البروبيوتيك للإسهال: الفوائد والأنواع والآثار الجانبية

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

البروبيوتيك هي كائنات دقيقة مفيدة ثبت أنها تقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية.

على هذا النحو ، أصبحت مكملات البروبيوتيك والأطعمة الغنية بالبروبيوتيك علاجات طبيعية شائعة لعدد من الحالات الصحية ، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال.

تشرح هذه المقالة كيف يمكن أن تساعد البروبيوتيك في مكافحة الإسهال ، ومراجعة السلالات الأكثر فعالية ، وتعالج الآثار الجانبية المحتملة المرتبطة باستخدام البروبيوتيك.

كيف تعالج البروبيوتيك وتقي من الإسهال

بالإضافة إلى وجودها في المكملات الغذائية وبعض الأطعمة ، فإن البروبيوتيك تتواجد بشكل طبيعي في أمعائك. هناك يلعبون العديد من الأدوار المهمة ، مثل الحفاظ على صحة المناعة وحماية جسمك من العدوى والأمراض.

يمكن أن تتأثر البكتيريا الموجودة في أمعائك - والتي تُعرف مجتمعة باسم ميكروبيوتا الأمعاء - سلبًا وإيجابيًا بعدة عوامل ، بما في ذلك النظام الغذائي والتوتر واستخدام الأدوية.

عندما تصبح تركيبة بكتيريا الأمعاء غير متوازنة وتعطل المجموعة الطبيعية للبروبيوتيك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى آثار صحية سلبية ، مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) وأعراض الجهاز الهضمي مثل الإسهال.

تُعرِّف منظمة الصحة العالمية الإسهال بأنه "ثلاثة أو أكثر من البراز السائل أو السائل في فترة 24 ساعة. يستمر الإسهال الحاد أقل من 14 يومًا بينما يستمر الإسهال المستمر لمدة 14 يومًا أو أكثر.

قد تساعد المكملات التي تحتوي على البروبيوتيك في منع أنواع معينة من الإسهال وتساعد في علاج الإسهال عن طريق إعادة تكاثر بكتيريا الأمعاء المفيدة والحفاظ عليها وتصحيح الخلل.

تحارب البروبيوتيك البكتيريا المسببة للأمراض من خلال التنافس على العناصر الغذائية ، وتعزيز جهاز المناعة ، وتغيير بيئة الأمعاء لجعلها أقل ملاءمة للنشاط الممرض.

في الواقع ، أظهرت الأبحاث أن مكملات البروبيوتيك تمنع وتعالج أنواعًا معينة من الإسهال لدى كل من الأطفال والبالغين.

ملخص

قد يساعد تناول البروبيوتيك في الوقاية من الإسهال وعلاجه عن طريق إعادة تكاثر بكتيريا الأمعاء المفيدة وتصحيح الخلل في ميكروبيوتا الأمعاء.

أنواع الإسهال التي تستجيب للعلاج بالبروبيوتيك

للإسهال عدد من الأسباب المختلفة ، بما في ذلك الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية ، وبعض الأدوية ، والتعرض للكائنات الدقيقة المختلفة من السفر.

أظهرت الأبحاث أن العديد من أنواع الإسهال تستجيب جيدًا لمكملات البروبيوتيك.

الإسهال المعدي

الإسهال المعدي هو إسهال ناتج عن عامل معدي ، مثل البكتيريا أو الطفيليات. من المعروف أن أكثر من 20 نوعًا من البكتيريا والفيروسات والطفيليات المختلفة تسبب الإسهال المعدي ، بما في ذلك فيروس الروتا, بكتريا قولونية، و السالمونيلا .

الإسهال المعدي أكثر شيوعًا في البلدان النامية ويمكن أن يؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم علاجه. يشمل العلاج منع الجفاف ، وتقليل الوقت الذي يكون فيه الشخص معديًا ، وتقصير مدة الإسهال.

خلصت مراجعة واحدة لـ 63 دراسة أجريت على 8014 شخصًا إلى أن البروبيوتيك قللت بأمان من مدة الإسهال وتكرار البراز لدى البالغين والأطفال المصابين بالإسهال المعدي.

في المتوسط ​​، عانت المجموعات التي عولجت بالبروبيوتيك من الإسهال لمدة 25 ساعة أقل من المجموعات الضابطة.

الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية

المضادات الحيوية هي الأدوية المستخدمة لعلاج مجموعة من الأمراض التي تسببها البكتيريا. الإسهال هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للعلاج بالمضادات الحيوية بسبب اختلال ميكروبيوتا الأمعاء الطبيعية التي تسببها هذه الأدوية.

