ملخص
عندما تخضع لعملية الاستبدال الكامل للركبة (TKR) ، فإن التعافي وإعادة التأهيل هي مرحلة حاسمة. في هذه المرحلة ، ستقف على قدميك وتعود إلى أسلوب حياة نشط.
تعد الأسابيع الـ 12 التالية للجراحة مهمة جدًا للشفاء وإعادة التأهيل. سيساعدك الالتزام بخطة ودفع نفسك للقيام بأكبر قدر ممكن كل يوم على التعافي بشكل أسرع من الجراحة وتحسين فرصك في النجاح على المدى الطويل.
تابع القراءة لتتعرف على ما يمكن توقعه خلال 12 أسبوعًا بعد الجراحة وكيفية تحديد أهداف لشفائك.
اليوم 1
تبدأ إعادة التأهيل فور استيقاظك من الجراحة.
خلال الـ 24 ساعة الأولى ، سيساعدك المعالج الفيزيائي (PT) على الوقوف والمشي باستخدام جهاز مساعد. تشمل الأجهزة المساعدة المشاة والعكازات والعكازات.
ستساعدك الممرضة أو المعالج المهني في مهام مثل تغيير الضمادة وارتداء الملابس والاستحمام واستخدام المرحاض.
سيوضح لك PT الخاص بك كيفية الدخول والخروج من السرير وكيفية التنقل باستخدام جهاز مساعد. قد يطلبون منك الجلوس بجانب السرير ، والمشي بضع خطوات ، ونقل نفسك إلى صوان بجانب السرير.
سيساعدونك أيضًا في استخدام آلة الحركة السلبية المستمرة (CPM) ، وهي جهاز يحرك المفصل ببطء وبلطف بعد الجراحة. يساعد في منع تراكم الأنسجة الندبية وتيبس المفاصل.
من المحتمل أن تستخدم التكلفة لكل ألف ظهور في المستشفى وربما في المنزل أيضًا. يغادر بعض الأشخاص غرفة العمليات وأرجلهم موجودة بالفعل في الجهاز.
بعض الألم والتورم والكدمات طبيعية بعد جراحة TKR. حاول استخدام ركبتك في أسرع وقت ممكن ، لكن تجنب دفع نفسك بعيدًا جدًا. سيساعدك فريق الرعاية الصحية الخاص بك على تحديد أهداف واقعية.
ماذا يمكنك ان تفعل في هذه المرحلة؟
الحصول على الكثير من الراحة. سيساعدك PT الخاص بك على الخروج من السرير والمشي لمسافة قصيرة. اعمل على ثني ركبتك وتقويمها واستخدم آلة CPM إذا كنت بحاجة إليها.
اليوم الثاني
في اليوم الثاني ، يمكنك المشي لفترات وجيزة باستخدام جهاز مساعد. عندما تتعافى من الجراحة ، سيزداد مستوى نشاطك تدريجيًا.
إذا استخدم الجراح ضمادات مقاومة للماء ، يمكنك الاستحمام في اليوم التالي للجراحة. إذا استخدموا الضمادات العادية ، فسيتعين عليك الانتظار لمدة 5-7 أيام قبل الاستحمام ، وتجنب النقع لمدة 3-4 أسابيع للسماح للشق بالشفاء تمامًا.
قد يطلب منك PT الخاص بك استخدام مرحاض عادي بدلاً من غطاء السرير. قد يطلبون منك محاولة تسلق بضع خطوات في كل مرة. قد لا تزال بحاجة إلى استخدام آلة CPM.
العمل على تحقيق تمديد الركبة بالكامل في هذه المرحلة. زيادة انثناء الركبة (الانحناء) بمقدار 10 درجات على الأقل إن أمكن.
ماذا يمكنك ان تفعل في هذه المرحلة؟
في اليوم الثاني ، يمكنك الوقوف والجلوس وتغيير المواقع واستخدام المرحاض بدلاً من غطاء السرير. يمكنك المشي قليلاً وتسلق بضع خطوات بمساعدة PT الخاص بك. إذا كان لديك ضمادات مقاومة للماء ، يمكنك الاستحمام في اليوم التالي للجراحة.
يوم التفريغ
من المحتمل أن تبقى في المستشفى لمدة يوم إلى ثلاثة أيام بعد الجراحة ، ولكن قد يستغرق ذلك وقتًا أطول بكثير.
