نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
أوه نعم ، نحن ذاهبون إلى هناك. وبعد ذلك بعض. لأن الضوء الأخضر لمدة 6 أسابيع من OB الخاص بك لا يعني أنك جاهز حقًا.
الجنس. ثلاثة أحرف صغيرة. موضوع واحد ضخم ، متعدد الأوجه ، عاطفي. خاصة بعد الولادة.
تبدأ رحلتك بالفحص الطبي بعد الولادة لمدة 6 أسابيع. هل شفيت أم قريب منه؟ رائعة. ستحصل على الضوء الأخضر لاستئناف الجماع الاختراقي (من بين الأنشطة الروتينية الأخرى) ، وستناقش تحديد النسل إذا كان هذا ينطبق عليك.
لكن هل أنت مستعد حقًا؟
ها هي كبير جدا مهم الشيء الذي أريدك أن تعرفه: لا تعني علامة الإبهام الطبية على منطقة العجان ، في حد ذاتها ، أنت نكونجاهز للايلاج الجنسي. هذه معادلة أخرى كاملة بين العقل والجسد.
ما يعنيه ذلك هو أنه من الناحية السريرية ، فأنت أقل عرضة للعدوى وتلف الأنسجة غير المبرر إذا مارست الجنس المخترق.
إذا كنت معتادًا على الذهاب في 6 أسابيع ، وتمارس الجنس الخالي من الألم والحيوية ، حسنًا ، المزيد من القوة لك! (وهل ستستضيف ندوة في وقت ما قريبًا؟ لأنه نعم ، يجب عليك ذلك).
بالنسبة للآخرين - العديد والعديد من الآخرين - تعتبر الوظيفة الجنسية والرغبة الجنسية صراعًا. في دراسة بعد الولادة أجرتها BMC للحمل والولادة لـ 832 من المواليد الجدد ، أفاد 47 في المائة عن عدم الاهتمام بالنشاط الجنسي ، و 43 في المائة يعانون من جفاف المهبل ، و 38 في المائة يعانون من الألم عند الإيلاج بعد 6 أشهر من الولادة.
لست بحاجة إلى إخباركم بمدى أهمية ذلك. فقط انظر إلى تلك الأرقام.
إذا كان هذا يبدو مثلك ، اسحب كرسيًا ودعنا ندردش أكثر.
أنت لست نفسك قبل الولادة ، ولا بأس بذلك
يقول مالوري بيكر ، أخصائي علم النفس المسجل والمتخصص في القلق والعلاقات والصحة العقلية للأم: "الجنس موضوع محظور جدًا ويأتي مع الكثير من" الأشياء التي ينبغي "بمجرد أن يتم تطهيرها طبيًا"
"هناك هذا التوقع على المرأة أن تكون نفس الشخص الذي كانت عليه قبل الحمل ، قبل أن تلد طفلًا ... لكنك مررت برحلة كبيرة وهذا تغيير في الهوية. لم يعد هناك شيء مثل جسدك قبل الحمل. فقط لا يوجد. حتى لو كنت تبدو كما فعلت من قبل ، فقد مر جسمك بعمل رائع ورائع ، وهو مختلف تمامًا ".
أصبح ما بعد الولادة ، من نواحٍ عديدة ، مُعرَّفًا بمطاردة بعيدة المنال - ويمكن القول إنها ضارة - نحو ما تستخدم ان نكون. بالنسبة للبعض ، يمكن أن يرمز الجنس إلى أنك "أنت" مرة أخرى ، أو على الأقل تحاول أن تكون كذلك. ولكن ماذا لو تخلصت من هذا التوقع حرفيًا من النافذة؟
هذا ما دعت إليه جينا سيناريغي ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، من CPC ، في ممارستها كمستشارة في الشؤون الجنسية وخبيرة في العلاقات الحميمة. "أود أن أقترح أن نتوقف عن التفكير في أي شيء" مثل من قبل ". من المفترض أن تنمو أجسادنا وتتغير على مدى العمر ، وتطبيع هذه التغييرات (بما في ذلك ، بالنسبة للكثيرين ، الولادة) سيساعدنا على البقاء على تواصل جنسي مع مرور الوقت ".
الوظيفة الجنسية والرغبة الجنسية شيئان منفصلان
بتاتك لديها الضوء الأخضر ، لكن وحشك الجنسي الداخلي؟ ذهب حبيبي ذهب. نعم. هذا شائع. وكذلك فإن الافتقار إلى القيادة هو مصدر الخوف أو الشعور بالفشل. يحدث شيء مثل هذا: قال طبيبي إنه من المقبول ممارسة الجنس ، لكنني لا أريد ذلك / لست مهتمًا / لا أشعر بذلك / أنا خائف من ذلك / أنا متعب جدًا. ما خطبي؟
هناك حرج عليك.
