يعرض التدخين أسنانك لكل من التبغ والنيكوتين. نتيجة لذلك ، من المحتمل حدوث أسنان صفراء ملطخة ورائحة الفم الكريهة.
بالإضافة إلى ذلك ، كلما زاد تدخينك ، زاد تأثيره على حاسة التذوق لديك. ما تأكله وتشربه يؤثر أيضًا على أسنانك.
يمكن للتدخين أيضًا أن يخفض جهاز المناعة لديك ، مما يعرضك لخطر الإصابة بأمراض اللثة ، وكذلك يساهم في الإصابة بسرطان الفم.
إليك ما تحتاج لمعرفته حول التدخين وصحة الفم.
كيفية إزالة بقع التدخين من الأسنان
يمكن أن يتسبب النيكوتين والقطران في دخان التبغ في اصفرار الأسنان أو تلطيخها. يعتبر تنظيف أسنانك عدة مرات في اليوم إحدى الطرق لتحسين مظهرها. هذا لا يمنع فقط ظهور البقع ، بل يحمي أيضًا من أمراض اللثة
كما أنه يساعد في اختيار معجون أسنان مُصمم لمحاربة بقع الأسنان للأشخاص الذين يدخنون. تحتوي معاجين الأسنان هذه على مكونات خاصة للمساعدة في تحسين تلون الأسنان.
ابحث عن المكونات التالية:
- صودا الخبز
- بيروكسيد الهيدروجين
- الفحم المنشط
- زيت جوز الهند
- الكركم
يمكنك أيضًا تبييض الأسنان في المنزل باستخدام معجون أسنان منزلي الصنع. للقيام بذلك ، أضف بضع قطرات من بيروكسيد الهيدروجين إلى صودا الخبز. احرص على عدم استخدام محلول بيروكسيد الهيدروجين شديد القوة. يمكن أن تتلف أسنانك.
هل مبيضات الأسنان تعمل؟
على الرغم من أن تفريش أسنانك بشكل متكرر يمكن أن يساعد في منع بقع الدخان والتخلص منها ، إلا أن معجون الأسنان قد يوفر نتائج قليلة لتغير اللون الشديد.
في هذه الحالة ، ستحتاج على الأرجح إلى أحد منتجات تبييض الأسنان التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC). وتشمل هذه التبييض شرائط التبييض أو التبييض مع عوامل التبييض المطبقة على الأسنان في الجلسات.
يمكن للمنتجات التي تصرف بدون وصفة طبية إزالة البقع الموجودة تحت السطح وتحسين مظهر أسنانك. ولكن من غير المحتمل أن تبيض أسنانك تمامًا بهذه المنتجات.
اعتمادًا على شدة التلوين ، قد تحتاج إلى تبييض أسنان متخصص لإزالة بقع النيكوتين على الأسنان.
قد يتضمن ذلك علاجًا لتبييض الأسنان في العيادة ، أو نظامًا مخصصًا لتبييض الأسنان في المنزل ، أو كليهما لإزالة أقوى للبقع.
حتى لو تخلص تبييض الأسنان الاحترافي من البقع ، فلن تدوم النتائج إذا استمررت في التدخين. قد تحتاج إلى تكرار العلاج كل عام.
كيفية محاربة رائحة الفم الكريهة من التدخين
"أنفاس المدخن" هي مشكلة أخرى لدى بعض الناس. يحدث هذا بسبب المراحل المبكرة من أمراض اللثة أو جفاف الفم بسبب انخفاض إنتاج اللعاب.
فيما يلي بعض الخيارات للمساعدة في التخلص من رائحة المدخن:
- اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل ، واستخدم الخيط مرة في اليوم على الأقل.
- زد من تناول السوائل لمنع جفاف الفم.
- استخدم غسول الفم المضاد للبكتيريا لجفاف الفم.
- امضغ علكة خالية من السكر.
- مص نعناع.
- حدد موعدًا لتنظيف الأسنان بانتظام لإزالة البلاك والجير من أسنانك.
- توقف عن التدخين أو توقف تمامًا. جرب هذه النصائح لمساعدتك على الإقلاع عن الديك الرومي البارد.
هل السجائر الإلكترونية أفضل لصحة الأسنان؟
لا يوجد تبغ في السجائر الإلكترونية ، لذلك يعتقد الكثير من الناس أن الـ vaping أفضل لصحة الفم.
بينما لا تنتج السجائر الإلكترونية دخانًا ، يحتوي البخار على النيكوتين. بالإضافة إلى ذلك ، لا تزال السجائر الإلكترونية تحتوي على مواد كيميائية ومعادن ثقيلة أخرى - وإن كانت أقل من السجائر - التي تضر الجسم والأسنان.
يمكن أن يؤدي النيكوتين الموجود في هذه المنتجات إلى إتلاف أنسجة اللثة وتقليل إنتاج اللعاب ، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة وانحسار اللثة وفقدان الأسنان.
هل يمكن للتدخين أن يضر أسنانك أو لثتك؟
يفيد الإقلاع عن التدخين صحة الفم لأنه يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض اللثة.
أمراض اللثة ، وتسمى أيضًا أمراض اللثة ، هي عدوى تصيب خط اللثة. يتطور عندما يتراكم الجير والبكتيريا أسفل اللثة أو فوقها ، مما يؤدي إلى حدوث التهاب.
