدريجيًا عن طريق تقليل كمية السجائر التي تدخنها كل يوم. مهما كانت الطريقة التي تختارها ، يمكن لطبيبك تقديم نصائح لمساعدتك على طول الطريق. يمكنهم أيضًا وصف الأدوية أو التوصية بأدوية بدون وصفة طبية ، مثل لصقات النيكوتين أو العلكة. قد يشجعونك أيضًا على تجربة مشورة الإقلاع عن التدخين أو العلاجات البديلة ، مثل التنويم المغناطيسي أو الوخز بالإبر.
تذكر أن النيكوتين يرفع نسبة السكر في الدم. إذا كنت تستخدم وسائل المساعدة على الإقلاع عن التدخين التي تحتوي على النيكوتين ، مثل لصقات النيكوتين أو العلكة ، فإن نسبة السكر في الدم لديك ستظل مرتفعة. بمرور الوقت ، يمكنك التخلص من هذه الوسائل والتمتع بفوائد انخفاض نسبة السكر في الدم.
لمزيد من المعلومات والمساعدة ، اتصل بخط الدعم المجاني التابع لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية (1-800-784-8669) أو قم بتسجيل الدخول إلى www.smokefree.gov.
الوجبات الجاهزة
تزيد الإصابة بمرض السكري من خطر إصابتك بالعديد من المشكلات الصحية. لماذا نضيف الوقود إلى النار بالتدخين؟ يقلل تجنب منتجات التبغ من خطر إصابتك بمضاعفات مرض السكري. يمكن أن يساعدك على الحد من الضرر الذي يلحق بأعضائك وأوعيتك الدموية وأعصابك. يمكن أن يساعدك ذلك على عيش حياة أطول وأكثر صحة.
إذا كنت تدخن حاليًا ، فإن التعرف على فوائد الإقلاع عن التدخين يعد خطوة أولى مهمة. حان الوقت الآن للالتزام بالتغيير. حدد موعدًا مع طبيبك للتعرف على خيارات العلاج والدعم التي يمكن أن تساعدك في الإقلاع عن التدخين نهائيًا.