الخسارة الجسدية والعاطفية للولادة ، وتقلب الهرمونات ، والغرز أو الأنسجة المتندبة ، وقلة النوم - كلها عوائق حقيقية أمام مزاجك. وإذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فقد يكون جفاف المهبل مشكلة ، بالإضافة إلى حقيقة أن صدرك الآن يدور حول المنفعة مقابل المتعة.
هذا هو السبب في أنه من المفيد فصل الوظيفة الجنسية عن الرغبة الجنسية ، وإلقاء نظرة على جسمك بعد الولادة بشكل كلي.
يبدأ كاتي والاس ، بي تي ، بي سي بي-بي إم دي ، مشارك في عيادة بيلفيك هيلث في سياتل ، واشنطن ، المؤسس المشارك لمعهد هيرمان والاس لإعادة تأهيل الحوض ، ومؤلف كتاب "إحياء حياتك الجنسية بعد الولادة" بسلسلة من وأسئلة عاطفية. "إذا قمت بلمس ذاتي ، فهل هذا غير مريح؟ هل هناك أي شيء يقلقني؟ هل أعاني من مشاكل في الأمعاء؟ هل أعاني من فقدان البول؟ هل لدي أشياء تجعلني لا أشعر بالإثارة؟ هل أنا قلق بشأن النشاط الجنسي؟ "
من المهم أن تفكر في نفسك لتحديد ما إذا كنت تشعر بالرغبة الجنسية ، ولكنك تعاني من ألم في الوظيفة الجنسية ، أو أنك تعاني من العكس (أو ربما كلاهما).
مسار عملك مختلف تمامًا ، اعتمادًا على ذلك
جسديًا ، "تحتاج العضلات التي مرت خلال الولادة إلى قدر معين من الوقت للشفاء ، كما أنها بحاجة إلى التنشيط والتجديد" ، كما يقول والاس. قد يكون علاج قاع الحوض شيئًا تحتاجه في النهاية ، ولكن أولاً ، ابدأ في المنزل باستكشاف الذات والتدليك.
كما كتبت في كتاب "إحياء حياتك الجنسية بعد الولادة": "على الرغم من أن جميع الدموع بعد الولادة لا تتطلب غرزًا لإصلاحها ، إلا أن هناك عادةً قدرًا معينًا من شد الأنسجة و / أو التمزق الذي يمكن أن يؤدي إلى حدوث ندبات. يمكن أن يكون هذا التندب مؤلمًا ويقيد حركة الجلد إذا لم يتم تحريكه. يعد تحريك الندبة ، من خلال التعبئة والتدليك ، فكرة جيدة قبل محاولة ممارسة النشاط الجنسي. من الشائع تدليك الندبات بعد جراحات تقويم العظام للركبة أو الكتف ، ولكن نادرًا ما تعلم الأم الجديدة تقنيات لتدليك ندبة بضع الفرج أو تمزق الولادة ".
في كتابها ، تتابع والاس بالتفصيل أربع تقنيات للتنقل يمكنك القيام بها بنفسك: جنبًا إلى جنب ، صعودًا وهبوطًا ، دحرجة الندبة ، والكنس.
الرغبة الجنسية ، من ناحية أخرى ، تدور حول الإثارة. عند الإثارة ، يحدث شيئان: غدة بارثولين ستوفر الترطيب ، وسيطول المهبل من بوصة إلى بوصتين في عملية تسمى الخيمة المهبلية.
ما الذي يمكن أن يعيق الإثارة؟ أوه ، حوالي مليون شيء - خاصة في السنة الأولى.
يقول سيناريغي: "يشعر معظم الأزواج بالارتباك والارتباك بسبب الحجم الهائل من الطاقة التي تذهب إلى الأبوة والأمومة المبكرة بالإضافة إلى العلاج البدني وإدارة الحياة اليومية". "العثور على طريقة للبقاء على اتصال في ضباب تلك الأسابيع الأولى وإدارة المنزل وكل التعلم الجديد الذي يحدث عادة ما يجلب الأزواج إلى بعض الصراعات الشديدة."
بعد شهور من التطلع إلى الولادة والترابط كعائلة ، يمكن أن تكون صدمة عندما لا ترقى الحياة الواقعية إلى ما تخيلته. "في الحقيقة ، يشعر [الأزواج] في كثير من الأحيان بالانفصال ، لأن شركاء الولادة وغير المواليد سيكون لديهم تجارب مختلفة للغاية مع طفل جديد."