ترتبط أمراض اللثة بالتدخين لأن الأشخاص الذين يدخنون يميلون إلى وجود الجير على أسنانهم أكثر من غير المدخنين. يقلل النيكوتين الموجود في التبغ من إنتاج اللعاب ، مما يسهل تراكم البكتريا والترتر في الفم.
إذا أقلعت عن التدخين ، هل ستتحسن أسناني؟
حتى لو كنت تدخن لسنوات عديدة ، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يحسن صحة فمك ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض اللثة وفقدان الأسنان.
في إحدى الدراسات ، تابع الباحثون 49 شخصًا يدخنون ويعانون من أمراض اللثة المزمنة على مدى 12 شهرًا. تمت مساعدة هؤلاء المشاركين على الإقلاع عن التدخين من خلال استخدام العلاج ببدائل النيكوتين والأدوية والاستشارة.
في نهاية الدراسة التي استمرت 12 شهرًا ، توقف حوالي خمس المشاركين عن التدخين. لاحظوا تحسينات كبيرة في صحة الفم.
تم إجراء المزيد من المراجعات العلمية التي تظهر أن الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر ظهور مرض اللثة وتطوره. يزيد خطر إصابة المدخنين بفقدان العظام وأمراض اللثة بنسبة 80 في المائة تقريبًا مقارنة بمن لا يدخنون.
لم يفت الأوان أبدًا للإقلاع عن التدخين ، حتى لو كنت تدخن لفترة طويلة. ستظل ترى فوائد فورية وطويلة الأجل.
الإقلاع عن التدخين لا يحمي أسنانك فقط. كما أنه يقلل من فرصة:
- سرطان الفم
- أمراض الرئة
- مرض قلبي
- مشاكل صحية أخرى
نظرًا لأن التدخين يضعف جهاز المناعة ، يصبح من الصعب أيضًا على الجسم مقاومة العدوى. نتيجة لذلك ، تضعف العظام الداعمة للأسنان ، مما يؤدي إلى فقدان الأسنان.
طرق بسيطة وعملية للإقلاع عن التدخين
فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين وتحسين صحة الفم.
تجنب المثيرات
يمكن أن يؤدي التواجد حول أشخاص آخرين أثناء تدخينهم إلى زيادة الرغبة الشديدة لديك.
ابذل قصارى جهدك لتجنب الأشخاص والأماكن التي تميل إلى التدخين فيها. اقضِ وقتًا في الأماكن التي تمنع التدخين. لا ترافق الناس في فترات استراحة الدخان.
واصل الشغل
يمكن أن يساعدك البقاء مشغولًا ومشتتًا أيضًا على إدارة الرغبة الشديدة. يمكن للعقل أن يركز فقط على شيء واحد في كل مرة. إذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ، فقم بإلقاء نفسك في نشاط أو مشروع.
ضع في اعتبارك العلاج ببدائل النيكوتين
يمكن أن يؤدي استخدام لصقة النيكوتين أو مضغ علكة النيكوتين إلى تقليل الرغبة الشديدة في التدخين ، مما يسهل الإقلاع عن التدخين. اتبع تعليمات العبوة بعناية. من الممكن تطوير الاعتماد على النيكوتين على هذه الأنواع من المنتجات.
إذا لم تنجح منتجات OTC ، فاسأل طبيبك عن الأدوية التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين ، مثل Chantix.
ذكّر نفسك بأسباب الإقلاع عن التدخين
كل شخص لديه الدافع للإقلاع عن التدخين. يريد البعض تحسين صحتهم العامة. آخرون يفعلون ذلك من أجل عائلاتهم. ربما تريد فقط توفير المال.
فكر بانتظام في سبب تخليك عن هذه العادة. يمكن أن يساعدك هذا في التغلب على الإلحاحات القوية.
انتقاء نفسك احتياطيًا
إذا وجدت نفسك تضيء ، فلا تضغط على نفسك أو تشعر أنه من المستحيل الإقلاع عن التدخين. يعاني الكثير من النكسات أثناء الإقلاع عن التدخين. كن إيجابيا وعد إلى المسار الصحيح.
احصل على العلاج
في بعض الأحيان ، قد يتطلب الإقلاع عن عادة التدخين علاجًا سلوكيًا للتغلب على الطقوس وتعلم طرق جديدة للتعامل مع المشكلات. يمكن أن يساعدك العلاج إذا كنت أكثر عرضة للتدخين عند التوتر أو الانزعاج.
فيما يلي بعض الطرق للعثور على العلاج في كل ميزانية.
الوجبات الجاهزة
يمكن أن يكون للتدخين تأثير سلبي على صحة الفم ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة ، وفقدان الأسنان ، ورائحة الفم الكريهة ، وسرطان الفم. أفضل هدية يمكنك تقديمها لأسنانك هي الإقلاع عن التدخين.
إذا لم تكن مستعدًا للإقلاع بعد ، فلا يزال بإمكانك العناية بأسنانك. تنطبق نفس عادات صحة الأسنان: تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل واستخدام الخيط يوميًا. قم بزيارة طبيب أسنانك مرتين في السنة على الأقل للمساعدة في مكافحة أمراض اللثة والوقاية من بقع الأسنان.