قد يساعد تناول البروبيوتيك في منع الإسهال المرتبط باستخدام المضادات الحيوية عن طريق إعادة تكاثر البكتيريا المفيدة في الأمعاء.

أظهرت مراجعة لـ 17 دراسة أجريت على 3631 شخصًا أن الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية كان أكثر انتشارًا في أولئك الذين لم يتناولوا مكملات البروبيوتيك.

في الواقع ، كان ما يقرب من 18٪ من الأشخاص في المجموعات الضابطة يعانون من الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية بينما تأثر 8٪ فقط من الأشخاص في المجموعات التي عولجت بالبروبيوتيك.

خلصت المراجعة إلى أن البروبيوتيك - على وجه الخصوص رامنوسوس اكتوباكيللوس GG و السكريات بولاردي صنف- قد يقلل من مخاطر الإسهال المصاحب للمضادات الحيوية بنسبة تصل إلى 51٪.

اسهال المسافرين

يعرضك السفر للعديد من أنواع الكائنات الحية الدقيقة التي لا يتم إدخالها عادةً إلى نظامك ، والتي يمكن أن تسبب الإسهال.

يُعرَّف إسهال المسافر بأنه "مرور ثلاثة أو أكثر من البراز غير المشوه يوميًا" مع وجود أحد الأعراض ذات الصلة على الأقل ، مثل التشنجات أو آلام البطن ، والتي تحدث عند المسافر بعد وصوله إلى وجهته. يؤثر على 20 مليون شخص سنويًا.

وجدت مراجعة لـ 11 دراسة أن العلاج الوقائي بمكملات البروبيوتيك قلل بشكل كبير من حدوث إسهال المسافر.

أظهرت مراجعة أخرى لعام 2019 لـ 12 دراسة أن العلاج باستخدام البروبيوتيك فقط السكريات بولاردي أدى إلى انخفاض كبير بنسبة تصل إلى 21٪ في إسهال المسافرين.

الإسهال الذي يصيب الأطفال والرضع

الإسهال المصاحب للمضادات الحيوية والأمراض التي تسبب الإسهال منتشرة عند الرضع والأطفال.

التهاب الأمعاء والقولون الناخر (NEC) هو مرض يصيب الأمعاء ويحدث بشكل حصري تقريبًا عند الرضع. يتميز هذا المرض بالتهاب معوي يؤدي إلى فرط نمو البكتيريا ، مما يؤدي إلى إتلاف خلايا الأمعاء والقولون بشدة.

NEC هي حالة خطيرة مع معدل وفيات يصل إلى 50٪.

أحد أعراض NEC هو الإسهال الشديد. غالبًا ما تستخدم المضادات الحيوية لعلاج هذا المرض ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية والذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالة المريض.

بالإضافة إلى ذلك ، يقترح بعض الخبراء أن العلاج بالمضادات الحيوية قد يكون أحد العوامل المسببة لـ NEC.

أظهرت الدراسات أن البروبيوتيك قد تساعد في تقليل مخاطر NEC والوفيات عند الخدج.

وجدت مراجعة لـ 42 دراسة شملت أكثر من 5000 رضيع دون 37 أسبوعًا أن استخدام البروبيوتيك قلل من حدوث NEC وأظهر أن العلاج بروبيوتيك أدى إلى انخفاض في معدل وفيات الرضع بشكل عام.

بالإضافة إلى ذلك ، خلصت مراجعة أخرى إلى أن العلاج بالبروبيوتيك كان مرتبطًا بانخفاض معدلات الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين شهر واحد و 18 عامًا.

وقد وجدت دراسات أخرى أن سلالات معينة من البروبيوتيك ، بما في ذلك رامنوسوس اكتوباكيللوس GG ، قد يعالج الإسهال المعدي عند الأطفال أيضًا.

ملخص

قد يساعد تناول البروبيوتيك في منع وعلاج الإسهال المرتبط بالعدوى والسفر واستخدام المضادات الحيوية.

أفضل أنواع البروبيوتيك لعلاج الإسهال

هناك المئات من أنواع البروبيوتيك ، ولكن تظهر الأبحاث أن تناول مكملات قليلة منتقاة يكون أكثر فائدة عند مكافحة الإسهال.

