ما الذي يسبب الوردية؟
الوردية هي حالة جلدية التهابية (مزمنة) تدوم مدى الحياة وتتميز بأوعية دموية واضحة واحمرار ، خاصة على وجهك.
يمكن أن يظهر على شكل احمرار خفيف إلى طفح جلدي شديد الحكة قد يكون مليئًا أيضًا بالنتوءات. لا يوجد علاج للوردية ، لذلك يركز العلاج بشكل كبير على منع النوبات الجلدية والشفاء منها.
تتمثل إحدى طرق المساعدة في التحكم في أعراض العد الوردي في تجنب مسببات النوبات.
يمكن أن تكون المحفزات دورية ، حيث قد يكون لديك نوبات لبضعة أسابيع أو عدة أشهر ، فقط حتى تتبدد الأعراض لفترة من الوقت.
على الرغم من أن المحفزات الفردية قد تختلف ، إلا أن هناك مواد معروفة بشكل شائع وعادات نمط الحياة وعوامل بيئية يمكن أن تؤثر على العد الوردي.
يمكن أن يساعدك تحديد المحفزات الشخصية في معرفة ما يجب تجنبه حتى تتمكن من منع حدوث المزيد من النوبات الشديدة.
التعرض للشمس والحرارة
قد تلاحظ احمرارًا واحمرارًا في الجلد مباشرة بعد تعرض بشرتك لأشعة الشمس. يمكن أن تزيد حروق الشمس من تفاقم النوبات.
يمكن للحرارة أيضًا أن تزيد من درجة حرارة جسمك ، مما يوسع الأوعية الدموية ويؤدي إلى حدوث التهاب.
يمكن أن يساعد الحد من التعرض لأشعة الشمس ، خاصة خلال ساعات الظهيرة ، في منع حدوث هذه الأنواع من نوبات احتدام العد الوردي.
الوردية من التوتر والقلق
يمكن أن يؤدي التوتر والقلق المفرط إلى زيادة الالتهاب ، والذي يمكن أن يساهم بعد ذلك في تفجر العد الوردي. يمكن أن تُعزى التوهجات الشديدة أحيانًا إلى الإجهاد طويل الأمد أو حدث مرهق للغاية في الحياة.
في حين أنه من الصعب التخلص من التوتر تمامًا ، فإن تخصيص وقت هادئ لنفسك كل يوم واعتماد عادات الرعاية الذاتية الحاسمة ، مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام بشكل صحيح ، يمكن أن يساعد.
الوردية من الكحول
يوسع الكحول الأوعية الدموية الصغيرة في وجهك ، مما يجعل بشرتك متوردة. يحدث هذا في الأشخاص الذين لا يعانون من الوردية.
إذا كنت تعاني من هذه الحالة الجلدية ، فقد تواجه هذه الأنواع من تأثيرات الكحول بشكل أكبر. أفضل طريقة لمنع الوردية من استهلاك الكحول هي شرب القليل جدًا في بعض الأحيان ، هذا على كل حال.
منتجات العناية بالبشرة والشعر والماكياج
بصرف النظر عن شرب الكحول ، فإن الكحول الموضعي المستخدم في مجموعة متنوعة من منتجات العناية بالبشرة والعناية بالشعر ومنتجات الماكياج المختلفة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفجر الوردية.
قد تلاحظ أيضًا التوهج بعد استخدام المنتجات التي تحتوي على:
- العطور
- الأسيتون
- مواد حافظة
تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على هذه المكونات القاسية قدر الإمكان.
بعض الأدوية
عانى بعض الأشخاص من تفاقم العد الوردي أو أعراض التهاب الجلد الشبيهة بالوردية من الستيرويدات الموضعية المستخدمة على الوجه.
ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام الستيرويدات الموضعية على الوجه ، باستثناء الحالات الالتهابية الحادة بشرط ألا يتم استخدامها لأكثر من شهر واحد. عادة ما تختفي هذه الأعراض بمجرد التوقف عن تناول المنشطات.
قد يؤدي تناول الأدوية المسماة موسعات الأوعية الدموية لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب إلى تفاقم احمرار العد الوردي لأن هذه الأدوية توسع الأوعية الدموية لزيادة تدفق الدم.
العمل بها
تؤدي التمارين الرياضية إلى زيادة درجة حرارة الجسم ، والتي يمكن للأسف أن يكون لها آثار جانبية تتمثل في تحفيز اندلاع العد الوردي. يجب ليس تخطي في التدريبات العادية الخاصة بك ، على الرغم من.
بدلاً من ذلك ، من المهم إيجاد طرق لمنع ارتفاع درجة حرارة بشرتك ، سواء كان ذلك يشمل شرب الماء ، أو الحد من التدريبات في الهواء الطلق في الشمس المباشرة ، أو الاستحمام بماء بارد فور الانتهاء.
طعام حار
من المعروف أن الأطعمة الحارة والتوابل تساهم في احمرار الوجه ، مما قد يؤدي إلى زيادة الاحمرار والتورد في الوردية.