الآن ، عن هذا الجفاف المهبلي
عانى الوالد كيت سي. لمدة عام بعد الولادة: "ولدت ابنتي الأولى بسرعة كبيرة بمساعدة فراغ لأن معدل ضربات قلبها انخفض بشكل خطير. كان عليهم إجراء بضع الفرج وانتهى بي الأمر بتمزق من الدرجة الثالثة. كنت أتوقع أن يؤلمني ذلك لفترة من الوقت ، لكن لم يعدني أحد لمدى الألم الذي يمكن أن يكون عليه الجنس - وسيظل كذلك - حتى توقفت عن الرضاعة الطبيعية ، وعندما عادت مستويات هرمون الاستروجين إلى طبيعتها ، وارتخي النسيج الندبي.
تضيف كيت: "كان عليّ الحصول على وصفة طبية لكريم التخدير - نعم ، لذلك لم أستطع الشعور بذلك بالفعل - لذلك يمكننا ممارسة الجنس في السنة الأولى. كان الأمر فظيعًا ولم أسمع أبدًا أي شخص يتحدث عنه مسبقًا ".
الجفاف ، كما اتضح ، شائع جدًا. "فترة ما بعد الولادة ، وخاصة عند النساء المرضعات ، تتميز بانخفاض في تعميم هرمون الاستروجين. تشرح الدكتورة ستيفاني ليو ، حاصلة على درجة الماجستير ، أن انخفاض هرمون الاستروجين يمكن أن يتسبب في أن تصبح الأنسجة في المهبل أرق وأكثر جفافاً وأقل مرونة.
"بالنسبة لبعض النساء المصابات بجفاف مهبلي كبير ، قد يحتاجون إلى جرعة منخفضة من الإستروجين الموضعي. ومع ذلك ، بالنسبة للنساء المرضعات ، أوصي بمراقبة إمدادات الحليب حيث يمكن امتصاص هرمون الاستروجين ومن المحتمل أن يقلل من إدرار الحليب ".
اجعل مادة التشحيم BFF الخاصة بك الآن
المزلقات ليست آمنة للاستخدام فحسب ، بل يتم تشجيعها أيضًا!
"جفاف المهبل أثناء الرضاعة الطبيعية هو ما أواجهه هذه الأيام" ، تشارك الأم الجديدة كريستين س. "أنا أبلغ من العمر 4 أشهر بعد الولادة وقد أصبحت هذه مشكلة. كنت سأستخدم K-Y Jelly ، لكن زوجي قرأ أنه لا ينبغي أن تستخدمه الأمهات المرضعات. "
تقول الدكتورة ليو إنها ليست على علم بأي سبب طبي يجعل K-Y التقليدي غير مناسب أثناء الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، في ممارستها ، توصي باستخدام المزلقات المائية.
تقدم العديد من العلامات التجارية الرائدة تركيبات تعتمد على الماء ، مثل AstroGlide ، الذي تم طرحه مؤخرًا بمزيج خالٍ من الجلسرين والبارابين يتميز بأقل قدر من المكونات. (أيًا كانت العلامة التجارية التي تختارها ، تجنب المزلقات المعطرة والنكهة والمزلقة ذات التأثيرات المحفزة).
ويضيف والاس: "يشعر بعض الناس أن التزليق هو فشل وليس كذلك". "جربي أنواعًا مختلفة من المزلقات وكن على استعداد لعدم تقييد استخدامها ، خاصة خلال فترة ما بعد الولادة المبكرة!"
يمكن أن تؤثر الولادة المؤلمة عليكما
"لقد استغرق الأمر عامًا كاملًا لأكون على ما يرام بما يكفي لبدء محاولة ممارسة الجنس الاختراق ، وبصراحة في المرات القليلة الأولى لم أشعر بالراحة فقط لأجزاء منها ولكنني مرعوب أيضًا بسبب الصدمة العقلية من كل ذلك. أتمنى لو كانوا قد أوصوا برؤية معالج جنسي أو أي شيء لمعرفة كيفية العودة إلى الأخدود ، "تشارك الوالد بريسيلا ب.
أضف إلى ذلك حقيقة أن ما يقرب من ثلث المواليد يتعرضون للصدمة أثناء الولادة. ترتبط الصدمة بقضايا الصحة العقلية بعد الولادة والتي ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 ، "تغير إحساس المرأة بذاتها وتعطل العلاقات الأسرية".