وفقًا لآخر الاكتشافات العلمية ، فإن الأنواع التالية هي أكثر سلالات بروبيوتيك فعالية في علاج الإسهال:

• رامنوسوس اكتوباكيللوس GG(LGG): هذا البروبيوتيك هو من بين السلالات الأكثر شيوعًا. تظهر الأبحاث أن LGG هي واحدة من أكثر أنواع البروبيوتيك فعالية في علاج الإسهال لدى البالغين والأطفال.
• السكريات بولاردي: S. boulardii هي سلالة مفيدة من الخميرة تُستخدم بشكل شائع في مكملات البروبيوتيك. لقد ثبت أنه يعالج الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية والمعدي.
• Bifidobacterium lactis: يحتوي هذا البروبيوتيك على خصائص تعزيز المناعة ووقاية الأمعاء وقد يقلل بشكل كبير من شدة وتواتر الإسهال عند الأطفال.
• Lactobacillus casei: L. كازي هي سلالة بروبيوتيك أخرى تمت دراستها لفوائدها المضادة للإسهال. تشير بعض الدراسات إلى أنه يعالج الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية والمعدي عند الأطفال والبالغين.

على الرغم من أن الأنواع الأخرى من البروبيوتيك قد تساعد في علاج الإسهال ، فإن السلالات المذكورة أعلاه لديها معظم الأبحاث التي تدعم استخدامها لهذه الحالة بالذات.

يتم قياس البروبيوتيك بوحدات تكوين المستعمرات (CFU) ، والتي تشير إلى عدد البكتيريا المفيدة المركزة في كل جرعة. تحتوي معظم مكملات البروبيوتيك على ما بين 1 و 10 مليار CFU لكل جرعة.

ومع ذلك ، فإن بعض مكملات البروبيوتيك معبأة بأكثر من 100 مليار CFU لكل جرعة.

في حين أن اختيار مكمل بروبيوتيك مع CFU مرتفع أمر ضروري ، فإن السلالات المضمنة في الملحق وجودة المنتج لها نفس الأهمية.

بالنظر إلى أن جودة مكملات البروبيوتيك و CFU يمكن أن تتفاوت على نطاق واسع ، فمن الجيد العمل مع أخصائي رعاية صحية مؤهل لاختيار أكثر البروبيوتيك فعالية والجرعة.

ملخص

رامنوسوس اكتوباكيللوس GG، Saccharomyces boulardii ، Bifidobacterium lactis ، و Lactobacillus casei من أكثر سلالات البروبيوتيك فعالية في علاج الإسهال.

الآثار الجانبية المحتملة المتعلقة باستخدام البروبيوتيك

بينما تعتبر البروبيوتيك آمنة بشكل عام لكل من الأطفال والبالغين وتندر الآثار الجانبية الخطيرة لدى الأشخاص الأصحاء ، فقد تحدث بعض الآثار الضارة المحتملة في بعض الفئات السكانية.

الأشخاص المعرضون للإصابة بالعدوى ، بما في ذلك الأفراد الذين يتعافون من الجراحة ، والأطفال المصابين بأمراض خطيرة ، وأولئك الذين لديهم قسطرة أو مرضى مزمنين أكثر عرضة لخطر التعرض لردود فعل سلبية بعد تناول البروبيوتيك

على سبيل المثال ، قد تسبب البروبيوتيك التهابات جهازية خطيرة ، وإسهال ، وتحفيز مفرط لجهاز المناعة ، وتشنجات في البطن ، وغثيان لدى الأفراد الذين يعانون من نقص المناعة.

يمكن أن تحدث آثار جانبية أقل خطورة تتعلق بتناول البروبيوتيك في بعض الأحيان لدى الأشخاص الأصحاء أيضًا ، بما في ذلك الانتفاخ والغازات والفواق والطفح الجلدي والإمساك.

بينما تعتبر البروبيوتيك آمنة بشكل عام لمعظم الناس ، فمن الأفضل دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل إضافة أي مكمل غذائي لك أو لنظام طفلك.

ملخص

تعتبر البروبيوتيك آمنة على نطاق واسع ولكنها يمكن أن تسبب آثارًا جانبية خطيرة للأفراد الذين يعانون من نقص المناعة.

الخط السفلي

وفقًا لأحدث الأبحاث ، قد تساعد أنواع معينة من البروبيوتيك في علاج أنواع مختلفة من الإسهال والوقاية منها ، بما في ذلك الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية والإسهال المعدي وإسهال المسافرين.

على الرغم من وجود المئات من سلالات البروبيوتيك المتوفرة في شكل مكمل ، فقد ثبت أن القليل منها يعالج الإسهال ، بما في ذلك رامنوسوس اكتوباكيللوس GG، Saccharomyces boulardii ، Bifidobacterium lactis ، و Lactobacillus casei.

إذا كنت مهتمًا باستخدام البروبيوتيك لعلاج الإسهال أو الوقاية منه ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية للحصول على المشورة.

يمكنك شراء مكملات البروبيوتيك محليًا أو عبر الإنترنت. تأكد من البحث عن السلالات التي أوصى بها مزودك الطبي.