عندما يمكنك مغادرة المستشفى يعتمد بشكل كبير على العلاج الطبيعي الذي تحتاجه ، ومدى سرعة تقدمك ، وصحتك قبل الجراحة ، وعمرك ، وأي مشاكل طبية.
الآن يجب أن تصبح ركبتك أقوى وستكون قادرًا على زيادة تمارينك وأنشطتك الأخرى. ستعمل على ثني ركبتك أكثر باستخدام أو بدون جهاز CPM.
سيقوم طبيبك بتحويلك من وصفة طبية قوية إلى جرعة منخفضة من مسكنات الألم. تعرف على المزيد حول الأنواع المختلفة من مسكنات الألم.
ماذا يمكنك ان تفعل في هذه المرحلة؟
عند الخروج من المستشفى ، قد تكون قادرًا على:
- الوقوف مع القليل من المساعدة أو بدون مساعدة
- استمر في المشي لمسافات أطول خارج غرفتك بالمستشفى واعتماد أقل على الأجهزة المساعدة
- ارتداء الملابس والاستحمام واستخدام المرحاض بمفردك
- الصعود والنزول على الدرج بمساعدة
بحلول الأسبوع 3
بحلول الوقت الذي تعود فيه إلى المنزل أو في مرفق إعادة التأهيل ، يجب أن تكون قادرًا على التنقل بحرية أكبر مع تخفيف الألم. ستحتاج إلى أدوية تسكين الألم أقل وأقل قوة.
سيتضمن روتينك اليومي التمارين التي قدمها لك PT. ستعمل هذه على تحسين قدرتك على الحركة ونطاق حركتك.
قد تحتاج إلى الاستمرار في استخدام جهاز CPM خلال هذا الوقت.
ماذا يمكنك ان تفعل في هذه المرحلة؟
ربما يمكنك المشي والوقوف لأكثر من 10 دقائق ، ويجب أن يكون الاستحمام وارتداء الملابس أسهل.
في غضون أسبوع ، ستكون ركبتك قادرة تقنيًا على الانحناء بمقدار 90 درجة ، رغم أنها قد تكون صعبة بسبب الألم والتورم. بعد 7-10 أيام ، يجب أن تكون قادرًا على مد ركبتك بالكامل بشكل مستقيم.
قد تكون ركبتك قوية بما يكفي بحيث لا تحمل وزنك على المشاية أو العكازين بعد الآن. معظم الناس يستخدمون عصا أو لا شيء على الإطلاق لمدة 2-3 أسابيع.
أمسك العصا في اليد المقابلة لركبتك الجديدة وتجنب الانحناء بعيدًا عن ركبتك الجديدة.
أسابيع 4 إلى 6
إذا بقيت على جدول التمارين وإعادة التأهيل ، فيجب أن تلاحظ تحسنًا كبيرًا في ركبتك ، بما في ذلك الانحناء والقوة. كما يجب أن ينخفض التورم والالتهاب.
الهدف في هذه المرحلة هو زيادة قوة ركبتك ونطاق حركتك باستخدام العلاج الطبيعي. قد يطلب منك PT الخاص بك الذهاب في نزهات أطول وفطم نفسك عن الجهاز المساعد.
ماذا يمكنك ان تفعل في هذه المرحلة؟
من الناحية المثالية ، في هذه المرحلة ، ستشعر كما لو كنت تستعيد استقلاليتك. تحدث إلى PT والجراح حول متى يمكنك العودة إلى العمل والأنشطة اليومية.
- قرب نهاية هذه الفترة ، ربما يمكنك المضي قدمًا والاعتماد على الأجهزة المساعدة بشكل أقل. يمكنك القيام بالمزيد من المهام اليومية ، مثل الطهي والتنظيف.
- إذا كان لديك وظيفة مكتبية ، فيمكنك العودة إلى العمل في غضون 4 إلى 6 أسابيع. إذا كانت وظيفتك تتطلب المشي أو السفر أو الرفع ، فقد تصل إلى 3 أشهر.
- يبدأ بعض الأشخاص في القيادة في غضون 4 إلى 6 أسابيع من الجراحة ، ولكن تأكد من أن الجراح يقول أن الأمر على ما يرام أولاً.
- يمكنك السفر بعد 6 أسابيع. قبل هذا الوقت ، قد يؤدي الجلوس لفترات طويلة أثناء السفر إلى زيادة خطر الإصابة بجلطة دموية.