اعتمادًا على شدة محفزاتك ، قد لا تضطر بالضرورة إلى التخلي عن التوابل للأبد. يجب عليك اختيار الإصدارات الخفيفة بدلاً من ذلك ، واحتفظ بأطعمةك المفضلة الحارة للمناسبات الخاصة.
الرياح والطقس البارد
في حين أن الحرارة والرطوبة يمكن أن تؤدي إلى اندلاع العد الوردي ، إلا أن البرودة الشديدة يمكن أن تفعل الشيء نفسه. إذا كان هذا هو أحد مسببات الوردية ، فمن المحتمل أن تلاحظ المزيد من الأعراض أثناء ظروف البرد والجفاف والرياح.
يمكنك المساعدة في تقليل آثار الرياح والطقس البارد عن طريق حماية بشرتك بمرطب كثيف ، وكذلك ارتداء وشاح على وجهك.
نقص الفيتامينات والوردية
تشير بعض الأدلة القصصية على الإنترنت إلى أن نقص الفيتامينات ، وخاصة فيتامينات B ، مثل B-12 ، قد يسبب الوردية. ومع ذلك ، قد تؤدي بعض الفيتامينات الزائدة إلى تحفيز الأعراض.
يوسع النياسين (فيتامين ب 3) الأوعية الدموية وقد يساهم في الاحمرار ، بينما أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بالوردية لديهم مستويات أعلى من المعتاد من فيتامين د.
من المهم التحدث إلى الطبيب قبل تناول أي مكملات حتى لا تتسبب عن غير قصد في تفاقم حالة الوردية لديك.
حالات طبية أخرى
في بعض الأشخاص ، قد تترافق نوبات العد الوردي مع الحالات التالية:
- احمرار مجهول السبب
- سعال مزمن
- السن يأس
- متلازمة انسحاب الكافيين
كيفية تحديد الزناد الخاص بك
نظرًا لوجود مجموعة كبيرة من مسببات العد الوردي المحتملة ، فقد يكون من الصعب تحديد سبب نوبات العد الوردي.
تتمثل إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها تضييق نطاق محفزاتك في تدوين ملاحظات يومية حول أعراضك بالإضافة إلى وجباتك اليومية وعاداتك الأخرى. يشبه هذا النهج نهج يوميات الطعام لتحديد الحساسيات الغذائية.
من المفيد كتابة:
- كل الأطعمة التي تتناولها
- ما أنواع المشروبات التي تشربها
- الطقس وأي تغيرات بيئية
- ما أنواع العناية الشخصية ومنتجات البشرة التي تستخدمها
- أنشطتك اليومية وتمارينك الروتينية
- مستويات التوتر الحالية لديك
- أي تغييرات جديدة في الحياة
يوصى بتسجيل العناصر المذكورة أعلاه بالإضافة إلى شدة الأعراض لمدة أسبوعين على الأقل للمساعدة في تحديد الأنماط المحتملة. قد تستغرق عملية الاستبعاد هذه عدة أسابيع.
يمكنك أيضًا استخدام قائمة التحقق هذه من National Rosacea Society بدلاً من دفتر ملاحظات.
يمكن أن تتراوح أعراض الوردية من خفيفة إلى شديدة. في بعض الأحيان ، يمكن أن يمتد العد الوردي الحاد من وراء الخدين والأنف ، ويتطور في مناطق أخرى ، مثل فروة الرأس والأذنين والرقبة.
منع تفجر العد الوردي
في حين أن المحفزات يمكن أن تختلف بين الأفراد ، إلا أن هناك تدابير وقائية ثبت أنها تساعد في تفجر العد الوردي بشكل عام. يمكنك المساعدة في تقليل شدة التوهجات الخاصة بك من خلال الاستراتيجيات التالية:
- ارتدِ قبعات واسعة الحواف وواقيًا من الشمس واسع الطيف عندما تكون بالخارج.
- خذ وقتًا لنفسك كل يوم للاسترخاء وتقليل مستويات التوتر لديك.
- تجنب الإفراط في تناول الكحوليات والكافيين.
- اختر الأطعمة والمشروبات الدافئة (وليس الساخنة) ، مع الحد من التوابل عندما يكون ذلك ممكنًا.
- ابق في الداخل خلال أيام الحرارة الشديدة أو الرطوبة أو البرودة.
- خذ حمامات باردة وتجنب أحواض الاستحمام الساخنة أو حمامات البخار.
- تحدث إلى طبيبك حول جميع الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية والأدوية التي تتناولها ، واسأل عن التعديلات إذا كنت تعتقد أنها تسبب حالتك.
- عند وضع المكياج ، اختاري المنتجات الموصوفة بأنها مضادة للحساسية ولا تسبب حب الشباب وخالية من العطور.
يبعد
على الرغم من عدم وجود علاج للوردية ، يمكن أن تساعد العلاجات وتغيير نمط الحياة في إحداث فرق في عدد النوبات التي تعاني منها.
بمجرد تحديد مسبباتك ، قد يساعد تجنبها في تقليل حدة النوبة وتكرارها.
تحدث إلى طبيبك إذا لم تتحسن حالتك على الرغم من اتخاذ هذه الإجراءات.