يقترح بيكر ، "خاصة عندما يكون هناك صدمة أثناء الولادة ، فإن توصيتي للجميع ، حتى لو كنتم تشعرون بالرضا ، هي الخضوع لعلاج معتمد للصدمات". "في علم النفس نقول ،" الخلايا العصبية التي تشتعل معًا تتشابك معًا ".
يشجع بيكر علاج الصدمات حتى لا تصبح اللمسة الجنسية محفزًا ، ويكون لدى المولود مجال لمعالجة ما حدث مع المخاض والولادة. "إذا تُركت دون علاج يمكن أن تسبب العديد من المشكلات ، مثل الخوف من إنجاب أطفال في المستقبل ، أو مشاكل العلاقة الحميمة ، أو أعراض اضطراب ما بعد الصدمة المستمرة."
على الجانب الآخر ، قد يعاني الشركاء شكلاً من الصدمات أيضًا ، خاصةً إذا كانت المخاض والولادة صعبة ، أو كانت هناك مضاعفات ، أو شهدوا ولادة طبيعية ولم يقصدوا ذلك. يقول بيكر: "أرى أن هذا يحدث كثيرًا أيضًا". قد يظهر هذا في المسافة العاطفية أو عدم الاهتمام الجنسي.
هنا ، ينطبق نفس التوجيه: تواصلي ، اتخذي خطوات صغيرة تجاه العلاقة الحميمة ، وإذا كان ذلك مناسبًا لموقفك ، فاطلبي المساعدة المهنية من شخص لديه خبرة في التعامل مع الأزواج بعد الولادة. "كلاكما مختلف. لقد أصبحتم والدين وهذا مختلف. لكن "الاختلاف" لا يعني السوء. هذا يعني أن عليك خلق توقعات جديدة ، وطريقة جديدة للرقص مع أدوارك ، "يقول بيكر.
اعمل على ممارسة الجنس
اهم الاشياء اولا. أنت لست مدينًا لشريكك بأي شيء ، فهذا ليس "واجبًا" ، وليس عليك "إثبات" أي شيء. الموافقة العاطفية والجسدية ، كما هو الحال دائمًا ، ضرورة.
متي أنت مستعدون للدخول في العلاقة الحميمة ، وقد تواصل كلاكما بشكل علني حول هذا الموضوع ، فابدأوا بالأساسيات. كما في الصفر أو القاعدة الأولى.
يقول سيناريغي: "أوصيك أن تبدأ ببطء". "بالنسبة لبعض الآباء والأمهات ، فإن مجرد الإثارة قد تشعر بالخوف في البداية. اسمح لنفسك بالإثارة دون ضغط ممارسة الجنس المخترق. وعندما / إذا قمت بدمج الاختراق ، فتأكد من العمل عليه تدريجيًا - خاصة بالنسبة للأشخاص الذين عانوا من صدمة الولادة ".
يحضن. امسك يديك. تحدث عن تجارب لا تنسى. قم بإعداد قائمة بالأشياء التي استمتعتما معًا قبل الرضيع. بمعنى آخر: التاريخ! وبعد ذلك ، عندما تكون مستعدًا للخطوة التالية ، العب.
يقول سيناريغي: "الأزواج الذين عملت معهم والذين لديهم بالفعل ممارسة قوية للحديث عن الجنس واستكشاف المتعة والعلاقة الهادفة مع الجنس غير المخترق أفضل حالًا عندما يعيدون التواصل مع العلاقة الحميمة بعد الولادة".
مثل العديد من الجوانب الأخرى لكونك والدًا جديدًا ، كن هادئًا مع نفسك. لقد مررت بحدث غير حياتك. هذه المرحلة لن تستمر إلى الأبد.
قطع اللغز الجديدة لك
"هناك الكثير من التغييرات التي تحدث بيولوجيًا وعاطفيًا وعلاقاتيًا. لقد تغيرت قطع اللغز ، لذا عليك معرفة شكل الصورة الجديدة. يقول بيكر: "نحاول تشويش القطع القديمة معًا وبعضها لم يعد مناسبًا". "هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا أن تتباطأ ، وتتحدث عن الأشياء ، وتتأكد من أنك تشعر بالحب والتواصل ، فضلاً عن الرغبة قبل إضافة أي شيء مادي."
ماندي ماجور هي أم ، حاصلة على شهادة Doula PCD بعد الولادة (DONA) ، والمؤسس المشارك لشركة Major Care ، وهي شركة ناشئة للرعاية الصحية عن بُعد تقدم رعاية Doula عن بُعد للآباء الجدد. اتبع على طولmajorcaredoulas.