من 7 إلى 11 أسابيع
ستستمر في العمل على العلاج الطبيعي لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا. ستشمل أهدافك تحسين قدرتك على الحركة ونطاق حركتك بسرعة - ربما تصل إلى 115 درجة - وزيادة القوة في ركبتك والعضلات المحيطة.
سيعدل PT الخاص بك تمارينك مع تحسن ركبتك. قد تشمل التمارين ما يلي:
- رفع إصبع القدم والكعب: أثناء الوقوف ، قم على أصابع قدميك ثم كعبيك.
- الانحناءات الجزئية للركبة: أثناء الوقوف ، اثني ركبتيك وتحرك لأعلى ولأسفل.
- عمليات اختطاف الورك: أثناء الاستلقاء على جانبك ، ارفع ساقك في الهواء.
- موازين الساق: قف على قدم واحدة في كل مرة لأطول فترة ممكنة.
- Step-Ups: خطوة لأعلى ولأسفل في خطوة واحدة ، بالتناوب مع القدم التي تبدأ بها في كل مرة.
- ركوب الدراجة على دراجة ثابتة.
هذا وقت مهم للغاية في شفائك. سيحدد الالتزام بإعادة التأهيل مدى السرعة التي يمكنك من خلالها العودة إلى نمط الحياة الطبيعي والنشط ومدى جودة عمل ركبتك في المستقبل.
ماذا يمكنك ان تفعل في هذه المرحلة؟
في هذه المرحلة ، يجب أن تكون على طريق التعافي جيدًا. يجب أن يكون لديك ألم وتيبس أقل بشكل ملحوظ.
قد تتمكن من المشي بضع كتل دون أي نوع من الأجهزة المساعدة. يمكنك ممارسة المزيد من الأنشطة البدنية ، بما في ذلك المشي الترفيهي والسباحة وركوب الدراجات.
الأسبوع الثاني عشر
في الأسبوع 12 ، استمر في ممارسة التمارين وتجنب الأنشطة عالية التأثير التي قد تضر ركبتك أو الأنسجة المحيطة ، بما في ذلك:
- ادارة
- التمارين الرياضية
- التزحلق
- كرة سلة
- كرة القدم
- ركوب الدراجات عالي الكثافة
في هذه المرحلة ، يجب أن يكون لديك ألم أقل بكثير. استمر في التحدث إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بك وتجنب بدء أي أنشطة جديدة قبل التحقق معهم أولاً.
ماذا يمكنك ان تفعل في هذه المرحلة؟
في هذه المرحلة ، ينهض العديد من الأشخاص ويبدؤون في الاستمتاع بأنشطة مثل الجولف والرقص وركوب الدراجات. كلما كنت ملتزمًا بإعادة التأهيل ، كلما حدث ذلك مبكرًا.
في الأسبوع 12 ، من المحتمل أن تشعر بألم أقل أو لن تشعر بأي ألم أثناء الأنشطة العادية والتمارين الترفيهية ، ونطاق كامل من الحركة في ركبتك.
الأسبوع 13 وما بعده
ستستمر ركبتك في التحسن تدريجيًا بمرور الوقت ، وسيقل الألم.
تقول الجمعية الأمريكية لجراحي الورك والركبة (AAHKS) إن الأمر قد يستغرق ما يصل إلى 3 أشهر للعودة إلى معظم الأنشطة ، و 6 أشهر إلى عام قبل أن تصبح ركبتك قوية ومرنة قدر الإمكان.
في هذه المرحلة من التعافي ، يمكنك البدء في الاسترخاء. هناك احتمال بنسبة 90 إلى 95 في المائة أن تدوم ركبتك 10 سنوات ، وفرصة 80 إلى 85 في المائة أن تستمر لمدة 20 عامًا.
ابق على اتصال مع فريقك الطبي وقم بإجراء فحوصات منتظمة للتأكد من أن ركبتك في حالة صحية. توصي AAHKS برؤية جراحك كل 3 إلى 5 سنوات بعد TKR.
تعرف على المزيد حول النتائج الإيجابية التي يمكن أن تنجم عن TKR.
ابدأ بالعودة إلى الأنشطة البدنية منخفضة التأثير مثل السباحة وركوب الدراجات الثابتة
-is-it-right-for-you.jpg)
